艾宾浩斯的遗忘曲线介绍

艾宾浩斯的遗忘曲线介绍艾宾浩斯的遗忘曲线介绍 遗忘曲线遗忘曲线 德国心理学家艾宾浩斯 H Ebbinghaus 研究发现 遗忘在 学习之后立即开始 而且遗忘是进程并不是均匀的 最初 遗忘速度很快 以后逐渐缓慢 他认为 保持和遗忘是时 间的函数 并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲 线 即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线 人的大脑是一个记忆的宝库 人脑经历过的事物 思考过 的问题 体验过的情感和情绪 练习过的动作 都可以成 为人们记忆的内容 例如英文的学习中单词 短语和句子 甚至文章的内容都是通过记忆完成的 从 记 到 忆 是有个 过程的 这其中包括了识记 保持 再认和回忆 有很多 人在学习英语的过程中 只注重了学习当时的记忆效果 孰不知 要想做好学习的记忆工作 是要下一番工夫的 单纯 的注重当时的记忆效果 而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的 在信息的处理上 记忆是对输入信息的编码 贮存和提取的过程 从信息处理的角度上 英文的第一次学习和背诵只是 一个输入编码的过程 人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的 它可以存贮 10 的 15 次方比特 byte 字节 的信息 可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占 10 还有更多的记忆发挥空间 这是因为 有些人只关注了记忆的当时效果 却忽视了记忆中的更大的问题 即记忆的牢固度问题 那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律 一 艾宾浩斯记忆规律曲线解释 德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯 Hermann Ebbinghaus 1850 1909 他在 1885 年发表了他的实验报告后 记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一 而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人 根据我们所知道的 记忆的保持在时间上是不同的 有短时的记忆和长时的记忆两种 输入的信息在经过人的注意过程的学习后 便成为了人的短时的记忆 但是如果不经过及时的复习 这些记住过的东西 就会遗忘 而经过了及时的复习 这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆 从而在大脑中保持着很长的时间 那么 对于我们来讲 怎样才叫做遗忘呢 所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来 也不能回忆起来 或者是错误的再认和错误的回忆 这些都是遗忘 艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的 他得出了一 些关于记忆的结论 他选用了一些根本没有意义的音节 也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合 比如 asww cfhhj ijikmb rfyjbc 等等 他经过对自己的测试 得到了一些数据 然后 艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线 这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线 艾宾浩斯遗忘曲线 图中 竖轴表示学习中记住的知识数量 横轴表示时间 天数 曲线表示记忆量变化的规律 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的 