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文档简介

蹲踞式起跑教案蹲踞式起跑教案 教 学 目 标 1 让学生了解蹲踞式起跑的动作要领 使 80 的同学能掌握蹲踞式起跑的动作 2 发展学生协调性 灵敏性和快速跑的能力 3 培养学生团结协作 吃苦耐劳 积极进取的优良品质 场 地 篮球场一块 50 米跑道一条 重 难 点 重点 起跑的身体姿势 难点 蹬地有力 快速起跑 教学内容组织教法与要求时间 开 始 部 分 1 班长整队 清点人数 2 师生问好 讲解本节内容 3 安排见习生 队形如下 要求 队形整齐 学生认证听讲 2 分 钟 准 备 部 分 1 慢跑 200 300 米 2 徒手操 单臂后振 扩胸运 动 体转运动 弓步压腿 侧压 腿 踝 腕关节活动 组织 1 学生成两路纵队进行慢 跑 练习 2 学生成四列横队体操 队形 站立 要求 1 慢跑时队伍要保持整齐 安静 2 做徒手操时动作规范 有 力 4 分 钟 基 本 部 分 一 蹲踞式起跑 前脚距起跑线一 脚至一脚半 后脚距前脚一脚半 两个脚中轴线间隔约 15 厘米 两 手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后 2 起跑的动作要领 起跑包括 各就位 预备 鸣枪三个动 作 听到 各就位 口令后 两手 撑地 有力的脚放在前面 另一只 脚在后面 然后后膝跪在地上 两 手拇指相对 其余四指并拢 虎口 向前撑于起跑线后 两手约与肩同 宽 两臂伸直 肩微前移超过起跑 线 颈部自然放松 两眼视前下方 半米处 注意听预备口令 听到 教法 1 介绍蹲踞式起跑的意义及与站立 式起跑的区别 2 分组练习站立式起跑 使学生直 观的了解 3 教师讲解示范蹲踞式起跑的动作 要领和口令 4 分组做起跑的分解动作 5 分组听口令做蹲踞式起跑 6 分组进行快速反应练习 7 纠正练习中出现的错误 要求 1 队伍保持整齐 2 练习时动作规范 3 注意安全 20 分 钟 预备 口令后 平稳抬起臀部 稍高于肩 身体重心前移 注意力 高度集中 当听到 枪声 时 两 手迅速推离地面 两臂用力前后摆 动 两腿迅速蹬地面 二 游戏 大网捕鱼 学生只能在鱼塘中 规 定的场地 四处躲避渔网的捕捞 上岸视为违例 规则方法 挑一名跑的快的同学在中间做渔网 追其他的同学 抓到以后 被抓的 同学和 渔网 拉在一起共同去抓 其他的 鱼 直至 鱼 被抓完 注意事项 抓鱼的时候渔网不要分 开 被抓住后的同学也不要反抗 在游戏过程中同学们要注意安全 结 束 部 分 1 集合整队 2 力量练习 3 放松练习 4 课后小结 5 布置作业 6 师生道别 组织 学生成四列体操队形进行 放松练习 要求 1 队伍整齐 2 放松 时轻松 愉快 4 分 钟 中学
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