我校每天锻炼一小时阳光体育活动实施方案

吐市五中学校每天吐市五中学校每天锻炼锻炼一小一小时时阳光体育活阳光体育活动实动实施方案施方案 一 指指导导思想 思想 以 中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体 质的意见 和 教育部国家体育总局共青团中央关于开展亿 万学生阳光体育运动的通知 精神为指导 以 健康第一 思想 为工作方针 以落实学生每天锻炼一小时为基本要求 以全 面推进素质教 提高学生身体素质 增进学生身心健康为目 的 加强领导 务求实效 在快乐活动中体现合作 自主 探 究和创新的教学理念 促进课堂教学的改革与创新 体现良 好的校风 班风和学生的精神风貌 二 目目标标和原和原则则 一 目目标标 1 优化课间活动的时间 空间 形式 内容和结构 使学 生乐于参加 主动的掌握健身的方法并自觉养成参加体育锻 炼的好习惯 2 大胆创新 力求以活动励德 以活动辅智 以活动健体 以活动塑美 以活动促劳 真正促使学生全面发展 3 通过活动促进校园文化建设 全面提高学校师生的综 合素质 提升学校的影响力 二 原原则则 1 教育性原则 充分发挥快乐大课间活动对学生进行五 育教育的功能 重视活动的全过程 2 科学性原则 一切从学生的实际出发 采用大课间与短 课时相结合的形式 合理安排大课间的计划和内容 3 实效性原则 根据学生年龄层次特点以及师生全员参 与场地器材需要的实际 快乐大课间活动开展内容暂定为有 利于学生健康的游戏 跳绳 踢沙包 毽子 跳皮筋 做课间 操 眼保健操等传统体育项目 三 健全健全组织组织机构 机构 组 长 黄清安 副 组 长 孙朝勇 热依汗 成 员 体育教师 班主任 联 络 员 各班体育委员 项目指导 体育教师 后勤保障 卜建华 四四 活活动时间动时间安排安排 1 周一至周五下午第八节课后 2 晴天和下雨天 或无法进行室外活动时 按教务处安排 课表分开进行 五 活五 活动动要求与管理要求与管理 1 活动要力求做到 五落实 六到位 即值班领导落实 活 动器材落实 活动场所落实 活动时间落实 带班教师落实 领导督促到位 班主任组织到位 各方协调到位 体育教师 指导到位 安全检查到位 学生参与人人到位 2 在校学生全员参与 如有特殊情况不能参加活动者 需向班主任递交请假条 3 各责任人和班主任要确保活动有序开展 保证学生的 人身安全 对可能出现的情况要有预见 做到防患于未然 4 各年级活动内容可以轮换 可以打破年级界限 每次 大课间活动的体育教师以及各项目责任教师 班主任要提前 到位 做好准备工作 5 各项目活动要在规定的区域进行 各项目各班级责任 人要和学生一起坚守活动阵地 6 如活动有变化 学校及时通知各班 7 班级因特殊原因不能按规定时间参加集体活动 应向 年级组长请假 报分管校长批准送活动领导小组办公室备案 方视为正常 以文字依据为准 8 对组织不力 监管不到位 造成学生人身伤害者 损失 由责任教师本人负责 六 活六 活动动器材配置器材配置 1 各班根据学校活动的课表安排可向体育器材室提前预 借当日活动器材 活动结束前五分钟必须交回体育器材室 各班不准自行保管 2 各班不能利用此活动收取任何费用但可向学生收集适 合本班学生运动的实用性运动器材 七 名次和奖励办法 一 团体取前三名 二 团体前三名的由学校给予流动红旗奖励 八 裁判员由体育组负责聘任 其余教师负责组织学生纪 律安全 九 未尽事宜另行通知 吐市五中学校每天锻炼一小时阳光体 育活动小组 吐鲁番市五中阳光体育一小时活动计划安排表 第一周 七年级八年级九年级 星期一 2 分钟集体投篮 预赛 跳绳 3 分钟 8 字绕 环跑 预赛 集体跳绳 预赛 星期二 2 分钟集体投篮 决赛 跳绳 3 