遗忘的进程不是均衡的 不是固定的一天丢掉几个 转天又丢几个的 而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快 后来就逐渐减慢了 到了相当长的时候后 几乎就不再遗忘了 这就是遗忘的 发展规律 即 先快后慢 的原则 观察这条遗忘曲线 你会发现 学得的知识在一天后 如不抓紧复习 就只剩下原来的 25 随着时间的推移 遗忘的速度减慢 遗忘的数量也就减少 有人做过一个实验 两组学生学习一段课文 甲组在 学习后不久进行一次复习 乙组不予复习 一天后甲组保持 98 乙组保持 56 一周后甲组保持 83 乙组保持 33 乙组的遗忘平均值比甲组高 二 不同性质材料有不同的遗忘曲线 而且 艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现 记住 12 个无意义音节 平均需要重复 16 5 次 为了记住 36 个无意义章 节 需重复 54 次 而记忆六首诗中的 480 个音节 平均只需要重复 8 次 这个实验告诉我们 凡是理解了的知识 就 能记得迅速 全面而牢固 不然 愣是死记硬背 那也是费力不讨好的 因此 比较容易记忆的是那些有意义的材料 而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气 在以后回忆起来的时候也很不轻松 因此 艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗 忘的一种曲线 而且是对无意义的音节而言 对于与其他材料的对比 艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线 不过他们大体上都是一致的 因此 艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理 学习要勤于复习 而且记忆的理解效果越好 遗忘的也越慢 三 不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线 个性化的艾宾浩斯 上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后 产生了不同的记忆数据 从而生成的一种曲线 是 一个具有共性的群体规律 此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点 而是寻求一种处于平衡点的记忆规律 但是记忆规律可以具体到我们每个人 因为我们的生理特点 生活经历不同 可能导致我们有不同的记忆习惯 记忆方 式 记忆特点 规律对于自然人改造世界的行为 只能起一个催化的作用 如果与每个人的记忆特点相吻合 那么就如 顺水扬帆 一日千里 如果与个人记忆特点相悖 记忆效果则会大打折扣 因此 我们要根据每个人的不同特点 寻找 到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线 四 关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究 在美国 1999 年世界记忆学大会上公布了一个成果 是 关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究 研究成果表明在人类大 脑记忆过程中 在某一时间内 会形成三种记忆 即感觉记忆 短时记忆和联想记忆 如图所示 这个是一个记忆事件 我们以一个记单词事件为例 当记单词事件发生后 你在几秒中之内会产生一个 感觉记忆 这个感觉记忆转瞬即失 每个人各不相同 但基本上都在 3 4 秒之内 这个在记单词时不会感觉太深 在什么时候感 觉深呢 感觉记忆之后还会有一个 短时记忆 也叫 工作记忆 这个记忆的延续时间也各不相同 大概在 4 16 个小时 之间 不同的人相差四倍 这个在什么时候用到呢 比如 老师在课间给学生说 下节课要听写昨天学的单词 你特别 着急 下课后赶紧背 管不管用 管用 但是放学回家吃顿饭或玩了以下 