在浑圆山庄学习体会_第1页
在浑圆山庄学习体会_第2页
在浑圆山庄学习体会_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

第 1 页 共 3 页 在浑圆山庄学习体会在浑圆山庄学习体会 我从 20XX 年 10 月份开始练习浑圆功 由于缺乏 正规的培训指导 以至于走了很多弯路而不自知 从 20XX 年至今 这一年多以来我在家练功的时 间比较多 每天坚持站桩时间也在 4 小时以上 花了 时间 也下了功夫 可惜自己站的姿势不对也没发现 久而久之 腰胯侧弯 双肩高低不平 姿势完全变形 但自己却丝毫觉察不到 自己只是感觉练功进展不大 为了避免再走弯路 我决定去山庄住一段时间 认真 强化训练一下 到了山庄 练功的感觉和家里相比 真是天壤之 别 山庄山清水秀的地理位置 每天鸟语花香相伴 最关键的是山庄练功的氛围与磁场 让我感觉如鱼得 水 每天都有新收获 在山庄居住期间 有幸参加了 20XX 年夏季第一 期桩功强化培训班 我虽然是个 老桩 但是从来没 有学习过 松胯 开胯 这个站桩功的要领 以至于每 次站桩后都感觉膝盖酸痛 偶尔也会出现腰背僵硬和 酸痛的现象 这就是没有系统学习过的弊端 通过这次培训班的学习 我终于掌握了 松胯 第 2 页 共 3 页 开胯 这个要领 其实这是一个让全身骨架力合理传 递的窍门 使得人体站立时膝盖不受重压而又保持血 流通畅 是最轻松自然的站姿 这就是大家所寻求的 桩功 合理间架 掌握了这个动作以后 我站桩时膝 盖基本不会再疼了 后腰也放松了许多 不再那么僵 硬了 在平时 我常常心神不宁 神情比较涣散 不专 注 主任这次授课也教了我们如何训练这种 觉察 专注 正念 要求我们努力做到在生活中练功 在练 功中生活 站桩过程中 我经常也会走神 杂念比较多 主 任又教诲我们利用调息来训练专注力 打开外循环 进行吐纳 练功时突然产生病灶反应 有时比较强烈 让我有点不知所措 这次主任也特别讲解了关于文火 武火的在病灶反应中的应用 这让我受益匪浅 感谢 主任的谆谆教诲 感谢同修们的帮助和分享 通过在山庄一个多月的学习 自我感觉进步很大 精气神得到全面提升 家人朋友和山庄同修都说我红 光满面 中气十足 我听后自然心生欢喜 练功的动 力足了 信心也更足了 按徐主任的话说 只要方 法对路 必须每天都有进步 越来越喜欢山庄 越来越喜欢和山庄的同修共同 第 3 页 共 3 页 练功的感觉 大家互敬互爱 互相帮助 这种仁爱之 心
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 事务文书

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论