健美操活动计划

精品文档 1欢迎下载 健美操兴趣小组活动计划 健美操兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组 活动内 容与教育性和艺术性相结合 适合学生的年龄特点 它有利于提高 学生学习体育的兴趣 培养正确的形体姿态和良好的气质 增强集 体意识 培养学生的乐感 活动面向部分学生 有组织 有计划的 进行 坚持自愿参加和普及提高的原则 让学生在跳跳 动动中去 感受音乐 理解音乐和表现音乐 启迪学生的智慧 陶冶学生的情 操 使学生的身心得到健康的发展 因此 我结合学校的实际情况 特做出如下的计划 一 教学目的 1 培养学生对健美操的兴趣 组织和吸引更多的学生参加健美操活 动 2 发展柔韧 协调 灵敏 速度 弹跳等运动素质 3 学习和掌握健美操运动的基本活动技能 逐步培养完成各种练习 的正确姿势 对学生特长的培养 4 在训练过程中努力培养学生守纪律 爱集体 懂礼貌 爱学习 勇于吃苦 意志顽强的品质 使其能够全面发展 二 活动内容 第一阶段 教会学生正确地掌握健美操的基本要领 1 基本姿态 场地的方位认识 形体操 2 基本步法 踏步 一字步 V 字步 弹踢腿 后踢腿 交叉步等 精品文档 2欢迎下载 3 基本手型 四个八拍 4 基本的技术 基本步法 手型组成的简单组合 5 表现力的练习 学习基本技术 培养正确身体姿态 提高动作质 量 第二阶段 要求全体队员都能在教师的训练下基本达到指定要求对 个别感觉个别不错的队员可加深练习 素质练习 柔韧 身体各部位力量 肌肉控制能力的练习 第三阶段 要求血一些中学生健美操中常见的舞步和组合 基本技 术 基本步法 手型组成的简单组合 第四阶段 对个别好的队员进行个人素质的提高 技巧方向可加深 难度 三 预期效果 1 100 的同学掌握健美操的基本步伐 2 能进行校园活力健美操套路的表演 四 活动时间 七年级每周星期二第八节 八年级每周星期三第八节 五 活动地点 学校教学楼一楼 精品文档 3欢迎下载 健美操活动记录 周次第三周 地点健美操室 活动班级七年级 八年级 活动主题学习健美操基本步法 活 动 内 容 一 组织学生 1 学生成体操队行站开 2 师生问好 3 布置教学任务 二 教学内容 一 健美操的基本步伐一 a 踏步 march b 一字步 c 侧并步 d 漫步 e 交叉步 grape or too touch f V step 二 教学过程 1 教师讲解并示范基本步伐的动作要领及技术 2 教师喊节奏 领操 学生跟着练习 3 跟着音乐节奏 教师领操 学生练习 4 踏步放松并调整呼吸 5 易犯错误 踏步时同手同脚 6 教学重点 动作的协调性及弹性 7 教学要求 动作到位 步伐准确 精品文档 4欢迎下载 健美操活动记录 周次第四周 地点健美操室 活动班级七年级 八年级 活动主题学习健美操基本步法 精品文档 5欢迎下载 健美操活动记录 活 动 内 容 一 组织学生 1 学生成体操队行站开 2 师生问好 3 布置教学任务 二 教学内容 一 健美操的基本步伐一 g A 字步 h 膝腿 i 后踢腿 j 沙步 k 小马跳 二 教学过程 1 教师讲解并示范基本步伐的动作要领及技术 2 教师喊节奏 领操 学生跟着练习 3 跟着音乐节奏 教师领操 学生练习 4 踏步放松并调整呼吸 5 易犯错误 踏步时同手同脚 6 教学重点 动作的协调性及弹性 7 教学要求 动作到位 步伐准确 周次第五周 地点健美操室 活动班级七年级 八年级 活动主题学习基本手臂 手的动作 精品文档 6欢迎下载 健美操活动记录 活 动 内 容 一 组织学生 1 学生成体操队行站开 2 师生问好 3 布置教学任务 二 教学内容 1 手臂的基本动作 1 单手基本动作 撩掌 盖掌 切掌 分掌 穿掌 端掌 推掌 2 双手配合动作 晃手 摇臂 云手 小五花 盘手 2 手的基本姿态 单山膀 双山膀 顺风旗 双托掌 按托掌 斜托掌 提襟 2 3 纠正错误动作 先进行集体纠正 再个别纠正 周次第六周 地点健美操室 活动班级七年级 八年级 活动主题学习健美操基本步法 精品文档 7欢迎下载 健美操活动记录 活 动 内 容 一 组织学生 1 学生成体操队行站开 2 师生问好 3 布置教学任务 二 教学内容 1 头部训练 2 肩带练习 3 肘部练习 4 腕部练习 5 手臂基本位置练习 6 臂的摆动 绕环 波浪练习 7 下肢活动练习 8 上肢活动练习 二 教学过程 1 讲解并示范大众一级第二组合的动作过程 2 分别对八个八拍的动作进行教学 3 八个八拍的动作连成套路进行练习 教师领操 慢慢做 力求动作规范到位 4 结合音乐进行练习 要求节奏准确 周次第七周 地点健美操室 活动班级七年级 八年级 活动主题学习健美操基本步法 精品文档 8欢迎下载 健美操活动记录 