分钟 8 字绕 环跑 决赛 集体跳绳 决赛 星期三 海底传月 预赛 两人三足接力 预赛 1 分钟踢毽子 预赛 星期四 海底传月 决赛 两人三足接力 决赛 1 分钟踢毽子 决赛 吐鲁番市五中阳光体育一小时活动计划安排表 第二周 七年级八年级九年级 星期一 跳绳 3 分钟 8 字绕环跑 预赛 集体跳绳 预赛 足球过人接力 预赛 星期二 跳绳 3 分钟 8 字绕环跑 决赛 集体跳绳 决赛 足球过人接力 决赛 星期三 两人三足接力 预赛 2 分钟集体投篮 预赛 2 分钟集体投篮 预赛 星期四 两人三足接力 决赛 2 分钟集体投篮 决赛 2 分钟集体投篮 决赛 星 期 年 级 星 期 年 级 吐鲁番市五中阳光体育一小时活动计划安排表 第三周 七年级八年级九年级 星期一 集体跳绳 预赛 点球大战 预赛 海底传月 预赛 星期二 集体跳绳 决赛 点球大战 决赛 海底传月 决赛 星期三 拔河比赛 预赛 三人四足接力 预赛 一分钟跳绳 预赛 星期四 拔河比赛 决赛 三人四足接力 决赛 一分钟跳绳 决赛 吐鲁番市五中阳光体育一小时活动计划安排表 第四周 七年级八年级九年级 星期一 一分钟跳绳 预赛 乒乓球接力 预赛 跳绳 3 分钟 8 字绕环跑 预赛 星期二 一分钟跳绳 决赛 乒乓球接力 决赛 跳绳 3 分钟 8 字绕环跑 决赛 星期三 三人四足接力 预赛 拔河比赛 预赛 4 20 米跳绳跑接力 预赛 星期四 三人四足接力 决赛 拔河比赛 决赛 4 20 米跳绳跑接力 决赛 星 期 年 级 星 期 年 级 吐鲁番市五中阳光体育一小时活动计划安排表 第五周 七年级八年级九年级 星期一 4 20 米跳绳跑接力 预赛 海底传月 预赛 点球大战 预赛 星期二 4 20 米跳绳跑接 力 决赛 海底传月 决赛 点球大战 决赛 星期三 乒乓球接力 预赛 一分钟跳绳 预赛 三人四足接力 预赛 星期四 乒乓球接力 决赛 一分钟跳绳 决赛 三人四足接力 决赛 吐鲁番市五中阳光体育一小时活动计划安排表 第六周 七年级八年级九年级 星期一 1 分钟踢毽子 预赛 袋鼠跳 预赛 拔河比赛 预赛 星期二 1 分钟踢毽子 决赛 袋鼠跳 决赛 拔河比赛 决赛 星期三 脚夹球跳接力赛 预赛 1 分钟踢毽子 预赛 2 分钟障碍跑投篮 预赛 星期四 脚夹球跳接力赛 预赛 1 分钟踢毽子 决赛 2 分钟障碍跑投篮 决赛 星 期 年 级 星 期 年 级 吐鲁番市五中阳光体育一小时活动计划安排表 第七周 七年级八年级九年级 星期一 袋鼠跳 预赛 4 20 米跳绳跑接力 预 赛 脚夹球跳接力赛 预赛 星期二 袋鼠跳 决赛 4 20 米跳绳跑接力 决 赛 脚夹球跳接力赛 预赛 星期三 障碍跑接力 预赛 脚夹球跳接力赛 预赛 两人三足接力 预赛 星期四 障碍跑接力 决赛 脚夹球跳接力赛 预赛 两人三足接力 决赛 吐鲁番市五中阳光体育一小时活动计划安排表 第八周 七年级八年级九年级 星期一 丢沙包 预赛 足球过人接力 预赛 五人六足接力 预赛 星期二 丢沙包 决赛 足球过人接力 决赛 五人六足接力 决赛 星期三 运篮球障碍跑接力 预赛 丢沙包 预赛 运篮球障碍跑接力 预赛 星期四 运篮球障碍跑接力 预赛 丢沙包 决赛 运篮球障碍跑接力 预赛 星 期 年 级 星 期 年 级 吐鲁番市五中阳光体育一小时活动计划安排表 第九周 七年级八年级九年级 星期一 2 分钟障碍跑投 篮 预赛 五人六足接力 预赛 障碍跑接力 预赛 星期二 2 分钟障碍跑投 篮 决赛 五人六足接力 决赛 障碍跑接力 决赛 星期三 五人六足接力 预赛 2 分钟障碍跑投篮 预 赛 丢沙包 预赛 星期四 五人六足接力 决赛 2 分钟障碍跑投篮 决 赛 丢沙包 决赛 吐鲁番市五中阳光体育一小时活动计划安排表 第十周 七年级八年级九年级 