让工作快乐起来范文

让工作快乐起来范文让工作快乐起来范文 导读 如何让工作快乐起来 在现实生活中 我们不仅仅遭受到生 活的压力 还收到了工作的压力 工作不用于生活 那面对巨大的 工作压力 你知道如何减压吗 下面就让告诉你如何让工作快乐起 来吧 一 如何让工作快乐起来 1 别再让工作成为全部 法国某着名社会学家说 必须停止 工作就是一切 的想法 她强调在工作中建立一种平和的关系 但同时也承认 在现实中做 到这一点并不容易 因为我们都深信 不工作就没饭吃 27岁的 海娜是美容产品品牌经理 我也希望像很多心理自助书建议的那 样 不能将生活等同于 赚钱 但是工作中 我仍然像只永不停 歇的兔子 而且 更糟糕的是 我竟然能够从中感受到模糊的快乐 法国某着名心理学家说 这种矛盾的情绪并不奇怪 原本工作就是 痛苦和成就紧密交织在一起的产物 但在现实生活中 你的自我形 象越多元 就越容易感到快乐 对此 法国某着名心理学家建议 当我们在工作中遭遇挫折和打击时 需要在别的方面得到恢复 如果成就感只工作 那么工作上的不顺心 就更容易影响到情绪 和工作保持适当距离 建立一种平和的关系 正是为了在工作中更 好地感受快乐 2 表现出自己的好心情 很多时候 工作难以快乐的根源在于死气沉沉的工作氛围 法国着 名心理学家对许多企业进行调查后发现 很多公司都有简洁的环境 舒适的空调 柔软的地毯 但是氛围却使人感到窒息 好的工作 氛围需要每个人的努力 比如交谈 好心情 幽默感 还有每天交 换带来的小零食 都可以是快乐的开始 北京航空航天大学心理咨 询中心王慧琳认为 亲密稳定的人际关系是快乐与否最重要的因 素 我们应该丰富办公室里的贫瘠关系 既然与亲友在一起时 我 们能找到快乐 那为什么要在工作中 放弃这种快乐呢 当然 这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊 也不是让我们对同 事投入过度的感情 有专家建议 笑能够带来心理上的奇效 同事 之间应该多在一起找乐 笑永远都是化敌为友的最好办法 而坐等 别人主动示好 则是非常消极的做法 3 表达自己的需求 选择一首熟悉又简单的歌 比如 祝你生日快乐 在桌上打拍子 让朋友来猜 大多数人会以为 猜对的几率至少是50 而事实上 只有2 5 通常人们以为 听者脑海中呈现的是歌曲的全部信息 其实对方听到的 只是毫无意义的嗒嗒声 工作中最恼人的情况之一 就是上司似乎根本意识不到我们需要帮 助 不要认为上司应该知道你的想法 上面的测验就说明了这个道 理 如果对老板的要求有异议 大部分人会选择沉默 避免冲突 全球职业规划师杜爽认为 人们担心表达不满会破坏与上司的关 系 损伤自己的利益 或令冲突无法收场 但忍受的同时又有很多 怨气无法排遣 法国着名心理专家强调 只要有必要 我们就 应该有礼有节 而且直率地表达想法 除非老板是个变态的虐待狂 否则坦诚的表达不会让事情变得更糟 当然 我们必须分清 哪些 无法开口 的困难是真实的 哪些只 是我们的想象 很多时候 为自己设置障碍的正是我们自己 因此 在和老板谈话前 一定要确定事情是否真的超越了你自己的能力范 围 不管是要求额外的帮助 还是让上司理解你的努力 都是如此 也许最糟的情况是压力和自制成为一种习惯 我们都忘了自己还有 需求 我们应该学习关注内在的感觉 倾听身体和心灵发出的声 音 心理咨询师王慧琳指出 当我们头痛 烦躁 恶心 食欲 不振或暴饮暴食时 也许就是该和老板谈谈的时候了 4 不对公司投入过多感情 很多时候 员工都处于一种情感逻辑中 着名心理分析学家说 那就是 付出与收获必须对等 我们付出 