做情绪的主人

做 情 绪 的 主 人 大厂回族自治县夏垫中心小学 李 莉 一 活动目标 认知目标 认识人类情绪的丰富多样性 知道喜 怒 哀 惧是情绪的四种基 本类型 情感目标 通过对情绪的认识 增强对情绪的体验能力 懂得调控自己的情绪 对于个人行为和生活的重要性 行为目标 初步掌握一些情绪调节的有效方法 形成自我调适 自我控制的能 力 继而能够较理智地调控自己的情绪 二 活动准备 课件 彩色笔 情绪气球 三 活动设想 高年级学生正处在青春期 他们随着生理的逐渐成熟 情绪波动较大 但 他们又缺乏控制情绪的能力 本节课以认识和控制情绪为线索 初步教给学生 控制情绪的方法 四 设计理念 一 创设情境 引导体验情绪 一 创设情境 引导体验情绪 在心理学中 情绪 是个很抽象的概念 活动中 让学生体验 认识什 么是 情绪 是首要任务 对此 我们设计了特殊的情境 让学生表演 喜 怒 哀 惧 四种基本的情绪 接着引导学生动手画画气球 直 观的用颜色显现自己的情绪 二 联系生活实际 学会控制情绪 二 联系生活实际 学会控制情绪 当今学生多是独生子女 父母对他们的期望值过高 六年级的学生又处在 青春期 生理 心理正处于特别发展期 情绪波动较大 针对学生的现状 我 们让学生在绘画 情绪气球 之后 与同学交流 当你遇到不良情绪的困扰时 可以怎么做 并且在活动中 组织学生根据自己的图来表述自己的心情 从 而 帮助学生体会他怎样做才能控制自己的不良情绪 使自己处在良好的心理 状态中 五 活动过程 一 暖心活动 认识情绪 同学们 今天我们上一节心理健康教育活动课 大家心里肯定有些紧张先 让我们来做深呼吸训练运动 放松放松紧张的情绪 这节课 我们来认识什么是情绪 并学会控制不良的情绪 老师先请几位 同学上台做情绪表演 其他同学猜猜他们表演的是什么情绪 学生表演 同 学们 在日常生活中 我们所表现出来的这种高兴 害怕 生气 伤心 兴奋 遗憾 恐惧等等心理体验和感受 就是我们所说的 情绪 我们时时刻刻都在 跟 情绪 打交道 刚才表演了几种情绪 除了这些情绪 你们还了解人具有哪 些情绪 1 如果你考试取得了不错的成绩 你会有怎样的感觉呢 2 如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了 你会有怎样的感觉呢 3 如果你的考试成绩不是很理想 你会有怎样的感觉呢 4 如果你的老师让你代表全校同学在大会上讲话 你会有怎样的感觉呢 5 如果歹徒持刀抢劫了你的钱包 你会有怎样的感觉呢 6 如果你的亲人患了重病 你会有怎样的感觉呢 是的 人类具有各种各样的情绪 根据现代心理学研究成果 人类具有四 种基本情绪 喜 怒 哀 惧 多媒体显示四张面谱及四种基本情绪 但 是我们对情绪又了解多少呢 究竟什么样的情绪才有利于我们的身心健康呢 二 创设情境 引导体验 老师回忆这一周经历过的事情 了解了自己的主要情绪 我用不同的颜色 表示不同的情绪 绘画了一束气球 谁愿意猜猜情绪气球的秘密 你们想不想 也画一幅 情绪气球 好 我们先打开记忆的闸门 回忆这周经历的事 具 有哪些主要情绪 你可以自由地用不同的颜色来表示不同的情绪 动手画画 学生动笔绘画 谁愿意上台来交流自己的情绪气球 你们认为哪些是不良情 绪 学生发言 3 我们可以通过哪些方法和途径调节和排解自己的不良情绪 学生发言 三 共同探讨 总结方法 老师小结 当我们在生活中遇到不如意的事你要学会控制不良的情绪 做情 绪的主人 当你遇到情绪不够稳定时 你可以写日记 听音乐 读书看报 找 人倾诉等 四 教师总结 同学们 我们人的情绪就像 神奇果 它可以使你精神焕发 干劲倍增 也可以使你无精打采 萎靡不振 它可以使你头脑清醒 冷静处理各种事务 也可以使你暴躁焦虑 在冲动中做出后悔莫及的蠢事 它可以使你安详从容 坦然自若 也可以使你紧张慌乱 惴惴不安 情绪严重的影响着人们的行为 影响着人们的生活 情绪又像一把双刃的剑 一方面 情绪可以充实人的体力 和精力 提高个人的活动效率 促使我们健康的成长 这是情绪对人的积极影 响 另一方面 情绪也会使人感到难受 抑制人的活动能力 降低人的自控能 力和活动效率 做出一些让自己后悔甚至后果不堪设想的事情 这是情绪对人 的消极影响 人成长的过程中 总会遇到