素质拓展训练策划书

素质拓展训练策划书一 活动目的本次户外素质拓展训练旨 在让 级新生能够尽快熟悉班级同学 更好更快的融入到班级这个 大家庭中 同时希望 12 级新生可以通过本次户外训练的一些小活动 领悟到一些道理 受益于此 希望这些道理能够帮助她们度过一个 美好的大学 活动时间 9 月 22 日早上 8 点 12 级动科 1 班 2 班 9 月 22 号早上 10 点 12 级动医 1 班 2 班 9 月 23 日早 上 8 点 12 级动科 3 班 动医 3 班 9 月 23 日早上 10 点点 12 级 水产 1 班 2 班 活动地点足球场 主办单位动物科技学院 大学生素质拓展工作部 活动内容 一 森林大逃亡破冰游 戏 项目介绍事先分组 3 个人一组 2 人手拉手拉成一个圈扮 大树 一人站在圈里扮松鼠 并且扮演松鼠的那个人自我介绍 向大树 培训师喊松鼠 大树不动 扮演松鼠的就要钻出来到 别的大树里 并且和大树相互认识介绍 培训师喊大树 松鼠 不动 扮演大树的人就必须分开寻找别的同伴扮演大树 并圈住松 鼠 松鼠大树再自我介绍 培训师喊地雷 大家打乱重新组 合 扮演大树的也可以扮演松鼠 直到大家相互了解了就结束 项目目的让班级同学有了初步的了解 为接下来的活动奠定了基础 二 急速 60 秒 项目介绍 2 副带有数字信息的扑克牌 被 放置在绳结成的形状中 每队有 2 次进入场地接触纸牌收集信息的 机会 每次进入绳圈的时间为 30 秒 时间一到所有队员必须离场 在采集卡片信息时 只允许一人进入可随时换人 其他人只允许在 圈外给予语言上的帮助 在规定的 5 分钟内将数字由小到大交 到裁判手中 项目目的合作其实比竞争更重要 培养决策和统 筹意识 增强相互合作的团队精神 在执行计划过程中对目标偏离 时 怎样快速沟通重新调整计划 体会团队工作中协调的重要性 项目解释赢得此活动的最好的办法就是 从第一个队员开始就有条 理有顺序的翻牌 并记住你所看到的是什么 回来后告诉队长 队 长记录下来 刚开始可能有点慢 但之后你会发现你后面要找的牌 都记录在案 直接过去就可以翻到 三 盲人方阵 项目介 绍所有队员在蒙着眼睛的情况下 在规定的时间内利用统一给的工 具做成一个面积最大的正方形 所有队员相对均匀的分配在四条边 上 时间为 20 分钟 项目目的领导在实现团队目标中的重要 性 策划 组织 协调是实现目标的重要手段 有效的沟通是实现 团队目标的必要条件 对 方法 的重新认识 四 驿站传书 项目介绍在规定的时间内每一小组成员排成一列纵队在条件非常苛 刻的情况下 队列中的最后一个人获得一份重要情报要交给最前面 的一个人 整个过程禁止说话和传纸条 项目目的体会组织分 工和协作的重要性 体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用 培养团队的创新能力与沟通技巧 在欢乐的气氛中 感受创新的乐 趣 森林大逃亡 五 信任被摔 项目介绍小组成员一 次从 1 2 米高的平台上 按照培训师要求的动作 准备完毕 直身 向后倒去 小组其他成员用手搭建防护栏 接住倒下的队员 项目目的信任 在你信任他人的同时也会赢得他人的信任 体会责 任 并且得到团队的帮助与支持 通过肢体接触 拉近队员的感情 备选方案 自行车慢游比赛 项目介绍 活动材 料自行车 4 辆 活动目的锻炼同学们的身体协调性 活动内容 对参赛同学进行分组 每组人数应为 4 6 人为佳 取跑道直线段划定距离 每人骑一辆自行车 从起点出发 