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文档简介

上班没精神如何提神上班没精神如何提神 上班没精神 教你如何提神 1 香氛饰品或者干花 美好的气味也有清醒头脑的作用 经常在办公室放一些清新怡人的 香氛饰品或者干花 不仅使单调的办公环境得到点缀 也会让你不 再昏昏欲睡 在精神不振的时候 闻一闻 立刻会感到神清气爽 办公室里的乏闷便消失得无影无踪 心情舒畅 自然精神焕发 2 利用茶和咖啡 昏头昏脑时 最简单的办法是给自己泡一杯浓茶或者咖啡 这些饮 料提神醒脑 趁着清醒 赶紧投入工作 但要注意茶杯不要乱放 否则一走神 便会洒得铺天盖地 3 做运动 办公室中三分动七分静最适宜 可以针对办公地点的特点因地制宜 编一些操 运动僵硬的颈脖 四肢 身体得到适度的活动之后 便 会有微微的兴奋感 头脑也会随之清醒不少 4 嚼薄荷糖 吃一片香口胶或者薄荷糖 有助于提神醒脑 口气清新 也有助于 改善人际关系 多说说话 自然也就不会犯困 不过 吃口香糖得 注意环保 将口胶弃置指定地点 5 调温度 有时候室温也是个很重要的因素 现代的办公条件 空调总是将温 度变得很温暖 这样的温度让人很舒服 却免不了昏昏欲睡 唯一 的办法是降温 开窗透气 外来的新鲜空气可能一下子给你注入精 神和活力 上班打瞌睡怎么办 1 巧用风油精 可以在办公室里准备好一瓶风油精 当睡意来临时 打开瓶盖 闻 一闻它的味道 或者是轻轻的第一滴滴在手指上 再搓在太阳穴就 可以让你打起精神 凉凉的感觉 瞌睡自然会消除很多 2 保持与同事的沟通 随着天气的温度越来越高 很多上班族一到下午就严重打瞌睡 为 了保持工作上的充沛精力 与同事保持适量的沟通对提神是有一定 效果的 相关数据显示 外向的人精力更足 他们更书案与发现生 活中的乐趣 把压抑心中的烦恼说出来 自然不会觉得累和无聊 3 适量的放松 有些人一工作起来就是没完没了 这肯定会造成高度疲劳 工作最 重要的就是劳逸结合 在忙碌的工作中 花一点时间 即便只有几 分钟 喝点水或者看看远处的风景等 都可以让自己放松下来 进 而缓解疲劳 4 注意午休 很多人由于中午时间很赶 进而不会有午休的习惯 总觉得睡10几 分钟不如不睡 但其实 午休10 20分钟就可以有效为下
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