６Ｓ学习策略3―营造最佳学习状态

1 6S 学习策略学习策略 3 营造最佳学习状态营造最佳学习状态 北京景山学校 物理组 朱淑玲 2005 年 8 月 19 日星期五 一 什么是最佳学习状态一 什么是最佳学习状态 1 最佳学习状态的特点 最佳学习状态的特点 2 最佳状态下的情感状态分析 最佳状态下的情感状态分析 3 创设巅峰状态的途径 创设巅峰状态的途径 4 引发高峰体验的方法 引发高峰体验的方法 二 最佳状态的大脑活动特点二 最佳状态的大脑活动特点 人脑的脑电活动有四个波段 人脑的脑电活动有四个波段 创造愉快心境 使大脑处于最佳状态 创造愉快心境 使大脑处于最佳状态 3 发挥大脑的整体功能 发挥大脑的整体功能 4 融合意识和潜意识的优势 融合意识和潜意识的优势 三 最佳学习状态的训练策略三 最佳学习状态的训练策略 保持心态平静的方法 保持心态平静的方法 设置心理的屏障 设置心理的屏障 设置心中的静室 设置心中的静室 四 最佳学习状态的训练四 最佳学习状态的训练 静下心来 集中精力 静下心来 集中精力 2 音乐放松训练音乐放松训练 3 渐进性放松 渐进性放松 五 最佳学习状态的综合训练最佳学习状态的综合训练 1 通过深呼吸创造最佳学习状态 通过深呼吸创造最佳学习状态 2 通过深度放松巩固最佳学习状态 通过深度放松巩固最佳学习状态 3 通过自我肯定进一步锁定最佳学习状态 通过自我肯定进一步锁定最佳学习状态 六 在课堂营造最佳学习状态六 在课堂营造最佳学习状态 怎样的课堂上学生的效率高 怎样的课堂上学生的效率高 如何可以让学生喜欢上课 如何可以让学生喜欢上课 3 根据教学内容创设课堂气氛 根据教学内容创设课堂气氛 一 什么是最佳学习状态一 什么是最佳学习状态 最佳学习状态就是 放松而又专注的学习状态 在这种状态下 你能轻松愉快地获取知识 最大限度的理解知识 并充满创造活 力 超级学习策略的本质在于激发人的潜能 像海绵吸水 那样更多更快地获取新 知识 使学习效率大幅提高 2 超级学习策略的真正意义在于 它要求学习者的身心处于宁静而又轻松愉快的状 态 运用有效的学习策略调动全脑的积极性 全身心地投入学习 它包括大脑左右半 球的协调发挥 意识和潜意识融入学习 乃至你的想象 思维 各种感觉 情感和精 神等人的整体功能优势都能充分发挥 1 最佳学习状态的特点 最佳学习状态的特点 最佳学习状态 是一种轻松愉快而有全神贯注地状态 是全身心沉浸于一 种奇妙的感觉 即你的头脑非常清晰 你能控制你的学习状态 你能充分发挥自己的 能力 你是否有这种经历 你在看自己喜欢看的书 身边很乱 但你听不到 平时听课有的学生效率比较低 我们会要求学生努力听 全身心投入到课堂 适 度的紧张对听课有很大好处 太紧张反而会使听课效率降低 翁振强 数学课特别努力的听课 怕听不懂 怕漏掉东西 但有时候大脑会出现 一片空白 好像有一段时间老师讲的内容完全没有进入大脑 什么原因造成学生出现这种状况呢 是学生不懂最佳的学习状态不是全身紧张精神也紧张 而是身体和精神都处于一 种放松状态 老师对学生的学习状态缺少必要的指导 甚至有的老师也不懂如何听课 最佳学习状态是一种宁静沉思的心境 是一种去除杂念 降低思绪 深度 放松的心理状态 有研究表明 宁静沉思能激发人的潜能 导致智慧才能的充分发挥 可以协调 注意 扩大认识范围 能使人反应速度加快 学习 记忆 解决问题和创造能力都大 大增强 淡泊明志 宁静致远 若心情繁杂 思绪混乱 注意力无法集中在一件事情上 即使你做这件事也无法深入思考 也就无法达到非常好的效果 注意力集中在某一件事情上 能想的深入 与其他相关知识的联系也容易出来 解决问题就容易就快 这好比 电脑只打开一个窗口 运行速度就快 作为老师 