最简单的穴位学

穴位定位方法穴位定位方法 黄帝内经 云 怒伤肝 喜伤心 思伤脾 忧伤肺 恐伤肾怒伤肝 喜伤心 思伤脾 忧伤肺 恐伤肾 在传统中医推拿按摩中 确定穴位的方法一般共有三种 一 根据体表的一些特定标志来定位取穴 即 体表标志法 二 将身体各部分分别折量成几等分来定位取穴 即 骨度折 量法 各点之间的距离度数称为 折量寸 三 根据手指的比量来定位取穴 即 指量法 用于比量的手 指特定部位的长度称为 指寸 也称其为 同身寸 特别需要注意的是 这里的度量法虽然都称为 寸 但并非我 们日常生活中普遍使用的度量衡中的 寸 而是中医推拿按摩中专 用的特殊的 寸 二者决不可以等同视之 否则势必 失之毫厘 差之千里 一 体表标志法 一 体表标志法 体表标志分两种 一 固定标志 即根据骨骼或肌肉形成的凸 起或凹陷 五官的轮廓 发际 手指或足趾 头乳 脐窝等定位 取穴 二 活动标志 即根据关节 肌肉 肌腱 皮肤等活动时出 现的空隙 凹陷 皱纹定位取穴 在临床治疗中 体表标志法 多数要与 骨度折量法 及 指 量法 配合起来使用 二 骨度折量法 二 骨度折量法 以体表骨节为主要标志 将身体不同部位规定成一定的长度或 宽度的等分折量寸 依此折量法 无论一个人是高是矮 是胖是瘦 在相同的部位皆按相同的比例折量成相同的长度 即 折量寸 人 长则 寸 长 人短则 寸 短 如此方才能够正确的确定穴位的 准确位置 人体各部位 骨度折量寸 分度如下 头 面部位 骨度折量寸 前发际正中至后发际正中 12 直 寸 眉间 印堂穴 至前发际正中 3 直寸 第七颈椎棘突下 大 椎穴 至后发际正中 3 直寸 眉间 印堂穴 至后发际正中再至第 七颈椎棘突下 大椎穴 18 直寸 两额角 头维穴 之间 9 横寸 两乳突之间 9 横寸 头后部 胸 腹 胁部位 骨度折量寸 胸骨上窝至胸剑联合中点 9 直寸 胸剑联合中点至脐中 8 直寸 脐中至耻骨联合上缘 5 直寸 两头乳之间 8 横寸 腋窝顶点至第十一肋游离端 12 直寸 背 腰部位 骨度折量寸 肩胛骨内缘至后正中线 3 横寸 肩峰外缘至后正中线 8 横寸 上肢部位 骨度折量寸 腋前后纹头至肘横纹 平肘尖 9 直寸 肘横纹 平肘尖 至腕掌掌背横纹 12 直寸 下肢部位 骨度折量寸 耻骨联合上缘至股骨内上髁上缘 18 直寸 胫骨内侧髁下方至内踝尖 13 直寸 股骨大转子至腘横 纹 19 直寸 腘横纹至外踝尖 16 直寸 人体穴位常人体穴位常识识 穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方 穴位的学名是 腧穴 别名包括 气穴 气府 节 会 骨空 脉气 所发 砭灸处 穴位 人体周身约有 52 个单穴 个单穴 300 个双穴 个双穴 50 个经外奇穴 共个经外奇穴 共 720 个穴位个穴位 有 108 个要害穴 其中有 72 个穴一般点击不至于致命 其 余 36 个穴是致命穴 俗称 死穴 死穴又分软麻 昏眩 轻和重四穴 各种皆有九个穴 合起来 为 36 个致命穴 生死搏斗中 做为 杀手 使用 歌诀有 百会倒 在地 尾闾不还乡 章门被击中 十人九人亡 太阳和哑门 必然 见阎王 断脊无接骨 膝下急亡身 一 头颈部位要害穴 共头颈部位要害穴 共 9 个 个 1 百会穴百会穴 位置 在头顶正中线与两耳尖联线的交点处 经属 为督脉 为手足三阳 督脉之会 被击中脑晕倒地不省人事 2 神庭穴神庭穴 位置 头前部入发际五分处 经属 为督脉 督脉与足太阳膀胱经之会穴 被击中后头晕 脑胀 3 太阳穴太阳穴 位置 在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处 经属 奇穴 被点中后头昏 眼黑耳鸣 4 耳门穴耳门穴 位置 在耳屏上切迹前 张口呈现凹陷处 经属 为手少阳三焦经 被点中后 耳鸣头晕倒地 5 睛明穴睛明穴 位置 在眼内眦角上方 0 1 寸处 经属 为足太阳膀胱经 为手足太阳 足阳明 阳跷 阴跷五脉之 会 被点中后头昏眼花倒地 6 人中穴人中穴 位置 在人中沟偏上 沟下沿上量 2 3 处 经属 属督脉 为手 足阳明 督脉之会 被点中后头晕眼昏 7 哑门穴哑门穴 位置 在顶部后正中线上 第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处 后 发际凹陷处 经属 为督脉 系督脉与阳维脉之会穴 被点中后 冲击延髓中枢 失哑 头晕 倒地不省人事 8 风池穴风池穴 位置 在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间 在当斜方肌和胸锁乳突 之间取穴 经属 足少阳胆经系手足少阳阴维之会 被击中后 冲击延髓中枢 晕迷不醒 9 人迎穴人迎穴 位置 喉结旁开 1 5 寸 经属 足阳明胃经 被点中后气滞血淤 头晕 二 胸腹部要害穴 共二 胸腹部要害穴 共 14 个 个 1 膻中穴膻中穴 位置 在体前正中线 两 头乳 中间 经属 任脉 是足太阴 少阴 手太阳 少阳 任脉之会 气会膻 中心包募穴 被击中后 内气漫散 心慌意乱 神志不清 2 鸠尾穴鸠尾穴 位置 位于脐上七寸 剑突下半寸 经属 任脉 系任脉之络穴 击中后 冲击腹壁动 静脉 及肝 胆 震动心脏 血滞而亡 3 巨阙穴巨阙穴 位置 在体前正中线 脐上六寸处 经属 任脉 系心之募穴 击中后 冲击肝 胆 震动心脏而亡 4 神阙穴神阙穴 位置 位于脐窝正中 经属 任脉 击中后 冲击肋间神经 