篮球运动员选材

篮球运动员选材篮球运动员选材 篮球运动员的科学选材是指采用现代科学的手段和方法 通过客观指标的测试 全面 综 合地评价和预测 把先天条件优越 适合从事篮球运动的人才从小选拔出来 进行系统的培养 并且不断地监测其发展趋势的一个过程 它涉及如何运用多学科的理论和方法 去研究与篮球 运动特点有关的人体运动才能各性状的形成因素及其变化规律 并在此基础上探讨篮球运动员 选材的基本内容 步骤 方法及其效果 有关专家认为 培养当代世界冠军必须具备三个条件 高水平的科学训练 优化的训练 环境和运动员个人优越的天赋条件 当今世界有成就的教练员都认为 选材的成功意味着训 练成功的一半 由此可见 科学选材是当代竞技体育发展的需要 是科学训练的一个十分重 要的组成部分 科学选材是一项严肃而细致的工作 不能把它看成是简单的体格检查 它是在较长时期内 分阶段 分层次 从儿童 少年到青年 成年 从初级到高级 层层选优 步步监测的一项系 统人才培养工程的一个重要组成部分 一 选材层次一 选材层次 选材分为基础选材 初级选材 中级选材和高级选材四个层次 第一 基础选材在 8 12 岁的儿童中进行 越是年龄小 越是要侧重把那些健康 活泼 机灵 敏捷 尤其是身高已有优势的孩子应选拔到小学篮球训练队或业余篮球俱乐部中去 目 的是形成一个人数众多 范围广泛的篮球启蒙教育与训练的群体 加大人才培养的基数 第二 初级选材在 13 18 岁的少年中进行 是把那些处于青春发育期间身体的各种性状的 遗传优势已经表现出来或具有较大发展潜力的少年选拔出来 目的是使这些符合篮球运动的特 点需要的少年进入系统 严格的训练体系 为进入高水平阶段打下基础和形成一定规模的后备 人才的储备 这个阶段的选材要注意到遗传基因 以某些带有先天的 不可控的 稳定的因素 为主 应在广大中学范围 篮球传统学校和少年篮球俱乐部物色 第三 中级选材是把中学和体校毕业生中既表现出先天的遗传基因优势 又在篮球训练中 提高较快的少年选拔到各 职业俱乐部 青年队或大学代表队中去 相当于目前的乙级队水平 给他们创造机会 一边继续学习文化知识 一边扎实而又深入地掌握篮球运动技能 成为进 入高水平运动队的备选人才 这个阶段选材的年龄应在 19 21 岁之间 第四 高级选材的任务是选拔出类似达到甲级以上职业队水平的篮球运动员 使他们通过 高水平队的竞赛 竞争进入 这个阶段在国外叫 选秀 职业篮球俱乐部 并有可能为国家 队输送备选人才 这个层次的选材 先天的相对稳定的测评因素的比例相应减少 而主要检测 后天的 相对变化的可控因素 总之 选材与训练是提高篮球运动水平互相促进 互相制约的两个基本因素 选材的主要 目的是预测 成才的关键取决于多因素的科学训练 儿童 少年阶段是生长发育的重要时期 是人体各种性状在遗传因素和环境因素的影响下 呈现明显特点的阶段 表现为身体各部分 各器官 各组织的大小 长短及重量的迅速增加和 各系统的功能 效率的较快提高 由于儿童 少年的生长发育程度与运动能力高低密切相关 所以 只有通过对他们的发育程度和篮球运动的发展潜力进行测试 再加以科学地鉴别和评价 才能把其中的佼佼者选拔出来 使他们步入篮球运动多层次的育才之路 二 儿童 少年篮球运动员选材工作的步骤二 儿童 少年篮球运动员选材工作的步骤 儿童 少年篮球运动员的选材是最基础的阶段 它关系到培养质量及成才率 一般分成四个步骤进行 即家系调查 生长发育状况调查 篮球专项选材指标调查和综合 评价与分析 一 家系调查 一 家系调查 目前 利用遗传的因素进行科学讯才越来越受到广泛的重视 人类遗传的基本规律表明 反映人体运动方面的各种性状的优势 在一定范围内受到遗传因素的制约 而那些优秀的运动 员后代中 只要不是极端的个体 其子代中有 50 以上的人在运动能力方面会有突出的表现 而且还有可能超过亲代个体 亲缘越远这种可能性越大 所以 在选材工作中 不仅要了解其 亲代的运动能力 对照亲代的某一特定的性状的遗传度 指某一特定的遗传性状在变异中 遗 传因素和环境因素各占多少百分比 受环境影响越小 表明其遗传度越大 反之遗传度越小 凡遗传度高的性状 且又符合篮球运动自身特点需要的 在选材中要给予优先的关注 但 还要观察子代在生长发育过程中 在环境与训练的作用下所表现出来的运动能力 是否已显示 出特别的优势 通过对家系的调查 运用遗传学的观点 方法来分析 评价被选运动员运动能 力的发展潜力 提高预测的准确性 便成为选材工作中重要的一环 1 调查父系和母系上下几代成员的形态特征 如身高 臂长 体重 体型特征等 2 调查上述亲属的身体健康水平 患有哪些慢性疾病 特别是有无遗传性较高的疾病 3 调查上述亲属的运动能力 包括劳动能力 与兴趣爱好 特别是对体育运动的兴趣 