活 动 内 容 一 组织学生 1 学生成体操队行站开 2 师生问好 3 布置教学任务 二 教学内容 一 健美操的基本步伐 1 漫步 2 吸腿 3 摆腿 4 踢腿 5 弹踢腿 6 跑步 7 并步跳 8 小马跳 9 开合跳 二 教学过程 教师讲解并示范基本步伐的动作要领及技术 教师喊节奏 领操 学生跟着练习 跟着音乐节奏 教师领操 学生练习 踏步放松并调整呼吸 教学重点 教学重点 动作的协调性及弹性 教学要求 教学要求 动作到位 步伐准确 周次第八周 地点健美操室 活动班级七年级 八年级 活动主题学习健美操基本步法 精品文档 9欢迎下载 健美操活动记录 活 动 内 容 一 组织学生 1 学生成体操队行站开 2 师生问好 3 布置教学任务 二 教学内容 一 大众健身操基本步伐 1 踏步 2 一字步 3 V 字步 4 并步 5 交叉步 6 开合跳 二 教学过程 1 讲解并示范 2 跟随教师在音乐的伴奏下进行热身练习 以达到热身 效果 3 在练习中 强调身体姿态 膝关节做到积极弹动 脚 踝用力 重心向上 4 加强个人的表现力和感染力 注注 意 意 1 动作与音乐协调配合 2 动作的整齐度及力度 3 表现力和感染力的展示 周次第九周 地点健美操室 活动班级七年级 八年级 活动主题大众健美操一级 精品文档 10欢迎下载 健美操活动记录 活 动 内 容 一 组织学生 1 学生成体操队行站开 2 师生问好 3 布置教学任务 二 教学内容 一 大众健身操一级的第三组合 4 8 2 2 次一字步 2 次 V 字步 4 次小马跳 1 4 2 次迈步侧点地 5 8 1 次半蹲 动作同 一 至 四 但方向相反 二 教学过程 1 讲解并示范大众一级第三组合的动作过程 2 分别对八个八拍的动作进行教学 3 八个八拍的动作连成套路进行练习 教师领操 慢慢做 力求动作规范到位 4 结合音乐进行练习 要求节奏准确 体育骨干领操进行练习 教师观察并记录错误动作 纠正错误动作 先进行集体纠正 再个别纠正 教学重点 教学重点 动作的协调性及连贯性 教学要求 教学要求 动作的发力点与音乐的重拍完美结合 周次第十周 地点健美操室 活动班级七年级 八年级 活动主题大众健美操一级 精品文档 11欢迎下载 健美操活动记录 活 动 内 容 一 组织学生 1 学生成体操队行站开 2 师生问好 3 布置教学任务 二 教学内容 一 大众健身操一级的第四组合 4 8 2 8 次跑步 2 次开合跳 2 次迈步吸腿 1 4 2 次前点地 5 8 连续两次侧点地 动作同 一 至 四 但方向相反 二 教学过程 1 讲解并示范大众一级第四组合的动作过程 2 分别对八个八拍的动作进行教学 3 八个八拍的动作连成套路进行练习 教师领操 慢慢做 力求动作规范到位 4 结合音乐进行练习 要求节奏准确 纠正错误动作 先进行集体纠正 再个别纠正 教学重点 教学重点 动作的协调性及连贯性 教学要求 教学要求 动作的发力点与音乐的重拍完美结合 周次第十一周 地点健美操室 活动班级七年级 八年级 活动主题大众健美操一级 精品文档 12欢迎下载 健美操活动记录 活 动 内 容 一 组织学生 1 学生成体操队行站开 2 师生问好 3 布置教学任务 二 教学内容 一 大众健身操一级的第一 二组合 二 教学过程 1 讲解并示范大众一级第一 二组合的动作过程 2 分别对八个八拍的动作进行教学 3 八个八拍的动作连成套路进行练习 教师领操 慢慢做 力求动作规范到位 4 结合音乐进行练习 要求节奏准确 周次第十二周 地点健美操室 活动班级七年级 八年级 活动主题大众健美操一级 精品文档 13欢迎下载 健美操活动记录 活 动 内 容 一 组织学生 1 学生成体操队行站开 2 师生问好 3 布置教学任务 二 教学内容 一 大众健身操一级的第三 四组合 二 教学过程 1 讲解并示范大众一级第三 四组合的动作过程 2 分别对八个八拍的动作进行教学 3 八个八拍的动作连成套路进行练习 教师领做 力求动作 规范到位 4 结合音乐进行练习 要求节奏准确 周次第十三周 地点健美操室 活动班级七年级 八年级 活动主题大众健美操一级 精品文档 14欢迎下载 健美操活动记录 活 动 内 容 一 组织学生 1 学生成体操队行站开 2 师生问好 3 布置教学任务 二 教学内容 一 大众健身操一级的四组合 二 教学过程 1 教师讲解并示范易犯错误动作 2 分别对八个八拍的动作进行教学 3 八个八拍的动作连成套路进行练习 4 结合音乐进行练习 三 分班级考核评比 要求 要求 1 动作与音乐协调配合 2 动作规范 协调 优美有力度 3 勇敢地进行展示表演 4 全力以赴参加比赛 周次第十四周 地点健美操室 活动班级七年级 八年级 活动主题大众健美操一级 精品文档 15欢迎下载 活 动 内 容 一 组织学生 1 学生