震动肠管 膀胱 伤气 身 体失灵 5 气海穴气海穴 位置 位于体前正中线 脐下 1 寸半 经属 任脉 击中后 冲击腹壁 动静脉和肋间 破气血淤 身体 失灵 6 关元穴关元穴 位置 位于脐下三寸处 经属 任脉 系三阴 任脉之会 小肠之募穴 击中后 冲击腹壁 下动 静脉及肋间神经震动肠管 气滞血淤 7 中极穴中极穴 位置 体前正中线 脐下 4 寸 经属 任脉 系足三阴 任脉之会 膀胱之募穴 击中后 冲击腹 壁动 静脉和神经震动乙结肠 伤气机 8 曲骨穴曲骨穴 位置 腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处 经属 任脉 系足厥阴肝经与任脉之余 击中后 伤周天气机 气 滞血淤 9 鹰窗穴鹰窗穴 位置 在胸骨中线第三肋间玉堂穴旁开四寸 经属 足阳明胃经 击中后 冲击肋间神经和胸前神经及动 静脉 震动心脏停止供血 休克 10 乳中穴乳中穴 位置 在 头乳 中央 经属 足阳明胃经 击中后 冲击肋间神经和动脉充血破气 11 乳根穴乳根穴 位置 在 头乳 中央直下一肋间处 经属 足阳明胃经 左侧内为心脏 击中后 冲击心脏 休克易亡 12 期门穴期门穴 位置 位于乳下两肋间当第六肋间 经属 属肝经 肝之募穴 足太阴 厥阴 阴维之会 击中后 冲 击肝 脾 震动膈肌 气滞血淤 13 章门穴章门穴 位置 在腋中线 第一浮肋前端 屈肘合腋时正当肘尖尽处 经属 足厥阴肝经 系足太阴 厥阴 阴维之会 肝之募穴 击中 后 冲击肝脏或脾脏 破坏膈肌膜 阻血伤气 14 商曲穴商曲穴 位置 位于腹中部当任脉 下脘穴的外侧五分处 经属 足少阴肾经 系足少阴与冲脉之会 击中后 冲击肋神经和 腹壁动脉 震动肠管 伤气滞血 三 背腰骶部的要害穴位 共 8 个 1 肺俞穴肺俞穴 位置 第三胸椎棘突旁开 1 5 寸 经属 足太阳膀胱经 击中后 冲击第三胁动 静脉和神经 震动 心肺 破气机 2 厥阴俞穴厥阴俞穴 位置 在第四胸椎棘突下旁开 1 5 寸处 经属 属足太阳膀胱经 击中后 冲击心 肺 破气机 易死亡 3 心俞穴心俞穴 位置 位于第五胸椎棘突 旁开 1 5 寸 经属 足太阳膀胱经 击中后 冲击心脏 破血伤气 4 肾俞穴肾俞穴 位置 在第二腰椎棘突旁开 1 5 寸处 经属 足太阳膀胱经 击中后 冲击肾脏 伤气机 易截瘫 5 命门穴命门穴 位置 在第二腰椎与第三腰椎棘突之间 经属 督脉 击中后 冲击脊椎破气机 易截瘫 6 志室穴志室穴 位置 在第二腰椎棘突旁开三寸处 命门旁开三寸 经属 足太阳膀胱经 击中后 冲击腰动 静脉和神经 震动肾脏 伤内气 7 气海俞穴气海俞穴 位置 在第三腰椎棘 旁开 1 5 寸处 经属 足太阳膀胱经 击中后 冲击肾脏 阻血破气 8 尾闾穴尾闾穴 位置 位于尾骨端与 门肛 之间 经属 督脉 督脉之络穴 别走任脉 击中后 阻碍周天气机 丹 田气机不升 四 上 下肢要害穴位 共 5 个 1 肩井穴肩井穴 位置 在大椎穴与肩峰连线三中点 肩部最高处 经属 足少阳胆经 系手少阳 足少阳 足阳明与阳维脉之会 击 中后 半身麻木 2 太渊穴太渊穴 位置 仰掌 腕横纹之挠侧凹陷处 经属 手太阴肺经 肺之原穴 百脉之会 击中后 阴止百脉 内 伤气机 3 足三里穴足三里穴 位置 外膝眼下三寸 胫骨外侧约一横指处 经属 足阳明胃经 足阳明之脉所入为合 击中后 下肢麻木 不 灵 4 三阴交穴三阴交穴 位置 在内踝尖直上三寸 胫骨后缘 经属 足太阳脾经 系足太阴 厥阴 少阴之会 击中后 下肢麻 木 失灵 伤丹田气 5 涌泉穴涌泉穴 位置 在足掌心前三分之处 当屈足趾时出现凹陷处 经属 足少阴肾经 击中后 伤丹田气 气机不能上升 破轻功 总之 以上 36 个要害穴 被点中后 都有性命危险 但初伤时 可 能感觉不大 但后果严重 凡被点中者 不可轻视 另附 奇经八脉及十二经胳走向奇经八脉及十二经胳走向 武侠小说中常出现奇经八脉之说 那么到底什么是奇经八脉呢 其实 奇经八脉只是人体经络走向的一个类别 所谓经 是指神经纵运行的在的干脉 所谓络 是指神经横运 行的网络系统的小支脉 经络如环无端 内外衔接 内属于脏腑 外络于肢节 经分十二经脉 络无法计数 人体主要有十二经络和奇经八脉 十二经络走向包括 1 手三阴经 从胸沿臂内侧走向手 2 手三阳经 从手沿臂外侧走向头 3 足三阴经 从足沿腿内 侧走向腹 4 足三阳经 从腹沿腿外侧走向足 奇经八脉包括 任脉 督脉 冲脉 带脉 阴跷脉 阳跷脉 阴维脉 阳维脉 穴位与生活穴位与生活 内关穴 心脏的保护伞内关穴 心脏的保护伞 适宜症状 绝大多数心脏疾患 如风湿性心脏病 心肌炎 冠 心病心绞痛 心律不齐等 尤其对预防心梗发作具有最突出的效果 内关穴是心包经的 络 穴 它自古就是中医用来治疗心脏疾 病的核心用穴 几乎所有与心脏异常有关症状均可使用 内关穴位于前臂掌面的下段 曲泽穴与大陵穴的连线上 大陵 穴 腕横纹 上 2 寸 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 用另一只手的拇指按揉内关穴 不论时间地点 随时可做 以 感觉酸胀为度 常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧 传至心脏 此为较好的刺激效果 但注意适可而止不要用力过度 除此之外 还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮 坚持操作一个月后 