初三体育中考训练计划+(2)

九年级学生体育中考训练计划九年级学生体育中考训练计划 一 指导思想一 指导思想 以 健康第一 为宗旨 提高学生身体素质和考试项目的运动技能 重点加 强训练学生中考项目 纠正学生的技术动作 全面提高学生身体素质 培养学生刻苦耐劳 积极进取 勇于拼搏等意志品质和团队精神 在抓中考项目训练中 应以教师为主导 以学生为主体 以身心健康为基础 以训练为主线 以能力为目标的新型的训练模式进行 同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合 加强学校安全教育 医务 监督 使训练有组织 安全有序地进行 二 教学目标二 教学目标 1 通过集体学习 分组练习 使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能 2 发展学生的速度 力量 灵敏 协调 柔韧等身体素质 促进学生终身体 育的形成 3 培养学生乐观开朗 刻苦训练 积极进取 勇于拼搏等优良品质 三 训练内容三 训练内容 1000 800 50M 男 立定跳远 女 足球 男女 四 根据我校的实际情况 确保体育组能够顺利完成任务 特制定本计划 四 根据我校的实际情况 确保体育组能够顺利完成任务 特制定本计划 以课堂教学为主与课外练习相结合 同学们可根据自己的实际情况进行有 选择的训练 但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强 化练习 认真完成各组的练习任务 分清主次安排好各项练习时间比例 第 1 周第一次模拟测试 1 教师测试 2 确立自选目标和项目 3 教师以测试为主 4 学生按自己选项分组练习 第 2 周1 继续完成测试任务上报并分析学情 2 根据学生的成绩按项目分成练习小组 3 教师布置训练任务有小组长带领练习 4 加大练习负荷 耐力跑 1200 米女 1500 米男 5 教师分组辅导自选项目 第 3 周1 学生成绩反馈 分析技术动作 2 集体练习腿部力量练习 3 速度素质练习 足球技术练习 4 60 米跑 立定跳远 5 起跑 途中跑 冲刺技术 6 分组按项目练习 第 4 周1 强化下肢力量练习 2 发展弹跳能力 弹跳的专项练习 耐力跑 3 加强后进生辅导 4 鼓励一帮一互助带动练习 5 模拟测试立定跳远 50M 跑 第 5 周1 下肢力量练习 2 立定跳远辅助性练习 短跑辅助练习 3 足球绕杆练习 4 重点强调技术动作 5 模拟测试 1000 800 第 6 周1 力量素质练习 2 球性练习 跳台阶 3 练习负荷 40 60 4 自查自练结合 5 总结练习经验 6 模拟测试足球运球 第 7 周1 学情分析 有针对性强化练习 2 全面身体素质练习 3 教师按组辅导 4 学生完成任务 5 正反动作展示及纠正 第 8 周1 下肢力量练习 速度练习 2 足球运球练习 3 耐力跑练习 第 9 周1 速度 跳远练习 耐力跑 2 足球技术练习 耐力跑 3 下肢力量练习 足球技术练习 第 10 周1 分层次强化练习 2 强负荷练习 3 1200 1500 连续蛙跳 60M 跑 足球 第 11 周1 模拟测试中考项目 2 重点提高足球运球技术 第 121 针对边缘生一对一帮困 2 优秀学生负责分组练习 3 针对体育中考项目的技巧强化 第 13 周大运动量强化学生的中考项目的水平 第 14 周中考体育加试动员 1 强调注意事项 2 强调考试当天的服装 饮食 准备活动 3 安全教育 五 训练内容分析 五 训练内容分析 1 训练采用强化学生身体素质 主要发展学