尤其要注意体育世家和运动员的后代 4 被选者在家庭中特别像谁 对其相像者的情况要着重了解 注意到他们之间可能有更 多相似的遗传联系 5 被选者的生育史调查 包括出生时是否早产 难产 出生时父母年龄及社会经济背景 母亲在孕期的健康水平 被选者是第几胎 是否是双胞胎等 二 生长发育状况调查 二 生长发育状况调查 生长发育情况可通过体格检查获得 体检一般包括对肌肉 骨骼 心血管系统 呼吸系 统 肝功能 血液 尿及询问个人病史 8 个方面的调查 其结果基本能够较全面地反映被选者 的健康情况 可作为入选依据 1 肌肉系统 测量体重是否在正常的范围之内 检查肌肉系统的发达程度与生长发育规 律是否一致 注意两侧肌群发育对称性 测定握力 背力 并用正常的标准予以评价 测定仰 卧起坐 评定腰腹肌群的发育水平 2 骨骼系统 评价骨骼的发育水平 看其身高是否达到项目要求的高度 在立正站立姿 势下 观察肩 髋及四肢的发育是否对称 观察胸廓是否正常 是否属于鸡胸 桶胸 漏斗胸 等畸形 检查脊柱生理弯曲线是否正常 有无前曲 后曲或左右侧弯 检查上肢外展内收 外 旋内旋 手腕活动功能是否正常 检查下肢是否是 X 型腿 O 型腿或对线不正 检查是否扁平 足等 3 心血管系统 可借助听诊器和心电图检查心律是否正常 检查心音是否正常 有无收 缩期或舒张期杂音 如有可借助超声心动图鉴别其类型 检查血压是否在正常值范围内 一般 收缩压不超过 140 毫米汞柱 舒张压不高于 90 毫米汞柱 4 呼吸系统 测量肺活量 肺通气量 做胸透以排除胸部疾病 5 肝功能检查 排除肝脏疾病 6 血常规和尿常规检查 看其是否在正常范围内 7 发育程度的鉴别与分型 1 发育程度的鉴别 人的运动能力与发育程度密切相关 从婴儿到成年 人体的生长发育并不是等速增长 而 是时快时慢成波浪式向前发展 其中有两个突增期 第一个突增期在两岁之前 第二次发育高 潮出现在青春期 在这两个突增期中 身体各部分的发育速度各不相同 在第一个突增期中 大脑优先发育 这种先头后尾的发育规律被称为 头尾律 在第二个突增期中 下肢迅速发 育 再向上至躯干 上肢 但头部却变化不大 这种规律被称为 向心律 此外 各器官及系统的发育也不平衡 神经系统优先发育 在 6 7 岁时脑重已达成人脑 重的 90 此后主要是结构与机能的不断改善 生殖系统在出生后的前 10 年里变化不大 进 入青春期后才迅速发育 淋巴系统在出生后的前 12 年中发育迅速 到 12 岁时已达成人的 200 以后逐渐退缩 其它如心血管 呼吸 消化 肌肉 骨骼等系统均随两次突增期而成熟完善起 来 只是在成熟的时间上存在差异而已 因此 人的生活年龄 又称日历年龄 并不能真正反映其成熟程度 所以 用生活年龄 进行选材与制定选材分组标准 将会把发育 早熟 和运动能力提早呈现的儿童 少年误认为 是这个生活年龄中的优秀人才 而将那些更有才能 但暂时还未发育或由于发育高潮持续时间 较长而推迟成熟的 大器晚成 者排斥在外 这就是用生活年龄选材往往出现的弊病所在 因 此 在选材中 只有在区别了运动员的发育程度后 再根据发育程度判别其发育类型 才能对 运动员的形态 机能 素质 运动成绩作出正确的评价 才能将那些生活年龄与发育程度相一 致 或略偏小 而形态机能 素质 运动成绩又确是这一发育程度中的高档者 作为我们要 选择 也应该成为选择的目标 鉴别发育程度的方法主要有 甲 骨龄鉴别法 测定骨龄是目前鉴别发育程度最准确的方法之一 骨龄是反映生物年龄 的一种标准 它能表明人体骨骼生长发育的实际年龄 也是青少年生长发育水平的评定指标 测定骨龄多采用手腕骨 X 线片的分析评定 骨龄 X 线片要求反差适宜 拍摄部位完整 姿势为 正位片 拍摄范围应包括指骨 14 块 掌骨 5 块 腕骨 8 块 及尺 桡骨远端 拍摄时 将弱手 指日常非习惯用手 五指自然分开 中指轴和前臂长轴应在同一直线上 手平放在拍 摄台上 镜头与手距离约为 90 厘米 手骨发育的成熟时期是不同的 其成熟顺序是 腕骨 远节指骨 掌骨 近节指骨 中节 指骨 尺骨 桡骨 评定骨龄时 首先要阅骨龄片 重点观察化骨核的出现及其关节面的出现和变形 骨骺的 出现 与干骺端的比例及骨突的出现 如尺 桡骨茎突等 骺板 骺线 宽窄是否一致 是 否呈线状 是部分消失还是完全消失 籽骨的出现时间等 在标定骨龄时 首先可判断大致骨 龄范围 然后再对照标准骨龄片 CHN 标准或 G P 标准 进行评定 乙 第二性征鉴别法 第二性征是指男 女两性在性成熟期所出现的一系列与性有关的特征 如阴毛 女性乳房 男性的睾丸和喉结等 人体的骨化程度与第二性征生长发育的程度基本一致 故可通过检测第 二性征来评价儿童 少年的生长发育程度 据研究表明 男子睾丸与骨龄的相关系数为 0 828 