我们常常杂念丛生 不能专心做一件事 结果常常耗时很多 效率 很低 学生也是一样 他们也有很多烦恼 所以学习的时候 学不进去 玩的时候也 不踏实 我上高中的时候就是一种宁静致远的状态 宁静沉思的心境是一种持续时间比较长的情绪状态 有时只凭愿望做不到 后 面我们教给大家一些具体的技术 帮助大家 2 最佳状态下的情感状态分析 最佳状态下的情感状态分析 人处于最佳学习状态时 从情感状态层面看 是处于情感的最佳状态 被称为情 感的巅峰状态 在巅峰状态下 人的心情非常轻松愉快 宁静深沉 没有任何杂念 专注于当前 3 的工作和学习任务中 注意力的高度集中意味着将全部精力 智慧和心理资源都汇聚 于眼前的问题的解决中 专心致志引发出巨大的内在动力和热情 在巅峰状态下 会体验到问题解决的成 功体验 无穷乐趣 美妙绝伦的喜悦的心情会奔腾而出 美国心理学家经过对 200 名艺术家进行了 18 年的研究发现 获得成功 享有盛 誉的画家都是在学校时就已就能够陶醉于绘画艺术的人 而那些追琢名利的人大都一 事无成 研究的结论是 要成为画家 绘画就必须高于一切 一心一意 专心致志是创造 作品的源泉 每个人都会有这种体验 做出一道题 完美的回答了一个问题 投入的演讲 此 时注意力全部集中在这一件事上 对这一件事考虑的全面 联想丰富 思维顺畅 效 果当然好 如何可以进入到这种状态呢 谁有过这种体验呢 在什么情况下体验到的呢 1 初中时我整理笔记时就没有人可以喊走我 2 梅谌然拿笔看书 梅谌然的状态变化 老师们常说的 学习时就只想学习 玩的时候就只想玩 学的快乐玩得开心 创设巅峰状态的途径 创设巅峰状态的途径 排除杂念 有意识地专注于眼前的学习活动 监视和反馈自己的学习效果 不断 评估和调节学习的进展 获得最佳学习效果 选择自己喜欢的 擅长的 同时又有一定难度和挑战性的任务 但必须是通过努 力能完成的任务 有益于颠峰状态的来临 如果任务没有难度 引不起注意 会产生 腻烦 如果难度过大 太棘手 又会心烦意乱 情绪焦虑 也不会出现颠峰状态 一个人的情绪不会总处在巅峰状态 我们可以唤起以前曾经有过的巅峰状态的体一个人的情绪不会总处在巅峰状态 我们可以唤起以前曾经有过的巅峰状态的体 验 在这种状态下区学习和处理问题 验 在这种状态下区学习和处理问题 4 引发高峰体验的方法 引发高峰体验的方法 高峰体验是人在潜能得到发挥 取得成功或自我实现过程中的某一短暂时刻出 现的最佳状态 它是人的如醉 如痴 欢乐至极的体验 也是人生最欣喜 最幸福 最完美的时刻 是一种近乎神秘的体验 高峰体验是激发潜能和通向自我实现的重要 的途径 在什么情境之后 可以经历高峰体验 运动员第一个撞线后的那种心情 一次成功的演讲之后 一首掌声四起的歌声之 时 等等 有过高峰体验的人 在遇到困境的时候 在学习遇到困难的时候 常常可以通过 回忆曾经经历的高峰体验 激发潜能 充满自信 从而克服困难 完成学习或其他任 务 引发高峰体验的方法引发高峰体验的方法 4 第一步 帮助人回忆和发现以往的高峰体验 如问他们 你认为过去哪一时刻最值 得回味 因为许多人回忆不起来以往有过的高峰体验 需要启发和深入回忆 第二步 共同寻找能够有效帮助人产生高峰体验的刺激或活动 这类刺激被称作为 高峰体验引发物 电影中常出现的场景是 某人站在某一个特定的地方就会想起某一件事 某人 看见一个特定的物件就会引发一段回忆 使人引起高峰体验的回忆的物品或音乐或气 味就是高峰体验引发物 第三步 让人闭上眼 借高峰体验引发物之帮助 进入以往高峰的内心体验世界 使之产生清晰的情境 并反复回味和体验 这一步可以作为训练项目 经常去训练 重复制造高峰情境 以期高峰体验经常出现 第四步 在引发的高峰状态之下 闭着眼体验最近的自我发展目标 