浅谈教师心理健康

浅谈教师心理健康 拥有健康的身心是教师教育教学工作的基本保障 教师的职业特点决定教师 必须具备健康的心理素质 身体和心理的健康是做教师的基本要求 教师的心 理健康直接影星教育教学工作的效果 影响学生的身心健康 因此 身心健康 是教师应具备的素质 是做好教育教学工作的重要保障和有力支撑 是素质教 育的一个重要组成部分 近年来 人们越来越认识到知识的重要性 家长对孩 子的期望也提高 随着课程改革 教材改革 教育体制改革的逐步开展 提高 教师素质也被提上了日程 然而 由于教师教学任务重 升学压力大 竞聘激 烈 工作超负荷等因素导致目前中小学教师不同程度地存在心理健康的问题 认识 分析 研究中小学教师心里健康的现实困境也就成了迫在眉睫的问题 那么什么是心理健康呢 什么又是教师心理健康呢 它的标准是什么呢 所谓心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系 是自我与他人之 间的一种良好关系的维持 即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保 还要 自我实现 具有为他人的健康服务的能力 教师心理健康就是教师必对自我持 肯定的态度 能自我认知 明确认识自己的潜能 长处和缺点 并发展自我 认知系统和环境适应系统能保持正常而有效率 在自我发展上与人际和谐方面 均能兼顾 在本能 自我与超越自我之间能平衡发展 且能面对问题 积极调 试 而不依赖消极的心理防卫 它的标准有 对教师角色的认同 有良好和谐 的人际关系 正确地了解自我 体验自我和控制自我 具有教育独创性 在教 育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪 由此可以看 出教师心理健康的标准高于普通人的标准 这是由教师的职业特点所决定的 当前对中小学教师心理健康存在的问题有许多研究 对问题存在的程度和 也有不同的说法 俞国良教授曾经在浙江萧山对教师心理问题进行过 5 年时间 的实证调查和研究 并多次发表文章论述教师心理健康问题 在研究中 他 总结出了教师心理问题的四大症状 一 生理 心理症状 表现为抑郁 精神不振 对学生漠然冷淡 焦 虑 对外界担心和过分忧虑 有说不出原因的不安感 无法入睡 一些人表现 为不关心身边的事情 但是对以后可能发生的事却忍不住担忧 还常常表现为 身体症状 二 人际关系症状 教师心理不健康会直接影响其人际关系 教 师既是学生的老师 也可能是一家之长 要做家庭主要事务的承担者和社会的 模范公民 但是很多教师缺乏时间进行自我心里调节 一旦心理出现问题 极 容易在人际关系中表现出不适应 如有些教师在与他人的交往中沉溺于倾诉自 己的不满 没有耐心听取他人劝告和建议 拒绝从另一个角度看问题 有的教 师则表现出攻击性行为 比如 冲家人发脾气 体罚学生等 三 职业行为 症状 教师心理不健康受害最大的是学生 如逐渐对学生失去爱心和耐心 并 开始疏远学生 备课不认真甚至不备课 教学中缺乏新意 讲课乏味 对教学 中出现的问题小题大做 出现过激反应 处理方法简单粗暴 甚至体罚 打骂 学生 有的教师则缺乏责任感 对学生中出现的问题缺乏不理 听之任之 四 教师的职业倦怠 这是教师中出现最多的问题 教师在教书生涯中面对 的常常是同样年龄的孩子 做着带有一定重复性的工作 如何克服自己的倦怠 保持对学生的热情和爱心 对每一位教师都是一种考验和挑战 教师心理问题的出现 既有与其他职业群体的共同之处 也有教师职业的 特殊性 一般表现为 一 社会适应不良 理想与现实之间的差距 外界对 教育的影响与冲击很大 有些甚至违背教育规律 但是教师们还是无奈地接受 学科知识不足 缺乏进修提高的机会 二 不能正确对待教师职业问题 有 的教师不能正确对待教师这个职业 自身存在不正确的职业问题 三 人际 关系紧张 有的调查发现 教师在校内除工作关系外 经常与他人交往的只有 16 99 在校外经常与他人交往的只有 11 49 主要表现为缺乏必要的交往技 能和手段 不善于处理复杂的人际关系 不能与学生 同事 领导融洽相处等 四 心理失衡 情绪不稳定 由于种种客观原因 一些教师在工作 学习 生活中不能处理好理想和现实的矛盾 遇到挫折易产生强烈的心理失衡 并诱 发不良情绪 乃至形成灰暗情绪 有的还出现心理机能失调等 五 