乒乓球第五课_第1页
乒乓球第五课_第2页
乒乓球第五课_第3页
乒乓球第五课_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

第五课 活动目标 1 复习正手发下旋球技术 2 学习正手拉弧圈球技术动作 3 身体素质练习 10 4m 往返跑 蛙跳 活动目的 1 通过复习 使学生较熟练掌握正手发下旋球技术 并 能定点定线 斜线直线 2 使学生整体了解正手弧圈球技术动作 3 发展学生的灵敏度和下肢力量 练习 部 分 活动内容组织方法次 数 时 间 备注 开 始 部 分 1 整队集合 师生互相问好 2 宣布本次课的任务和内容 3 安排伤病和见习 2 准 备 部 分 1 慢跑 800m 2 徒手操 充分做好肩部与腰部的 准备活动 头部运动 扩胸运动 肩部运动 体侧运动 体转运动 涮腰 腹 背运动 弓步压腿 侧压腿 正 踢腿 活动膝关节 踝关节 3 游戏 后退 前冲接力跑 方法 各组均背向起跑线 发令 后 第一排的同学首先后退跑 到 后退 前冲 4 8 10 指定线后 马上前冲跑回起点 并 轻拍下一人的背部接力 最后一组跑完的同学罚做 10 个俯 卧撑 基 本 部 分 一 乒乓球 一 复习正手发下旋球技术 要求定点定线 先斜线 1 后直 线 2 学会假动作 发转与不转的 球 接发球同学学会识别假动作 用推 挡或攻球回接上旋球 用搓球接下 旋球 2 1 二 学习正手拉弧圈球技术动作 一种上旋非常强的进攻技术 高吊 与攻球动作相比 引拍 幅度更大 手臂下放稍后摆 在来 球的下降前期 腰 髋带动手臂向 前迎球 手臂向前上方挥动 前臂 1 学生集体听口 令练习 先分解 后完整练习 2 教师纠错 示 范 3 集体完成连贯 动作 10 组 4 发球与接发球 练习 力量速度中 等 完成 10 组 1 完整示范并讲 55 15 40 在上臂带动下很快收缩 摩擦球的 中部或中上部 以摩擦为主 路线 从下向左前方 身体重心随之挺上 来 移到左脚 挥拍随惯性到头的 左侧 再还原 前冲 较之高吊 重心稍高一 些 引拍向右后方稍大 不要过于 向下 手臂稍向外展 击球动作均 相似 路线从后向左前方 二 素质练习 1 10 4m 往返跑 3 组 2 蛙跳 25m 3 组 解 强调要领 徒 手 2 学生集体徒手模 仿拉弧圈球的动作 分解练习 引拍 拉 完整练习 10 个 3 教师集体纠错 4 两人一组站在球 台对角线上 推拉 球练习 10 3 组 5 先练高吊 再练 前冲 各 20 个 18 结 束 部 分 1 放松整理运动 1 慢跑一圈 2 牵拉练习 认真做好牵拉 有 助于肌肉快速恢复疲劳 2 总结本次课课堂情况 提出表扬 与要求 宣布下次课内容 3 归还器材 5 4
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论