以帮助实现 目标 也可以回忆近期的失败 痛苦 借高峰体验和积极力量去转化或者消除他们 越是好的学校 越有很多人自卑 越是好的成绩的班集体 越容易造成人自卑 要让学生认识到自己的能力和潜力 要让学生充满自信 这是一个非常有效的方法 冯诗然 汤一诺 二 最佳状态的大脑活动特点二 最佳状态的大脑活动特点 人脑的脑电活动有四个波段 好像四个电台 大脑就是以这四个波段工作的 人脑的脑电活动有四个波段 好像四个电台 大脑就是以这四个波段工作的 脑电 波 频率状态工作特点适宜活动不适宜活动 13 2 5 轻型警觉状 态 清醒工作 交谈 问题 解决 作报告 讲 演 辩论 长时记忆 8 12放松警觉状 态 松弛而清醒 放松 沉思 最理想的学习记忆作报告 4 7睡意朦胧状 态 深度松弛仍在记忆 创造交谈 作报 告 0 5 3 深度睡眠熟睡有利于大脑恢复营 养补充 创造愉快心境 使大脑处于最佳状态 创造愉快心境 使大脑处于最佳状态 日本医学专家研究指出 不论是得意或者是失意时 只要心情愉快 乐观 豁达 开朗 助人为乐 大脑就分泌一种激素 叫 内啡肽 这种激素对人体有益 无害 能使人愉快 所以不被称为脑内吗啡 不论是得意或者是失意时 若人悲观失望 心情烦恼 心胸狭窄 怨怒憎恨 焦 虑紧张或与人吵架时的时候 大脑就分泌大量有害的激素 如去甲肾上腺素和肾上腺 5 素 他使人更加烦恼和紧张 有害于身心健康 当人心情愉快时 大脑就分泌脑内吗啡 同时也产生 波 这种状态是学习记 忆的最佳状态 也是有益于人的心理和身体健康的最佳状态 我们只要想法设法 创造愉快心境 保持乐观积极的心态 使大脑处于最佳状态 就会有高效的学习 如果遇到一件不好的事情 我们能转换心情 使自己愉快 乐观 我们就会体验 到一种美好 我们无法保证每天遇到的事情都是好事 但我们可以保证每天都有一个 好心情 3 发挥大脑整体功能 发挥大脑整体功能 大脑分为左 右半球 两个半球具有不同的功能 左脑善于言语和数理逻辑思维 右脑擅长想象 图象 音乐 旋律 节奏等形象性直观性思考 如下图所示 悟 性和 灵 性的结合 左脑善于逻辑思维 这是 悟 性 右脑擅长形象性直观性思考 这是 灵 性 左右脑的共同开发则是 悟 性和 灵 性的结合 左右脑的开发跟用手习惯以及年龄有一定的关系 右利手更多发展的是左脑 左 利手更多的是开发右脑 7 14 岁儿童 由于其形象思维的发展和抽象思维的缺乏 他 们较多用右脑思考 九成以上成年人只用左脑思维 因而限制了自己的智力 一些天 才的人物如爱因斯坦 牛顿等则善于协调运用大脑两半球 利用右脑的想象力和左脑 的数理逻辑能力 创造出伟大的成就 建议大家平时多使用自己不习惯的手 促进大脑两半球均衡发展 左右大脑功能的整合左右大脑功能的整合 左脑和右脑因为功能的不同 导致了思考习惯的不同 左脑思维严密 导致思考问题狭窄 常计算个人利害得失 如果欲望的到满足 就会情绪愉快 大脑处于轻松状态 如果欲望得不到满足 遇到挫折失败 就会产生 紧张 焦虑 愤怒 憎恨 嫉妒等不良情绪 脑内就会分泌肾上腺素类毒性荷尔蒙 6 有碍心身健康 产生各种疾病 右脑喜欢从宏观上看问题 站得高看得远 不计较小得失 常处于轻松愉快状态 当处于最佳学习状态时 大脑宁静沉思 人脑活动速度减慢下来 达到左右脑同 步协凋的状态 由于大脑整体功能的充分发挥 左右脑联系增加 易于沟通 全脑功 能协调起来 所以思考记忆能力和效率会提升数倍以上 天才之所以脑力过人 是由于他们的左右脑经常维持在一个同步协调的状态 当思索 一个问题时 不是单纯地只用左脑 而是左右脑一齐合作 院士开会睡觉 睁眼说话惊人 小结小结 如果你要讲演和辩论 要用 100 的精神 如果你要听课 记忆 理解 要保持放松 