教师如何应对工作压力

教师如何应对工作压力 做一个快乐 幸福 知足的人 一 教师的生活状态 起得比公鸡早 睡得比小姐晚 干得比驴还累 混得比猪还惨 管得比警察还宽 二 教师的工作环境 1 学生难教 态度差 动机弱 差别大 2 家长难处 要求高 心眼多 意见大 3 学校难呆 评比多 检查多 成就少 三 教师如何应对工作压力 1 抓住一个关键 有了问题主动想办法 减缓压力的办法很多 如倾诉 跑步 打球 听音乐 跳舞 喝酒 摔东西等 选择减缓压力的方法要注意以下事项 不要以骂人减缓压力 选择的方法要适合自己 以慈善活动减缓压力最好 不要用摔打贵重物品来减缓压力 2 围绕两个中心 针对问题和针对情绪 面对问题 要抓紧把该做的工作做好 工作做好了 问题也就 解决了 问题解决了 压力也就解除了 如果一时解决不了问题 那就改变自己的情绪 凡事都有好坏两 面 尽量从好的方面思考问题 就会减缓自己的压力 3 用好三大策略 直面问题 转换观念 自我训练 直面问题教师应有以下三点思考 教育的性质 是体力劳动 还是脑力劳动 我认为 教师的工作主要是脑力劳动 既然是脑力劳动 就不可避免要承受心智活动 直面心理压力 对专家的观点 信专家 还是信自己 我认为 有时要信专家 有时更要信自己 比如专家说 没有教不好的学生 只有不会教的教师 每一个学生都能教好 每一个学生都能合格 如果我们用以 上专家的话要求自己 就会造成很大的心理 压力 有时也不利于解决问题 真正的专家 说话常常是片面的 正因为片面 他的话才深刻 面对专家 的观 点 我们要用自己的眼睛说话 用自己的大脑说话 这样 才不会被压力压倒 自身的定位 我们能做什么 不能做什么 想好自己能做什么 不能做什么 把自己能做的事情做好 对不能做好的事情 就听天由命吧 我们不 能做好所有的事情 不可能满足他人的所有要求 要爱护自己 不要被他人累倒 自己和他人都是重要的 不要为他人而迷失自己 参考十大方法 直面问题 寻求支持 有序安排 离开现场 别太较真 运动宣泄 尽情娱乐 施撒 爱心 放松想象 重构认知 转换观念 我们的烦恼不是源于我们的遭遇 而是源于我们对世界的看法 当事件已经发生 给我们 造成很大的压力 无法回避时 我们要转换观念 换个角度思考问题 如当你失恋 无法弥补时 就不要 再想怎样留住对方的心 而要想 中华儿女千千万 这个不行咱就换 自我训练 训练的内容主要有 倾诉 放松 活动 兴趣 营养等 倾诉是减缓压力的妙方 把你的痛苦和烦恼说出来 会感到很舒畅 倾诉的对象可以是你信任的人 你喜欢的人 关心你的人等 放松 听音乐 看电视等 活动 散步 打球等 兴趣 培养自己的爱好 参加自己喜欢的活动 如下棋 跳舞等 营养 吃某些食品 会使人心情舒畅 如香蕉 葡萄等 四 教师如何过得快乐健康 1 向孩子学习 学会自得其乐 2 向强者学习 增强控制能力 3 向愚者学习 选择注意焦点 4 向苦难学习 享受自我幸福 我们平时常说 苦并快乐着 这是提醒我们要向强者学习 要向苦难学习 可我们平时很少关注向孩子 学习 向愚者学习 孩子总会自得其乐 愚者因无欲望心 或欲望较弱 因而总是很快乐的 我们应学会 自得其乐 减少个人欲望 那样才会快乐 五 做一个快乐 幸福 知足的人 做一个快乐 幸福 知足的人 首先健康第一 活得糊涂一点 活得潇洒一点 活得快乐一点 忘记年 龄 忘记名利 忘记怨恨 忘记烦恼 有个朋友 有个知己 1 健康第一 健康作为我们的生命之本 是最重要的准则之一 