走各自的跑道 记达到重点时所用的时间 取所用时最长的前 三名进入下一轮 若中途有人脚点地停下 在所记时间的基础 上进行处罚 在所用时间中减去 点地一次减去两秒 若每 组有用时相同的 则比较脚点地的次数 如果依然一样 则一同晋 级 骑出自己跑道或撞到他人的减去四秒的 被撞者加一秒 依次进行 根据所用时间长短排名并记录在案 经费 预算 扑克牌 4 副 20 元 绳 胶水 10 元 纪念品 200 元 文件夹 15 元 共计 245 元 素质拓展训练策划书二 一 活动主题微笑 二 活动目的通过本次素质拓展活动 让同学们 在活动中放松心 态 获得愉快的心情 以良好的心态去迎接 几天后的中考 三 活动时间 年 5 月 13 日 四 活动地 点中学操场 五 活动组织 六 活动过程 一引言 10 分钟 1 亲爱的同学们 请以最快的速度围成一个大圈圈 相信 9 班不会是最后集合完毕的吧 大家好 我们三个人是今 天为你做活动的人 我是敏洁 莉莉 明建 首先先告诉大 家我们今天来干嘛 为了在你们紧张的考试复习中给你们一个放松 的机会 缓解压力 继续努力 所以就有个今天的活动 然后 我们接下去的 45 分钟要干什么呢 我会把你们分成两队 分 别给你们一个小军师 两组进行比赛 有团队展示 有游戏 输的 要受罚哦 最后是一个放松调节 最最后 我对今天的活动进行总 结 最后 你们要做什么呢 接下来的 45 分钟 不要在想读书 什么都不要想 跟着我们三个好好笑 好好放松 这就够了 好不 好 不过好配合我哦 好 现在请把你们 卡 身上的钱 钥 匙通通交出来 我不是要抢劫 是为了你们在之后的活动中保持安 全哦 不要把钥匙放口袋 待会搁到了 2 现在 1 2 1 2 的报数 报 1 的站在我的左边 2 的站在我的右边 很 好 你们已经迅速的分成了两队 现在你们是两个相互竞争的团体 暂时抛开你们是一个班的这个先决条件 等做完活动 你们还 是最棒的初三 9 班 在接下来的活动中 你们要激发自己的所 有潜能 战胜另一队 要明确既然是竞争就一定有输赢 输的 那一队就有相对应的惩罚 现在我给你们安排了两个军师 4 在活动开始前 我必须让大家规定一些东西 第一个是当我说初 三 9 班的时候 无论你们在干什么 你们必须集体喊出现在我们先 来试一下 第二点是接下来的活动都是需要团队协作来共同完 成的 所以请记住这样一句话现在你不是你你是属于大家的 你是 属于这个团队的 听明白了吗 5 好 现在开始我们 的活动 二正式活动 1 团队展示七分钟 刚我们已 经按照单双号分成两队了 现在给你们三分钟的时间讨论 在这三 分钟的时间里你们必须推举出你们的队长这个人必须可以代表你们 全队 并且一旦推举出来 你们必须服从队长的安排并且积极协助 队长完成任务 队名 队歌 最后进行团队展示 现在计时开 始 2 游戏 触电十分钟 刚才大家的团队展示都非 常精彩 希望两队队长能带领自己的队伍笑到最后 微笑地通过比 赛 取得胜利 来在为自己的队伍加加油 下面进入比赛游戏 环节 游戏的名字叫触电 1 让队员们紧密地围成一圈 2 让大家都举起左手 右手指向圆心 等每个队员都摆 好了这个姿势以后 让他们用自己的左手抓住同伴的右手 一 旦抓住后就不许松开 3 现在要大家在不松手的情况下 把自 己从链子中解开 解开后仍要保持大家站成一个圆圈 面向哪 个方向不限 有时会出现这样的情况 大家都把自己解开了 但是却形成了几个小圆圈 而不是仍保持原来的大圆圈 那就 要重来 知道能做到 当你们能做到 