提高复习效率的方法

如何复习能有好效果 原因 记忆是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程 用信息加工的 术语来讲 就是人脑对外界输入的信息进行编码 储存和提取的 过程 1 将学将学习习材料材料进进行分行分类类 及 及时归纳时归纳整理整理 原因 在学习中 人们将材料进行归类 并形成一定的系统 有助 于信息进入长时记忆 2 复复习习的目的性的目的性应应明确 或明确 或赋赋予所学内容某种意予所学内容某种意义义加以判断 即加以判断 即 复复习时应习时应明确所需要掌握的内容 明确所需要掌握的内容 带带着要掌握着要掌握这这些内容的目些内容的目 的复的复习习 或 或简单简单的判断复的判断复习习内容是否愉快内容是否愉快 原因 带着目的性学习 即有意学习 或者对学习内容赋予简单 的意义判断 这便是对记忆进行有意编写的过程 而在有意编码 的情况下记忆效果更显著 3 学学习习材料材料较较多的情况需要拆开分成各个小部分多的情况需要拆开分成各个小部分进进行学行学习习 原因 在学习程度相等的情况下 识记的材料越多 忘得越快 材 料少 则遗忘较慢 4 深入分析学深入分析学习习内容内容 原因 对学习内容进行深入分析和考虑 提高对信息的加工深度 可提高记忆效果 5 阅读阅读与重与重现现交替交替进进行行 原因 重现能提高学习者的积极性 发现问题和错误 有利于及 时纠正 抓住材料的重点和难点 使复习更具有目的性 而带着 目的性也是提高学习效率的好方法之一 6 在复在复习习完某一材料后完某一材料后应继续应继续学学习习一段一段时间时间 来保 来保证记忆证记忆程度 程度 原因 对材料的识记没有一次能达到无误背诵的标准 称为低度 学习 如果能达到恰能成诵之后还继续学习一段时间 成为过度 学习 实验证明低度学习的材料容易遗忘 而过度学习的材料比 恰能背诵的材料记忆效果要好一些 7 每次复每次复习时间习时间不宜不宜过长过长 复 复习过习过程中程中应应适当休息适当休息 原因 根据首因及近因效应 最先学习的内容较易回忆 遗忘较 少 最后学习的内容最易回忆 遗忘最少 而遗忘最多的则是中 间部分 即先学习的内容会对之后学习的内容起前摄抑制 后学 习的内容会对之前学习的内容起倒摄抑制 因此中间部分的学习 内容同时受到前摄抑制和倒摄抑制的影响 效率低下 所以每次 学习过程中应控制时长 减少中间位置效应 方能提高学习效率 8 每次复每次复习习后休息后休息时间时间不宜从事其他事情 不宜从事其他事情 应应静心回静心回忆忆复复习习内内 容容 原因 后从事的活动会对前面的学习起干扰作用 由学习后立即 入睡与照常工作对比 前者效果更好 因此在学习休息过程中 不宜进行其他活动 通过即使复习所学 达到过度学习的效果 提高学习效率 9 及及时时复复习习 分散复 分散复习习 原因 复习在记忆储存中有很大作用 只有刺激物重复出现短时 记忆才能转化为长时记忆 根据艾宾浩斯遗忘曲线 学习后 20 分钟是遗忘速度最快的时间段 因此每次学习后要及时复习 复 习时间的分配也尤为重要 分散复习效果优于集中复习 即在复 习之间应间隔一定的时间 10 吃好喝好睡好保持身体健康吃好喝好睡好保持身体健康 原因 人脑的健康状况直接影响记忆的好坏 保持健康状态有助 于保持记忆力 11 带带着着积积极的心极的心态态复复习习 原因 据不可靠研究表明 负面情绪可能压抑人们的回忆 12 把学把学习习内容与周内容与周围围事物相事物相联联系系 原因 通过联想学习内容与周围事物的联系 能为我们提