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文档简介

第 1 页 共 3 页 20XX20XX 年田径队训练计划年田径队训练计划 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重 要方面 也是社会主义精神文明的重要内容 竞技体 育是学校体育工作的一个重要组成部分 在学校的领 导下 在全体师生的努力下 我校的竞技体育已经取 得了一定的成绩 一 教学训练的任务 1 培养学生对田径运动的兴趣 组织和吸引更 多的学生参加田径活动 2 发展柔韧 协调 灵敏 速度 弹跳等运动 能力 3 学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技 能 逐步培养完成各种练习的正确姿势 对学生的特 长的培养 4 在训练过程中努力培养学生守纪律 爱集体 懂礼貌 爱学习 勇于吃苦 意志顽强的品质 使其 能够全面发展 二 教学训练内容 1 柔韧性的练习 两腿的屈 伸 压 踢 摆 绕 纵横等练习 第 2 页 共 3 页 整个身体的各种屈 伸 绕环等练习 2 协调性练习 各种徒手操 行进操练习 各种技巧练习 3 速度 灵敏练习 原地高抬腿跑 加速跑 60 米左右 站立式起跑 30 40 米 各种快速反应练习 30 米 60 米计时跑 4 耐力练习 越野跑 自然环境走跑结合练习 变速跑 5 弹跳力和力量练习 各种跳跃练习 各种腰 背 腹机练习 橡皮条 扛铃等 三 训练次数与时间 每周训练 5 次 每次 2 小时左右 四 训练要求 1 学生训练课的内容 形式 节奏安排等 要 求多种变化 各种练习手段尽量与游戏活动相结合 第 3 页 共 3 页 以激发学生对田径运动的爱好与兴趣 2 训练必须常年系统的身体系统为主 3 各种练习中 培养学生合理的用力顺序 爆 发用力等意义 五 思想教育和管理 1 要把训练和思想教育结合起来 有意识地在教 学训练过程中 培养学生 爱祖国 爱学校 懂礼貌 讲文明 爱吃苦 的品质 有计划地安排优秀运动事 迹的讲解 2 加强跟班主任 家长 校领导的联系 使学生 能安心训练 无 后顾之忧 通过师生的共
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