快速跑50米-起跑后的加速跑技术

快速跑快速跑 5050 米米 起跑后的加速跑说课稿起跑后的加速跑说课稿 一 指导思想 课程标准 指出 高中体育与健康课程十分重视培养学生的运动爱好 和专长 促进学生体育锻炼习惯和终身体育意识的形成 本节课以 健康第 一 为指导思想 以学生发展为本 通过快速跑动作技术和方法要领的学习 正确认识快速跑对促进身心健康发展的重要性 同时 让学生能在愉快的氛围 中积极主动地参与活动 增强体能 培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅 顽 强 不断进取 永不放弃的拼搏精神 二 教材分析 跑是人在适应日常生活 生产劳动 体育娱乐中最基本的一种活动能力 跑是发展速度 耐力 灵敏等素质的重要手段 因此它是各项运动的基础 快 速跑完整技术包括起跑 起跑后加速跑 途中跑 和终点跑几个部分 今天我 我们所学习的内容是快速跑单元计划中的起跑后加速跑技术 通过快速跑不仅 可以提高学生快速反应能力 机体无氧代谢能力 而且还可以培养青少年勇往 直前 奋发向上的精神 三 学情分析 授课对象是高一年级学生 性格活泼好动 具备一定的自学 自练能力 在教师引导下 练习中学生已经具有探究 分析和解决问题能力及合作 自控 能力 通过本课学习 使学生基本上掌握了起跑后加速跑的动作技术要领 以 及锻炼身体的方法 针对学生完成动作的情况 采取练习递进的组织方式 不 断激发学生的学习兴趣和练习的积极性 从而实现本次课的教学目标 四 教学目标 认知目标 使学生了解和掌握起跑后加速跑技术 激发学生的学习兴趣 培 养学生积极参与体育活动的态度和行为 技能目标 通过学习 使 85 的学生能够掌握起跑后加速跑技术 发展学生 的奔跑能力提高协调 速度素质 情感目标 激发学生积极参与运动的意识 使学生之间加强沟通 交流 培 养学生团结协作及集体主义精神等优良品质 五 教学重难点 教学重点 后蹬充分 摆动腿积极前摆 下压 用前脚掌做后扒地跑 前后 摆臂 教学难点 腿部蹬摆的充分性 协调性 上肢与下肢配合协调性 六 教学方法 1 采用讲解示范法 分解教学法 完整教学法 分层教学法 演示教学法 2 纠错与口头评定法 七 场地器材准备 足球场 电脑 4 台 体操棒 9 根 八 教学流程 一 开始部分 1 分钟 教学常规 集合整队 安全教育 师生问好 宣布本节课的内容 二 准备部分 5 分钟 1 慢跑热身 学生以逆时针方向慢跑成一圆圈 听老师口令变换跑的动作 如 前踢腿跑 后蹬腿跑 高抬腿跑 使学生尽快投入到课堂 2 徒手操 活动各个关节 充分活动开 3 辅助练习 进行集体原地进行摆臂练习 摆臂动作逐渐加快 教师用掌声进 行调节 三 基本部分 29 分钟 1 全班分四个小组 有个小组长带领观看视频 奥运会田径比赛 100 米决赛视 频 学生进行自主学习 观察视频比赛中个运动员在起跑后的加速跑 身 体重心的变化 2 教师根据提问题来引导学生进入今天主要内容学习 详细讲解并示范正确的 起跑后加速跑动作要领 3 互换位置扶体操棒 1 两人一组互换位置接棒 前后两人为一组 各自离棒去扶对方的棒 不使 棒倾倒 离棒时手向上方做动作 防止人为因素使棒提早倾倒 2 四人一组互换位置接棒 前后左右相邻四人为一组 逆时针方向各自离棒 去扶前面人的体操棒 不使棒倾倒 4 每组以小组练习 30 米由静止身体向前倾斜到最大角度 迅速迈出第一条 腿蹬地 后退积极摆动跟进向前加速跑 2 3 组 5 30 米由俯卧式快速站立并加速 着重体会加速时身体重心的变化 教师进行巡视 根据学生练习情况及出现的问题进行纠正 评价学生的技术 动作 在练习过程中比较容易出现的错误与纠正方法 a 摆臂不协调 动作错误 打鼓式摆动 左右摆动等 纠正方法 讲解正确的摆臂的技术要领 作用 反复体会摆臂练习 增强臂 肩肌及腰 臂肌的力量 b 起跑后加速跑上体抬起过早 纠正方法 进一步认识和学习加速跑的动作技术并加强腿步力量 6 游戏 50 米冠军王比赛 全班 25 人 其中女生 9 人 男生 16 人 以小组为单位 由教师发指令 先将本组最快的选手选出 在进行 4 个小 组之间的最后争霸 选出本节课的冠军 通过比赛形式 活跃课堂气氛 小结 总结学生每组比赛情况 并进行鼓励 四 结束部分 5 分钟 1 放松练习 结合音乐学生在教师引导下进行意念放松 想象自己躺在舒 适的草地上 倾听阵阵林涛声 享受阳光洒满全身 呼吸清新的空气 感受大自然带来的快乐 2 小结本节 对表现好的给予表扬 其他的同学给予鼓励并提出希望 3 师生再见 收放器材 九 教学反