与阴毛的相关系数为 0 703 女子阴毛与骨龄的相关系数为 0 780 与乳房的相关系数 为 0 805 第二性征发育分度与骨龄的对照关系如表 1 所示 2 发育程度的分型 不同的儿童 少年生长发育的程度是不同的 据研究认为 儿童 少年的生长发育程度可 分为三类九型 生长发育的类型又与运动员成才关系密切 如表 2 所示 所以 准确地确定儿 童 少年运动员的生长发育类型 是运动员科学选材的重要手段 从表 2 中可以看出 正常时 间开始发育的各种类型的运动员成才率总计为 90 其中延长型发育的一类就占 65 他们 的青春发育高潮持续时间长 身体各组织 器官系统等发育程度高 训练对他们的潜力的诱发 和促进作用更明显 所以 他们的运动能力才得以大幅度地提高 如何把正常开始发育的儿童 少年运动员选拔出来 是提高选才成功率的关键 甲 确定进入青春发育期的时间 研究表明 我国男女少年进入青春发育期的骨龄分别是 13 岁和 11 岁 此时骨龄片的显示中出现了拇指种子骨化中心 在体征上男 女少年均出现乳 节 当发育程度的标志提前 男少年在 10 11 岁 女少年在 8 9 岁 或推迟 男少年在 15 16 岁 女少年在 13 14 岁 出现时 则表明发育期的提早或推迟 乙 确定青春发育期高潮持续时间的长短 甲 用骨龄鉴别 若骨骼的发育在两个或更少的日历年龄中跨过 4 个骨龄年 G P 标准 或更长 则属于发 育期高潮持续时间缩短的表现 若骨发育在 3 个日历年龄中跨过 4 个骨龄年 则属于发育期高 潮持续时间正常的表现 若骨发育在 4 个日历年龄中跨过 4 个或更长的骨龄年 则为发育高潮 延长的表现 乙 用第二性征推断发育程度的方法鉴别 进入青春发育期后 其发育程度各个阶段的标志均按正常的顺序出现 为发育高潮持续时间 正常的表现 进入第二年即表现出第四年发育程度标志的为发育高潮明显缩短 在进入青春发 育期后 其发育程度的标志推迟一年或一年以上出现者 为发育期高潮持续时间延长的表现 丙 用进入青春发育高潮期后每年身高增长程度鉴别 先将进入青春发育期第一年的身高增长值定为 100 男子 13 14 岁 女子 11 12 岁的 年增长值 再连续观察第二年 第三年的身高增长值变化的百分比 若第二年只有第一年增 长值的 25 时 为发育高潮期缩短型 当第二年增长值为第一年增长值的 70 以上 第三年 增长值为第一年的 28 者 为发育高潮持续时间正常型 当第二年增长值为第一年的 90 以 上 甚至超过第一年 第三年增长值仍有第一年的 70 者 则为发育高潮期明显延长型 如 果女少年进人青春发育期的第二年 12 13 岁 男少年进入第三年 15 16 岁 骨发育达到 或接近 G P 标准 身高增长在 5 厘米以上者 也可以判定为发育高潮延长型 三 篮球专项选材指标调查 三 篮球专项选材指标调查 竞技运动训练是一个长期 复杂的人格塑造和身体加工的过程 人体机能方面的各种性 状 直接影响运动能力的发展水平 运动能力的高低又直接关系到运动员掌握运动技术的速度 和可能达到的最高竞技水平 人体各种性状的现实表现和发展潜力受着人类性状遗传的影响 在世界近 60 亿人口中 要成为一名 单项运动 或一个群体 集体项目 的世界冠军是非常 困难的 世界冠军的培养过程 就是一个把受遗传性影响最大的佼佼者早期选拔出来并进行较 长时期的系统训练 以达到某项运动水平巅峰的过程 因此 儿童 少年运动员的选材是系统 科学选材的基础 也是通向冠军之路的起点 1 选材指标的确定 根据篮球运动具有的综合性 对抗性和集体性的特点 儿童 少年篮球运动员的选材应考虑 从身体形态 生理机能 运动素质 心理素质和智力因素等六个方面确定选材指标 并结合教 练员对被选对象对篮球运动是否真正喜爱 以及协调与应变能力 接受与创造能力 意志品质 和训练 比赛作风等方面的评定进行综合选材 l 形态类 由于篮球比赛是双方在一块 25m 15m 场地上以较多地将球投入对方的球篮 悬挂在球场两 端 3 05 米的高度上 为目的而展开的全场或局部 空中或地面的长时间的激烈对抗 要求运 动员既要高大灵活 又要全面而有特长 也就是跑得快 跳得高 素质全面 技术突出 所以 身高 其遗传度为男 75 女 92 的发展潜力应为首选条件 并应兼顾其它身体形态指标 所以 篮球运动员应选择身材高大 身体匀称 腿长躯短 特别小腿长 手臂长 指距大于身 高 手大指长且能分得开 脚大 且脚弓隆起 肩宽胸阔 皮下脂肪少 体重 身高指数大 跟腱长而清晰 踝关节细的为好 形态类选材指标有身高 指距 身高 克托来指数 青年组 甲 身高指标 身高是反映人体生长发育水平的重要形态指标 目前 世界篮球强队的男 子平均身高多在 2 00 米以上 中锋多在 2 10 米以上 