星期一 点球大战 预赛 运篮球障碍跑接力 预赛 袋鼠跳 预赛 星期二 点球大战 决赛 运篮球障碍跑接力 预赛 袋鼠跳 决赛 星期三 足球过人接力 预赛 障碍跑接力 预赛 乒乓球接力 预赛 星期四 足球过人接力 决赛 障碍跑接力 决赛 乒乓球接力 决赛 星 期 年 级 星 期 年 级 阳光体育一小时各活动项目具体细则阳光体育一小时各活动项目具体细则 一 一 项目名称 项目名称 海底传月海底传月 1 比赛人数及分组 每队 20 名队员 男女生各半 2 比赛赛制 分组淘汰制 最终用时最少的队伍获胜 3 比赛场地 学校操场 4 比赛规则 1 每个队 20 名队员依次排开排成两列 间距一臂 2 第一名队员双手举起篮球 其余队员弯下腰 双脚分开 当听到裁判发令后 第一队员 将球从胯下传给第二名队员 依次类推 当第十名队员接到球后 持球跑到第一名队员前 面依次传球 当第九名队员接到球后 持球跑到第十名队员前面依传球 依次轮换传球 3 当第一名队员站回最初位置并双手持球后视为比赛结束 4 在传球过程中 球落地后 须由传球队员捡球后重新传球 否则将一次加罚 2 秒 二 二 项目名称 集体跳绳 项目名称 集体跳绳 1 比赛选手 每队 6 人 男女生各半 不包括 2 名甩绳队员 每班分 2 组 2 比赛器材 大跳绳 3 比赛场地 学校篮球场 4 比赛规则 1 6 名队员站成一排 2 计时员发令 甩绳队员甩绳 并开始计时 比赛时间为 3 分钟 3 每队只有一次机会 4 记录员记录每队的成绩 并在比赛结束后 取每班最好成绩的那组成绩进行排名 5 评比方法 在规定时间内 跳绳次数多者胜出 三 三 项目名称 项目名称 2 分钟集体投篮分钟集体投篮 1 比赛选手 全班成员 2 比赛场地 篮球场 3 比赛规则 1 排成男女各一纵队站在中线后 2 排头队员运球或抱球跑 到篮板下任何角度投篮 3 排头队员投篮动作结束 捡到球后 运球或抱球跑到中线亲手把球交给第二名队员 依 次进行 4 计数与名次 以 2 分钟为限 入篮多者为胜 四 四 项目名称 两人三足行 项目名称 两人三足行 1 比赛选手 每队 20 人 10 男 10 女 年龄不限 两人为一组 两人将挨着的腿用绳子 捆住 选手自己捆 其中一人左手拿接力棒 面向终点 站在起跑线后 2 比赛场地 在篮球场 距离 20 米 3 比赛规则 1 听到发令后 第一组的两人向折返点跑去 绕过折返点后 返回 2 第一组返回起跑线 选手交接棒后 第二组两人开始跑 重复 直至最后一组人返回起 跑线 3 跑步途中 两人捆腿的绳子不得松开 若松开 则必须退回起点重新比赛 4 计时与名次 以最后一组返回起点计时 用时少者胜出 五 五 项目名称 项目名称 4 20 米跳绳接力米跳绳接力 1 比赛选手 每队 20 人 10 男 10 女 2 比赛场地 篮球场 3 比赛规则 第一棒运动员用跳绳跑跑到第二棒处 将跳绳交于第二棒运动员 第二棒运 动员继续跳绳跑 直至最后一名队员跳绳跑到终点 4 计时与名次 以最后一组返回起点计时 用时少者胜出 六 六 项目名称 趣味接力 乒乓球接力 项目名称 趣味接力 乒乓球接力 1 比赛选手 每队参赛 20 人 10 男 10 女 2 比赛场地 篮球场 4 比赛规则 1 队员分两组 起点 11 人 终点 9 人 相向而立 距离为 20 米 2 第一个队员从起点出发 用乒乓球拍掂球至对面第二名队员 依次进行 6 以完成时间计算名次 少者胜 七七 拔河比赛拔河比赛 参加人数 每班男女各 8 人 比赛方法 采取抽签 淘汰法 进入下一轮至决赛 八八 3 分钟分钟 8 字绕环跑字绕环跑 比赛选手 全班成员 比赛方法 摇绳 2 人 由班级自己选出 对面站立 手持 1 条长绳同时向 1 个方向摇动 其他同学 