患者就可以感到呼吸憋闷 心烦心悸等感 觉明显减轻或消失了 太溪穴 慢性肾病的良药太溪穴 慢性肾病的良药 适宜症状 绝大多数肾脏疾病 如慢性肾功能不全 慢性肾炎 糖尿病肾病等 特别是对患有慢性肾病 同时表现为浮肿 腰酸腿 冷 浑身乏力的患者效果最为明显 太溪穴是足少阴肾经之 输 穴 古代又称其为 回阳九穴之 一 重在补肾 具有明显提高肾功能的作用 太溪穴位于足内侧 内踝后方 内踝尖与跟腱之间的凹陷处 用对侧手的拇指按揉 也可以使用 棒摩按 或光滑的木棒按揉 注意力量柔和 以感觉酸胀为度 不可力量过大以免伤及皮肤 对于肾炎病人 按揉后可使高血压有一定程度的降低 尿蛋白 明显减少 按摩虽然有很好的效果 但是仍然需要配合药物治疗 足三里穴 效如参茸的滋补品足三里穴 效如参茸的滋补品 适宜症状 一切虚损性疾病 如治疗营养不良引起的贫血 产 后术后 大病初愈 久患消耗性疾病等 是强壮身体 延年益寿的 良穴 足三里穴是足阳明胃经的 合 穴 为强壮及保健的要穴 具 有扶正培元 调理阴阳 健脾和胃 通经活络之功 足三里穴位于小腿前外侧面的上部 犊鼻穴下 3 寸 距胫骨前 缘 1 横指 中指 处 用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉 也可以用艾条灸 因为 小腿部皮肤较厚 力量可以适当大些 但用力时不可以憋气 否则 容易引起血压上升 操作不限时间和场地 但注意每天都要按揉 持之以恒才能有效 合谷穴 抗击疼痛的自然疗法合谷穴 抗击疼痛的自然疗法 适宜症状 各种疼痛 无论外伤还是内科疾病引起的疼痛 均 有良好的镇痛作用 尤擅缓解晚期癌症病人的恶性痛 此外 还可 以治疗头晕 恶心等各种异常症状 合谷穴是手阳明大肠经 原 穴 具有疏风止痛 通络开窍之 功 中医认为 合谷穴能够调节人体生命活动的原动力 坚持按揉 刺激该穴 可以获得自然治愈疾病的功效 合谷穴位于手背 第 1 掌骨间隙之中点处 或第 2 掌指关节与 阳溪穴之间的中点处 稍靠近食指侧 用对侧拇指按揉即可 也可用三指拿捏合谷穴处皮肤 随时随 地都可以操作 力量可以大些 没有副作用和危险 以感到酸胀且 能够忍受为度 关元穴 恢复老人青春活力关元穴 恢复老人青春活力 适宜症状 各种生殖系统疾病 尤其擅长治疗不孕不育 阳痿 遗精早泄 痛经 月经不调等症 中医认为 关元穴具有培元固本 补益下焦之功 凡元气亏损 均可使用 临床上多用于泌尿 生殖系统疾患 现代研究证实 按 揉和震颤关元穴 主要是通过调节内分泌 从而达到治疗生殖系统 疾病的目的 关元穴位于腹下部 前正中线上 脐中下 3 寸 耻骨联合上 2 寸处 常用的方法是按揉法或震颤法 震颤法是双手交叉重叠置于关 元穴上 稍加压力 然后交叉之手快速地 小幅度地上下推动 操 作不分时间地点 随时可做 注意不可以过度用力 按揉时只要局 部有酸胀感即可 中脘穴中脘穴 治疗胃病的专家治疗胃病的专家 适宜症状 绝大多数的胃及十二指肠疾病 如 胃及十二指肠 溃疡 慢性胃炎 萎缩性胃炎 胃下垂等 尤其对缓解胃痛和治疗 消化不良十分有效 中脘穴是四条经脉的会聚穴位 同时号称胃的 灵魂腧穴 具 有健脾和胃 补中益气之功 主治各种胃腑疾患 中脘穴位于上腹部 前正中线上 脐中上 4 寸处 常用的方法是按揉法或摩揉法 摩揉 即是双掌重叠或单掌按 压在中脘穴上 顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动 注意手下与 皮肤之间不要出现摩擦 即手掌始终紧贴着皮肤 带着皮下的脂肪 肌肉等组织做小范围的环旋运动 使腹腔内产生热感为佳 操作不 分时间地点 随时可做 但以饭后半小时做最好 力度不可过大 以免出现疼痛和恶心 丹田丹田 丹田丹田在何处 说法不一 多数气功家认为 丹田有上丹田 中 丹田和下丹田 上丹田叫 泥丸 在头顶百会穴 有的说在两眉间 印堂穴 中丹田叫 绛宫 在胸部膻中穴 下丹田在脐下小腹部相 当大的一块体积 包括关元 气海 神阙 命门等穴位 还有人认 为丹田在脐上 又称祖窍 也有人说巨阙穴为中丹田 又名灵台 下丹田为足掌心之涌泉 其说不一 古人认为丹田是滋养全身的重要部位 故有 无火能使百体皆 温 无水能使脏腑皆润 关系全身性命 此中一线不绝 则生命不 亡 的说法 上丹田在督脉的循行路上 属于阳性 是阳气集中的地方 是 藏神之所 是主管意识活动的神经中枢所在 是练功入静的主要部 位 上丹田的作用是锻炼神经系统 控制自己的意识活动 调节 增强神经中枢 抑制整体代谢机能 从而发挥贮能性效应 这有助 于休养生息 积聚精力与疾病作斗争 获得健康 所以 练功后感 到体力增强 精力充沛 是有道理的 上丹田在头部 头部为诸阳之会 凡气虚下陷 头部怕风寒 以及脑贫血 低血压病人 可意守上丹田 但初学气功者 不要马 上意守上丹田 以免气机上窜引起头晕 阳盛的病人 如心火上炎 肝阳上亢 高血压 也不要意守上丹田 中丹田在胸部 如病人是中气下陷 妇女月经过多 可意守中 丹田 但容易引起胸闷 要慎重使用 下丹田 是练功诱导得气的主要部位 其作用是锻炼体液系统 激发体内的能量物质 以调节 充实体液循环 提高整体代谢机能 从而发挥激能性效应 这对人体充实下元 防止早衰 健身延年起 重要作用 历代气功家多主张意守下丹田 因为这个部位对人体生命活动 的关系最为密切 它位于人体中心 是任脉 督脉 冲脉三脉经气 运行的起点 十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经 