随意在圈中选出一个人 让 他用自己的右手捏一下同伴的左手 左手被捏的人接着用自己的右 手去捏下一个对友的左手 这样继续下去 直到捏手信号返回到第 一个人的左手上 哪一队用的时间短 哪一队就赢了 你可以根据实际情况 决定是否需要进行闭环测试 4 如果抓 得手有点痛的话 还是说姿势很难受 可以先松开 调整姿势 在 重新拉上 5 现在来看看那一支队赢了 好 活动开始前就说 有奖有罚 好 现在请两支队伍分别站出一排 输的去站在赢的队 伍后面 输的队伍请为赢的队伍做 50 秒的按摩 3 游戏笑 容可掬十分钟 接下来的游戏那就 有趣哦让你们想笑也不能笑 哦 不想想也得笑 叫微笑 1 让学员站成两排 两 两相对 2 各排派出一名代表 立于队伍的两端 3 相互 鞠躬 身体要弯腰成 90 度 高喊 你好 4 向前走交会于队 伍中央 再相互鞠躬高喊一次 5 鞠躬者与其余成员均不可笑 笑出声者即被对方俘虏 需排至对方队伍最后入列 6 依次 交换代表人选 哪一队俘虏的多就赢了 看看 可能在 一起三年了 大家很少正式地叫过对方把 所以大家都笑了 其实 笑着看对方不是很好吗 当你面对生活的时候 你实际上是在面对 一面镜子 你笑 生活笑 你哭 生活也在哭 所以我们要以 一种积极轻松的心态去面对人生 包括现在你们的中考 我们 见天的活动主题不就是微笑 我们要微笑地前进 要笑傲中考 哈哈 哈哈 好现在来个微笑好不好 没人笑一声 连起来 看哪个队好 听 哪个对快 4 呼吸调整五分钟 我们电也电过了 笑也笑过了 现在休息下 现在 我为你们准备了报纸 现在围成 一圈 席地而坐 和我一起来做呼吸调整 1 放松身体缓解情 绪 做深呼吸 2 吸气 把夕阳的精华通通吸走 呼气 把刚 刚活动中所有烦恼 沉重的情绪吐出 及时释放出来 留在这里不 带走 3 再来一遍 吸气 周围所有的力量吸进 使自己更坚 强 呼气 把所以的忧愁通通吐出 让你的嘴角微微上 扬 你要快乐迪向前冲 好现在大家可以慢慢地睁开眼睛 看看身 边的同学 笑一下 三总结回顾 奖励 现在大家可以坐着 休息下 不过请保持安静 听我来总结今天的活动 在这 45 分钟里 大家没有书本 没有学习的压力 只是单纯做活动 很轻 松 可是做完有没有什么想法 1 在团队合作中 彼 此之间保持默契 就像触电和微笑维系一种快乐轻松的氛围会非常 有利于大家彼此之间的沟通 也会加快我们的合作步伐 学习 也是这样的 要在一个快乐轻松的氛围 相互学习 相互互补帮助 这样有利于大家的成长 2 不管前面有什么等待着妮们 你们 都应该勇敢地面对 而且要 微笑地面对 你的微笑会成 为你自信的标志 你的微笑足以让你的对手害怕 微笑吧 这 就是你们最好的武器 用你们的微笑杀死它 微笑 轻松地面 对中考 微笑地中考 谢谢你们的配合 你们很棒 谢谢 也 希望你们能在中考上成为最棒的 现在我们三个先为初三 9 班加油 你们也为自己加油 初三 9 班两遍 5 13 元樵素拓总结 整体把握 1 前面的 10 20 分钟还可以 后面的 25 分钟比较混 乱 2 从报数到排队到后面的游戏 队伍都没有排好过 3 口号 队名喊不响 4 游戏活动不积极 活动存在 问题 1 选队长 选出的一个队长没有好好组织队员 好一直 打闹 2 做游戏时 男女生不敢接触 如牵手 主讲存 在问题 1 游戏的设置 没有很好的吸引力 2 和助手 没有最很充分的准备 来预测可能发生的情况 3 没有很好 地调动现场同学的热情和积极性 优点 1 当机立断 在 游戏玩起来没有气氛是 临时改有戏 