女子平均身高多在 1 88 米以上 中锋 多在 2 米左右 目前我国家队男女篮球运动员的平均身高也分别达到 2 10 米左右和 1 85 米左 右 为了使我国家男 女篮的身高保持在世界强队的高度线上 各级水平的选材必须重视现实 身高及其潜在的发展能力 乙 去脂体重指标 瘦体重 它不仅反映儿童 少年的生长发育状况 也能反映他们的营养状况 体脂成分越高 说明 人体中肌肉含量越少 预示着今后肌肉系统潜在的发展能力越低 如果体脂百分比过低 则说 明营养不良 发育会受到影响或延迟 所以 儿童 少年在生长发育阶段 应有一个合理的体 脂百分比范围 这样才能有利于正常的生长发育 一般来讲 体脂在 8 12 岁期间 男子为 10 12 女子为 13 15 在 13 18 岁期间 男子为 12 15 女子为 13 18 的范围内均为正常 儿童 少年运动员的体脂百分比控制在正常水平范围内 既有 利于生长发育 又有利于训练 即使在优秀运动员中 去脂体重与运动成绩也呈正相关 所以 选材时要特别重视 丙 指距 身高 指标 指距 身高指数也是篮球运动员的重要形态之一 它是指两臂按水平方向充分伸展时两手 手指指尖之间的距离减去身高的数值 此数值越大 说明手臂越长 对于用手来控制 支配与 争抢球的篮球运动来说优势也越大 但是中国人 指距 身高 指数的平均值大大低于欧 美 非洲的白人和黑人 正因如此 我们在选材时对这一指标更要给予应有的重视 丁 克托莱指数 体重 身高 100 指标 克托莱指数是以每厘米身高的体重来反映人体发育匀称度的重要形态指标 它受年龄 性 别 人体生长发育规律以及种族差异的影响 篮球运动员需要较大的体重以利于对抗 但又不 能影响快速灵活地在移动中完成技 战术行动 所以篮球运动员既要求瘦体重大 脂肪少 又 要匀称而强壮 2 机能类 篮球比赛是一项对抗激烈 负荷强度很大的非周期性运动 它要求运动员具有较强的呼吸 系统和心血管系统的工作能力 这两大系统工作能力的高低直接影响运动员承担运动负荷的大 小 持续工作时间的长短 恢复速度的快慢和程度的高低 是能否提高运动成绩 以至最后达 到技术巅峰的重要基础 也是选材的关键因素之一 同时 篮球比赛中 95 以上的的信息来自 于视觉 并且往往安排在晚上灯光下进行 因此 运动员必须有较好的视力与视野 可见视力 与视野也是选材的指标之一 甲 最大摄氧量 VO2max 指标 是指在运动强度进一步增长而吸氧量不再继续增加时 一分钟被机体所消耗掉的氧气数量 其数值代表着人体吸进氧 运输氧和利用氧的能力 乙 心功指数指标 心功指数 是用定量负荷后测出心律向安静状态恢复的快慢来评价 心脏功能的简易方法 其指数越小 表明恢复越快 心脏功能也就越好 心功指数与耐力素质 密切相关 心率是指每分钟心脏搏动的次数 是心血管系统最容易测定的评定指标 它既能反 映心血管的机能 又可反映该机能的节省程度和恢复情况 血液是维持生命与输送运动能源之 舟 输送能力的大小影响着机体承担运动负荷的高低和多少 决定输送能力大小的是心输出量 心输出量又与心率及每博输出量有关 一般来说 心率越快 心输出的血量越多 但到了超过 170 180 次 分时 由于心室充盈时间缩短 充盈量便减少 每搏输出量也减少 此时尽管心 率很高 但心输出量却降低了 所以通过心率的变化能了解运动员心血管的机能并推断整体机 体能力的高低 丙 身体工作能力 PWC170 指标 身体工作能力是指人体在某种负荷下能连续工作多长 时间 或在某段时间里接受多大负荷的能力 PWC170是指把心率定为 170 次 分的稳定负荷状 态下 单位时间内所做的功 是运动员机能评定中一种常用的次极限负荷测验方法 因为心率 在 170 次 分或接近此值时 肌肉的工作强度与身体机能状态呈直线关系 在这种状态下 心 脏容积愈大 人体所能做的功也愈大 所以 PWC170 170可以间接反映心脏的容积和射血能力 PWC170指标越大 其身体工作能力越好 对于儿童 少年篮球运动员 PWC170可用来鉴别心脏 容积发展的程度 对于青年篮球运动员来说 则主要评价射血能力的高低 丁 血乳酸指标 血乳酸是人体在较长时间的激烈运动时 如篮球比赛中一段时间内的 连续全场紧逼与快攻 为了保证机体能量的迅速增加 肌糖元或葡萄糖在无氧条件下分解 释放出能量并在肌肉中生成代谢物乳酸 肌乳酸通过扩散 强化或活化等形式 透过肌细胞膜 进入血液 即称为血乳酸 在运动强度不大时 乳酸的生成与分解形成动态平衡 当运动强度 超过一定水平时 血乳酸成直线急剧上升 大量的乳酸堆积 抑制了糖酵解酶系的活性 使糖 酵解速度减慢 释放能量的数量和速度降低 并使血液中酸性大大增加 从而抑制了脑细胞的 活力 机体工作能力明显下降 疲劳反应产生 糖酵解是时间短 强度大的竞技运动的主要供 