立定跳远的起跳教案（陈建强）

第 1 页 共 4 页 立定跳远的起跳立定跳远的起跳 一课的设计与构思一课的设计与构思 兵团三中 陈建强 教材选择 教材选择 立定跳远是人们日常生活中的实用技能 又是锻炼身体 增强力量的锻炼手段 不仅锻 炼下肢力量 还发展锻炼腹肌力量 很有利于促进学生的身心健康 本人引导学生练习从中 激发学生兴趣 让学生在不知不觉中学习立定跳远的各项技术 从而排除学生的心理障碍 学会一种技能为终生体育打下基础 本课的指导思想本课的指导思想 本课依据 体育与健康 课程标准的基本理念 以 健康第一 为指导思想 在教学内 容的选择和教学方法 手段运用过程中 始终以学生的发展为本 充分发挥学生的主体地位 培养学生的主体地位 培养学生自主自练 自主探究及终生体育意识 学会学习 学会创造 学会合作 在运动中寻找快乐 享受快乐 促进学生身心健康 教学目标 教学目标 1 知识目标 掌握立定跳远起跳的动作技术 2 能力目标 1 学习跳跃的基本动作方法 2 发展下肢力量和腹肌力量 3 在不断的尝试中找出最佳的方法 最好的动作技术 培养学生自信心 重点与难点 重点与难点 重点 掌握立定跳远的起跳动作 难点 掌握立定跳远起跳时重心的前移 教材与教材对象教材与教材对象 教材 立定跳远的起跳 教材对象 初中三年级学生 教学方法与手段教学方法与手段 采用图片 讲解示范 提示 设置疑问 分组练习 自评互评等方法引导学生进行练习 采用图片 学习评价等方法促进学生自主练习 教学程序 教学程序 课的开始部分约 3 分钟 课堂常规 准备活动与徒手操 5 分钟 实践 探索 体 会 评价约 28 分钟 放松活动与结束 4 分钟 预计目标与运动负荷 预计目标与运动负荷 目标 多数学生学会立定跳远起跳动作技术 运动负荷 预计本节课运动强度最高心率 150 次 分 平均 110 次 分 练习密度为 60 场地场地 学校田径场 第 2 页 共 4 页 立定跳远的起跳立定跳远的起跳 教案教案 日期 2010 4 13 班级 初中年级 人数 45 人 教教 学学 内内 容容 1 游戏 长江黄河游戏 2 立定跳远 A 预备姿势 B 起跳时重心的前移 教教 学学 目目 标标 1 知识目标 A 掌握立定跳远起跳动作技术 2 能力目标 A 发展身体跳跃能力 锻炼坚强的意志 促进健康 B 培养学生面对困难不要轻易放弃 勇于向前 顽强 果断的优良品质 C 在不断的尝试中找出最佳的方法 最好的动作技术 培养学生自信心 重点与重点与 难点难点 1 重点 掌握立定跳远的起跳动作 2 难点 掌握立定跳远起跳时重心的前移 课的课的 顺序顺序 课的内容课的内容组织教法及要求组织教法及要求 时时 间间 强强 度度 开开 始始 部部 分分 准准 备备 部部 分分 1 体委整队 检查服装 报告 人数 2 师生问好 3 宣布授课内容 4 安排见习生 5 热身 A 两手叉腰 足尖点地交替 活动双侧踝关节 B 屈膝半蹲 足跟提起 反 复练习 3 5 次 活动膝关 节 C 原地高抬腿和外展双下肢 以活动髋关节 D 前后弓箭步交替走 5 至 10 步 侧压腿 牵拉腿部肌 肉和韧带 一 立定跳远的预备姿势 两脚平行自然开立 两脚 平行 约同肩宽 站立起跳线 后 上体稍前倾 两腿屈膝 两 臂后举 如右图 1 组织 成四列横队进行 2 要求 集合队伍快静齐 3 队行队列 X X X X X X X X X X X X X X X X Q Q Q Q Q Q Q Q Q Q Q Q Q Q Q Q T A X 男生 Q 女生 T 教师 A 体委 1 热身队行如上 1 组织 X X X X X X X X X X X X X X X X Q Q Q Q Q Q Q Q Q Q Q Q Q Q Q Q T 4 至 5 分 钟 5 至 7 分 钟 小 中 第 3 页 共 4 页 基基 本本 部部 分分 1 起跳时重心的前移 1 预备姿势作好之后 教师喊 一 时 两臂向上摆起 同时两腿弹性屈伸一次 喊 二 时 两臂自上至前向下摆至后举 同时两腿弹性屈伸一次 喊 三 时 两臂用力上摆 同时两腿蹬 地向前跃出 落地时两腿微曲 2 起跳是身体的重心要过起 跳线的上方 为双脚蹬地起跳后 的挺胸 伸髋 使身体尽量伸展 做铺垫 3 落地时 两腿屈膝举起 两臂摆至体前 小腿尽力前伸 最后用两脚跟着地 双脚一经着 地 即屈膝缓冲 保持身体平衡 二 游戏 长江 黄河 方法 画两条相距 30 米的安全 线 在两条线中间再画两条相距 2 米的准备线 将学生分成均匀 的两队 各成一列横队 面对面 站在准备线后 学生左右间隔一 步 其中一队命名为 黄河 另 一队名为 长江 游戏开始 两队站准备线 教师喊 长江 长江队同学追黄河队的同学 黄 河队的学生尽快后转跑回自己一 侧的安全线 如喊 黄河 则相 2 教法 1 教师示范立定跳远预备姿 势 2 学生和教师一起练习动作 要求 学生认真听讲 认真练 习 1 组织 如上 2 教法 1 教师讲解起跳的动作 技术 2 教师示范起跳的动作 技术 3 教师提示起跳是重心 的变化 3 要求 1 学生认真听教师讲解的 重点 难点 2 仔细观察图片 模仿练 习 3 认真练习 1 组织 15 至 20 分 钟 4 至 6 分 钟 中 中 第 4 页 共 4 页 结结 束束 部部 分分 反 如右图 1 集合整队 放松活动 1 原地蹦跳踢腿 注意全 身放松 两臂自然抖动 两腿交替前后左右摆动 2 抬膝俯身 两手握空拳 或刀形捶打大小腿 2 宣布本节课完成的教学内容 和达到的教学目标 3 师生再见 2 教师讲游戏方法及规则 3 要求 追者与逃者都只能朝 安全线方向跑 不能横向跑 一 组织 X X