再 转入本脏 下丹田是真气升降 开合的基地 也是男子藏精 女子 养胎的地方 难经 认为 下丹田是 性命之祖 生气之源 五脏 六腑之本 十二经脉之根 阴阳之会 呼吸之门 水火交会之乡 所以气功家多以下丹田为锻炼 汇聚 储存真气的主要部位 人的 元气发源于肾 藏于丹田 借三焦之道 周流全身 以推动五脏六 腑的功能活动 人体的强弱 生死存亡 全赖丹田元气之盛衰 所 以养生家都非常重视保养丹田元气 丹田元气充实旺盛 就可以调 动人体潜力 使真气能在全身循环运行 意守丹田 就可以调节阴 阳 沟通心肾 使真气充实畅通八脉 恢复先天之生理机能 促进 身体的健康长寿 印堂印堂 一 经外奇穴腧穴 穴位首见于秦汉 素问 刺疟篇 穴名首见于元代 扁鹊神应 针灸玉龙经 在面额部 当两眉头连线的中点 正坐 或仰靠 或仰卧取穴 在降眉间肌中 布有额神经的分支滑车上神经 眼动脉的分支 额动脉及伴行的静脉 主治头痛 眩晕 鼻炎 鼻渊 鼻衄 目赤肿痛 小儿惊风 失眠 面神经麻痹 三叉神经痛 高血压 神经衰弱 提捏局部皮肤 向下平刺 0 3 0 5 寸 或用三棱针点刺出血 可灸 1 治鼻渊 鼻塞 印堂 配迎香 合谷 2 治失眠 印堂 配神门 三阴交 3 治头重如石 印堂 配攒竹 4 治急性腰扭伤 印堂 配水沟 5 治梅尼埃病 内耳性眩晕症 印堂 配太阳 百会 二 面相学部位 印堂在玄学中属于面相学 有名 命宫 这是看人相的最重要 的部分 从印堂的宽窄程度 色泽 颜色 可以看出一个人的运气 的好坏 祸福吉凶 印堂饱满 光明如镜是吉利之相 人逢好运此 部位有光泽 带红润 运气不好时 印堂晦涩 失去光泽 印堂低 陷窄小 或有伤痕黑痣 不吉利之相 必定贫寒 而且克妻 印堂 是一个人精气元神聚集的地方 即我们的额头 发黑嘛 依印堂的色泽来分 1 显现红润黄明 代表著升官发财的吉兆 2 显现粉紫色 不是在热恋中 就是有新的甜蜜恋情将至 3 显现赤色 最近将有口舌是非的事情发生 大破财 或者 是烦恼的事情 4 显现青色 要小心受到惊吓的事或者是事业上的挫败 5 显现黑色 意外灾祸很可能随时会发生 要小心行事 注解 脉学名词 古代全身遍诊法三部九候部位之一 为足少阴肾 经动脉 即下部地 以候肾气 经穴名 出 灵枢 本输 别名吕细 属足少阴肾经 输 原 穴 位于足内踝尖与跟腱水平连线的中点处 主治咽喉痛 虚火牙痛 耳鸣 虚喘 咳血 消渴 失眠 遗精 阳痿 月经不 调等 直刺 0 5 1 寸 灸 5 10 分钟 经穴名 出 灵枢 本输 另名吕细 内昆仑 属足少阴肾 经 输 土 原穴 在足内侧 内踝后方 当内踝尖与跟腱之间的 凹陷处 布有小腿内侧皮神经和胫神经 前方有胫后动 静脉 主 治咽喉肿痛 齿痛龈肿 耳聋耳鸣 视力减退 咳嗽 气喘 咯血 消渴 不寐 遗精 阳痿 月经不调 小便频数 腰背痛 足跟痛 等 直刺 0 3 0 5 寸 艾炷灸 3 5 壮 或艾条灸 5 10 分钟 太冲太冲 经穴名 出 灵枢 本输 属足厥阴肝经 输 土 原穴 在足背侧 当第 1 跖骨间隙的后方凹陷处 布有腓深神经的 分支 足背静脉网及第一跖骨背动脉 主治头痛 眩晕 失眠 癫 痫 目赤肿痛 胁肋胀痛 黄疸 疝气 遗溺 尿闭 遗精 崩漏 闭经 滞产 小儿惊风 脚软无力 以及肝炎 高血压 精神分裂 症等 直刺 0 5 1 寸 艾炷灸 3 5 壮 或艾条灸 5 10 分 钟 太溪 太溪 穴位取穴法 位于足内侧 内踝后方 当内踝尖与跟 腱之间的凹陷处 取穴时 可采用正坐 平放足底或仰卧的姿势 太溪穴位于足内侧 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 解剖 有胫后动 静脉 布有小腿内侧皮神经 当胫神经之 经过处 主治疾病 头痛目眩 咽喉肿痛 牙痛 耳聋 耳鸣 咳嗽 气喘 胸痛咳血 消渴 月经不调 失眠 健忘 遗精 阳痿 小 便频数 腰脊痛 下肢厥冷 内踝肿痛 肾脏病 牙痛 喉咙肿痛 气喘 支气管炎 手脚冰凉 女性生理不顺 关节炎 精力不济 手脚无力 风湿痛等 此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一 人体穴位配伍 配然谷穴主治热病烦心 足寒清 多汗 配 肾俞穴治肾胀 配支沟穴 然谷穴治心痛如锥刺 刺灸法 直刺 寸 可灸 附注 肾经腧穴 原穴 别名 大溪穴 吕细穴 穴义 肾经水液在此形成较大的溪水 名解 1 太溪 太 大也 溪 溪流也 该穴名意指肾经水液在此形 成较大的溪水 本穴物质为然谷穴传来的冷降之水 至本穴后 冷 降水液形成了较为宽大的浅溪 故名 大溪名意与此穴同 2 吕细 吕 古代音乐十二律中的阴律也 总称六吕 此指穴 内物质为纯阴之液 细 弱也 小也 吕细一名意在形容穴内流行 的地部经水水面宽大而流动缓慢 故名 3 肾经俞 俞 输也 本穴为肾经经水的传输之处 故为肾经 俞穴 4 肾经原 原 本源 根源也 本穴输出的地部经水真正表现 出肾经气血的本源特性 故为肾经原穴 5 本穴属土 属土 指本穴气血运行变化表现出的五行属性 本穴物质为地部流行的经水 其变化为进一步的气化散热 表现出 土的长养特征 故其属土 气血特征 气血物质为地部经水及其气化之气 运行规律 经水循肾经而传 气化之气吸热后上行天部 功能作用 清热生气 治法 寒则点刺出血或泻而多灸 热则水针或泻针出气 外外命命 经穴别名 别名昌阳 伏白 外命昌阳 伏白 外命 属足少阴肾经 经 金 穴 在小腿内侧 