能机制 故糖酵解能力的高低决定着篮球运动员专项速度及专项耐力的好坏 而乳酸恰恰是糖 酵解的必然产物 乳酸向血液中的渗透和扩散为检验其浓度提供了便利条件 所以 血乳酸是 选材的重要指标 也是调控运动强度的重要依据 血乳酸除受运动强度 运动持续时间 运动 膳食以及训练水平的影响外 还受遗传因素 遗传度为 0 81 的影响 选材的目的正是要把 那些具有糖酵解先天优势的人才找出来 另外 糖酵解能力还与年龄有关 儿童少年的身体正 处在生长发育阶段 机体控制糖酵解的磷酸果糖激酶的活性较低 故其血乳酸最大浓度常低于 成年人 这一点在评价选材指标时应予以注意 戊 眼的功能运用能力的指标 视野是指两眼固定不动时余光所看到的范围 篮球运动 员只有在及时观察和准确判断球场上情况的变化后 才能做出符合本队要求的技 战术行动 视力不好或不会利用视野都将影响篮球运动员运动水平的提高 因此 篮球运动员选材要注意 对视力和视野的考查 3 素质类 身体素质是由健康素质和运动素质构成的 健康素质是防病 抗病和保持长期参加系统训 练的重要保证 运动素质则是技 战术的物质基础 身体素质提高的程度不仅关系着训练的效 率 而且决定着运动员运动水平的提高幅度及达到的最好成绩 运动素质选材的指标既是评定 运动员的标准 其测试方法又是较好的训练方法 甲 速度素质指标 速度对篮球比赛有着重要的意义 速度素质好 能加快攻 守速度和节奏 可获得在攻守时间 上 位置上和人数上的优势 有助于提高攻 守的成功率 提高比赛强度和运动负荷 从攻 守数量上和质量上超过对手 掌握比赛的主动权 30 米 60 米和 100 米跑的测试方法简便 易于操作 成绩也便于横向比较和纵向追踪 是较理想的速度素质选材指标 乙 耐力素质指标 耐力是机体长时间活动并抵抗疲劳的能力 耐力素质的好坏与人体的循环系统 呼吸系统 肌肉系统和神经系统等机能水平直接相关 所以 对耐力素质的评定也代表着对其它相关素质 的间接评定 由于篮球运动是一项大强度又需较长时间的对抗性项目 因此 1500 米 女 800 米 计时跑可作为测验篮球运动员专项耐力素质的选材指标 丙 弹跳素质指标 篮球运动员的弹跳能力是影响比赛中争夺制空权的重要因素 弹跳素质与爆发力 无氧代 谢能力及全身协调能力有关 篮球运动员在比赛中要完成大量的跳跃动作 抢篮板球 盖帽 抢断球 跳投 行进间投篮以及空中接力扣篮等 需要雄厚的弹跳素质为资本 所以 弹跳 素质作为篮球运动员选材指标是很重要的 根据篮球比赛中采用最多的是行进间单脚起跳的特 点 选用助跑单脚跳摸高来反映运动员的弹跳素质的指标是适宜的 丁 力量素质指标 力量是一切竞技体育取胜的重要素质 也是篮球运动员的一项重要素 质 一名篮球运动员必须具备强大的下肢爆发力 还需要上肢的快速力量和腰背肌的爆发性力 量 要完成比赛中大量的跑 跳 投 抢动作以及腾空的高难动作 没有良好的腹肌力量配合 就很难达到完美的程度 收腹举腿能很好地反映出腹肌的向心收缩力量 也是便于掌握和操作 的指标 腹肌肌力的减小和腰围的增加往往反映运动员训练要求的降低和追求目标的丧失 戊 灵敏素质指标 灵敏是人在各种复杂 突变的条件下快速 协调 准确 灵活地完成 动作的能力 是各种素质和运动技能在运动中的综合表现 是一项综合素质 灵敏素质的发展 有利于篮球运动员掌握各种复杂的技术 战术和提高比赛中的应变能力 十字跳需要运动员在 不断变换跳跃方向的同时灵活控制身体平衡的能力 符合篮球运动灵敏素质的特点 4 技术类 篮球技术是篮球运动的基础 篮球技术分为进攻和防守两大类 作为技术类的选材指标 应充分考虑到如何体现某项技术的动作规格和运用形式 并力求与比赛要求相吻合 甲 投篮能力指标 篮球比赛是以得分多少决定胜负的 投篮又是得分的推一形式 是篮 球运动最重要的进攻技术 两分钟投篮是计算运动员在两分钟内投中的次数 这种方法有生理 压力 有心理压力 是接近比赛状况的有实际意义的评定指标 乙 运球能力指标 运球是运动员在比赛中变换控制球的一种形式 可将多种运球方法组 合在一起 按规定路线和距离完成运球 用这种方法来检测运动员的球感和运球技巧 丙 防守能力指标 防守和进攻是组成篮球比赛的密不可分的技术 所以教练员总是要求 攻守兼备 滑步是防守的重要技术动作之一 在滑步时如何控制好身体平衡 如何逼近对手 如何封堵干扰破坏对手的攻击企图 是提高防守能力和质量的重要环节 5 心理类 运动员的心理选材 就是运用现代心理学的理论 方法和手段把具有优越先天心理因素 的运动员选拔出来 篮球运动员的训练与比赛 既是生理活动又是心理活动 两者密不可分 其中心理活动起着调节 控制和主导作用 良好的心理素质是保证高水平竞技能力稳定发挥的 重要条件 由于激烈对抗 长时间作战 比赛情况瞬息万变 