如何培养孩子良好的生活习惯(全文)

如何培养孩子良好的生活习惯 全文 我们每一个人都有着各自的生活习惯 孩子更是如此 但不 论我们每个人要正确养成一种良好的生活习惯是极不容易的 俗话说 江山易改 本性难移 也就是说人一旦养成了一种习惯 想改成另一种习惯是很困难的 所以讲 对孩子而言 要养成良 好的生活习惯是极其重要的一件事情 结合我自身的亲身体会 与各位家长做如下讨论 一 如何能够使孩子养成良好的睡眠习惯 孩子的睡眠孩子的睡眠习惯习惯是受是受环环境影响的 有的孩子境影响的 有的孩子让让抱着睡 抱着睡 这这一一 定是家定是家长长培养而成的 而晚睡晚起往往是跟随大人晚睡的培养而成的 而晚睡晚起往往是跟随大人晚睡的习惯习惯 造成 要造成 要纠纠正正这这种种现现象 首先要培养孩子放到床上能自己入睡的象 首先要培养孩子放到床上能自己入睡的 好好习惯习惯 例如家长不要在孩子睡前 把他抱在怀里 一边拍 一 边嘴里哼着曲调 在房间里来回走动 家长也不要把孩子搂在自 己被窝里 让孩子含着东西或吃着被子角睡 这些都是不良习惯 长此以往 孩子非要在这些条件下才能入睡 如不依他 孩子便 拒睡 使家长为了小孩睡眠问题 搞得十分疲劳 要培养孩子按时入睡的习惯 到了睡到了睡觉时间觉时间 要 要给给他他创创造一造一 个睡眠个睡眠环环境 如保持室内光境 如保持室内光线线柔和舒适安静 柔和舒适安静 不要大声吵闹 睡 前不要过分逗弄孩子 不要让他太兴奋 也不要讲惊险恐怖的故 事 上床前上床前让让孩子解好小便 如果孩子一孩子解好小便 如果孩子一时时睡不着 不要吓睡不着 不要吓唬唬他 他 否否则则 会使孩子睡不好 会使孩子睡不好 再则 要培养孩子按时起床的习惯 如 果孩子晚上睡得早 有了充足的睡眠时间 第二天早晨是容易被 唤醒的 家长不要因为看电视或忙于其他事情 使孩子不按时睡 觉 这很难养成良好的习惯 家长早上不要睡懒觉或在被窝里与 孩子逗玩 让孩子在床上吃早点等 这些无形之中会养成孩子懒 床的坏习惯 所以讲 一旦孩子有了一旦孩子有了规则规则的睡眠的睡眠习惯习惯 就要保持 就要保持 这这种种习惯习惯 不要 不要轻轻易易变动变动 二 如何培养孩子养成良好的卫生习惯 养成良好的卫生习惯 有益于孩子身心的健康成长 可减少 一些皮肤病 寄生虫病 胃肠道疾病 传染病的发生 孩子只要能孩子只要能够够着自来水管着自来水管时时 应应在大人的照看下 在大人的照看下 让让他在自他在自 来水管下自己将来水管下自己将脸脸 耳后 耳后 颈颈部 手腕等部 手腕等处处洗干洗干净净 要 要让让孩子养孩子养 成早晚洗手洗成早晚洗手洗脸脸 外出回家 吃 外出回家 吃东东西前均洗手的西前均洗手的习惯习惯 要教育孩 要教育孩 子子饭饭前 便后主前 便后主动动洗手 弄洗手 弄脏脏手 手 脸脸后随后随时时洗洗净净 孩子两 孩子两岁时岁时 开 开 始用凉开水漱口 三至四始用凉开水漱口 三至四岁时让岁时让其其饭饭后漱口 开始学刷牙 早晚后漱口 开始学刷牙 早晚 各一次 一定要教会孩子正确的刷牙方式 各一次 一定要教会孩子正确的刷牙方式 大多数孩子都比较喜欢洗澡 孩子不习惯时 可先让其拍水 待熟悉后再下水 大人帮助其洗澡时 动作应轻柔 敏捷 三四 岁的孩子应学会让其在洗时自己用毛巾或手擦前胸 胳膊 腿 睡觉前养成洗脚的习惯 四五岁的孩子就应在大人的帮助下洗 脚了 夏天应天天洗澡 换衣 其他季节也应定期洗澡 洗头 勤 换内衣裤 要给孩子勤理发 勤剪指 趾 甲 孩子的头发以整洁 大方 为宜 指甲长了 藏污纳垢 很不卫生 也容易抓伤皮肤 大些的 孩子家长应教会其自己修剪 还有一个小细节 擦鼻涕 大人给孩子擦鼻涕时 动作要 轻 以免引起孩子的反感 一岁半的孩子家长应提醒他用手帕擦 鼻涕 二三岁的孩子就应自己学会随时用手帕擦鼻涕 