七年级政治上册 第三单元 第六课 第二框 学会调控情绪教学设计 人教新课标版

用心 爱心 专心1 第六课第六课 第二框第二框 学会调控情绪教学设计学会调控情绪教学设计 教学目标 1 知识目标 1 了解青少年时期情绪抑郁波动 不稳定的特点 明白 情绪需要个人主动调控的道理 2 知道情绪调控的一些有效方法 2 能力目标 1 逐步掌握一些情绪调控的有效方法 2 形成自我调适 自我控制 的能力 3 能够比较理智地调控自己的情绪 3 情感 态度与价值观目标 1 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性 2 合理宣泄不良情绪 保持积极 乐观 向上的情绪状态 3 尊重他人 关注他人 的感受 适时适当地表达个人的情绪 教学重点 1 排解不良情绪 2 喜怒哀乐不忘关心他人 教学难点 喜怒哀乐不忘关心他人 教学方法 体验式教学 教学过程 教教 学学 环环 节节 教教 学学 活活 动动 设设 计计设计意图设计意图 导 入 课前播放歌曲 快乐颂 营造氛围 今天 有很多老师来听课 此时此刻 你们心情如何 有很多同学可能感到紧张 大家想一想 是什么原因导致了大 家的这种情绪反应 仅仅是因为今天有人来听课吗 为什么有些同 学紧张 有些同学兴奋 而有些同学无所谓呢 导致同学们情绪反 应的根本原因到底是什么呢 贴近学生的 经历或感受 引 发学生的学习兴 趣 情 绪 可 以 调 适 表面上看来 同学们的情绪反应似乎是由很多老师来听课这件 事而引起的 如果这样的话 应该所有的人都紧张才对 可是 为什么会出现不同的情绪反应呢 因为 同学们对有很多老师来听 课这件事的看法不同 所以 同学们的情绪反应就五花八门 其实 人们的情绪反应不是由某件事而引起的 而是由对这件事的看法所 导致的 对这件事的看法 态度和信念才是导致产生的直接原因 而这件事本身只是一个间接原因 这种理论被称为情绪 ABC 理论 由此可见 一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定 如果能改变 一个人的不正确想法 就能改变他的情绪 甚至行为 影响我们的 并非事件本身 而是我们对此事的解释和看法 因此即使发生的事 情相同 若我们所持的信念不同 便会产生不同的情绪反应 看来 情绪是与人的态度紧密相关的 情绪是可以调适和改变 的 一个有积极 乐观态度的人 往往会有更多的积极 健康的情 绪 在日常的生活和学习之中 我们可以通过改变自己的态度来控 制自己的情绪 既然情绪是可以调适的 我们怎样来调适我们的情 从学生的实 际生活出发 简 单介绍情绪 ABC 理论 帮助学生 认识到情绪是可 以选择的 情绪 是可以调适的 只要改变自己的 对人对事的态度 就会改变原有的 不良情绪 用心 爱心 专心2 绪呢 今天 我们一起来探究如何调控自己的情绪 情 绪 需 要 调 适 我们每一个人尤其是初中生 为什么一定要调节自己的情绪 呢 同学们不调适自己的情绪会怎样呢 初中生的情绪有什么特点 呢 青少年阶段是人生的花季 我们在拥有五彩缤纷的生活的同 时 也经历着丰富的情绪变化 情绪会带给我们勇气 信心和力量 的同时 初中生的情绪也表现出容易冲动 易变 肤浅 强烈 不 协调 两极性明显的特点 情绪表现很不稳定 很不成熟 自我控 制能力还较差 情绪的冲动 不稳定 极端化等特点 使得不少中 学生成为不良情绪的俘虏 使我们不能专心致志 善始善终地做好 每一件事 学习和生活也因此受到干扰 有时放任的情绪还会影响 精神状态和身体健康 妨碍正常的学习和生活 影响师生关系 同 学关系和亲子关系 使我们冲动 消极 无所事事 甚至做出一些 违背道德和法律规范的事情 所以 情绪需要调节 不良情绪必须调控 这对任何人来说 都很有必要 对我们情绪多变的初中生来说 就更应如此 近些年来青 少年违法 犯罪 的案件居高不下 这与青少年不能 很好地调控情绪 不无关系 本活 动设计目的在于 引导初中生认识 到自己的情绪特 点 从而帮助学 生理解情绪调节 的意义 排 解 不 良 情 绪 的 策 略 那么 应该怎样来调节自己的情绪呢 课前 我做了一个 你 的情绪常因什么事情而多变 的调查 调查结果显示考试成绩不理 想的占 82 6 另外 与同学 老师 家长交往不顺利 认为自己 家庭氛围不好 不满意自己的形象也是影响情绪变化的重要原因 假如 期中考试结束了 你对自己的成绩极为不满意 非常懊悔 甚至气愤 你是怎样来调节自己的情绪的 把你的高招与大家交流 一下 老师根据学生的回答归纳 注意转移法 当人的情绪激动时 为了使它不至于爆发和难以控制 可以有 意识地转移注意力 把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移 到其他事物或活动上去 改变注意焦点 做自己平时最感兴趣的事 改变环境 到风景秀丽的野外去郊游或散步 合理发泄法 遇到不良情绪时 通过简单的 宣泄 