玉米青豆的做法范文

玉米青豆的做法范文玉米青豆的做法范文 吃腻了大鱼大肉怎么破 来点玉米青豆是万赞 玉米青豆是一道健 康的开胃清爽小菜 颜色靓丽 口感清淡 绝对能够让众多吃货看 得舒心且吃得开心 那么 这样一道清新菜式是怎么做出来的呢 别着急 手把手教大家制作玉米青豆 想要学习的小伙伴就赶紧过 来围观吧 春节的脚步越来越近 看着外面张灯结彩的景象 大家是不是非常 期待春节的到来呢 春节要吃团圆饭 一般来说 团圆饭上都是大 鱼大肉 那么油腻的肉 看着是不是腻歪了呢 不想让家里人吃得 满嘴油腻 那么这个时候就要上一点消腻清新的菜肴了 玉米青豆 就是这样一道健康的开胃清爽小菜 玉米的金黄 加上青豆的翠绿 不仅颜色可人 还别有一番滋味 保准能够让大家吃得畅怀 那 么玉米青豆怎么做呢 马上为大家科普这方面的知识 主料 甜玉米粒200g 青豆100g 火腿肠50g 辅料 油适量 盐适量 鸡精适量 葱适量 水淀粉适量 做法 1 首先我们要做的就是准备好上述所用食材 2 然后就是把火腿肠切成小丁备用 3 青豆洗净加入清水 煮开 转小火煮至5分钟 4 玉米粒放进锅里 稍煮后捞出 沥干水分 5 另起锅 注入油 下入葱碎爆香 6 倒入焯水的青豆和玉米 7 翻炒均匀后加入盐继续翻炒 最后倒入火腿肠丁 8 翻炒均匀后 勾入薄芡 加入鸡精调味即可 香喷喷的玉米青豆 就大功告成了 炎炎盛夏 相信大家都有这样的一种感觉 那就是胃口不好 食欲 下降 即便是吃鲍参翅肚都没有味道 这个时候来一道清新菜肴 方能解决这样的问题啊 说到清新菜肴开胃的菜肴 那就非玉米青 豆莫属了 金黄的玉米 加上翠绿的青豆 颜色可人 让人吃起来 别有一番风味 当然 玉米青豆不仅美味 营养价值颇丰哦 不信 那就走着瞧呗 玉米青豆的营养价值之玉米篇 玉米中的维生素含量非常高 为稻米 小麦的5 10倍 而特种玉米 的营养价值要高于普通玉米 玉米中所含的丰富的植物纤维素具有 刺激胃肠蠕动 加速粪便排泄的特性 可防治便秘 肠炎 肠癌等 玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用 玉米中还含有一种长寿因子 谷胱甘肽 它在硒的参与下 生成谷光甘肽氧化酶 具有恢复青春 延缓衰老的功能 玉米青豆的营养价值之青豆篇 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂 有保持血管弹性 健脑和防止 脂肪肝形成的作用 青豆中有抗氧化成分 同时还可以消除身体炎 症 日常青豆可以为人体提供儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧 化剂 青豆中还含有两种类胡萝卜素 胡萝卜素和 胡萝卜素 富含皂角苷 蛋白酶抑制剂 异黄酮 钼 硒等抗癌成 分 对前列腺癌 皮肤癌 肠癌 食道癌等几乎所有的癌症都有抑 制作用 玉米青豆是一道家常菜肴 金黄色的玉米加上翠绿的青豆 两者混 合 颜色美观 格外让人喜欢 玉米青豆的做法也非常简单 即便 是厨艺菜鸟也能轻松hold住 但是有些人就说在做玉米青豆的时候 需要把青豆过水 这是为啥呢 玉米青豆一定要过水吗 就让万 能的来给大家详细科普一番 其实大家炒青豆选择过水 是因为想要彻底煮熟青豆 由于生鲜豆 类蔬菜都含有皂角和植物凝集素 如果没有煮熟就食用 有可能发 生食物中毒 因此选择过水能够更好保证青豆充分煮熟 其实要不 要过水全看大家的意愿 如果大家炒的青豆都熟透的话 那就不用 担心吃了会中毒 碎碎念 青豆引发的中毒症状潜伏期一般为2至4小时 表现症状为 恶心 呕吐 腹泻 腹痛 头晕 头痛等 因此只要发现和及时治 疗 一般很快就能恢复 玉米青豆哪些人不能吃 出门在外 没有妈妈的住家饭 我们更要对自己好点 做一顿可口 的饭菜犒劳自己很有必要哦 或许大家说没有多少做饭的经验 但 是这道玉米青豆 相信是每个人都能轻松掌控得住 玉米青豆属于 一道制作方法非常简单的菜肴 不仅颜色可人 营养价值还是棒棒 的 绝对能够让口味偏向清淡的吃货们吃得称心如意 但是玉米青 豆不是你想吃就能吃 任何一种食物都有它的禁忌人群 玉米青豆 也不例外 想知道玉米青豆哪些人不能吃 那就要认真往下阅读了 哦 青豆的宜忌人群 更年期妇女 糖尿病和心血管病患者最适宜吃青豆 另外 如果你 是终日加班加点上班的白领一族 每日都要进行超高压的脑力劳动 那么吃点炒青豆非常有用哦 什么 正在减肥不敢吃 不要担心 炒青豆减肥者也非常适合进食 炒青豆还具有减肥功效呢 但是 患有严重肝病 消化性溃疡 动脉硬化 肾病 痛风 低碘等病症 者不宜食用青豆 玉米的宜忌人群 玉米一般人皆可食用 尤其适宜高血压和心血管疾病患者及中老年 人食用 但是胃肠功能较弱的人群 吃太多食物纤维对胃肠是很大 的负担 所以有胃病 或者是消化不好的人还是少吃玉米比较好 作为家中的掌勺大臣 看到家里的成员没有食欲 你会怎么办呢 食疗就是很不错的方法 一般来说 食欲不好就不要制作太过油腻 的食物 这个时候适合清淡开胃 而玉米青豆绝对是大家的佳选 金黄的玉米 加上翠绿的青豆 不仅颜色可人 让人看了心情愉悦 而且玉米青豆的营养价值颇丰 难怪会那么受欢迎 但是每一份 食物都有自己的饮食禁忌 玉米青豆也不例外 那么在饮食搭配上 玉米青豆不能与什么同食呢 一般来说 青豆与其他的食物是不会有冲突的 但是一定要记住青 豆一定要煮熟才吃 要不然会中