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打篮球转身范文打篮球转身范文 转身是打篮球的过程中很常见的动作 那么打篮球怎么转身呢 下面 为您介绍一些篮球打球转身技巧 看看吧 篮球打球转身技巧 控制脚步 转身时脚步是关键 当面对防守人员时 即使贴身防守 你可以用 左手顶着对方 不要推人犯规 然后右手拍一下球 以左脚为中轴 从右至左转身 同时用身体把对方挡在身后 特别注意左脚不要移动 只能在原地转圈 右脚要划一道弧线后迈 出 如果想转的远就迈一大步 如果习惯从左至右转身 那就把右 脚当作中轴 同样的右脚不要移动 左脚迈步 篮球打球转身技巧 保持手型 在转身时 主要是手带着球快速转一圈或半圈 因此要保持好手型 应该手掌掌心向下压着篮球 或者稍微侧着手掌压球 一定不要 掌心向上托着球 这样容易造成翻腕违例 很多控球不好的球员容 易有托球的习惯 这要及时的更正 篮球打球转身技巧 防守中锋 中锋接到球 第一除了策应队友 第二就要自己打了 中锋单打 由于是背对篮筐 所以除了贾巴尔式的勾手 和后仰投篮 一般 就是靠着转身到篮下打了 只有占据了篮下 中锋的威胁才最大 中锋靠着你的时候 一不能让 二要合理的让 不能让是因为你 一让 他就会直驱篮下 所以顶住 不能让他进3秒区 同时要合理 的让他 就是顶着他的时候忽松忽紧 让他找不到你的重心 他往 里面靠的时候 让 再顶 有可能造成他重心不稳而走步哦 如果还 是让他转身转过去了 就别去堵了 去了也没用 说不顶裁判看你 不顺眼还吹你个阻挡 转身转过去就过去了 就那一瞬间 拍掉他的球 中锋的重心一 般比较高 球拿上来到出手对于一个后卫来说 时间太长了 就盯 他举球那一下 拍掉 别怕犯规 那一下要特狠 就算拍不掉球 至少也要破坏他得分 篮球打球转身技巧 原地转身 判断 即判断防守队员在你身后的方向 要不然你一转身就在人 家怀里 球没了脸可就丢大了 探肩法 接球后身体后压 不要运球 用肩试探一下人在哪边 不过 得小心走步和中计 余光法 用余光扫描一下对手方位要快注意保护球 放脚 即悄悄的把脚放在对手身后 要悄悄的哈 要不对手会防 范你 往哪边转就放哪只脚 上身要用点力抵住对手 他发现已经晚 了 然后转身 肘子 我这里不是叫你用肘子去打人家而是转的时候肘子用点力 去挤 把他挤开了 一定要发力 转身靠的就是力量不发力就不叫 转身了 肩 有时后转过来发现对手就在你身旁怎么办 用肩对用肩撞他 别怕吹那是篮下 不出人命裁判一般不会催的 篮球打球转身技巧 后卫转身 突然 一定要快要突然这样才能发挥效果 你是后卫别拿着球玩半天才过别人那样你干脆死了算了 过不了就要 传 迷惑对手 即要转时先迷惑对手一下让他不知道你要转身而是突 破 这样才能增加你的突然性骗到对手 运球 要双手都会运至少左手要能给右手一些帮助 这样你的转 身才会有保证的速度 用肩靠着防守球员 意在寻找对方的重心所 在 不一定是找 很大程度上是去骗 比如 背对篮筐 靠着防守队员 一定要有身体接触 打中锋的时 候 他肯定也贴着你防 这是你拿球 往左一探 再用飞快的速度 往右转身 就过去了 注意身体上的对抗 转过来后 一定要把在 你身侧的地盘占有了 一般中锋位置一转身就到篮下 可以投篮了 篮球打球转身技巧 靠紧身体 准备转身时 拍一下球后 要把篮球靠近身体 手臂弯曲收向身体 一定不要离身体太远 否则容易暴露篮球 给别人增加抢断的机 会 但是也不能贴在身上 比如用腋窝夹球等 这样就算走步或夹 球违例了 篮球打球转身技巧 速度要快 速度是转身完成好与坏的关键 转身时一定要迅速 否则防守人员 跟上就失去了转身的意义 速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完 成 因此一定要加快手臂的摆动 而且脚步要灵活 速度快的同时 要抓紧篮球 很多初学者一过快就容易丢球 因此要加速的同时5指 抓紧篮球 篮球打球转身技巧 找准时机 转身时 把握好时机很重要 当一打一时 可以快速的转身