集体配合的相互依存与制约等独 特的比赛环境 要求篮球运动员必须具备坚定 沉着 勇敢 机智 善于应付复杂局面的心理 素质 在一次或一场重大的比赛中 心理因素往往成为运动员及运动队创造优异成绩与比赛胜 利的关键 甲 手的灵活与稳定性指标 手的稳定性反映肌肉的用力感和手臂的动觉方位的准确性及精细动作的稳定性 手的灵活性和 稳定性对篮球运动员极为重要 尤其篮球是以投篮得分多少来决定胜负 因此 必须在训练中 加大生理与心理的负荷 提高运动员身 心两方面的承受力 乙 综合反应能力指标 反应是指人接受刺激后所作出的判断和应答 比赛的对抗性 技术和战术的多样性特点决 定了篮球运动员必须具备良好的观察力 比赛时无论是在投篮 突破和传球的选择与变换方面 还是在配合中主攻与助攻的变化方面 甚至在攻守的突然转换方面 都需要从感知到注意 从 注意到选择应答的迅速变换和交替 通过综合反应能力的测试 达到检测和提高观察 判断和 手 脚 应答的能力 也是提高运动员复杂反应能力较好的练习手段 丙 神经类型指标 运动才能的形成和发展与神经类型有着内在的联系 即神经类型是才能形成和发展的重要 基础 神经类型应作为运动员选材重要的胜利心理指标 不同的运动项目应选择不同神经类型 的运动员 篮球运动员应以灵活型 亚灵活型 稳定型和亚稳定型为好 兴奋型 亚兴奋型 易扰型 亚易扰型 中间型和谨慎型为中下型 抑制型 泛散型 模糊型者不宜入选 6 经验评定类 科学选材必须遵循科学原则 运用科学方法 但有一些关系着运动才 能和发展潜力的因素不能直接测定 可是又必须在选材和育才中反映出来 教练员在多年的训 练生涯中积累了丰富的经验 篮球教练员对篮球运动员心理 智力 作风 毅力等十分重要的 因素有直接的感受和经验 如能有效地对其进行经验评定 将会使篮球运动员的选材更具全面 性和实用性 教练员经验评定的基本内容包括运动员的接受能力 应变能力和创造能力以及意 志品质与比赛作风等 2 2 选材测试内容 步骤与方法 选材测试内容 步骤与方法 严格按要求进行测试不仅反映出选材工作的科学性 而且也表明选材工作的严肃性 每个 选材工作者都要坚持按科学态度办事的原则 l 常规形态指标测量 计量 的方法 甲 身高 使用身高坐高计 使用前要校正到每米误差不超过 0 2 厘米 受试者赤脚以 立正姿势站于底板上 足跟 骶骨部和肩胛骨之间部位要贴住立柱 身体和头颈自然挺直 测 试人员站在受试者右侧 读数时 两眼与滑动板呈水平位置 记录以厘米为单位 精确到一位 小数 测试误差不得超过 0 5 厘米 量头顶点到脚底板的垂直距离 乙 指距 身高 使用指距尺或带滑板且有 3 米刻度的钢尺 使用前校正到每米误差不 超过 0 2 厘米 将测量尺固定在平台上 受试者两脚分开 两臂侧平举 上体伏在尺上 一手 中指指尖固定在尺的零位 另一手尽量向侧伸展 测试人员面对受试者测量两手中指指尖的直 线距离 记录以厘米为单位 精确到一位小数 误差不超过 0 5 厘米 最后用指距数减去身 高数为 指数 身高 指数 丙 去脂体重 使用皮下脂肪测量计 受试者自然站立 被测部位裸露 测试者用左手 拇指和食 中两指将被测部位皮肤和皮下组织夹提起来 夹起之组织与地面呈垂直方向 用 测量计在提起点的上方测量其厚度 测量部位取 A 背部 测量部位在肩胛骨下脚下方 1cm 处 夹提起来的皮褶走向与脊柱成 45 度角 B 上臂部 在肩峰与臂后部与鹰嘴连线的中点 测纵 向皮褶厚度 计算方法 去脂体重 净体重 体重 脂肪重 脂肪重 体重 脂肪百分比 脂肪百分比 4 07 身体密度 4 142 100 男 15 18 岁身体密度 1 0977 0 00146 上臂皮褶 背部皮者 女 15 18 岁身体密度 1 0913 0 0016 上臂皮褶 背部皮者 皮褶厚度以 毫米 mm 为单位 2 机能指标测量 计量 方法 甲 最大摄氧量 12 分钟所能跑的最大距离能较好地反映一个人的最大摄氧量 测试可在田径场进行 测试器 材有秒表和标杆 以 100 米为最小计算单位 不到 100 米者 4 舍 5 如 测试时助理计时员在每 50 米处插一标杆 运动员在 400 米起点听计时员的信号起跑 当到 12 分钟时 计时员大声喊 到 助理计时员观察运动员所跑的距离 填入测试卡中 再查表找出对应的最大摄氧量数 值 乙 PWC170台阶负荷实验法 使用器材有秒表 两个台阶 其高度为 15cm 30cm 40cm 三种 可根据不同对象选择不同高度的台阶 测验先在矮阶 h1 后在高阶 h2 进行 分 别作上下台阶练习 5 分钟 上下频率为 20 30 次 分 中间休息 3 分钟 每次练习后立即测 出 10 秒钟的即刻心律 并推算出 1 分钟的心律 次 分 得出 f1和 f2 把 h1与 h2的数值分 