总之 如 果家长应勤督促 多指导 多用语言鼓励孩子 一定会使孩子逐 渐养成良好的卫生习惯 三 如何培养孩子良好的饮食习惯 给给孩子吃什么孩子吃什么 怎么吃怎么吃 这这个令个令许许多家多家长头长头疼的疼的问题问题 也是也是 一个很重要的一个很重要的问题问题 因因为给为给孩子怎么吃直接影响宝宝的正常孩子怎么吃直接影响宝宝的正常发发育育 和他和他们们成人后的健康状况成人后的健康状况 是良好生活是良好生活习惯习惯形成的重要一形成的重要一环环 我 个人以为 以下各种方法能够帮助孩子养成良好的饮食习惯 1 定 定时时定量定点吃定量定点吃饭饭 对每人来讲 一日三餐定时 就能够形成固定的饮食规律 对对 孩子按孩子按时时定量吃定量吃饭饭 使两餐 使两餐间间隔隔时间时间在在 4 6 小小时时 这这正是正是肠肠胃胃对对 食物有效的消化食物有效的消化 吸收和胃排空的吸收和胃排空的时间时间 保保证证充分足充分足够够地消化吸收地消化吸收 营营养和保持旺盛的食欲 养和保持旺盛的食欲 根据孩子的食量根据孩子的食量给给予适量的予适量的饭饭菜菜 并并坚坚持要求他持要求他们顿顿们顿顿吃完 吃完 千万不能一味要求孩子吃多千万不能一味要求孩子吃多 更不能依着孩子更不能依着孩子爱爱吃多少就吃多少吃多少就吃多少 一一顿饱顿饱一一顿饥顿饥 然后用零食填然后用零食填补补 这这会影响下一会影响下一顿顿的食欲 同的食欲 同时时会会 养成任性浪养成任性浪费费的不良的不良习惯习惯 定点吃定点吃饭饭 养成 养成习惯习惯 这这需要从小开始 孩子几个月大的需要从小开始 孩子几个月大的时时 候可以候可以让让他坐在童他坐在童车车里 放在固定的地点喂里 放在固定的地点喂 再大一点就可以在再大一点就可以在 大椅子上放小凳子大椅子上放小凳子垫垫高高 或在或在给给孩子准孩子准备备一一张张可可调调高度的吧台椅高度的吧台椅 让让孩子上餐桌与大人共同孩子上餐桌与大人共同进进餐 餐 不管哪种方式 都不管哪种方式 都为为了了让让孩子有一个属于他自己的固定的孩子有一个属于他自己的固定的 用餐地点用餐地点 而且要而且要让让孩子在吃完自己的孩子在吃完自己的饭饭菜才能离开座位菜才能离开座位 这样这样 坚坚持要求 持之以恒持要求 持之以恒 孩子就会形成吃孩子就会形成吃饭时间饭时间一到就去找餐椅的一到就去找餐椅的 意意识识和和习惯习惯 而不致养成追到哪儿喂到哪儿的不良而不致养成追到哪儿喂到哪儿的不良习惯习惯 2 教育孩子不要偏食教育孩子不要偏食 孩子偏食的原因既有身体的因素孩子偏食的原因既有身体的因素 如消化不良或食物如消化不良或食物过过敏反敏反 应应等等 但更多的是但更多的是环环境的和心理的因素境的和心理的因素 比如比如 某些家某些家长长自身的偏自身的偏 食影响食影响 某种食物某种食物过过多多连续连续吃形成吃形成厌恶厌恶反反应应 或家或家长长限制孩子吃某限制孩子吃某 种食物而造成孩子的不愉快体种食物而造成孩子的不愉快体验验并予以拒并予以拒绝绝等 等 因此家长应有 意识地提醒自己做到 要有意识地用语言对孩子进行积极的心理暗示 如 今天的 拌黄瓜真好吃 又鲜又脆 或 我最喜欢吃肉园了 真香 等等 从此 激起孩子的兴趣和食欲 抓住孩子的心理特点 用游戏的方法激发 孩子去尝不太吃 的食物 如 我们来当小白兔吧 小兔最爱吃青菜萝卜了 看谁先 让小鱼到嘴边池塘里 对越小的孩子 这种方式便越奏效 特别注意不要用欺蒙哄骗或强制性方法让孩子吃某种食物 这是 会加深孩子对这种食物的反感 不如暂时放一马 停一餐 待他肚 子饿了 情绪愉快了 再引导他进食 3 让让宝宝孩子自己吃宝宝孩子自己吃 孩子不是天生就有依孩子不是天生就有依赖赖性的性的 每一个孩子在七八个月每一个孩子在七八个月时时就有就有 自己拿勺子自己拿勺子 吃吃饭饭 的欲望的欲望 