如果你只想记忆 你还可以更放松一些 只是同时要保证不睡着了 保证足够的睡眠 让大脑得到恢复和营养补充 三 最佳学习状态的训练方法三 最佳学习状态的训练方法 保持心态平静的方法 保持心态平静的方法 们已经知道 最佳学习状态的主要特征是放松而又专注 为了充分调动大脑左右 半球的功能协调发挥 必须使大脑处于宁静沉思的状态 也就是保持稳定的情绪和平 静的心态 现在 我们就来学习两个保持心态平静的方法 设置心理的屏障 设置心理的屏障 人很容易受别人的影响 怎么样不受别人的影响呢 有人丢了 100 元钱 他想 我怎么这么倒霉阿 最近总是不顺利 也不知道还有 什么坏事会降到我的头上 一天都不高兴 有人丢了 100 元钱 他想 俗话说破财免灾啊 最近总是不顺利 本来也许会有 很坏的事情发生 现在丢了 100 元钱 化解了 真好啊 一天都很高兴 A 事件 B 认识 C 情绪 不是事件影响了你的情绪 是你对事件的看法决定了你的情绪 我们无法改变已经发生了的事件 但我们可以改变我们对事件的看法 以平静的心 接受我们无法改变的事情以平静的心 接受我们无法改变的事情 以极大的勇气 改变我们能改变的事情以极大的勇气 改变我们能改变的事情 很多事情都是我们无法改变的 我们能做的是改变我们对待这件事情的看法很多事情都是我们无法改变的 我们能做的是改变我们对待这件事情的看法 如果在你与外界之间设置一道屏障 外界的纷乱就不容易打扰你 设置心理的屏 障也是这个道理 在你的心里设置一道阻挡干扰性刺激的屏障 就能帮助你保持内心 的宁静 7 女生 秦姗 设置心理屏障就是学会对一些无关紧要的外界刺激 不作反应 以减少自己被 干扰的几率 假如你能控制自己对周围发生的事情尽可能不作出过激的反应 或者根 本上就不作反应 你就能最大限度的排除外界的干扰 任凭风吹浪打 都能保持稳定 的心态 不管环境如何变化 你的态度始终宁静似水 淡然处之 这就是营造和保持 最佳学习状态的诀窍 设置心理屏障的方法 设置心里屏障的方法很简单 可以在日常生活中有意识的 训练自己 例如电话铃响起 一般人会立即反应去接电话 其实那个电话可能并不重要 因因 为真正重要的电话是不会响两声就放弃的 训练时 你可以让电话响一会儿再去接 为真正重要的电话是不会响两声就放弃的 训练时 你可以让电话响一会儿再去接 或者有时干脆不接 培养自己抗拒干扰 设置心理屏幕的能力 此外 当你与他人交谈时 不要急着表态 要听清对方的谈话内容 吃透其中含 义 再作表态 这也有助于培养设置心理屏幕的能力 设置心中的静室 设置心中的静室 请你闭上眼睛 靠在椅子上 想一想一生中最令你感到安静 舒适和轻松的情 景 心理学的研究告诉我们 人的内心深处有一片宁静地带 它是一个恬静的中心 就像海洋深处从来不受侵扰一样 不管海面上有什么样的狂风巨浪 而深海总是宁静 的 这一平静的海洋深处即是每个人心中的静室 一天之中 我们忙于学习或各种各样样的事情 在你感到劳累烦恼的时候 你应 该暂时停止对外界事物的反应 让自己放松一下 使心灵回到你自己的静室中呆几分 钟 体会那份安静 舒适和轻松 每天都从繁忙的学习中抽出几分钟 使自我回到内心的静室中完全放松 以清理 自己的心理运行机制 清扫心理环境 进行心理修整和充电 会大大有益于记忆思考 和创造活动 这不是浪费时间 而是一种时间投资 能获得莫大的报偿 设置心中静室的方法 设置心中静室的具体训练方法是 在你学习工作之余 找个清净的地方坐下 使 自己身心放松下来 闭上眼睛 设想在自己内心深处有一个安静的心理房间 它与世 间隔离 不受任何干扰 想象自己正回到这个房间中来 任何学习工作都不再想 只 体会内心的安宁 轻松 每次只有几分钟即可 四 最佳学习状态的训练四 最佳学习状态的训练 