别代入公式 W1 4p h1 n 3t W2 4p h2 n 3t p 为体重 n 为上下台阶的次数 t 为 上下台阶的时间 W1与 W2分别为两次台阶练习的功率 在将 W1与 W2的值代入卡尔普曼公式 PWC170 170 1 f2 f1 W2 W1 W1 并根据其值大小来判断运动员身体机能与工作能 力的好坏 作为训练与选材工作的参考依据 PWC170的值越大 表明运动员的身体与工作能力 越好 我国优秀女篮运动员的 PWC170值已达到 1359 千克 米 分 我国优秀男篮运动员的 PWC170值约在 1795 千克 米 分上下 丙 血乳酸 研究表明 血乳酸的浓度随负荷强度的加大而增加 在轻负荷下血乳酸的增加不太明显 随强度增大而平缓上升 但负荷强度超过一定水平时 血乳酸则呈直线急剧上升 乳酸阈 LT 就是其平缓上升和急剧上升之间的转折点 找出每名运动员的乳酸阈 并确定全队乳酸 阈的范围 对科学控制训练强度 选择合理训练方法和提高训练质量有重要意义 随着体育科 技的高速发展 各种乳酸分析仪不断问世 是血乳酸的测定更加科学化 快速化 对运动训练 和科学选材起着十分重要的促进作用 但由于乳酸分析仪及药品费用较大 故目前多数仍采用 化学分析发和酶学法 例如国内经常用的经改良的超微量血乳酸测定法 测定血乳酸的血样 常取自指尖或耳垂 对同一名的受试者的分析应取同一部位的血样 采血时间的确定应以乳酸的高峰期为准 一般来说 负荷强度越大 血乳酸的生成量越多 但 血乳酸的峰值却出现的越迟 测试运动员的负荷应选择在 40 秒钟至两分钟为好 负荷强度越 大 乳酸阈出现的越早 在相同强度下持续的时间越长 乳酸出现的越早 运动中前程负荷大 运动后血乳酸峰值出现的较早 相反 后程负荷大 则血乳酸峰值出现的较迟 血乳酸峰值可 持续数分钟时间 并与产生的乳酸量成正比 因此 血乳酸峰值持续时间可作为采血时间的依 据 3 素质类测验方法 甲 30 米 60 米 100 米 800 米 1500 米跑 略 乙 原地双脚跳摸高和助跑单脚跳摸高 略 4 技术类测验方法 略 丁 综合运球 需在 28 米 15 米篮球场进行 按图 24 3 所示全场放置 5 个标杆 受试者持球站于 A 点 听口令后开始向 B 点快速运球 并在 B 点做后转身运球 到 C 点做胯下运球 过 C 点再做一次 胯下运球 用左手运球到 D 点 在 D 点完成左手后转身运球 再用右手运球按逆时针方向绕过 E 点 在第一分位线处 再运到 C 点用右手做背后运球 之后用左手运球并在 F 点做左手背后 运球后用右手快速运球通过终点从此时计时员停表 并记录所用的时间 以秒为单位 精确到 小数点后一位 5 心理类指标的测量 测量 计量 方法 甲 手动稳定性 使用九孔仪和桌子 1 张 测试时 先打开电源 受试者用优势手握住探针胶棒 悬肘将探 针插入洞中 指示灯一亮即抽出 如果探针碰到洞壁就会发出声音 表示失败一次 每洞可有 3 次机会 从大洞到小洞按顺序进行 记录通过洞的数量 乙 综合反应 使用 心理测试专用计算机 或 选材多用微机 让受试者双手握住按键 双脚轻跺脚踏键 注视屏幕上的图形 一屏有 6 个图形 每个图形的四个角上各有一个小方块 表示受试者应完成的一次按 踩 键 左上角对应左手 右上角对应右手 左下角对应左脚 右下角对应右脚 每一次按键做对了 对应的小方块即消失 做错了仪器则会发出响声 提示 改正 只有做对了才能继续往下做 受试者从每个图形上显示红色 的方块做起 顺着线 条的转折方向顺序操作 每一屏上 6 个图形的操作顺序是 当第 和第 图之间出现一个小方块时 即为开始信号 受试者应立即开始从第 图做到 第 图 争取做得又对又快 测试组数 测试时 先试做一组 然后正式测试 7 组 记录 7 组中最快的一组为最优组成绩 7 组的 平均时间为平均成绩 以秒为单位 取小数点后两位 7 组中出现错误的总次数为综合反应总 错次 要求保持测试场所的安静 6 教练员经验评定指标记分方法 教练员根据对运动员的观察了解 一般可按五级 优 良 中 及格 差 评分方法评 定 接受能力 应变能力和创造能力的满分都是 6 分 意志品质和训练 比赛作风满分为 8 分 但可根据实际需要作调整 3 选材测试的组织工作 l 测试前的准备工作 篮球运动员的科学选材测试指标多 工作量大 容易出现错误 为了避免这种情况发生 必须做好测试前的准备工作 甲 测试人员要认真学习选材测试细则 熟悉每种测试方法 测试人员要有合理分工 对不易掌握的测试方法应多加练习 也可先组织测试实习 乙 测试之前要认真校正测试仪器 减少测试误差 保证测试的精确度 丙 准备齐全各种测试表格及必要用具 丁 组织好受试者 人数较多时应分批进行 并提前通知着装要求 2 测试时的组织工作 