没有了健康的身体 家庭 财富 名 利 快乐 幸福将都是水中花 镜中月 健康与我们的生活同行 健康与我们的生命同行 健康的时候 我们总感到时间过得很快 健康的时候 我们有人不知道珍惜 等到健康失去时 才明白它的珍贵 2 活得糊涂一点 让自己的心随风而动 随雨而下 大事明白 小事糊涂 这也是做人的一种聪明 郑 板桥的 难得糊涂 就是这个道理吧 3 活得潇洒一点 让自己有一个好的心态 做人拿得起 做事放得下 人生在世 有得就有失 有付出 就有回报 鱼和熊掌不能兼得 有时你的付出不一定能得到回报 但自己要想得明白一些 不要太苛求 生命总有它的轮回 相信上帝是公平的 它对每个人都是一样的垂青 人生苦短 就好好的潇洒走一回吧 4 活得快乐一点 珍惜自己的生活 珍惜自己的生命 享受自己的人生 过去的就让它永远的成为 过去吧 希望总在未来 做人快乐一点 让心自由的飞翔 忘记所有的痛与爱 做一个快乐的自己 5 忘记年龄 不要让年龄成为自己变老的理由 不管我们多老 只要有一个年轻的心态 自己不觉得老 别人怎么看是他们的事 走自己的路 让别人说去吧 6 忘记名利 名利是身外之物 我们都是平凡的人 每个人都希望有自己的一份名 一份利 遇到 不开心的事 总以为上帝对自己不公平 其实 我一直以为 简单平凡的生活才是最大的幸福 7 忘记怨恨 忘记烦恼 人活在世上 不可能没有爱恨 也不可能没有矛盾 但只要你好好想一想 那 个人值得你恨 值得你爱 值得你怨吗 我只能告诉你 没必要浪费自己的宝贵时间去憎恨一个不值得的 人 恨别人 恨一个不值得的人 是一种最愚蠢的事 8 有个朋友 有个知己 寂寞的时候 可以找个人说说话 烦恼的时候 让心歇歇脚 给自己一个空间 让自己的心灵有一份纯净的湖泊 财富不是一个人一生的朋友 而朋友有时则是你一生的财富 人人都 希望有朋友 没有朋友的人是可怜的 但有一个真心的朋友是很难的 朋友不在多而在精 所谓 人生得 一知己足矣 君子之交淡如水 就是这个道理吧 记住新生活准则 做一个快乐的人 做一个幸福的人 做一个知足的人 一 教师的生活状态 起得比公鸡早 睡得比小姐晚 干得比驴还累 混得比猪还惨 管得比警察还宽 二 教师的工作环境 1 学生难教 态度差 动机弱 差别大 2 家长难处 要求高 心眼多 意见大 3 学校难呆 评比多 检查多 成就少 三 教师如何应对工作压力 1 抓住一个关键 有了问题主动想办法 减缓压力的办法很多 如倾诉 跑步 打球 听音乐 跳舞 喝酒 摔东西等 选择减缓压力的方法要注意以下事项 不要以骂人减缓压力 选择的方法要适合自己 以慈善活动减缓压力最好 不要用摔打贵重物品来减缓压力 2 围绕两个中心 针对问题和针对情绪 面对问题 要抓紧把该做的工作做好 工作做好了 问题也就 解决了 问题解决了 压力也就解除了 如果一时解决不了问题 那就改变自己的情绪 凡事都有好坏两 面 尽量从好的方面思考问题 就会减缓自己的压力 3 用好三大策略 直面问题 转换观念 自我训练 直面问题教师应有以下三点思考 教育的性质 是体力劳动 还是脑力劳动 我认为 教师的工作主要是脑力劳动 既然是脑力劳动 就不可避免要承受心智活动 直面心理压力 对专家的观点 信专家 还是信自己 我认为 有时要信专家 有时更要信自己 比如专家说 没有教不好的学生 只有不会教的教师 每一个学生都能教好 每一个学生都能合格 如果我们用以 上专家的话要求自己 就会造成很大的心理 压力 有时也不利于解决问题 真正的专家 说话常常是片面的 