尽量地放手尽量地放手让让孩子自己去做孩子自己去做 不要因孩不要因孩 子吃不好而去限制 指子吃不好而去限制 指责责他 同他 同时时 可以提供一些条件和帮助 比 可以提供一些条件和帮助 比 如如给给孩子孩子围围上上围围兜以防弄兜以防弄脏脏衣服衣服 在地上在地上铺铺一一张张塑料塑料纸纸任孩子漏任孩子漏 撒撒 洗洗净净孩子的手孩子的手让让他去抓他去抓 同同时还时还要注意教孩子用餐具的正确方要注意教孩子用餐具的正确方 法法 指指导导孩子学孩子学习习怎怎样样不会把不会把饭饭粒撒落在地 粒撒落在地 创创造造宽宽松愉快的松愉快的进进餐气氛也是培养孩子良好餐气氛也是培养孩子良好饮饮食的一个方食的一个方 法 一个整法 一个整洁洁有序有序 愉快安静的愉快安静的进进餐餐环环境境 可以使孩子保持良好的可以使孩子保持良好的 进进餐情餐情绪绪 让让孩子感受孩子感受进进餐餐时时的快的快乐乐气氛气氛 进进餐餐时时播放一些播放一些优优美美动动 听的音听的音乐乐是有益于消化的 最是有益于消化的 最应应注意的是注意的是 无无论论遇到什么事遇到什么事 都尽都尽 可能地避免在餐桌上批可能地避免在餐桌上批评评 训训斥孩子或斥孩子或对对孩子孩子进进行行严严重的重的说说教教 这这会破坏愉快的会破坏愉快的进进餐气氛餐气氛 既降低孩子的食欲又不利孩子的身心既降低孩子的食欲又不利孩子的身心 健康健康 教育也不一定有效教育也不一定有效 反而得不反而得不偿偿失 失 家长只要坚持让孩子独立吃饭 好好吃饭的要求 动点脑筋 利用现有资源创造游戏气氛 持之以恒正面鼓励 不断强化 就会 使孩子养成进餐的良好习惯 4 慎慎选选零食和零食和饮饮料料 对于各类零食 我们要一分为二地看 一是零食确实能给孩 子带来快乐和高兴 调整孩子的味觉感受 二则现在的零食越来越 丰富 精美 具有一定的营养价值 可以作为辅助食物 适时适量地 给孩子吃一点是可以的 也是必需的 值值得注意的是 不要吃得得注意的是 不要吃得 太多太多 也不要在也不要在饭饭前吃前吃 更不能更不能饭饭不吃不吃 零食零食补补 不要养成以 不要养成以饮饮料代料代 水代水代汤汤的的习惯习惯 因 因为饮为饮料中料中过过多的糖多的糖 糖精及化学添加糖精及化学添加剂剂都会都会对对 胃胃产产生不良刺激生不良刺激 并妨碍孩子并妨碍孩子对对白开水的白开水的补补充充 所以一定要慎吃所以一定要慎吃 少吃 少吃 四 如何培养孩子自立的好习惯 要自立首先应从生活自理开始 生活自理是培养孩子自立 能力的开始 我的原原则则是孩子能做的事情就是孩子能做的事情就让让她自己做 她自己做 孩子自 己会穿衣服了 我们就一定不要去帮孩子穿衣服 孩子会自行大 小便了 那么 这件事情我们就不再去管 这这件事只要孩子能做件事只要孩子能做 了 我了 我们们就就让让孩子去做 决不提供没必要的帮忙和代孩子去做 决不提供没必要的帮忙和代劳劳 同 同时时 让让孩子承担相孩子承担相应应的的责责任任 鼓励孩子鼓励孩子尝试尝试适合他适合他们们年年龄龄的事情 的事情 就 是说到了某个年龄 我们就应该让孩子学习相应的能力 比如三 四岁的时候 我们让孩子学着穿袜子 穿衣服 洗手帕等 到了 十来岁的时候 我们让孩子学着收拾房间 洗衣服 做一些简单 的饭菜等 同时有要鼓励孩子多作尝试 孩子想做的事情 不要 随便的禁止 比如孩子对电路感兴趣 那么在确保孩子懂得安全 用电的常识后 我们可以鼓励孩子进行各种尝试 当孩子当孩子获获得某得某 种能力后 我种能力后 我们们就就让让孩子承担相孩子承担相应应的的责责任 任 例如在以后生活中 孩 子喜欢动手 我们就让孩子负责电器之类的维修 孩子喜欢书法 我们就让孩子写春联 孩子喜欢音乐 我们就让孩子写一首 家歌 等 总之 习惯对习惯对孩子的成孩子的成长长有着很重要的关系 我有着很重要的关系 我们们必必须须培养培养