就什么也记不起来了 这是短时记忆 也是 记完后马上会消失掉 在这两个记忆消失的过程中 会产生一个长时记忆痕迹 这是我们最关心的东西 也是最有用的 东西 你真正的记忆 学习一个单词 学习任何东西 都会用到长时记忆痕迹 它是一个抛物线 就会有个最顶点 是 个最高点 这是你这次记忆单词的记忆最强点 这个点能产生一个记忆强度 在这 还能产生一个记忆时间 在某个 时间段 你对这次记忆单词会产生一个这次的一个最强点 那么 我们简单的来说 如果有谁能找到这点 这个时间段 在这进行第二次的拉高复习 这是最有效的 我们翻书 我们看小纸片 其实是在模拟这个 T 这个重复时间 即 记忆黄金序列是由每个遗忘点排列而成 在美国 1999 年世界记忆学大会上公布了一个成果 是 关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究 这个这个研究终于找到抛 物线的最高点了 科学家通过人机对话的方式找到了这个最佳复习时间间隔 T 和最佳的复习频率 于是结合此次研究龙 文 美国 科技发展有限公司开发出了具有划时代意义的记忆核系统 Memory Nucleon System 它一种用来带动 学习的高度智能化专家系统 从此以后开创了人类记忆的新篇章 由于每个人的记忆曲线各不相同 导致记忆遗忘点 亦是最佳记忆点 也不同 记忆核系统通过简单的人机交互 利用人脑记忆黄金序列法找到学习者的记忆遗忘点 然 后会根据学习者的不同情况 逐渐调整到适合其自身的黄金序列 在学习时间接近学习者记忆遗忘点时 会重复学习者 还没有形成长期记忆的内容 决定英语单词出现的频率和次数 直到记忆遗忘点消失 以达到母语式的终身记忆 科学家们评价说如果说内燃机的发明把人类从繁重的体力劳动中解放出来 记忆核系统将把人类从学习过程中繁重 的脑力劳动中解放出来 这场人类脑力的革命 将让大脑突破其生理极限运转 大大超越人类现有的学习速度 从根本 上改变人类传统学习方式 艾宾浩斯遗忘曲线 保持和遗忘是一对冤家对头 你对以前学过的知识能够回忆起来 就是保持住了 如果回忆不起来或回忆错了 就 是遗忘 德国心理学家艾宾浩斯 Hermann Ebbinghaus 对遗忘现象做了系统的研究 他用无意义的音节作为记忆的材料 把实验数据绘制成一条曲线 称为艾宾浩斯遗忘曲线 这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线 也称艾宾浩斯保持曲线 它的纵坐标代表保持量 曲线表明了遗忘发展的一条规 律 遗忘进程是不均衡的 在识记的最初遗忘很快 以后逐渐缓慢 到了相当的时间 几乎就不再遗忘了 也就是遗忘 的发展是 先快后慢 遗忘的进程不仅受时间因素的制约 也受其他因素的制约 学生最先遗忘的是没有重要意义的 不感兴趣 不需要 的材料 不熟悉的比熟悉的遗忘的要早 从下面这个图中 我们可以看到 人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘 而对散文的遗忘速度又快于 有韵律诗 在学习过程中 对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习 叫做过度学习 过度学习可以使学习的材料 保持得好 组图组图 艾宾浩斯的遗忘曲线介绍艾宾浩斯的遗忘曲线介绍 就在冯特宣称不能对高级心理过程进行实验研究后没几年 艾宾浩斯对就这些过程进行了实验研究 并且取得成功 成为第一个用实验法研究学习和记忆的心理学家 艾宾浩斯 1850 年生于波恩附近 大学期间 他的兴趣在于哲学 并于 1873 年获得哲学博士学位 以后的七年中 他在柏林 英国 法国致力于独立的研究 后来 他的兴趣转向了科学 1867 年在费希纳的 心理学纲要 的启发 下 他决心像费希纳研究心理物理学那样 通过严格的系统的测量来研究记忆 艾宾浩斯关于学习和遗忘的研究被 认为是他的创造天才在实验心理学上的真正伟大表现之一 是敢于进入真正心理学问题领域的第一人 记忆是一种高级的心理过程 受许多因素影响 旧联想主义者只从结果推论原因 没有给予科学的解释 艾宾浩 