道长亲授道家最简单有效的补气法

道长亲授 最简单有效的补气法 2016 07 02 狠有料 要把骨髓洗 先从站桩起 站桩是一种姿势 这种姿势能调动全身的气机 促进气血的流 通 站桩既能保养心神 又能锻炼形骸 既能健强脑力 又能增长体力 可能很多人会认为 你说的 站桩不就是蹲马步嘛 谁不会啊 哪有这么神奇啊 蹲马步是站桩的一种 站桩还有很多种类 大家 可别小瞧了这个站桩 万动不如一静 万练不如一站 人在年轻之时 一般下焦比较实 上焦比较虚 上焦是指心与肺 下焦是指肝与肾 上虚下实 元阳充足 头目清醒 人就充满了活力 这就像晴朗的天空一样 天上风轻云淡 地面绿树成荫 然 而 到了老年 人会渐渐地变为下焦虚 上焦实 上虚下实 头轻脚重 人就会神清气爽 下虚上实 头重脚轻 人就会昏昏沉沉 所以 道医认为上虚下实是身体健康的标志 上实下虚则是病态的表现 人为什么会上实下虚呢 这是因为气的流动不通畅了 气都集中在了上部 不下降了 上面当然 实了 下面当然虚了 天地是个大宇宙 人体是个小宇宙 人体的法则遵循天地的法则 天地之间清 气上扬 浊气下沉 人体之内也应该清气上升 浊气下降 人体之内上虚下实天地之间也应该上虚下 实 如果下面的地虚了 森林被乱砍滥伐 水土流失 那么 上面的天就变实了 沙尘暴会笼罩天空 那么如何来改善这一状况呢 国家的政策是植树造林 让下面先实起来 下面实了 上面自然就 虚了 道医养生的道理也一样 要让上焦的心肺之气降下来 先要让下面的肝肾之气充实起来 方法 之一就是站桩 站桩站桩 关键是一个桩字 桩就是要让身体的下半部分稳定下来 要有生根之感 各种道医绝技都在这里 你一动不动地站在那里 头顶天 脚踏地 身体先有了根 体内的气才会自 动地慢慢回归原位 该上升的上升 该下降的下降 清气上升 浊气下降 时间一长 身体就恢复到 上虚下实的状态 这就好比一杯浑浊的水 你越搅动 它越浑浊 你让它静止不动 轻的东西就会往 上浮 重的东西就会往下沉 不一会儿 你就能看见一杯清澈见底的水 站桩时曲肘抬臂 屈膝下蹲 其目的就是让身体重心下降 使下面充实 下面充实了 肾精就会 充实 肾精充实了 宗气运行通畅 心肺之气下降 肝肾之气上升 这样一来 人就进入了上虚下实 的状态 就能健康长寿 黄帝内经 对站桩有具体的论述 把握阴阳 呼吸精气 独立守神 骨 肉若一 故能寿蔽天地 千百年来的实践证明 站桩是补充元气最好的方法之一 元气充满以后 人就会身强力壮 具有 抵抗一切疾病的能力 许多身体健康的人长期站桩 他们都享有高寿 而一些体弱多病之人 通过站 桩 一样从中获益 站桩不仅可以疏通经络 调和气血 使阴阳相交 加速新陈代谢 还可以加强各 脏器 器官以至细胞的功能 对许多慢性病都有很好的疗效 如高血压 心脏病 糖尿病 肥胖症 高血脂症 痛风等 这里给大家介绍的是一种最基本的站桩补气法 在练习站桩前 应排空大小便 并把衣扣腰带松 开 而且饭前 饭后一小时不宜练习 1 脚 两脚呈内 八字 形站立 两手抬至胸前 两脚站得不能太宽 脚跟比肩稍宽一些 脚 尖和肩宽度差不多 2 头 头要正 百会上领 下颏微收 口微微闭 舌抵上腭 神情平静 目光平视 自然呼吸 全身放松 使周身上下气机平衡 和畅 3 手 手指自然舒张 中间仿佛有一个气球 两手要小心翼翼地捧着它抱着它 两臂圆撑 和 身体环抱成半圆形 手的位置开始时可以放低一点 以后再慢慢上升 但两手高不过肩 低不过脐 4 肩 肩部放松 不能绷紧 不能端肩膀 肩膀要很自然地耷拉着 