2 针对男女生不敢牵 手情况 以主讲和助手为桥梁 加到游戏中 3 随机应变 将最后的游戏呼吸调整去掉 确保整个活动不会更乱 下次建 议 1 选队长很关键 在活动中多观察同学 让捣乱的同学能 多配合我们 2 在准备时可以多准备几个游戏 根据这个班 级的动静来决定活动的游戏 3 对有些男女有别的游戏可以 避免 4 个别比较静的同学要好好调动 5 事先先多 准备口号和队名 素质拓展训练策划书三 一 活动背景 在大一新生刚刚开始大学生活之际 正是班级凝聚力成型 大学价 值观领悟的关键时刻 为此 交通学院心理学研会举办户外素 质拓展活动 二 活动目的 第一 帮助同学们融入集体 提高团结协作能力 加强班级凝聚力 第二 丰富大学课余生活 体会大学魅力 三 活动主题 热爱班级 体验凝聚 四 活动对象 交通运输工程学院 10 11 级心理委员 12 级学 生 五 活动时间及地点 11 月 3 日 11 月 4 日图书馆东 面 六 活动安排 一前期宣传工作 1 10 月 29 日组 织部利用晚自习下班宣传 并召开心理委员会议 通知相关事宜 2 10 月 29 日宣传部安排人员制作海报并张贴于各宿舍楼下的宣传 板报上 3 各班心理委员于 10 月 31 日星期三晚 10 00 之前 将本班报名人员名单发送至 二活动组织 1 11 月 1 日星期四组织部将报名人员统计分组 安排活动时间 并通知各 班心理委员 2 外联部联系校朋辈心理部 于 11 月 2 日星期 五将活动器材借出 并保管 3 组织部安排活动各时段负责 人和负责部门 负责部门须提前十分钟到场 参与正常活动组织 突发情况应对及器材交接收集 三活动环节 1 主持人开 场 2 爱的抱抱热身活动 3 队形队旗设计团队意识 4 珠行千里团队协作 5 无轨列车团队协作 6 7 感谢参与 结束语 七 活动反馈 活动之后将下发活 动反馈单 以便了解活动的效果 存在的问题 改进的意见等 各班心理委员督促本班参与同学认真填写 并将本班活动反馈单收 齐于 11 月 6 日中午 1230 交至工二 419 心理成长辅导室 八 活动经费 用途 数量 单价 共计 九 注意事 项 1 各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动 如遇突发情况 需提前一天向组织部部长刘梦瑶请假 2 每 场活动结束 负责部门须收集好活动器材 3 如遇下雨 则 活动推迟 时间另行通知 交通学院心理学研会 本文为本文为 word 可编辑版 若不需要以下内容 请删除后使用 谢谢您的可编辑版 若不需要以下内容 请删除后使用 谢谢您的 理解理解 原生生物的主要类群原生生物的主要类群 习题习题 一 选择题 1 桃花的下列结构中 经过发育最终成为果实的是 A 子房 B 子房壁 C 胚珠 D 受精卵 2 呼吸作用的实质是 A 分解有机物 贮存能量 B 分解有机物 释放能量 C 合成有机物 贮存能量 D 合成有机物 释放能量 3 旱地里的农作物被水淹没后 要及时排涝 主要是为了促进 A 叶的光合作用 B 叶的蒸腾作用 C 根的呼吸作用 D 根的吸水 4 农业生产中对农作物进行合理密植主要是为了 A 提高作物对水分的吸收 B 提高作物对土壤中无机盐的利用率 C 提高作物的蒸腾作用 D 提高作物的光合作用 5 下列关于光合作用原料的叙述中 不正确的是 A 光合作用的原料是二氧化碳 B 光合作用的唯一原料是二氧化碳 C 二氧化碳和水都用于制造淀粉 D 二氧化碳和水都是光合作用的原