长期精神压力大的危害有些

长期精神压力大的危害有些长期精神压力大的危害有些 导语 长期精神压力大的危害有哪些 压力是对精神和肉体承受力 的一种要求 尤其是男人无时无刻不存在于心理压力之中 事业 家庭 人际关系以及情感 生活 心理压力在人的生活中扮演着一 个 无声杀手 的角色 接下来就让我们一起来看看关于心理压力 过大会引发哪些危害吧 第一 生理方面 心悸和胸部疼痛 头痛 掌心冰冷或出汗 消化 系统问题 如胃部不适 腹泻等 恶心或呕吐 免疫力降低等 第二 情绪方面 易怒 急躁 忧虑 紧张 冷漠 焦虑不安 崩溃 等 第三 行为方面 失眠 过度吸烟喝酒 拖延事情 迟到缺勤 停 止娱乐 嗜吃或厌食 吃镇静药等 第四 精神方面 注意力难集中 表达能力 记忆力 判断力下降 持续性地对自己及周围环境持消极态度 优柔寡断等 1 压力过大容易产生消极悲观情绪 长期处于紧张压力的状态下 会让某些心理素质差的人产生很强的 挫败感 此外 身心疲惫时 人就会丧失竞争的勇气和做好事情的 信心 从而产生莫名的烦恼和愤怒 抱怨和忧愁 不少人甚至产生 过自杀的念头或实施自杀 2 压力过大容易引发饮食失调 处于较大压力中的人 往往有折磨自己的倾向 他们会拼命购物 消费 暴饮暴食 酗酒 也有的人表现为厌食 食欲不振 胃部不 适 腹泻 恶心或呕吐等 3 压力过大导致免疫力下降 现代医学研究发现 人的情绪状态和机体的免疫系统之间有着特殊 的关系 长期处于紧张的压力下 会对机体的免疫系统产生负面影 响 人会出现各种症状 例如烦躁不安 精神倦怠 失眠多梦等神 经症状 以及心悸 胸闷 四肢乏力 腰酸腿痛和性功能障碍等其 他症状 对于女性 还会导致月经不调 痛经和脸色灰暗 有暗斑 等 4 压力过大导致阴阳失衡 疾病丛生 长期处于紧张的压力下 容易引发身体阴阳失衡 当情绪失控时 人体的脏腑功能就会受损 就会出现情志疾病 如失眠 焦虑 抑 郁症等 常年抑郁 心脏容易出问题 人体是一个大系统 受神经因素的调控 每个人的情绪波动时 对 应的物质基础就是神经递质 神经递质会不断地波动 对人体产生 伤害 如果波动得特别大 逐渐地耗竭掉 包括抑郁症在内的精神 心理问题就发生了 常年的抑郁症 人心脏的毛细血管网就不断地 收缩 心脏出问题比例一定会高于正常人 国外的医生总结 有一 半左右的抑郁症患者有可能最后是死于心脏病 抑郁对心脏血管的 毁损非常厉害 有时我们会觉得抑郁离得比较远 但你不抑郁不见得你没有不良情 绪 你有不良情绪 其实就会对身体产生伤害 比如日常中我们会 遇到特喜欢开快车的人 一点也不让别人 如果前面慢一点 要么 探出脑袋说人家笨 要么狂按喇叭 这说明什么 这说明有些人缺乏 理性 原因一是他内在的控制系统不良 碰见不愉快的事自我调节 能力差 恶言恶语 冲口而出 其实这种情况很多人都有过 这就 是内在的控制系统不好 二是人会有一种优越感 尤其是后天形成 的骨子里的优越感 细想想 那些按喇叭 骂人的司机绝大部分都 是老司机 有种优越感 他觉得我车开得比你好 你技术这样不配 上路 当然除了内在的控制系统不良和先天的优越感在作怪 还有 别的身体上的原因 比如躯体有病等 压力有限度 负面情绪产生正能量 其实生活中人总要有各种各样的应激 这是常态 人的情绪变化会 随着压力的高低出现起伏 但这种起伏如果不能在一定限度内加以 控制的话 那么血管和心脏的风险就要来了 最后就会产生心血管 病 可以说人活着就要接受刺激 接受刺激就产生情绪反应 这样的情 绪反应可能是合理的 也可能是不合理的 传统中医把情绪分为喜 怒 哀 伤 悲 恐 惊 喜是正性的情绪 但不包括大喜 其 他的都是负性情绪 过去我们一直强调负面情绪对人体有伤害 比 如生气不好 害怕不好 其实忽视了负面情绪深层次的正性作用 不管人们伤心也好 害怕也好 它在中初期阶段对人体都是有帮助 的 因为它有可能最大限度的调动潜能 举个例子 若有项工作完 不成 个人会觉得难受 因为他的上级第2天要检查 如果上级发现 他做不好的话会被批评一顿 甚至扣奖金 那这人就熬夜把工作完 成 结果是他跟领导汇报完工作后心就放轻松了 甚至还有点小得 意 觉得真是不可思议 居然搞出来这样的东西 如果没有压力 领导对他说没关系 你慢慢做 或者没有奖金 他可能调动不出最大 的潜能 也不会有完成工作后的喜悦之情 耐受范围内 压力和成长成正比 每个人的成长都是和压力成正比 受的压力越大 成长的速度有可 能越快 当然这是在人能够耐受的范围内 当压力超过了人耐受的 范围 它就有可能变成一个调解不了的因素 一个人若是不能放松 即使是在空闲时也不能轻松 睡不好觉 吃不好饭 这就走到了 另外的一个层面 就是持续的应激刺激对人体带来的伤害已经出现 这样的伤害日积月累就会对心脏 对血管产生内皮功能的损害 血管最里面的一层是内皮 像贴在墙上的墙纸一样 持续压力下内 皮细胞就开始消亡 脱下一小片以后就露出斑驳的 墙面 血小 板容易在上面聚集形成血栓 精神压力相关文章 1 长期精神