往下松 这时锁骨 胸部 有点沉 所以肩下松时还要往两侧外撑 有的人站桩时间一长就身上流汗 两手冰凉 原因就是肩肘 没放松 气运行受阻 因此 在练习站桩前要把肩膀抖搂抖搂 放松地前后转一转 5 膝 膝盖微屈 膝盖不能过足尖 大腿根部空虚 呈似坐非坐状态 6 身体 上身挺直 不能塌腰翘臀 胸部微含 把背拉直 腹部放松微回收 会阴上提 尾闾 下垂指向地面 会阴往上提 气就能往上升 配合着百会上领 这样上下气机连成了整体 气机平衡 内蕴充足 才能显现出 站如松 的挺拔英俊 内气浑厚的姿态 体内气机充足 通畅了 身形自己 会往下矮 下矮时膝盖不能过脚尖 这样站桩既出功夫又长力气 但是一定要注意尾闾下垂 否则体 内的气只上不下 气机上涌 失去平衡会导致血压升高 保持这个姿势 尽量放松全身 什么都不要想 让气血自然流动 一般至少站 30 分钟 开始练习 站桩时 会觉得很费力气 膝盖 大腿酸痛 有的人还会哆嗦 这是正常的反应 没有关系 哆嗦劲 儿过去慢慢就好了 腿酸痛时一定要坚持 忍耐一会儿 酸痛是因为你的身体里气不足 无力支撑身 体重量 这时你可以用意念去体会哪个部位酸怎么个酸法 气随着意念行走 你的意念到了酸痛的部 位 气就会注入这个部位 等到这个部位的气慢慢充足之后 酸痛也就消失了 这时你的身体就会蹲 得更低更稳了 大家一定要牢记 站桩站直了虽然省劲 但越直越没有效果 如果能蹲得低一点尽量 蹲低 当然 身体下蹲时不要勉强往下坐 低到一定程度就行了 站过桩的人都有这种体验 只要站上一会儿 你就能感觉到四肢发热这是因为你的气血开始旺盛 起来了 再站一会儿 你会自然地感觉到体内气的运动 你的意念到了哪里 气就会跟到哪里 这是 因为你身体内的经络开始连通了 经络连通之后 气血就会畅通无阻 身体的各种病症就能很快得到 改善 正如苏东坡评价练站桩时所说 其效初不甚觉 但积累百余日 功用不可量 比之服药 其 力百倍 九副道教楹联 看懂最后一个 你便看懂了人生 2016 07 01 狠有料 道教作为中国的本土宗教 如今在信众的数量上跟佛教比起来 的确是相形见绌 不过 道教在中国古代的地位那可是不一般的 不仅被唐 宋 明等汉人王朝定为国教 道教正 一派的历代张天师甚至屡次在朝廷担任礼部尚书等职务 地位很高 道教对联是书写于道教活动场所 景观等地的一种传统的文学艺术形式 对联 或称 楹联 常出现于建筑物 游览区的入口处 尤其是房屋大门 更以楹联之点缀而传递中国传统的文化气息 相传五代后蜀主孟昶灭亡前一年的除夕自题桃符版于寝门 新年纳余庆 佳节号长春 后世 则以联语题写于厅堂前柱 因前柱名为楹 所以题写在柱子上的联语就称作 楹联 又因为这种联 语以诗歌对偶句式构成 所以也叫做 对联 道教洞天福地以及各类活动场所 几乎都可以看到楹联 在内容上 道教楹联是道教思想追求的 寄托 因此 道教楹联往往以简练语言融缩神仙故事 例如泉州元妙观楹柱题刻 白鹿青牛迎法驾 羽衣象简演朝仪 这副楹联将道教教主老子过函谷关的故事交织于其中 青牛 本是老子过关时 的坐骑 楹联作者选择了这个颇具象征意义的祠汇 暗示老子过函谷关留下 五千言 道德经 而 羽衣 是道教神仙所用 这又象老子羽化而升仙 至于 朝仪 表示的后来的道门追随者以经常 性的宗教仪式来表达自己对老子的敬奉 在这里 楹联的意像透射出道教延年益寿 羽化登仙的思想闪光 像这样的例子 在道教洞天福 地之中比比皆是 另外 道教楹联也注意通过景观的描绘 以抒写心性 如四川青城山的驻鹤庄所题 