太溪直上 2 寸 跟腱的前方 布有腓肠内侧皮神 经和小腿内侧皮神经 深层为胫神经及胫后动 静脉 主治腹胀 水肿 肠鸣 泄泻 盗汗 自汗 脚气 腿肿 足 痿 直刺 0 5 1 寸 艾炷灸 3 5 壮 或艾条灸 5 10 分钟 标准定位 在小腿内侧 太溪直上 2 寸 跟腱的前方 取法 正坐垂足或仰卧位 在太溪上 2 寸 当跟腱之前缘处取 穴 穴位解剖 穴下为皮肤 皮下组织 趾长屈肌 胫骨后肌 皮 肤由隐神经的小腿内侧支分布 隐神经是股神经中最长的一支 该 神经自股三角内下降 经其尖进入股 管 在该管的下端 与膝最 上动脉共同穿股收肌腱板 离开该管 继在膝内侧缝匠肌和股薄肌 之间 穿深筋膜 伴大隐表脉下降至小腿内侧 至小腿下三分之一 处 分为二支 一支继续沿胫骨内侧缘下降至内踝 另一支经内踝 的前面 下降至足的内侧缘 隐神经可与腓浅神经的足背内皮神经 结合 上述的趾长屈肌和胫骨后肌等由胫神经的肌支支配 特异性 五输穴之经穴 五行属金 功用 补肾益阴 温阳利水 主治病症 1 泌尿生殖系统疾病 肾炎 睾丸炎 尿路感染 2 精神神经系统疾病 小儿麻痹后遗症 脊髓炎 3 其它 功能性 宫子 出血 腹膜炎 痔疮 腰肌劳损 刺灸法 刺法 直刺 0 8 1 寸 局部酸胀 有麻电感向足底放散 灸法 艾炷灸或温针灸 3 5 壮 艾条温灸 5 10 分钟 涌泉涌泉 一 水流 涌泉 是指水由下向上冒出 不作高喷 称为涌泉 如济南市 的趵突泉 就是在大自然中的一种涌泉 如果用人工设计不同压力 及图形的水头 亦可产生不同形体 高低错落的涌泉 现今流行的 时钟喷泉 标语喷泉 都是以小小的水头组成字幕 利用电脑控制 时间 涌出泉水而成 二 穴位 涌泉 经穴名 在足底 属足少阴肾经 位于足跖屈卷足时 在足心前三分之一的凹陷中 灵枢经 本输 肾出于涌泉 涌 泉者 足心也 在口中舌下 南宋王契真编 上清灵宝大法 卷四 其气达 心 其原上通舌下 名曰涌泉 涌泉穴是人体长寿大穴 经常按摩此穴 则肾精充足 耳聪目 明 发育正常 精力充沛 性功能强盛 腰膝壮实不软 行走有力 并能治疗多种疾病 如昏撅 头痛 休克 中暑 偏瘫 耳鸣 肾 炎 阳痿 遗精 各类妇科病和生殖类病 涌泉穴与人体生命息息相关 涌泉 顾名思义就是水如泉涌 水是生物体进行生命活动的重要物质 水有浇灌 滋润之能 据现 代人体科学研究表明 人体穴位的分布结构独特 功用玄妙 人体 肩上有一 肩井 穴 与足底涌泉穴形成了一条直线 二穴是 井 有 水 上下呼应 从 井 上可腑视到 泉水 有水则能生气 涌泉如山环水抱中的水抱之源 给人体形成了一个强大的气扬 维 护着人体的生命活动 涌泉穴的保健手法主要是按摩 方法 睡前 端坐 用手掌托来回搓摩涌泉及足底部 108 次 要满面搓 以感觉 发烫发热为度 搓毕 再用大拇指指肚点按涌泉 49 下 以感觉酸痛 为度 两脚互换 末了 再用手指点按 肩井 穴左右各 49 次即可 标准定位 在小腿内侧 太溪直上 2 寸 跟腱的前方 取法 正坐垂足或仰卧位 在太溪上 2 寸 当跟腱之前缘处取 穴 穴位解剖 穴下为皮肤 皮下组织 趾长屈肌 胫骨后肌 皮 肤由隐神经的小腿内侧支分布 隐神经是股神经中最长的一支 该 神经自股三角内下降 经其尖进入股 管 在该管的下端 与膝最 上动脉共同穿股收肌腱板 离开该管 继在膝内侧缝匠肌和股薄肌 之间 穿深筋膜 伴大隐表脉下降至小腿内侧 至小腿下三分之一 处 分为二支 一支继续沿胫骨内侧缘下降至内踝 另一支经内踝 的前面 下降至足的内侧缘 隐神经可与腓浅神经的足背内皮神经 结合 上述的趾长屈肌和胫骨后肌等由胫神经的肌支支配 特异性 五输穴之经穴 五行属金 功用 补肾益阴 温阳利水 主治病症 1 泌尿生殖系统疾病 肾炎 睾丸炎 尿路感染 2 精神神经系统疾病 小儿麻痹后遗症 脊髓炎 3 其它 功能性子宫出血 腹膜炎 痔疮 腰肌劳损 刺灸法 刺法 直刺 0 8 1 寸 局部酸胀 有麻电感向足底放散 灸法 艾炷灸或温针灸 3 5 壮 艾条温灸 5 10 分钟 按穴治病按穴治病 1 扁桃腺疼痛扁桃腺疼痛 指压 合谷 对于治疗扁桃腺疼痛非常有效 合谷穴不仅能治 扁桃腺疼痛 对于牙痛 高血压 面疱也很有效 合谷 是将拇指 和食指张成 45 度角时 位于骨头延长角 2 治疗便秘的穴位与指压法治疗便秘的穴位与指压法 先卧在床上 放松全身肌肉 在第 4 5 腰椎中间向左右二指幅 处强压到稍有疼痛感 由于此处能 激刺大肠 使大肠机能活泼 因 此能治好任何便秘 指压时先深吸一口气 一面强压一面吐气 6 秒钟后将离开 恢复自然呼吸 如此重复 5 10 次 请人代劳时 采用同样的呼吸法 3 治疗出汗的穴位与指压法治疗出汗的穴位与指压法 汗是由肾经与膀胱经支配 所以 称为 阴谷 即在膝盖关节 内侧 5 厘米左右上方的穴道与称为 肾俞 即在第 2 腰椎左右 2 厘 米处的穴位 对治疗多汗症非常有效 阴谷能够缓和冲击肉体性 精神性的变化 更是有助于回复的穴位 肾俞穴是对因泌尿系统等 不正常所引起的疾病 具有治疗效果的穴道 4 治疗低血压的穴位与指压法治疗低血压的穴位与指压法 在感到头重 头昏脑胀时 稍微强力的指压叫 百会 的穴位 百会 在头的最上部之中心 将两手的中指置于其上 缓缓吐气 强力按压 6 秒钟 如此反复 5 次 血液循环会变为良好 另外 当 全身慵懒 手脚冰泠 目眩 站着时头发晕时 在脚踝附近有两个 穴位 可以达到效果 此穴位是在脚踝的正后面 用大拇指及食指 抓住这两个点 以与前面同样的要领强力按压 