然后期待自己的付 出能够被赏识 这种想法是错误的 他认为 人们总是让家庭 生活的经历 影响到自己与公司的关系 比如 他们总是在老板的 身上 寻求本应父母的认同 在心理分析学上 这就是 移情 那我们就尝试另外一种 职场移情 的方式吧 着名心理学家建 议 我们当然无法在工作时 将自己的情感锁在更衣室里 那么 还不如用成熟的情感面对工作 怎么做呢 总的说来 成熟的定 位就是 紧密但是自主 5 外化内心的冲突 很多职场人认为 冲突是冒险和愚蠢的 全球职业规划师杜爽 说 这是因为东方文化中讲求许多规条 劝人尽量减少冒犯 但 实际上 我们最应该学会内外一致性的表达 如果公司与个人利 益发生冲突时 只是反复在心里掂量 深感焦虑 不是好办法 让 克劳德 里欧戴认为 内心的冲突在我们身上 通常表现为溃疡 和抑郁 当我们决定与身上的束缚抗争时 我们才能找回健康 如 果我们开放心灵 就能置自己于冲突之外了 这个过程可能会使人 痛苦 但这是个更加健康的方法 事实上 无休止的内心冲突还 有另一重的危害 逃避问题会失去解决问题 推动心灵成长的契 机 因此 只抱怨不行动是孩子气的行为 行动是缓解焦虑的有效 途径 建设性的解脱能够通过更有趣的方法来实现 在工作中寻找 快乐当然不是容易的事 不是每个人都能如愿以偿 我们当然希望 公司为员工提供更多的心理支持 尽管如此 心理专家帕特里克 阿马尔依旧告诫我们 每个人都应该对自己在工作中的情绪负责 二 哪些职业更快乐 1 通常公务员 自由职业者被人们认为是最快乐的职业群体 但自 由职业者中只有3成的受访者认为 比较自由 其余33 认为精神 压力很大 20 认为物质压力很大 2 近年来 男性正变得比女性更快乐 而在30年前 这一情况刚好 相反 研究发现 男性在这三四十年中逐渐减少了工作 更多地享 受生活 而女性则以职业工作代替了部分家务 工作似乎是造成此 种改变的一个原因 对此现象的另一个解释是 当今女性比从前有 更多的事要做 她们不可能完成每件事 因此觉得沮丧 3 拥有兼职工作的女性最为快乐 因为她们可以同时兼顾工作与家 庭 尽管兼职工作通常集中在 低薪 和 低技能 行业 但与全 职女性相比 兼职女性更满意自己的工作 4 有孩子的母亲如果有一份工作 她们会快乐得多 二 如何提高工作能力 1 永保热诚 全心投入工作 对工作一直保持热诚 在职场上展现活力和企图心 甚至在团体里 能激起同事 下属工作斗志的人 是企业最想留住或网罗的对象 精英人力资源公司总经理专家说 并且 让老板认为你总是全心投入工作 不计较多做一些事 更且 是自动自发多做一点 而不是每天上班 下班 只把份内工作做好 2 发展多职能力 而且 只拥有一种专业能力已经过时 现在职场需要 七十二变 的孙悟空 过去认为 只要不断精进自己的核心专业能力 就能牢牢捧住饭碗 但现在这种想法可能让你在职场上升迁受阻 甚至被淘汰出局 专家指出 外界环境变化太快 企业为求生存 必须不断调整经营 方向 因此 今天企业重视的某些专业能力 明天可能变得不重要 这种情况下 只固守一种专业职能的人 如果无法符合企业未来 的发展需求 当组织重整 精简人力时 很可能就被裁掉 3 培养领导能力 领导能力好 不仅可抱牢工作 也助你在职场更上一层楼 领导能力分为两方面 一方面是对内整合公司的人力资源 适才适 所 安置每个下属在最适合他的职位 整合团队一起达成公司订定 的目标 另一方面则是对外整合客户的能力 和客户建立良好关系 为公司创造最大利益 4 确实的执行力 订出一个好策略固然重要 但是光有策略不够 更重要是能执行出 成效 专家认为 执行力好的人能将策略马上赴诸