写 松桧隐栖三岛鹤 楼台闭锁九霄云 此联以写景引人入胜 相传驻鹤庄周围乔木林中常有丹 鹤成群 朝去夕来 声唳山间 楹联由景物入手 进行具体描写 但在深层次上却蕴含着道教中人对 景炼心的旨趣 联对中所指 三岛 出于先秦的仙话传说 指的是蓬莱 方丈 瀛洲 据说是修炼成 仙者居处的美妙境界 作者将上古的仙境传说与现实景观描写结合起来 造成了一种迷离恍惚的艺术 效果 从而营造了洞天福地的神仙文化氛围 令游览者心旷神怡 可见 道教楹联不仅具有深刻的思想寄托 而且往往具有独到的艺术境界 长期以来 道教中人 与文人墨客热心于道教楹联的撰写 他们留下了众多的作品 这使道教洞天福地更具有了优雅的人文 逸趣 如今 人们对道教的认识 或许只有小说中的 降妖除魔 还有现实中的 居宅风水 之类 其实 作为曾经的法定国教 道教所蕴含的智慧 远不止这些 今天 小编就整理了九则道教楹联 带领大家一起体验道教的智慧 1 上联 天雨大 不润无根草 下联 道法宽 要度有心人 相比于其他宗教 道教非常 高冷 很少主动传教 因为 道教崇尚 自然而然 崇尚 无 为 所以道教认为 天上的雨再大 没有根的草也吸收不了雨露的恩泽 道法再广大 也只能等人有 了念头才能度化 也正因为这种强调 有心 机缘 的传教观念 所以古人才有了 道化贤良 的说法 而这个有心 其实并非难事 机缘也并非难得 您点进了这篇文章 便是一种有心 一种机缘 2 上联 天地无私 为善自然获福 下联 圣贤有教 修身可以齐家 道教坚决反对将 道 人格化 认为 天 地 道 都是没有任何感情的 道教入门经书 太上 老君说常清静经 中就说 大道无形 生育天地 大道无情 运行日月 大道无名 长养万物 吾不知其名 强名曰道 所以 只要你勤恳努力 遵从自然规律 必然获得福报 而且 道教提倡 人道不修 天道远矣 反对抛弃妻子的盲目出家 强调人在修行的同时 不 能忘掉自己应该担当的家庭和社会责任 而且 个人的修行和家庭担当很多时候并不矛盾 修好了自己的德行 还怕自己的家庭不够和睦 3 上联 利锁名缰 笼络许多好汉 下联 晨钟暮鼓 惊醒无限痴人 遍观历史 审查当下 多少英雄好汉 痴男怨女 都败在了过分的追名逐利上 在古代 多少帝王急于求成 结果落了个过犹不及 更有不少英雄沽名钓誉 最后身败名裂 在当下 多少官员原本政绩突出 却败给了自己的贪念 更有不少好男好女 为了博名利炒作自 己 到最后又得到了什么 4 上联 福地名山 无点真心难到此 下联 蓬莱胜迹 有些诚意自可游 名山大川 必然路途遥远 山路险峻 如果不是真心想去看看风光 你怎么会来这样的地方 但 是 你的诚心和努力 会让你看到人间仙境 会让你得到回报 人生亦然 时光无法倒流 你除了前进别无他法 既然如此 何不怀着真心诚意 去饱览人生的 绚丽 5 上联 举步艰危 便把脚跟立稳 下联 置身霄汉 更宜心境放平 在山上行走 到了举步维艰的险要地方 要脚踏实地 不能随意跑跳 到了山的高处 置身万丈 之上 更要保持心境的平和 不能沾沾自喜 得意忘形 现如今 很多人遇到困难手忙脚乱 往往欲速不达 更有人取得成就便张扬膨胀 到最后跌的更 惨 这些智慧 值得当代人学习 6 上联 小憩自然凉 何幸今生来福地 下联 登临勿谓苦 会当绝顶看朝阳 人活在世上 本就是一种福气 譬如在山间行路 只要保持一个乐观的心态 自然觉得凉风习习 乐趣无穷 人世的辛劳又有何苦 譬如登山 只要坚持不懈的登临 你就能登上山巅看到光耀夺目的朝阳 7 上联 存心邪僻 任尔烧香无点益 下联 