6 秒钟 反复做 20 次 5 治疗风湿疼痛的穴位及指压法治疗风湿疼痛的穴位及指压法 治疗上半身疼痛 以指压 外关 和 内关 最有效 外关 位于手脖子横皱纹向上三指宽处 内关 位于 外关 的反面 治疗下半身疼痛以指压 百里 最有效 指压上述穴位时 必须左 右交替 一面吐气一面压 6 秒钟 如此重复 10 次 每天操作数次 如果患处肿胀 发炎的话 不可压患处 而只在患处附近缓缓的压 即可 6 治疗感冒的穴位及指压法治疗感冒的穴位及指压法 穴位是在颈后侧称为 大椎 之处 挺直身体 颈部向前倾 在颈根处有块隆起的骨 在此隆起骨中 最接近颈部上面的骨称为 第 7 颈椎 其下降之骨 第一胸椎 间凹洼的中心 即是称为 大 椎 的穴位 强力按压此穴位 能促进组织的发达 使身心一面作 用旺盛 一面控制体内钙与磷的代谢 进而增加对滤过性病毒的抵 抗力 用这种治疗法几乎可治愈感冒 如果还未能完全复原请再试 试以下的治疗方法 从朝向大椎下的第 2 个凹洼 第 2 胸椎与第 3 胸椎间 的中心 左右各 2 厘米左右之处 此穴位称为 风门 治 疗要领同上 手无法到达请别人帮忙 连续做 10 次 7 治疗高血压的穴位与指压法治疗高血压的穴位与指压法 在脚的大拇趾趾根上 有粗的横纹 在其中央是称为 高血压 点 的穴位 慢慢的吐气 用两手的大拇指强力按压此处 6 秒钟 在两脚的穴位各做 3 次 一天请做 10 次 每月不间断的做此指压 法一年 无论多高的血压 亦可有很显着的疗效 8 治疗更年期障碍的穴位及指压法治疗更年期障碍的穴位及指压法 从膝盖骨内侧的上角 上面约三指宽筋肉的沟 一按就感觉到 痛的地方 有称为 血海 的穴位 一面慢慢的吐气 用稍微会感 觉到痛的力量以大拇指继续按压 6 秒钟 反复做 10 次 每天坚持不 断的做 定会减轻更年期令人厌烦的症状 而且身心也会谐调 能 愉快的渡过更年期 9 治疗骨折 伤痕等后遗症穴位与指压法治疗骨折 伤痕等后遗症穴位与指压法 治疗这样后遗症 列缺 穴在手腕内侧 大拇指侧下 能感 觉到脉搏跳动之处 最具效果 此穴位常使手动脉及血液流动 另 外脚痛时 指压膝盖里侧中央称为 委中 的穴位最具效果 按压 右手部 列缺 时 使右手放松 一面吐气一面用左手的大拇指用 力按压 6 秒钟 相反的 如果是左手 则使左手放松 用右手的大 拇指强力按压 委中是用两手的大拇指按压 也是一面吐气用力按 压 6 秒钟 以上 每天反复做 30 次 10 治疗喉咙痛 鼻塞的穴位及指压法治疗喉咙痛 鼻塞的穴位及指压法 指压 尺泽 和 上尺泽 两处穴道 先将手臂上举 在手臂 内侧中央处有粗腱 腱的外侧外就是 尺泽 尺泽 上方 3 4 厘 米处用手强压会感到疼痛处 就是 上尺泽 指压 迎香 时 对 去除流鼻水 鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果 能治愈 鼻病 迎香 位于鼻翼左右 1 厘米处 指压时左右同时进行 先 深吸一口气 将食指置于其上 一面缓缓吐气一面压 6 秒钟 其次 一面吸气一面卸除指力 如此重复 10 次就能治好鼻塞 流鼻水 激刺 此穴道也能使嗅觉复活 使你能辨别各种香味激起食欲 11 治疗假性近视的穴位与指压法治疗假性近视的穴位与指压法 假性近视和眼睛疲劳都是眼睛酸痛所引起 现在为你介绍消除 眼睛酸痛的穴道指压健康法 轻按眼睛周围 将眼睛闭上状态 的眼皮轻按到稍微有疼痛感 按法是用食指和中指按压眼窝 在 戴眼镜脸侧中央骨洼处叫 客主人 穴 只要指压此处视神经 就 能消除眼睛的疲劳 指压时一面稍强吐气一面使用手掌压 6 秒钟 如此重复 10 次 行间 是位于脚大拇趾和第二趾之间 这是 治疗眼睛和肝脏的穴道 指压时一面吐气 一面强压到稍微有疼痛 感 如此重复 2 3 次 这个穴道对运动不足 暴饮暴食而引起的眼 睛疲劳最有效 12 治疗肩膀肌肉僵硬 酸痛的穴位及指压法治疗肩膀肌肉僵硬 酸痛的穴位及指压法 能治疗肩膀僵硬 酸痛的穴位有三处 一处是颈脖子左右 2 厘 米处的 天柱 第二处是 肩井 第三处是肩胛骨内侧 一压即 疼 使情绪好转的 膏肓 指压这三处穴道时 一面缓缓吐气一 面揉 6 秒钟 如此重复 10 次 就可治愈肩膀僵硬 酸痛 13 治疗睑腺炎 麦粒肿 的穴位与指压法治疗睑腺炎 麦粒肿 的穴位与指压法 治疗睑腺炎 可以指压 二间 将手握拳 在食指的第二关节 有一深沟状 在沟状的顶端就是 二间 这个穴道在针炙上是很有 名的穴道 请务必牢记 二间 对治疗膝盖疼痛也非常有效 14 治疗脚气的穴位及指压法治疗脚气的穴位及指压法 对脚气病有效果的穴位是在针炙治疗常使用的 足三里 凹洼 的周围 找足三里的方法是使膝盖直立 使与膝盖相反的手的食指 端向外侧 使食指的指根点置于胫骨上 抓住胫骨骨端 摩擦膝盖 在膝盖住手处食指指尖就是足三里 缓缓的吐气 并一面强力按压 此穴道 6 秒钟 反复做 20 次 每天反复做 与此同时 如刚才所 述 需充分注意改善饮食生活 指压足三里 除了脚气病外 对各 种的病症亦有效 例如神经质 头痛等也相当见效 15 治疗口腔炎的穴位与指压法治疗口腔炎的穴位与指压法 指压 口内点 对治疗口腔炎非常有效 口内点 位于中指指 根中央 指压时一面缓缓吐气一面强压 6 秒钟 如此左右各做 10 次 每天做 3 回 就能治愈口腔炎和疼痛 指压 口内点 对其它口内 疾病也很有效 16 治疗慢性胃炎 胃痛的穴位与指压法治疗慢性胃炎 胃痛的穴位与指压法 中脘 是治疗胃肠病不可缺少的穴位 