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文档简介

蹲踞式起跑蹲踞式起跑 教案教案 体育学科 教师 崔海松 单位 五河县实验小学 课 题 1 短跑 蹲踞式起跑 2 游戏 接力跑 重点 正确做出各就位 预备 跑的蹲踞式起跑动作 难点 蹬地有力 快速起跑 教 学 目 标 1 能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领 能按口令做出蹲踞式起跑动作 2 发展学生的力量 速度 灵敏等身体素质 3 培养学生对短跑的兴趣爱好及吃苦耐劳及团结协作的优良品质 运动量课 序 教学内容 时间次数 组织 教法 要求 一 课堂常规 1 体育委员整队 报告上课人 数 2 师生问好 考勤 3 宣布本节课内容 任务 4 检查 整理服装 5 安排见习生 2 分 组织 如图所示 要求 1 队伍整齐 安静 2 认真听讲 准 备 部 分 二 准备活动 1 绕篮球场慢跑两圈 2 徒手操 头部运动 扩胸运动 体转体侧运动 弓步压腿 侧压腿 膝关节运动 手腕脚踝运动 3 专项准备活动 高抬腿 小步走 摆臂练习 1 分 4 分 4 8 拍 组织 1 学生成两路纵队进行慢跑 练习 2 学生成四列横队体操队形 站立 如图 要求 1 慢跑时队伍要保持整齐 安静 2 做徒手操时动作规范 有 力 基 本 部 分 一 蹲踞式起跑 1 普通 式起跑的方法 前脚距起跑线一脚至一脚半 后 脚距前脚一脚半 两个脚中轴线 间隔约 15 厘米 两手虎口向前 与肩同宽撑与起跑线后 2 起跑的动作要领 起跑包括 各就位 预备 鸣枪三个动作 听到 各就位 口令后 两手撑地 左脚放在前 面 右脚在后面 然后后膝跪在 地上 两手拇指相对 其余四指 并拢 虎口向前撑于起跑线后 两手约与肩同宽 两臂伸直 肩 微前移超过起跑线 颈部自然放 松 两眼视前下方半米处 注意 听预备口令 听到 预备 口令 后 平稳抬起臀部 稍高于肩 身体重心前移 注意力高度集中 当听到 枪声 时 两手迅速推 离地面 两臂用力前后摆动 两 腿迅速蹬地面 二 游戏 二 游戏 过关斩将 游戏方法 进行跳短绳练习 一次 10 个 在垫上做仰卧起坐 3 次 跳过障碍物 钻过障碍 加速跑至折返点后快速跑回队尾 第一名同学做完全部练习返回终 点时 第二名同学开始进行第 一个练习 以此类推 完成早的 队伍获胜 20 分 8 分 2 至 3 次 1 次 一 组织如图 教法 1 介绍蹲踞式起跑的意义及 与站立式起跑的区别 2 分组练习站立式起跑 使 学生直观的了解 3 教师讲解示范蹲踞式起跑 的动作要领和口令 4 分组做起跑的分解动作 5 分组听口令做蹲踞式起跑 6 分组进行快速反应练习 7 纠正练习中出现的错误 要求 1 队伍保持整齐 2 练习时动作规范 3 注意安全 二 组织如图所示 学生分 成四组进行练习 要求 1 队伍保持整齐 2 练习时动作规范 3 注意安全 4 服从老师指挥 结 束 部 分 1 集合整队 2 放松练习 3 课后小结 4
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