扶身正大 见吾不拜有何妨 如果你心存恶念 无论怎么烧香磕头 也没有用 如果做了坏事 早晚还是要遭到报应 只要你的心境和言行光明正大 见到神仙 不去参拜又有何妨 很多宗教都有 信仰救赎 的说法 认为只要信教 或者礼遇神灵 尊敬宗教人士 可以得到救 赎 洗刷罪孽 得到善报 道教教义强调严于律己 宽以律人 不仅没有信仰可以洗刷罪孽的说法 反而认为入道之后 要 更加为自己的恶念 恶行负责 因为身为信徒 理应要有更加严格的道德自律 对待普通人 道教并不把信教与否当成评判善恶的标准 无论你信教与否 信什么教 与你本人 的善恶都没有关系 与你要承担什么样的结果更没有关系 因为 道 只遵循自然规律 没有任何感情色彩 不会因为你的尊敬和信奉就会对你有所偏爱 也不会因为你的不了解和不认同就对你产生憎恨 只要心存善念 多做善事 遵循自然规律 自然能 够得到福报 8 上联 事在人为 休言万般都是命 下联 境由心造 退后一步自然宽 当今很多人迷信 易学 动辄看看手相 看看面相 看看生辰八字 这些东西是否灵验 咱们 另当别论 但是绝大多数人都没能体会 易学 的真谛 算命之后 仿佛大势已定 或者高枕无忧 或者唉声叹气 其实 易 原本就有 变化 之意 汉代人更是将 易 理解为上日下月 寓意日月变换 所 以表示 变化 江山易主 移风易俗 这里的 易 都是这个意思 所以说 易学 是一门变化的学问 事在人为 无论占卜的结果如何 任何事情都有变数 下联是老生常谈的内容 境由心造 知足常乐 9 上联 一生二 二生三 三生万物 下联 地法天 天法道 道法自然 这幅对联阐述了道教的世界观 可以说是道教的终极智慧 流传度也十分之广泛 上联下联 都 出于老子的 道德经 即使你没有接触过道教 也一定听过这两句话 道教认为 宇宙诞生 出于 无极 也就是 一 一生二 就是 无极 生出了 阴阳 两极 阴 阳开始接触 综合之后 又出现了中间形态 于是 宇宙万物就这么诞生了 值得一提 的是 银河系的俯视图 正是一个 太极 下联则说 地遵循天 天遵循道 而道遵循着自然 归根结底 时间万物的起源 变换 都是自 然而已 这不仅仅是一个世界观 更是一个放之四海而皆准的大智慧 举个简单的例子 我们要完成一件事 必然是先产生一个念头 随后进行正反两面的纠结 最后 有了中间路线才得以更好的付诸实施 无论个人还是团体 都是如此 这边是 道 便是 道法自 然 如果刚有念头就去做 那叫鲁莽 反复纠结得不出结果 那叫优柔寡断 这两种做法 都不合乎 自然之道 道法自然 其实道无处不在 存乎万物之间 既简单易懂 又 玄之又玄 人生百态 世间万物 莫过于此 领悟这四个字 定能成就非凡 供塔祈福大典 供一尊宝塔 祈愿吉祥满愿 十方诸佛菩萨欢喜赞叹 刮手指治百病 老中医一绝 2016 07 01 狠有料 手部有 6 条经脉循行 与全身各脏腑 组织 器官密切相关 那么要如何运用这 6 条经脉才能帮 助我们远离病痛呢 今天我们就为大家介绍一个特别简单的方法 每周一次 轻松疏通 五脏经络 经络通了 让你百病不侵 刮痧板上面有一个凹槽 这个很多人都不知道它的作用 其实它 就是专门刮手指用的 下面付济华中医师亲自为大家演示一下 这套 手指刮痧健康法 刮大拇指针对 咳嗽 胸闷 咽喉肿痛 刮大拇指 刮大拇指大拇指对应人体肺经 肺主气 司呼吸 如果肺不好 那么就会出现咳嗽 胸闷 气喘 咽喉肿痛 因此 当出现咳嗽 胸闷等情况时 可用手刮大拇指外侧并往外拉 刮食指针对 便秘 腹泻 消化不良 刮食指 刮