最佳学习状态的主要特点是宁静沉思 轻松而专注 大脑两半球同步协调发挥 意识和潜意识融合于学习活动 发挥全脑学习的优势 全脑学习可以使学习效率提高 2 5 倍 成为超级学习 天才经常处于最佳学习状态 而一般人只是偶尔才有最佳学习状态 如果我们想 要改善自己的学习状态 像天才们那样实现超级学习 就必须经过有效的训练 8 静下心来 集中精力 静下心来 集中精力 这一训练方法是由英国教育家柯林 罗斯提出的 训练方法如下 有意调整内心的声音 1 人的内心经常出现两种声音 一种是消极的 一种是积极的 训练时 要有 意识的调控心里的声音 用积极的声音激励自己 如 我想学习 我要学习 移动身体的位置 改变身体的位置和姿态 比如坐直了 或者站起来 尽力深呼吸 吸气 1 2 3 4 屏气 1 2 3 4 呼气 1 2 3 4 如此反 复 5 10 次 用积极肯定的言词代替任何消极否定的思想 我一定可以学好 挺胸坐好 面带微笑 心里说 学习真有意思 我一定可以学好 2 音乐放松训练音乐放松训练 音乐放松训练是一种常用的训练方法 通过放松性音乐的刺激可以使神经过程的 紧张程度得以缓解 并导致机体的生理过程处于良好的状态 聆听古典音乐使大脑的 波 阿尔法波 增加 让人感觉轻松愉快 处于既清醒而又警觉的状态 这不仅能 增强学习效果 而且还有益于人的身心健康 放松性音乐的特点 音调较低柔 音量适中 节奏感没有强烈的起伏 可选择的放松性音乐作品有 专用的放松性音乐 欧洲古典音乐 中国的古典音 乐 舒缓的琵琶 古筝 弦乐 琴等器乐 音调和谐的抒情歌曲和民间音乐 节奏 从容的华尔兹舞曲 模仿或采用大自然声音的音乐录音等 放松性音乐的功能 帮助放松 激活右脑接收新信息 帮助将信息移入长期记忆 库中 通向潜意识的桥梁 使人更聪明 更健康 古典音乐之所以能激发潜能 促使人进入放松状态 在于节奏精确 弦乐成分多 通常伴着每分钟 60 拍的低音伴奏 聆听古典音乐 对人的身心有协调作用 使心跳 脉搏 脑电波等与音乐的节奏同步 变得缓慢协调 血压降低 轻松舒畅 全脑功能 协调发挥 潜意识得到释放 学习能力大大提高 背外语单词 背课文 背诗词 背古文等等 80 年代保加利亚曾经有过很好的试 验效果 选择自己喜欢的放松性音乐 每天聆听 15 30 分钟 使自己心情陶醉于美丽的 音乐之中 坚持时日 不仅不断积累 能促进身体健康 而且能开发大脑潜能 3 渐进性放松 渐进性放松 能使人引起放松反应的方法在古代就已出现 特别是在一些宗教中 如基督教 犹太教 印度教 瑜珈 禅宗 道教等均有放松训练的成份 但现代放松训练的实际 应用则应首推雅可布松雅可布松的先驱著作 渐进性放松渐进性放松 雅可布松认为人的心理焦虑可以 通过直接降低肌肉的紧张而消除 他的放松训练程序基本上是 由紧张到放松 由局 部到整体 即先使某部分肌肉紧张 然后再使之放松 例如 先使练习者皱眉 然后 9 放松 使胳膊的肌肉用力 然后放松 使腿部的肌肉用力 然后放松 如此往复 每 当放松之后 体会放松的感觉 借以消除紧张焦虑的心理状态 雅可布松渐进性放松做法 雅可布松渐进性放松做法 选择安静的环境 适合自己的宁静的环境可以减少外来感觉的传入 从而减少 外来干扰造成的分心 减低肌肉能力 采取坐姿或平躺 使自己处于一种安适的姿势 让肌肉放松 从紧张到放松 遵循从紧张到放松的步骤 在操作时反复默念指导语 先使劲 地握紧手 念 握紧 再握紧 再握紧 体验到肌肉的紧张 然后 手慢慢松开 念 放松 放松 或者 手放松 手放松 等 用心体验到由紧张到放松的 感觉 体验放松 集中意念体会手逐渐放松的感觉 并学习掌握用意念直接产生这种 感觉 逐渐使手部肌肉深度放松 由局部放松到全身放松 在指导语的支配下 从手部开始放松 