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文档简介

练好太极拳的正确方法练好太极拳的正确方法 现今练习太极拳的人 大都是跟着老师学完套路后自己练 也有一 开始就跟着碟子学 学会后自己练的 下面给大家介绍练好太极拳 的正确方法 希望对大家有所帮助 欢迎阅读 1 忌串门走户 太极拳是内家拳 重点要内外双修 如参杂外家拳的招式修炼就很 难登堂入室 2 忌杂拳同练 练太极拳与其他杂家拳同练 容易造成体内气血散乱 很难练通周 天 3 忌过急速成 功不是单靠学能得到的 而是练出来的 只有练至火喉 才能水到 渠成 没有直通车 欲速而不达也 4 忌过火求功 练太极拳关键是搭好桥 调好息 只有文火攻之才有津液满池 丹 药而养 口腔不松 牙关紧闭 搭桥过紧 就会口干味苦 损精耗 气 5 忌松散无力 松是太极拳之门 是太极拳练者入门的第一关 松是使关 节 椎 松开 使肌 腱 肤扩张 让气血直达梢端 绝不是松散 松乱 松懈 6 忌僵硬练力 太极拳是用意不用力 是柔中藏刚 松是太极之门 僵硬是太极之 绊 用气滞气 用力伤气 是太极拳之大忌 7 忌突击使招 太极拳的技击法则是 不撞不顶 逆来顺受 以力而化力 以四两 拔千斤 突击使招不但不能取胜 反而容易两败俱伤 8 忌轻浮奇舞 身沉则气沉 轻浮则气燥 平 稳 沉 实是太极拳的基本要求 掤 捋 挤 按 采 挒 肘 靠 是太极拳之拳法 圆 旋 是太极拳法运动的轨迹 是拳则有击 没有不打人之拳 太极拳 是一种 巧妙力 之拳 轻浮奇舞 花花架子 好看不中用 也与 养生无益 9 忌心杂多言 练太极拳的核心就是净心调息 生津炼丹 心中杂念是练好拳的一 大障碍 必须排除 其次 俗言有 屁多无病 言多无命 之说 练拳者边练边说话 是耗津耗气的罪魁祸首 也要严格控制 10 忌神不守舍 太极拳是三分形式七分意 十分技巧在神气 招为术 神为势 有 招无神招无力 招术神通才灵威 神
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