按一 男一女 一男一女次序 排队依次连续从 1 摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过 以跳跃成功次 数多少排出名次 比赛时间为 3 分钟 如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过 使摇绳中断 可继续比赛 但该次跳跃不计数 各队比赛时 运动员排定顺序不得更改 九九 1 分钟跳绳分钟跳绳 比赛人数 男女生各 5 人 比赛方法 在一分钟内 男女队员有效跳绳数总和为该班总成绩 十十 项目名称 脚夹球跳接力赛项目名称 脚夹球跳接力赛 1 比赛人数及分组 参赛队每队共 20 人 分为 2 组 2 比赛规则 1 起点和终点各 11 人 两组相对站立 相距 15 米站成一路纵队 起点的第一人手拿接力 棒 两脚夹一软式排球准备 当听到信号后 以蛙跳方式跳向本队终点组的第一个人 同 伴接棒后 采用同样方式跳向起点第二名队员 重复进行 以各队完成时间多少排定名次 2 在跳的过程中 球若掉落 须在原地夹好后再继续跳进 否则判为失败 十一十一 项目名称 三人四足行项目名称 三人四足行 1 比赛选手 每队 20 人 10 男 10 女 两人为一组 两人将挨着的腿用绳子捆住 选手 自己捆 其中一人左手拿接力棒 面向终点 站在起跑线后 2 比赛场地 在篮球场 距离 20 米 3 比赛规则 1 听到发令后 第一组的两人向折返点跑去 绕过折返点后 返回 2 第一组返回起跑线 选手交接棒后 第二组两人开始跑 3 跑步途中 两人捆腿的绳子不得松开 若松开 则必须退回起点重新比赛 4 计时与名次 以最后一组返回起点计时 用时少者胜出 十二十二 项目名称项目名称 踢毽子踢毽子 比赛选手 男女生各 10 人 比赛方法 在一分钟内 男女队员有效踢毽子数总和为该班总成绩 十三十三 项目名称项目名称 五人六足五人六足 1 比赛选手 每队 20 人 10 男 10 女 两人为一组 两人将挨着的腿用绳子捆住 选手 自己捆 其中一人左手拿接力棒 面向终点 站在起跑线后 2 比赛场地 在篮球场 距离 20 米 3 比赛规则 1 听到发令后 第一组的两人向折返点跑去 绕过折返点后 返回 2 第一组返回起跑线 选手交接棒后 第二组两人开始跑 3 跑步途中 两人捆腿的绳子不得松开 若松开 则必须退回起点重新比赛 4 计时与名次 以最后一组返回起点计时 用时少者胜出 十四十四 项目名称项目名称 丢沙包丢沙包 1 比赛选手 10 男 10 女 2 比赛场地 在篮球场 3 比赛规则 功方全体队员分 2 队站场边两侧 对中间 20 名队员进行打击 打到谁 谁下场 扣除一击中 数 接住上一人 以 5 分钟为限 按击中人员数量为成绩进行排名 十五十五 项目名称项目名称 袋鼠跳袋鼠跳 1 比赛选手 每队 20 人 10 男 10 女 2 比赛规则 1 起点和终点各 11 人 两组相对站立 相距 15 米站成一路纵队 起点的第一人手拿接力 棒 两脚在口袋内准备 当听到信号后 以袋鼠跳方式跳向本队终点组的第一个人 同伴 接棒后 采用同样方式跳向起点第二名队员 重复进行 以各队完成时间多少排定名次 2 在跳的过程中 接力棒若掉落 须在原地拿好后再继续跳进 否则判为失败 十五十五 项目名称项目名称 点球大战点球大战 1 比赛选手 每队 20 人 10 男 10 女 2 比赛场地 在足球场 3 比赛规则 20 人依次对守方班级球门进行点球 守门员只能为一名 男女不限 以进球多者胜 十六十六 项目名称项目名称 障碍跑接力障碍跑接力 1 比赛选手 每队 20 人 10 男 10 女 2 比赛场地 在足球场 3 比赛规则 1 起点和终点各 11 人 两组相对站立 相距