循序到上肢 肩 头部 颈 胸 臀 下肢 直至双脚 使身体各部位肌肉逐步放松 乃至全身放 松 心理学研究表明 人在身体放松训练后 一般来说会感到头脑清醒 心情平静 全身舒适 精力充沛 此外 放松训练可以增进记忆 增强敏捷度 稳定情绪 增强 智力 提高学习能力 长期的有规律的训练对于心身健康都有良好作用 五 最佳学习状态的综合训练五 最佳学习状态的综合训练 1 1 通过深呼吸创造最佳学习状态 通过深呼吸创造最佳学习状态 深呼吸能够吸进大量的氧气 以补充最佳学习状态时所消耗的氧气 并且能使人 放松躯体 消除紧张感 深呼吸的具体操作程序如下 舒服的坐姿 找一个安静而舒适的地方坐下来 背要坐直 两手自然摆放 放 松腹部肌肉 自然呼吸 用肺部从容而自然地吸气 不要故意用腹部和胃部肌肉 然后自 然地呼气 反复几次 直到能舒服而自然地呼吸为止 深呼吸 a 用鼻子慢慢吸气 数四下再停止 此时想象氧气从肺部一直流入大脑的图像 b 屏住呼吸 数四下 此时想象氧气使大脑平静下来的图像 c 慢慢呼气 也数四下 此时想象大脑与身体的紧张状态随呼吸而缓解的图像 d 把前面的三个步骤重复五次 恢复自然呼吸 恢复自然呼吸 此时你会感到自己从一般状态转变为轻松状态 2 通过深度放松巩固最佳学习状态 通过深度放松巩固最佳学习状态 巩固最佳状态的训练可以运用冥想 深度放松和想象一些平静画面的方法获得 10 也可以与深呼吸训练配合使用 与深呼吸训练配合的深度放松的操作方法如下 在几分钟的深呼吸之后 闭上双眼 开始用鼻子自然呼吸 当呼吸回到正常状态时 将注意力集中在气体如何从你的鼻孔静静地流入和流 出 若出现注意力转移或分散 你只要把注意力重新集中到自己的呼吸上 心情就 会平静下来 只要你静静的体验呼吸的感觉 你就会达到深度放松状态 并使大脑处于 波状态 从而达到巩固最佳学习状态的效果 3 通过自我肯定进一步锁定最佳学习状态 通过自我肯定进一步锁定最佳学习状态 自我肯定是用积极而又简单的言词 向自己的潜意识下达指令 调动潜意识的功 能 以巩固大脑的最佳状态 自我肯定的言词 如 我是一个非常棒的学生 我学得很轻松 我理解得 很深刻 等都是简单而又积极的言词 进行自我肯定训练可以在学习之前 也可以在学习过程中 使整个学习过程保持 良好状态 训练时要有诚心和耐心 要反复训练 自我肯定训练可以与深呼吸及深度放松一起使用 其操作步骤如下 缓慢地 默默地向自己重复下面的自我肯定的言词 一次一句 我是一个非常棒的学生 我正在进入最佳学习状态 我会学得很轻松 我理解得很深刻 我要学的东西会很有趣 很激动人心 用一分钟左右时间说一句思考一句 弄明白它的含义 在思考了每句话的含义之后 以平静而肯定的语调大声地说出这些语句 非常好 现在你已经进入最佳学习状态 你的脑力已经很活跃 你可以进行学习 活动 你将取得最佳学习效果 六 在课堂营造最佳学习状态六 在课堂营造最佳学习状态 怎样的课堂上学生的效率高 怎样的课堂上学生的效率高 吴迪和宿为 终于到 课了 又可以享受了 可是 老师一走 天空还是一 片乌云阿 让我们一起分析一下这段对话带给我们的信息 什么情况下你才可以用享受这个 词来形容一节课呢 喜欢物理 老师 物理应该是你的强项 不担心听不懂 不担心被提问 和老师有良好的关系 不担心被批评 可望有机会展示自己 经常有展示自己的机会并赢得赞扬 在这样的心态下上课 心情应该是放松的 愉快的 专注的 与老师有频繁的交 11 流的 高效率的 讨论 喜欢物理 教师对学科的热爱 教师对本职工作的热爱 教师对自己的热爱 1 教师对生命的热爱 教师对学生的热爱 毛贵分 师生间良好的关系 平等 人格 理解 宽容 包容 做人 遵守规则 做事 2 比如 李根 最近上课怎么老睡觉啊 是