它位于胸骨下端和肚 脐连线中央 指压时仰卧 放松肌肉 一面缓缓吐气一面用指头使 劲地压 6 秒钟时将手离开 重复 10 次 就能使胃感到舒适 中脘 指压法如果在胃痛时采用的话 效果更佳 它与过酸性和减酸性无 关 过酸性的话 指压 阳陵泉 它位于膝盖呈直角时外侧腓骨 小头之下 激刺 时一面吐气一面压 6 秒钟 如此重复 10 次 会使 制酸作用活泼 不会打酸嗝 减酸性的话 只要指压 足三里 指压要领同前 重复 10 次就可促进胃酸分泌 使胃感到舒服 如果 弄错过酸性和减酸性 会产生反效果 因此必须多加注意 17 治疗老花眼的穴位及指压法治疗老花眼的穴位及指压法 眼睛是胃肠的穴道所支配 因此指压 胃肠点 就延缓身体老 化 也预防眼睛老化 胃肠点 位于手掌生命线的正中央 指压时 一面缓缓吐气一面压约 6 秒钟 每回做 20 次 每天做 5 回 指压左 手则对右眼有效 指压右手则对左眼有效 其次采用相同要领指压后颈左右 2 厘米处穴道 此处穴道是有 名的 眼点穴 和 天柱穴 18 治疗肋间神经痛的穴位及指压法治疗肋间神经痛的穴位及指压法 在手背距横纹三指幅处有 外关 在小脚趾和第四趾之间用指 尖向上搓 到了尽处就是 临泣 穴 指压时只要在这两处穴位上 一面缓缓吐气一面轻压 6 秒钟 左右各按 10 次就能去除疼痛 19 治疗麻疹的穴位及指压法治疗麻疹的穴位及指压法 脚部第二趾趾根下的 3 厘米左右处称为 里内庭 一面缓缓的 吐气 6 秒钟 用两手的食指及中指强力按压至会痛 重复做 30 次 另外 在耳朵上 麻疹区 的穴位 这个穴位用火柴棒之类的东西 一按压 就会感觉到痛 以拇指与食指由前后用力夹住此穴道 连 续按压 6 秒钟 此时 一面缓缓的吐气 一面反复做 20 次左右 麻 疹大体痊愈 20 治疗目眩 头昏眼花的穴位及指压法治疗目眩 头昏眼花的穴位及指压法 治疗头晕目眩的穴位称为 中渚穴 是在小指与无名指指根间 下二厘米手背凹陷处 用力按压 会有力量脱落的感觉 此穴位 对目眩 站起来头昏眼花会马上见效 请务必记住 21 治疗膀胱炎的穴位及指压法治疗膀胱炎的穴位及指压法 首先将肚脐到耻骨连成一线 将线五等份 由下算起 1 5 处的 穴位称为 中极 此穴不但能增强精力 对泌尿系统也有特效 指 压时一面缓缓吐气一面慢压 6 秒钟 如此重复 20 次 其次是指压 脚底中央稍近趾侧凹穴的 涌泉 采用同样要领指压 10 次 指压治 疗膀胱炎必须有耐性 要能持之以恒 才能使你脱离苦海 22 治疗气喘发作的穴位及指压法治疗气喘发作的穴位及指压法 为防止气喘 在突出的第 7 颈椎下的 大椎 与其左右 2 厘米 处 有一称为 治喘 凹洼附近的穴位 非常有效果 一面缓缓 的吐气 一面用力按压 6 秒钟 重复做 3 次 此 会使气喘舒适 在突然发作时 指压胸骨旁的 俞府 及 或中 可达到效果 俞 府是在锁骨正下面 以和前面同样的要领 稍微按压 6 秒钟 将此 重复 10 次以上的话 则在痛苦前 发作会制止 23 治疗疾病性气喘的穴位及指压法治疗疾病性气喘的穴位及指压法 指压脊椎的 心俞 厥阴俞 等周围的穴道 能扩大气道 使 心脏舒服 对气喘有直接的效果 心俞是在第 5 胸椎与第 6 胸椎中 间左右 2 厘米之处 厥阴俞是在第 4 胸椎与第 5 胸椎中间左右 2 厘 米之处 24 治疗怯寒症的穴位及指压法治疗怯寒症的穴位及指压法 以下四个穴位指压时 请把大口吸的气缓慢吐出 每 6 秒钟按 压一次 全身寒冷的情况 以直线连结肚脐与耻骨上方 将其分为 十等分 从肚脐 3 10 的位置 称为 气海 做 6 次 治疗脚部 寒冷的穴位称 梁丘 伸展膝盖用力时 筋肉凸出处的凹洼 从膝 盖骨右端 约三个手指左右的上方也是该穴 做 20 次 肩膀及手 腕寒冷的情况 治疗上半身寒冷时的穴位 称为 申脉 在脚踝根 的凹洼处 做 20 次 腰部寒冷的情况 此穴位称为 腰之阳关 在第四腰椎与第五腰椎间的凹洼 做 10 次 25 治疗妊娠恶阻的穴位及指压法治疗妊娠恶阻的穴位及指压法 镇静呕吐 恶心 指压称为 天柱 的穴位是最有效果的 另 称为 女三里 的 三阴交 亦有效果 天柱是在后颈凹洼稍微下 方左右 2 厘米之处 用两手握拳的同时 一面吐气 每隔一秒钟强 力敲打 每十次做一组 一面稍做休息 做十组 三阴交是从脚部 内侧的脚踝 沿着骨至 6 厘米左右以上之处 此亦以与前面相同的 要领敲打 做三组 请每一组左右相互敲打 26 治疗闪腰 慢性腰痛的穴位与指压法治疗闪腰 慢性腰痛的穴位与指压法 上仙点 位于第 5 腰椎正下方凹处 一面缓缓吐气一面强压 6 秒钟 如此重复 20 次 就能使疼痛减轻 另一种方法是将双膝站 直后弯曲 加压折邹顶点也有效 27 治疗湿疹的穴位及指压法治疗湿疹的穴位及指压法 止痒 祛除湿疹的穴道之一称为 治痒 激刺 此穴位 有止 痒之效 治痒穴是在手腕放下时 从肩膀凹洼 以垂直线而下 该 线与 头乳 的水平线相交处 一面缓缓吐气 一面按压 6 秒钟 反 复做 10 次 即可止痒 其次 以和前面相同的要领一面吐气一面按压叫做 太白 即在脚 拇趾下部 大骨外侧的穴位大约按 20 次 如此 因湿疹而引起的红 色斑疹便会消失 28 治疗食欲不振的穴位及指压法治疗食欲不振的穴位及指压法 指压第 6 7 胸椎 能使食欲中枢产生显着的功效 能使食不振 渐渐治愈 第 6 胸椎右侧 第 7 胸椎左侧 是穴道所在 指压时一面 吐气一面强压 6 秒钟后将手收回 恢复自然呼吸 如此重复 30 次 