第五周第二次课

第第 五五 周周 第第 二二 次课次课 主主 教教 材材 女生侧向滑步推铅球女生侧向滑步推铅球 辅辅 教教 材材 男生乒乓球和篮球男生乒乓球和篮球 目目 标标 1 学生明确超越器械的含义和最后用力的时机 学生明确超越器械的含义和最后用力的时机 2 60 以上的学生能做到滑步与最后用力的衔接无停顿 并能做出左腿支撑和快速以上的学生能做到滑步与最后用力的衔接无停顿 并能做出左腿支撑和快速 出手的动作 出手的动作 3 学生能根据所学过的技术动作进行自我练习 同学之间能做到互帮互学 学生能根据所学过的技术动作进行自我练习 同学之间能做到互帮互学 4 学生侧向滑步推铅球练习学生侧向滑步推铅球练习 20 25 次 次 内内 容容 教教 学学 步步 骤骤 重点重点 难点难点帮帮 助助 与与 保保 护护 开开 始始 1 体育委员带领班级在铅球投掷区集体育委员带领班级在铅球投掷区集 队并检查和汇报人数 队并检查和汇报人数 2 师生相互问好 师生相互问好 3 宣布本堂课的教学内容 宣布本堂课的教学内容 4 检查服装是不是符合上课要求 检查服装是不是符合上课要求 5 安排见习生 安排见习生 要求每个学生一切行动要求每个学生一切行动 听指挥 并且相互提醒 不听指挥 并且相互提醒 不 违反纪律 违反纪律 准准 备备 一 慢跑 学生由体育委员带领绕操一 慢跑 学生由体育委员带领绕操 场慢跑一圈 场慢跑一圈 二 二 徒手操徒手操 1 扩胸运动扩胸运动 2 肩绕环运动肩绕环运动 3 腹背运动腹背运动 4 体侧运动体侧运动 5 弓箭步运动弓箭步运动 6 侧压腿运动侧压腿运动 7 跳跃运动跳跃运动 8 各关节运动各关节运动 慢跑要求纪律好 动作慢跑要求纪律好 动作 放松 但不能随便 放松 但不能随便 做操尽量幅度要大 让做操尽量幅度要大 让 身体充分活动 以便防止在身体充分活动 以便防止在 练习时身体受伤 另外也是练习时身体受伤 另外也是 为了更好地完成所授的内容 为了更好地完成所授的内容 基基 本本 一 安排男女生活动内容 女生推铅一 安排男女生活动内容 女生推铅 球 男生乒乓球和篮球 球 男生乒乓球和篮球 二 女生复习上堂课的原地正面推铅二 女生复习上堂课的原地正面推铅 球的动作球的动作 4 6 次次 三 三 女生学习徒手侧向滑步女生学习徒手侧向滑步 四 四 在教师讲解的过程中 学生要认在教师讲解的过程中 学生要认 真听讲 深刻领会动作要领 以真听讲 深刻领会动作要领 以 便在自己练习中能够较好地完成便在自己练习中能够较好地完成 动作 动作 五 五 学生每个动作完成学生每个动作完成 4 6 次次 六 六 学生在做动作时容易出现的错误学生在做动作时容易出现的错误 动作如下 动作如下 1 在滑步结束后出现动在滑步结束后出现动 作停顿作停顿 2 在出手时屈髋在出手时屈髋 3 身体东倒西歪 作用身体东倒西歪 作用 力不是向前 而是偏力不是向前 而是偏 离了方向 离了方向 4 手腕没有向前拔球 手腕没有向前拔球 造成球向前没有速度 造成球向前没有速度 5 左脚没有良好的支撑 左脚没有良好的支撑 身体重心懒在下面 身体重心懒在下面 侧向滑步的动作要领 侧向滑步的动作要领 1 身体侧向对着投身体侧向对着投 掷方向 掷方向 以左手 以左手 投掷为例 右手投掷为例 右手 握球 右手要抬握球 右手要抬 起 持球顶在锁起 持球顶在锁 骨窝处 左手放骨窝处 左手放 在额前自然弯曲 在额前自然弯曲 2 右脚适当弯曲 右脚适当弯曲 左脚也弯曲靠在左脚也弯曲靠在 右脚旁边 身体右脚旁边 身体 的重心在右脚 的重心在右脚 3 身体的重心往后身体的重心往后 倒 到一定程度倒 到一定程度 也就是右脚已经也就是右脚已经 支撑不住时 左支撑不住时 左 脚向身体的左后脚向身体的左后 方突然快速伸脚 方突然快速伸脚 同时右脚也快速同时右脚也快速 蹬地 促使身体蹬地 促使身体 重心也快速向前重心也快速向前 移动 移动 4 在右脚蹬地的同在右脚蹬地的同 时 右髋积极向时 右髋积极向 前向右前送 向前向右前送 向 身体成一个强有身体成一个强有 力的背弓 力的背弓 5 左脚强有力的支左脚强有力的支 撑 使身体始终撑 使身体始终 处在最高点 处在最高点 6 右肩积极向前顶 右肩积极向前顶 形成良好的超越形成良好的超越 器械 器械 7 在右肩向前顶的在右肩向前顶的 同时 由肩带动同时 由肩带动 上臂 再有上臂上臂 再有上臂 带动小臂积极向带动小臂积极向 前推 前推 8 在球将要离手的在球将要离手的 一刹那 手腕积一刹那 手腕积 极前伸 用手指极前伸 用手指 拔球 加快球的拔球 加快球的 速度 速度 9 出手角度约出手角度约 35 38 度 度 10 球出手后 双脚球出手后 双脚 立即缓冲 防止立即缓冲 防止 犯规 犯规 结结 束束 1 全体同学集队 教师讲解全体同学集队 教师讲解 本堂课任务完成的情况 本堂课任务完成的情况 特别是