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身体缺水的现象范文身体缺水的现象范文 总是觉得口渴才喝水 虽然我们都知道 水 对身体很重要 但许多 人并没有引起缺水对身体的重要性 其实很多时候身体的一些不良 反应往往就是因为身体缺水导致的 来看下面 这8个常见情况竟是身体缺水 1 疲劳 很多时候我们都会觉得疲累 工作时觉得累 在家里也觉得累 甚 至刚睡醒就感到疲累 这其实有可能是身体缺水的症状 脱水会导致体内酶催化反应变慢 使身体产生能量的速度变慢 导 致疲劳的出现 2 血压升高 人类的血液由大约92 的水组成 当水分的比例降低时 血液就会变 浓稠 让心脏传送血液的工作变得很辛苦 并导致血压变高 除了平时要多摄取水分外 高血压患者或是想预防高血压疾病的人 一定要注意饮酒习惯的调整 酒会使人脱水 增加心脏和血管的 压力 3 高胆固醇 患有高胆固醇的患者 或拥有家族病史的人要特别注意 身体脱水 时会制造胆固醇以减少细胞内的水分流失 胆固醇指数上升就表示 身体正在缺水 因此为避免胆固醇过量 应该增加饮水频率和量 4 肾脏问题 肾脏负责血液中的过量物质 例如盐 矿物质 尿素等物质 并从 血液循环中提取体内多余的水 将这些过量物质混和后移动至膀胱 再排离人体 不过 要是身体缺水 肾脏很难从血液中提取水分 过多份勿囤积 就会导致肾脏问题的发生 5 便秘 结肠 大肠的一部份 需要大量水分以便排出身体废物 但身体缺乏 水分时 就无法让身体废物顺利排放 导致便秘发生 6 关节痛 许多老年人可能都会有关节痛的困扰 但如果你是中年人 甚至是 年轻人 却还有关节疼痛的问题 就有可能是身体缺水所致 填充关节的软骨主要由水组成 所以当你缺乏水分 软骨组织就会 变弱并恢复得很慢 7 明明肚子饿才吃东西却变胖了 当人体细胞脱水 身体会发出缺乏重要能量的讯号 除了喝水之外 吃东西也能替身体提供能量 因此脱水时身体常感到饥饿而不是 口渴 这种错觉会让你吃进太多不需要的热量 所以宵夜时间觉得饿时 喝1 2杯水试试看 你可能会发现自己并 不是真的饿了 8 长皱纹 这种看得见的老化 标记 是慢性脱水的徵兆 当身体长时间缺乏 足够水分 器官 皮肤都会开始出现皱纹 让你看起来比实际年龄 更老 喝水的方法 1 每顿饭前喝2杯水 饭后再喝1杯 除了补充水份 也能
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