生理健 康受损 当教师面对压力事件或情境时 神经系统与腺体会进行一系列活动来 对抗或逃避 容易导致身心耗竭 产生疾病或加速老化 教师心理健康是一个极其复杂的动态过程 包括许多相对独立的特质 因 此 造成教师心理健康问题的原因是多样和复杂的 一般有 一 教师职业 本身的特点 学高为师 身正为范 教师职业本身有其特殊性 教师劳动 的对象是一群有着不同经历 不同兴趣 爱好 不同禀赋 能力 不同气质 性格 不同意志情感 不同思想行为的活生生的人 他们正处在成长发展的阶 段 具有很强的模仿性 好奇性 又有一定的逆反心理 这些 使得教师的劳 动具有很大的复杂性 要求教师劳动的创造性比一般劳动的创造性更具有灵活 性 因此 在一部分教师中很容易产生 教育难搞 学生难教 的紧张心情 正因为教师职业自身的高要求性 无形中就增加了教师的心理负荷 二 社 会对教师的期望过高 随着知识经济时代的到来 人们对教育的期望越来越高 加上全面推行素质教育之风的蔚然兴起 也要求教师变革原有的传统教育理念 和方法 三 教师的心理安全感不足 福利待遇缺乏保障 不少农村教师的 工资拖欠严重 有的城市学校也有不能全额发放的现象 教师的社会地位 物 质待遇 不尽如人意 教师资格证书制度和新的竞聘制度带来岗位竞争日益 激烈 使不少处于弱势的教师不适应 长期处于难以摆脱的 甚至时时被强化 的心理压力之中 四 对教育体制改革的不适应 目前 我们的教育体制已 进入全面改革 一方面 实施素质教育对教师素质的要求愈来愈高 而不少教 师由于教学技能的欠缺和素质发展的滞后 在不同程度上一时难以适应 因而 心理的焦虑 困惑日益增多 另一方面 职称评定 教师聘任 末位淘汰 按 成绩取报酬等等 给教师造成很大的压力 五 教师自我心理调控能力的不 足与心理问题排解 疏导渠道的缺乏 教师在工作和生活中 免不了受到各种 挫折和打击 可是 许多教师缺乏心理学知识和自我调节能力 心理问题得不 到及时排解 不良情绪长期得不到释放 导致恶劣情绪突破心理承受能力的极 限而爆发 教师心理健康的维护 是一项系统的社会工程 需要社会 学校和教师三 方面通力配合 社会和学校是引发教师心理健康的外部因素 而教师个人则是 引发教师心理健康问题的内部因素 要维护 培养教师的心理健康 教师个人 必须明确提高教师心理健康的途径和方法 必须确立心理健康的意识和自我保 健意识 通过多种途径作好自身心理健康的保健与调适 从外部因素上来说 要国家对教师职业的政策和经济支持 健全教师心理 保健体系 社会舆论应为教师的成长和发展提供良好的社会环境 促进教师的 成长和提高 学校在改善教师心理健康状况时 应与对教师的要求及对他们的 理解 关怀密切结合 从政策 管理等各方而尽可能为他们创造 提供宽松 愉快的工作环境与心理氛围 并提出 现代教师不仅需要政治上的关心 物质 上的关心 而且需要情感上的关怀 心理上的支持 具体在实践时 要为教师 创设宽松和愉快的工作环境 社会和家长要给教师更多的理解与关怀 尽量避 免教师超负荷劳动 努力为教师解决生活困难 加强教师心理健康教育以提高 教师心理素质和自我调控能力 减轻教师工作负担 提供更多的休息时间和场 地 创设民主平等 团结温暖的学校心理环境 提高教师收入 为教师提供后 勤服务保障 为教师提供继续教育的机会 设立心理从内部因素来说 教师本 身应树立正确的人生观和价值观 了解自我 悦纳自我 清醒自我意识 正确 评价自我 充满自信乐观豁达 调适心理坐标期望值 乐于交往 融洽关系 要乐于奉献 学会及时进行心理疏导 把握情绪提高调解能力 培养良好的意 志品质 消减应激 不断升华 学会制怒 合理宣泄 完善个性 成为学生心 目中的好教师等进行自我调节 教师心理保健的思路有 丰富想像力 增强预 见性 运用绩效回顾 做好自我悦纳 做好心理迁移 减缓心理压力 培养直 接兴趣 建设心理环境 创设团体学习 提高角色认同 强化心象诱导 主动 自我调适 因此 当前学校心理健康教育的工作重点不仅是要继续加强心理辅导教师 队伍的建设 同时更为迫切的是对全体中小学教师开展心理健康教育知识的培 训 包括心理健康教育的一般理论 学生的心理健康教育 教师的心理健康与 保健和教育教学中的心理健康教育知识等 并提出了全员培训的 学习 反 思 再学习 再反思 模式 同时 学校在教师管理过程中要注意 安排 教师参加有益的体育锻炼 开展对教师的心理