斯则从严格控制原因来观察结果 对记忆过程进行定量分析 首先 他注意到识记材料有长有短 有难有易 有生有熟 必须严格加以控制 为了排除旧经验对识记的影响 使识记材料处于同等难易的程度 他创造了一种无意义音节 其次 在学习时间或诵读次数以及识记间隔时间和识记方式等这些中以影响识记效果的条件都加以严格控制 至 于主观条件 艾宾浩斯以自己为被试 力求做到生活一律化 使主观条件保持一致 艾宾浩斯就是这样从控制影响 识记的因素入手 用节省法对记忆的各个方面进行了定量分析 通过多年耐心细致的实验研究 他得到了以下几个 主要结论 1 音节组的长度与学习速度的关系 音节组的长度增加时 诵读到能正确背诵所需的次数就急剧增加 如识记 12 个音节只要诵读 16 6 次就能背诵 而识记 36 个音节就要诵读 55 次才能背诵 2 材料的意义性对学习的影响 艾宾浩斯发现学习有意义的材料比学习无意义的材料速度要快得多 艾宾浩 斯设计了一些实验来确定各种条件对学习和保持的影响 这些研究之一是查明记无意义 音节的速度与记有意义材料的速度之间的差异 为了确定这种差异 他记拜伦的 唐 璜 Don Juan 一诗中的节段 每一段有 80 个音节 他发现大约需要读 9 次 能记住一段 然后他记 80 个无意义音节 发现完成这个任务几乎需要重复 80 次 他 得出结论说 无意义材料的学习比有意义材料的学习在难度上几乎达到 9 倍 3 记忆保持和诵读次数的关系 诵读次数越多 时间越长 则记忆保持越久 4 保持与遗忘和时间的关系 学习后经过的时间越长 保持越少 遗忘越多 但遗忘的速度不是均衡的 根据艾 宾浩斯实验所得的数据而成曲线 就是艾宾浩斯遗忘曲线 从中可以看出 遗忘在学习之后就立即开始了 遗 忘的速度呈先快后慢的趋势 详细情况见进程表 艾 宾浩斯的遗忘曲线使人具体地了解了遗忘的进程 从而能够针对遗忘的客观进程采取相应的措施与遗 忘作斗争 所以影响很大 他本人的名字出因此而 与遗忘曲线联在了一起 表表 1 遗遗 忘忘 的的 进进 程程 次序时距 小时 保持百分数遗忘百分数 10 3358 241 8 2144 255 8 38 835 864 2 42433 766 3 54827 872 2 614425 474 6 774421 178 9 5 分散学习比集中学习优越 如对一个 12 个音节的音节组集中学习需要育读 68 次才能达到正确背诵 而分散 学习只要 35 次就够了 6 音节组内各项的顺序和记忆保持的关系 这是他对接近联想 远隔联想 顺序联想和反向联想所做的实验项目 他认为通过学习 不仅紧邻的音节能够形成联系 就是远隔的音节也能形成联系 音节之间不仅按顺序能形成联系 而且反向也能形成联系 不过保持的程度 音节组内各个音节彼此相邻的较优于远隔和反向的 艾宾浩斯对记忆的研究 对心理学发生了很大的影响 它不仅丰富了实验心理学的内容 而且激起了各国心理学 家研究记忆的热潮 大大地促进了记忆心理学的发展 当然 他的研究就像任何新生事物一样 不可能是完善无缺 的 主要缺点有以下三点 一是他对记忆过程的发展只作了定量分析 对记忆内容性质上的变化没有进行分析 二 是他所用的无意义音节是人为的 脱离实际 有很大的局限性 三是他把记忆当作机械重复的结果 没有考虑到记 忆是个复杂的主动过程 对一个科学家总的历史价值的一种衡量方法是看他的观点和研究成果是否经受得住时间的考验 根据这样的标准 来看 可以认为艾宾浩斯比冯特更加重要 他的研究给联想或学习的研究带来了客观性 数量化和实验方法 正是 由于艾宾浩斯的研究 才使联想的概念从只有对它的特性进行思辩的改变为借助于科学方法对它进行实验研究 另 外 他对学习和记忆的许多发展在百年后的今天仍然可靠 艾宾浩斯的遗忘曲线介绍在站内的搜索关键字为 艾宾浩斯艾宾浩斯 遗忘曲线遗忘曲线 遗 忘 一 遗忘的进程与遗忘曲线 德国心理学家艾宾浩斯首先系统地对长时记忆和遗忘进行了研究 为了消除新学习的材料与记忆中的知 识的可能联系 他创造了无意义音节 即一种有两个辅音和一个元音组成的字母串 如 P0F QAZ 等 实验中他 以自己做被试 