正因为片面 他的话才深刻 面对专家 的观 点 我们要用自己的眼睛说话 用自己的大脑说话 这样 才不会被压力压倒 自身的定位 我们能做什么 不能做什么 想好自己能做什么 不能做什么 把自己能做的事情做好 对不能做好的事情 就听天由命吧 我们不 能做好所有的事情 不可能满足他人的所有要求 要爱护自己 不要被他人累倒 自己和他人都是重要的 不要为他人而迷失自己 参考十大方法 直面问题 寻求支持 有序安排 离开现场 别太较真 运动宣泄 尽情娱乐 施撒 爱心 放松想象 重构认知 转换观念 我们的烦恼不是源于我们的遭遇 而是源于我们对世界的看法 当事件已经发生 给我们 造成很大的压力 无法回避时 我们要转换观念 换个角度思考问题 如当你失恋 无法弥补时 就不要 再想怎样留住对方的心 而要想 中华儿女千千万 这个不行咱就换 自我训练 训练的内容主要有 倾诉 放松 活动 兴趣 营养等 倾诉是减缓压力的妙方 把你的痛苦和烦恼说出来 会感到很舒畅 倾诉的对象可以是你信任的人 你喜欢的人 关心你的人等 放松 听音乐 看电视等 活动 散步 打球等 兴趣 培养自己的爱好 参加自己喜欢的活动 如下棋 跳舞等 营养 吃某些食品 会使人心情舒畅 如香蕉 葡萄等 四 教师如何过得快乐健康 1 向孩子学习 学会自得其乐 2 向强者学习 增强控制能力 3 向愚者学习 选择注意焦点 4 向苦难学习 享受自我幸福 我们平时常说 苦并快乐着 这是提醒我们要向强者学习 要向苦难学习 可我们平时很少关注向孩子 学习 向愚者学习 孩子总会自得其乐 愚者因无欲望心 或欲望较弱 因而总是很快乐的 我们应学会 自得其乐 减少个人欲望 那样才会快乐 五 做一个快乐 幸福 知足的人 做一个快乐 幸福 知足的人 首先健康第一 活得糊涂一点 活得潇洒一点 活得快乐一点 忘记年 龄 忘记名利 忘记怨恨 忘记烦恼 有个朋友 有个知己 1 健康第一 健康作为我们的生命之本 是最重要的准则之一 没有了健康的身体 家庭 财富 名 利 快乐 幸福将都是水中花 镜中月 健康与我们的生活同行 健康与我们的生命同行 健康的时候 我们总感到时间过得很快 健康的时候 我们有人不知道珍惜 等到健康失去时 才明白它的珍贵 2 活得糊涂一点 让自己的心随风而动 随雨而下 大事明白 小事糊涂 这也是做人的一种聪明 郑 板桥的 难得糊涂 就是这个道理吧 3 活得潇洒一点 让自己有一个好的心态 做人拿得起 做事放得下 人生在世 有得就有失 有付出 就有回报 鱼和熊掌不能兼得 有时你的付出不一定能得到回报 但自己要想得明白一些 不要太苛求 生命总有它的轮回 相信上帝是公平的 它对每个人都是一样的垂青 人生苦短 就好好的潇洒走一回吧 4 活得快乐一点 珍惜自己的生活 珍惜自己的生命 享受自己的人生 过去的就让它永远的成为 过去吧 希望总在未来 做人快乐一点 让心自由的飞翔 忘记所有的痛与爱 做一个快乐的自己 5 忘记年龄 不要让年龄成为自己变老的理由 不管我们多老 只要有一个年轻的心态 自己不觉得老 别人怎么看是他们的事 走自己的路 让别人说去吧 6 忘记名利 名利是身外之物 我们都是平凡的人 每个人都希望有自己的一份名 一份利 遇到 不开心的事 总以为上帝对自己不公平 其实 我一直以为 简单平凡的生活才是最大的幸福 7 忘记怨恨 忘记烦恼 人活在世上 不可能没有爱恨 也不可能没有矛盾 但只要你好好想一想 那 个人值得你恨 值得你爱 值得你怨吗 我只能告诉你 没必要浪费自己的