痛痛快快地表达出来 或将不良情绪通过别的方式宣泄出来 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱或大叫 巧用颜色 听听音乐 这是本课教 学的重点内容之 一 要引导学生 结合自己的生活 和 学习实际 说出自己是如何 在具体的情境中 用心 爱心 专心3 写写日记 发发牢骚 声声吁叹 理智控制法 在陷入不良情绪时 主动调动理智这道 闸门 的力量 控制 不良情绪 并努力使自己愉悦起来 自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自己提醒自己 遏制不良情绪的产生 在困难和逆境面前 有效地进行自我激励 以便从不良情绪之 中摆脱出来 心理换位 与对方交换位置 站在对方的角度思考问题 学会升华 将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来 将 不良情绪转化为积极而有益的行动 在对 你是怎么调控情绪的 课前调查中发现 大多数同学能 够用倾诉 听音乐 运动 哭等方法来调控情绪 虽然 同学们无 意间用上了一些调控情绪的方法 但调查发现同学们有意识地用理 智来调控情绪 主动提高自己的情绪调控能力方面还发展得不尽如 人意 希望我们每一个人在以后的学习和生活之中能够有意识地运 用这些情绪调控的策略来积极地调控自己的情绪 做一个心理健康 乐观向上 热爱生活的人 做自己情绪的主人 采取哪些方式来 调控自己的情绪 的 值得注意的 是 教师在学生 交流自己的情绪 调控高招时 要 注意点拨和评价 引导其方法合乎 道德和法律规范 同时 教师 注意总结和归纳 将学生说出的具 体方法进行归类 并注意适当地讲 解 情 绪 调 节 的 目 标 假如你是他 你会怎样做 中午 期中考试成绩发下来了 张亮考得很不好 想到回家要 挨妈妈的批评 他心里非常难过 也很懊恼 邻座王强考得不错 他不禁喜形于色 大声地对周围同学说 我妈说了 如果这次考 好了 就给我买全套的 网球王子 光碟 到时候 我借给你们看 张亮听到这话 一声不响地走出教室 王强当时的情绪表达是否合适 你能想象当时张亮的心情吗 情绪的表达是否只是自己的事情 我们在运用一些方法调控情绪时 应该注意什么问题呢 表面上看 情绪表达似乎是个人的事情 其实不然 每个人都 生活在集体之中 而且 人的情感具有相通性和感染性 一个人的 情绪状态很容易影响到周围的人 我们应该学会在适当的时间和场 合 用合理的方式发泄自己的情绪 因此 情绪表达需要考虑他人 感受 当喜则喜 当怒则怒 喜怒有常 喜怒有度 这是我们调控 情绪的目标 如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心 尝试去共享彼此的各种情绪 那么 我们的喜悦将加倍 而痛苦会 减半 同学们的情谊也将更加深厚 引导学生通 过角色扮演 切 身体会归纳出情 绪调节的目标 即情绪表达需要 考虑他人感受 喜怒有常 喜怒 有度 用心 爱心 专心4 评 选 情 绪 调 控 高 手 现在 我们知道了如何调控情绪 也知道了调控情绪过程中应 该注意的问题 那么 在我们的身边 在我们的学习和生活之中 你是否很注意观察 你发现了身边的情绪调控高手了吗 他们是谁 你为什么选他们 有同学自荐吗 你觉得自己是情绪调控高手的理 由是什么 希望大家向他们学习 做自己情绪的主人 做情绪调控 的高手 评选 我身边的 情绪调控高手 活动旨在引导学 生发现身边的榜 样 感受榜样的 力量是无穷的 情 绪 训 练 营 我们已经知道了在不良情绪发生时如何调控自己的情绪 也知 道了情绪表达需要考虑他人感受 当喜则喜 当怒则怒 喜怒有常 喜怒有度 那么 怎样才能有效地预防不良情绪的发生呢 下面 我们分组讨论一下如何有效地预防五种不良情绪的产生 失望 急 躁 懊悔 不满和怨恨这五种不良情绪是我在前期调查中发现的比 较集中的几种不良情绪 每个小组选择一种不良情绪进行讨论 三 分钟后 选小组代表将讨论结果进行交流 教师归纳总结 正视失败和挫折 控制徒劳的失望 调整目标 加倍努力 改变方法 期望应该具有连续性 加强计划性 办事前做到自我暗示 摆脱无益的急躁 加强素质训练 做是始终如一 事前计划周详 不要沉湎于后悔体验 消除无谓的懊悔 不要为他人当替罪羊 培养洒脱 豁达的性格 从实际出发考虑问题 要学会全面地观察事物 驱散不满的阴云 要有自知之明 培养对挫折的承受力 正视怨恨的存在 这一环节的 设计旨在引导学 生在具体的情境 中运用情绪调控 的技巧解决现实 生活和学习之中 的问题 这些问 题是调查之中发 现的学生想迫切 调适的不良情绪 活动中要注意引 导学生结合自己 或身边的人的实 际 分组解决某 一具体问题 使 之内化知识 用心 爱心 专心5 认识怨恨的危害 避免怨恨的伤害 努力做到宽容 学会遗忘不愉快 小 结 今天 我们一起探究了怎样调控不良情绪 我们一起回忆一下 吧 调控不良情绪