大声朗读一串串无意义音节 并且用节拍器的有规律的节奏控制朗读的速度 然后再努力地回忆 它们 为了测量遗忘 艾宾浩斯设计了节省法 也就是前面提到的再学习法 根据这种方法 艾宾浩斯绘制了不同 时间间隔的记忆节省图 称之为保持曲线或遗忘曲线 见图 4 6 图 4 6 艾宾浩斯遗忘曲线图 从艾宾浩斯的遗忘曲线中可以看到 一个明显的结果是 遗忘的过程是不均衡的 在第一个小时内 保存在 长时记亿中的信息迅速减少 然后 遗忘的速度逐渐变慢 在艾宾浩斯的研究中 甚至在距初学 31 天以后 仍然存在着某种程度的节省 对所记的信息仍然有所保存 艾宾浩斯的开创性研究引发了两个重要的发现 一个是描述遗忘进程的遗忘曲线 心理学家后来用单词 句子甚至故事等各种材料代替无意义音节进行 了研究 结果发现 不管要记的材料是什么 遗忘曲线的发展趋势都与艾宾浩斯的结果相同 艾宾浩斯的第 二个重要发现是揭示了在长时记忆中的保存能够持续多长时间 通过研究发现 在长时记忆中信息可以保 留数十年 因此 儿童时期学过的东西 即使多年没有使用 一旦有机会重新学习 都会较快地恢复到原有水 平 如果不再使用 可能被认为是完全忘记 但事实上遗忘绝不是完全彻底的 二 遗忘的原因及其影晌因素 对遗忘的原因一般有两种解释 消退和干扰 消退理论认为 遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱以 至最后消退的结果 干扰理论认为 长时记忆中信息的遗忘主要是因为在学习和回忆时受到了其他刺激的 干扰 一旦干扰被解除 记忆就可以恢复 干扰又可分前摄干扰与倒摄干扰两种 前摄干扰指巳学过的旧 信息对学习新信息的抑制作用 倒摄干扰指学习新信息对已有旧信息回忆的抑制作用 一系列研究表明 在长时记忆里 信息的遗忘尽管有自然消退的因素 但主要是由信息间的相互干扰造成的 一般说来 先后 学习的两种材料越相近 干扰作用越大 对于不同内容的学习如何进行合理安排 以减少彼此干扰 在巩固 学习效果方面是值得考虑的 长时记忆中的信息遗忘主要是由干扰造成的 那么 干扰又是如何导致遗忘产生的呢 许多研究已经证 明 儿乎所有长时记忆的遗忘都可归因于某种形式的提取失败 信息间在记忆中的联系依然存在 被干扰 所破坏的仅仅是提取信息的能力 在平常进行阅读时 信息的提取非常迅速 几乎是自动化过程 但有些时候 信息的提取需要借助于特殊 的提取线索 提取线索使我们能够回忆起已经忘记的事情 或再认出储存在记忆中的东西 当回忆不起一 件事情时 应该从多方面去寻找线索 一个线索对提取的有效性主要依赖于以下条件 一 与编码信息联系的紧密程度 在长时记忆中 信息经常是以语义方式组织的 因此 与信息意义紧密联系的线索往往更有利于信息的提 取 例如 触景生情 我们之所以浮想联翩是因为故地的一草一木都紧密地与往事联系在一起 它们激发 了昔日的回忆 二 情境和状态的依存性 一般来说 当努力回忆在某一环境下学习的内容时 人们往往能够回忆出更多的东西 因为事实上我们 在学习时 不仅将要记的东西予以编码 也会将许多发生在同时的环境特征编人了长时记忆 这些环境特 征在以后的回忆中就成为有效的提取线索 环境上的相似性有助于或有碍于记忆的现象叫做情境依存性 记忆 一项研究表明 让学生在一个房间里学习 并在同一个房间测试 其记忆效果比在别的房间接受测试 要好 尽管情境依存性效应并不总是很强 但对某些学生来说 在考试的教室里复习多少会对成绩有所帮 助 同外部环境一样 学习时的内在心理状态也会被编人长时记忆 作为一种提取线索 叫做状态依存性记忆 例如 如果一个人在饮酒的情况下学习新的材料 而且测试也在饮酒的条件下进行 回忆结果一般会更好些 在心情好的情况下 人们往往回忆出更多美好的往事 而当人们心绪不佳时 往往更多记起的是倒霉事 三 情绪的作用 个人情绪状态和学习内容的匹配也影响记忆 在一项研究中 让一组被试阅读一个包含有各种令人高兴 和令人悲伤事件的故事 然后在不同条件下让他们回忆 结果显示当人感到高兴时 回忆出来的更多的是 故事中的快乐情境 而在悲哀时则相反 已有研究表明 心境一致性效应既存在于对信息的编码中