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百家解读 头 颈夹肌损伤 每日一肌 头颈夹肌该肌肉位于颈部 被斜方肌 菱形肌 上后锯肌和 胸锁乳突肌覆盖 为一不规则的三角形阔肌 依其部位不同 又分为头夹肌和颈夹肌 头夹肌和颈夹肌是转头和伸展颈 部的肌肉 与多种头痛有关 头夹肌 起点 项韧带的下的第七节颈椎的脊突和上三或上四节胸椎 的脊突 止点 颞骨乳突之后 上项线的外侧 胸锁乳突肌的 附着点深处 颈夹肌 起点 第三到第六胸推的棘突止点 上二或上三颈椎的横突 后结节 功能 1 这些肌肉伸展颈部并使头向同侧转动 2 单侧收缩 头转向同侧 3 两侧同时收缩 头向后仰 神经及 供血 神经 脊神经背支 C2 C6 供血 颈深动脉 肋间后动脉症状 疼痛部位 颈肩痛与眼 睛里面痛症状表现 1 颈痛 挥鞭式颈部创伤 颈部僵硬 单 侧转动的灵活度较低 2 通风性疼痛 头骨内 疼痛 头顶 疼痛 以手触碰试试 头皮下也感觉疼痛 头夹肌 是连接颈 椎和颅底的款条带肌肉 它们成斜行 这让头夹肌成为转头 的主要力量 头夹肌的劳损将疼痛转送至头顶部 而且是头 痛极为常见的一个病因 颈夹肌 颈夹肌连接胸椎和颈椎 肌 肉上半部分的劳损引起的疼痛自颅底开始并向前穿透头部 直达眼后部 感觉就像颅内的跳动着的疼痛 除了除了引起 疼痛之外 它还能引起视力模糊 上部颈夹肌引发的症状是 偏头痛的重要组成部分 颈夹肌的上部分劳损的关联疼痛 区域 像一支矛一样穿透头部直达眼后方 颈夹肌上部分的 劳损在斜方肌下方 下部分颈夹肌的劳损将疼痛传送至颈 角 其区域与肩胛提肌引发的关联痛区域十分相似 上下部 分颈夹肌均可引起麻木感或头后部的压迫感 颈夹肌的下 部分在胄胛骨内上角靠近脊柱旁 关联痛至颈角 诱因 1 半 躺在床上看电视 玩手机 ipad 用计算机时头往前伸 2 高 枕睡眠的不良习惯 高枕使头部前屈 増大下位预椎的应力 有加速颈椎退变的可能用颈椎按摩器的小头夹在颈2到颈4 的横突 颈夹肌附着处 持续加压1分钟 按摩 1 用颈椎按 摩器的小头夹在颈2到颈4的横突 颈夹肌附着处 持续加压 1分钟 2 用食指按压颞骨乳突之后 上项线的外侧 持续加 压1分钟 3 用大拇指揉按颞骨乳突之后 上项线的外侧 持 续加压1分钟 拉伸 以右侧头颈夹肌为例 将头向左下方45 角转到极限 静止6 8秒 30分钟为一组 一天两组 正确的生活习惯 1 保持头 部中立位 上半身挺直坐着 2 避免躺床上看书 玩手机 3 在工间或工余时 做头及上 肢的前屈及后伸及旋转运动 既可缓解疲劳 又能使肌肉发 达 韧度增强 从而有利于颈段脊柱的稳定性 增强颈肩顺
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