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燕麦片的作用燕麦片的作用有些燕麦片的作用燕麦片的作用有些 您需要登录后才可以回帖 登录 注册 发布 自打人们的生活水平提高 西方国家常吃的燕麦片就进入了我们的 视野 燕麦保健说大家肯定不陌生 那么燕麦片的作用有哪些 下面 为大家关于燕麦片的作用 欢迎大家参考阅读 1降低胆固醇 燕麦可有效地降低人体中的胆固醇 经常食用可对中老年人心血管 病起到一定的预防作用 每日吃50克燕麦片 可以使每百毫升血液 中的胆固醇平均下降39毫克 甘油三酯下降76毫克 2降低血糖 燕麦含有丰富的膳食纤维 经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖 减肥的功效 所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物 另 外 燕麦所含的丰富的膳食纤维有润肠通便的作用 能预防便秘 3维持新陈代谢 燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸 能维持人体正常的 新陈代谢活动 同时又是合成前列腺家的必要成分 在维护人体的 机能方面发挥着重要的作用 4改善血液循环 燕麦还可以改善血液循环 缓解生活工作带来的压力 含有的钙 磷 铁 锌等矿物质有预防骨质疏松 促进伤口愈合 防止贫血的功 效 是补钙的佳品 5 补钙 燕麦含有丰富的钙质 可有效地预防和缓解骨质琉松 促进骨赂和 牙齿的正常生长 燕麦中含有丰富的维生素B1 维生素E叶酸等 可 以改善血液循环 缓解生活工作带来的压力 其中含有的钙 磷 铁 锌 锰等矿物质更能预防骨质疏松 促进伤口愈合 防止贫血 的功效 6润肤 蛋白质是燕麦最主要的成分之一 蛋白质经酶解可得到小分子的肽 和氨基酸 这一类分子中都含有亲水基团 可以吸收水分或锁住皮 肤角质层水分 具有非常好的保湿功效 还可以滋润肌肤 营养细 胞 促进皮肤组织健康的生长发育 7 护发 燕麦蛋白质在头发表面形成保护膜可以保持头发内水分的相对稳定 从而保持头发的光滑 柔顺和亮泽 能有效的防止头发失水过多 头发过度干燥 头发静电增加 导致乱发 飘发等现象 8 减肥 燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感 有利于生理功能
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