这种穴道指压法必须在餐前一小时进行而且餐前尽量少吃甜味 料 白砂糖这些会减低食欲之物 还有 时常保持情绪稳定也能防 止食欲不振 有烦恼事情的话 最好将它忘却 可以多活动或干自 己感兴趣的 事 将心理的不安去除后 食欲就能随之产生 29 治疗手腕筋肉疼痛的穴位及指压法治疗手腕筋肉疼痛的穴位及指压法 治疗肌肉疼痛以指压 肩井 和 手三里 最有效 肩井 位 于 头乳 正上方与肩线交接处 指压时一面缓缓吐气一面用拇指和 食指 两肩同时捏到稍感疼痛程度 6 秒钟 如此重复 10 次 其次 是指压手三里 要领相同 左右手交替指压 10 次 如此便能去除手 部肌肉疼痛 30 治疗疼痛 麻痹等后遗症的穴位及指压法治疗疼痛 麻痹等后遗症的穴位及指压法 首先趴着 将肌肉放松 在后头骨正下方凹处 也就是颈脖子 处有一块突起的肌肉 此肌肉外侧凹处是 天柱 我们所要寻找之 处就是 天柱 凡治疗颈部以上异常之处 都离不开 天柱 它 与视神 经也有关 能使眼睛爽朗明亮 指压时 一面缓缓吐气一 面压 6 秒钟 如此重复 20 次 其次是指压第 7 颈椎和第 1 胸椎之间 的 大椎 指压时要颔同前 重复 10 次 此穴对颈部 肩膀 手 腕 背部的异常也很有效 31 治疗膝关节疼痛的穴位与指压法治疗膝关节疼痛的穴位与指压法 关节痛并不仅限于膝盖 有时脚脖子 手腕 手臂也会感到疼 痛 指压 膝眼 对治疗关节痛非常有效 现在简单介绍此穴道 膝眼 位于将膝盖折成直角时 在它的下面凹处 指压时用双手 中指 一面缓缓吐气一面强压 6 秒 钟 如此左右各做 10 次 每天 做 3 回 则关节疼痛在不知不觉间就可去除 32 治疗下痢的穴位及指压法治疗下痢的穴位及指压法 治疗下痢的穴位 一处是位于脚拇趾和第 2 趾中间向里 2 厘米 处的下痢穴 指压时一面缓缓吐气一面用 拇指用力压 6 秒钟 左右 脚各 1 次 如此重复 15 次 第二处是 天枢 它位于肚脐向左右 三指宽处 指压时先放松筋肉 深吸一口气 一面缓缓吐出一 面同 时轻压 6 秒钟 气吐尽时才将手离开 如此重复 10 次 33 治疗月经痛的穴位与指压法治疗月经痛的穴位与指压法 在此介绍对月经痛非常具有效果的两个穴位 一个称为 三阴 交 是女性病症中不可欠缺的穴位 又叫 女三里 对妇女并颇有 疗效 三阴交是从脚部内侧的脚踝 沿着骨往上四指压至最疼处 一面缓缓的吐气 每隔 6 秒钟用力按压一 次 重复 20 次 其次 指压称为 内关 的穴位 内关是在手腕的内侧 从近手腕之横皱 纹的中央 往上约三指宽的中央 一面缓缓吐气 用力按压 2 秒钟 反复做 5 次 请以同次数按压左右 如此 月经痛便会消失 34 治疗坐骨神经痛的穴位及指压法治疗坐骨神经痛的穴位及指压法 治疗坐骨神经痛的穴道位于两腿后侧正中线上 但是所谓正中 线并非指整条线 要在按压会有疼痛感之处才有效 会疼痛处由上 向下 一面缓缓吐气一面强压 6 秒钟 如此重复 15 次 一条腿压完 后换另一条腿 35 头痛头痛 头痛不必吃药 用此摩擦法即可治疗 一旦头痛 就立刻将大 拇指压于左右的太阳穴上 一边用力压 一边做旋转的动作 共计 做三十六次 注意每次按压后要稍微抬起拇指 并换气后再进行按 压 这点一定要注意 患有慢性头痛或严重头痛的人 持续做此太 阳穴摩擦法 一定可以解除您的痛苦 但此摩擦法并非对所有头痛 都有很好的疗效 太阳穴摩擦法对于因血管原因引起的头痛治疗效 果明显 尤其是对两侧太阳穴 附近的头痛疗效更是显着 36 摩擦肩部可治疗五十肩摩擦肩部可治疗五十肩 肩膀有几处穴位 其中肩井穴的摩擦对肩酸 肩膀疼痛最有效 而肩外俞穴的摩擦则对气喘 咳嗽有效 风门穴的摩擦对于肺病 支气管炎有效 同时对于脸部苍白 皮肤干燥也有帮助 不但具防 止肌肤粗糙 湿润的功劳 也有预防感冒的效果 37 摩擦手臂可治便秘 强化肠胃摩擦手臂可治便秘 强化肠胃 手臂上布满着许多可以锻炼五脏六腑的经络与穴位 特别是位 于外侧有与肠胃相关的经络与穴位 当一个人有了便秘情况时 只 要拼命地摩擦手臂即可 它能从体内治疗痔和气喘病 并且有改善 体质恢复体力的功劳 38 按压合谷穴可止牙痛 头疼按压合谷穴可止牙痛 头疼 当手掌合拢时 大拇指与食指之间 便会有一稍微隆起的部位 在隆起的部位正中央有一个 合谷穴 合谷穴对于治疗头疼 牙痛 等有效 它是止痛的特效穴 在我国古代拔牙时都在此穴针灸以为 麻醉之用 当牙痛 头疼时 只要揉合谷穴即可缓和疼痛 用右手 使劲地揉左手的合谷穴 接着换手 使用左手使劲地揉右手的合谷 穴 则剧烈的疼痛自然就会缓和下来 由于合谷穴与整个头部组织 有关 若继续摩擦可使颜面变得光滑 细嫩 并且有预防面皱的功 效 而且合谷穴的摩擦对于治疗颜面麻痹 眼疾 鼻炎 扁桃腺炎 和所有头部之疼痛将能发挥莫大的效果 只要一日做二三回 便能 使一个人生气蓬勃 患有慢性头疼的人 一旦感到疲倦时 不妨做 此合谷穴的摩擦 就会将头疼的症状治疗 39 内脏疾病可由五根指头查出内脏疾病可由五根指头查出 手指检查法可以了解内脏的健康情形 用手指抓住另一只手的 指甲根部 强劲地加压旋转 由小指到拇指的顺序抓住试试看 有 没有特别疼痛的手指 实际上在人的五个手指尖上都有穴位 且各 与内脏有密切的关系 若某根指头感到疼痛 则表示与其穴道有关 的内脏有了某种障碍或异常的现象 小指疼痛的人 表示其心脏与 小肠有了疾病 在小指尖与无名指相临的一侧有 少冲穴 其与心 脏 有密切关系 心脏病发作时可用力压小指甲的尖部位 可以抑制 发作现象 在相反的一侧有