甲 测试人员在受试者到达测试现场后 先组织他们填好表格 如姓名 性别 出生年 月 专项 训练年限等 并向他们讲解测试的要求和注意事项 使他们积极 认真地参加测试 乙 测试的项目要合理安排 需要在安静状况下进行测试的要安排在前面 动态的指标如 素质指标要安排在后面 并且要把速度性测试安排在前 力量 耐力性测试安排在后 丙 对某些有特殊要求的测试指标 要进行必要的讲解与示范 丁 测试后及时记人表格内 数字书写要工整 清晰 易认 填表时要核对姓名 项目 防止填错表格 戊 全部测试完后 要有人负责收回表格 并逐项检查 如有漏测或数字填错 需进行复测 3 测试后的资料整理 甲 及时将测试表格归类和复查 以便分门别类地归档待查 乙 需要补充派生指标的项目应及时完成 丙 对照选材标准进行评定 或将原始数据录入微机数据库进行评定 四 综合评价与分析 四 综合评价与分析 1 家系调查应优先把优秀篮球运动员的后代选择出来 对于其他运动项目优秀运动员 的后代应突出衡量是否符合篮球运动特点的遗传特点 有些应选者的长辈虽未从事过篮球或体 育运动 但本人已有突出表现的也应选拔上来 在儿童阶段 不应过分苛求条件与特点的突出 但对青春期的少年应以遗传优势为重要依据 2 体格检查是十分重要的一环 因为它的好坏表明应选对象是否健康或能否承受长期大 强度篮球训练的要求 健壮的体格及生理机能也是防止意外及事故发生的保证 3 发育程度是人体在生长过程中各个阶段特殊性状的描述 选材就是要把同一个生长阶 段的人放到一起进行比较 甄选 将那些表现出色 又有巨大潜力的儿童 少年选拔出来进行 系统的培养 所以 调查测试之后 首先要按性别与骨龄将被选者分组与分档 并按选材测试 卡中总分多少排出顺序 4 由于选材测试的多项性和综合性 使得测试总分相同的人并不是各项指标全部相同 所以对总分同一档次者 就要看单项指标的差别 为选材的特殊要求提供参考依据 同时也是 对教练员的反馈 可加强训练计划的针对性及训练方法 手段的有效性 5 综合评价是根据各类测试指标的成绩相加的总分 按照篮球运动员综合评价等级 对 受试者作出总的评价 一般来说 总评达到及格以上就可入选 达到优秀者可作为重点对象培 养 l 决定运动员能否入选 测试总成绩及各项指标都优秀的 入选当然没有问题 但对于那些总分在及格边缘的 去留就难以把握了 应该说 那种总分刚刚超过及格线 但单项指标并不突出 且年龄又偏大 的应不留 相对于总分略低于及格标准 但却有突出的优势项 或年龄较小且形态很好 或形 态一般但篮球专项能力突出的运动员 则应考虑人选或建议观察一段再进行测评 对儿童 少年的选材测评还有一个选择定向的问题 有的儿童 少年虽总分达到入选资格 但 他们却更具有适合其他运动项目的特殊潜在优势 应建议他们参加该项目的选材测试 使其优 秀的遗传优势更好地发挥作用 2 有利于评价运动员的发展趋势 选材测试一方面是优者入选的方法手段 另一方面还 可起到跟踪测试 监督 检验训练效果的作用 以利于选材 育才经验的总结 提高人才培养 的效益 实践证明 对儿童 少年运动员增长趋势的评价 要从起点 增长速度和持续时间三 个方面进行综合考虑 起点高 进步迅速而持续时间又长的人 是属于具有运动天赋者 起点 居中 进步速度快而持续时间长是成才率较高的一类人 起点中 进步速度中等 持续时间也 较长的一类人是篮球运动的基础队伍 而起点虽高 但进步不快且持续时间又短的人很难成才 二 篮球运动员选材应注意的问题 一 注意选择 一 注意选择 遗传度大遗传度大 可塑性小可塑性小 的指标的指标 人体的一切外在表现都是遗传基因和环境因素相互作用的结果 有的性状表现出遗传因素 为主 有的表现主要依赖环境的影响 为了估计遗传 和环境 对人体某种性状表现所起作用 的大小和比重 一般用百分比来表示 这种量值就叫做该性状的遗传度 遗传度值的大小表明 该性状受遗传因素和后天因素影响比例的多少 在选材中 年龄越小 层次越低 就越要注意在选材中 年龄越小 层次越低 就越要注意 遗传度大可塑性小的性状因素遗传度大可塑性小的性状因素 因为这些优势性状在其发展的其发展的 敏感期敏感期 内会得到训练环境的 诱发和促进 为其运动成绩的提高和达到预定目标打下坚实的基础 是育才工作的高起点 但 随年龄和训练时间的增长 可塑性大的因素对其成绩的提高变得越来越重要 并关系到能否达 到高目标 所以 对层次较高 训练年限较长的候选者 应逐步向遗传度小 后天影响大的选 材指标转移 这样 才符合人体发育的规律 符合运动训练的规律 二 选材指标要反映篮球运动的特点二 选材指标要反映篮球运动的特点 从篮球运动的发展趋势看 世界强队的高度仍在不断增加 因此 身高与指距 身高为形 态选材的重要指标 但如果身体肌肉不发达 充实