立定跳远教学教案

立定跳远教学教案立定跳远教学教案 千家中学千家中学 林更新林更新 一一 教材分析与教学背景 立定跳远 选自义务教育课程标准实验教科书 体育与健康 立定跳远技术是人 们日常生活中常见的一种跳跃形式 它简单实用 能达到跨越障碍 方便生活的作用 经 常练习能提高我们的灵活性 下肢力量及身体协调能力 在本节教学中 双脚有力蹬地向 前 向上跃起 双脚同时落地 为重点 上下肢协调配合 落地轻巧 是本节课的关键 即教学难点 立定跳远教学所需器材及场地标准不是太高 适合各类学校的体育教学 本 次的教学设计对学生立定跳远能力的提高有较大作用 是一节提高课 适合五年级教学 从难度上分析符合水平三的要求 本节课将单调的立定跳远练习贯穿于游戏中 首先采用 跳废书接力 重点解决学生的起跳高度 其次通过不断调整学生起跳远度 增加落地之后 迅速摸书等动作 进行落地缓冲的强化练习 二 学情分析 教具分析安全 学生活泼好动 天真烂漫 好奇心强 学生的特点1 身体上 柔韧性 灵活性强 可塑空间大 2 思想上 他们具有了一定分析问题和解决问题的能力 所以此阶段是他 们立定跳远练习的有利时机 但水平参差不齐 身体素质不强 虽然对新生事物兴趣较大 但注意力易分散不太集中 学习知识技能的时候不注意观察 掌握不太扎实 缺乏团队意 识等等以上这些均有待培养 本节课需要的教具为废书若干本 废书本有稳定性 进而保证活动中学生的安全 三 教学目标 教学重点 难点 体育教学应以学生为本 重视学生在教学中的主导地位 注重知识与技能的传授 对 学生的身心健康成长要有促进作用 更应该激发学生兴趣 提高学生对体育锻炼的参与度 确保学生在体育教学中收益 所以本节课本人将立定跳练习与提高穿插于游戏中 从而减 轻学生的心理压力 让他们在玩中学 玩中练 在游戏中体会动作的重难点 从而完成教 学目标 本节课的教学目标有以下四点 1 体验摆臂和蹬地 用力起跳的方法 提高跳跃能力 2 发展力量 协调性等身体素质 养成良好的平衡能力和跳跃能力 3 养成团结协作 勤于思考 积极动脑的良好品质 提高锻炼兴趣 4 养成相互交流 互助合作的能力并尝试进行简单评价 重点 难点 1 教学重点 双脚有力蹬地向前 向上跃起 双脚同时落地 学生初次接触立定跳远教学的时间应该是在低年级阶段 从难度和能力提高上来说 应该未超出水平二的要求 着重强调的是双脚同时用力起跳的方法 作为高年级教学阶段 来讲此时的教学重点应该向 向跃起方向 高度及双脚同时落地 上转移 这便是本节课 的重点 2 教学难点 上下肢协调配合 落地轻巧 五年级学生具有了一定分析问题和解决问题的能力 所以此阶段应注重培养他们分析 预摆 收腿等动作在立定跳远中的重要作用 体会上下肢协调配合 落地轻巧等动作在 立定跳远练习中的重要作用 四 教学流程 一 开始部分 教师宣布本节课教学内容 教学目标 重点 难点组织准备活动 采用蛇形跑或并队跑的方式代替传统的慢跑方式 使学生的柔韧性和灵活性得到简单练习 并通过 跟我学 等方式进行头 手绕环使学生的身体各关节得到充分准备和预热 例如 儿歌 脖子扭扭 屁股扭扭 1 2 3 4的方式进行 并队或蛇形跑的方式代替了传统的 单调的跑操队列形式能增强学生的新鲜感 激发 学生的热身热情 小幅度的调动学生的积极性 二 基本部分 1 要提高立定跳远成绩 力量是基础 特别要提高膝 踝 髋三个关节的协调用力 及爆发用力的能力 所以安排以下活动形式 形式一 蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习 跳的方法 双脚左右开立 脚尖平行 屈膝向下深蹲或半蹲 两臂自然后摆 然后两 腿迅速蹬伸 使髋 膝 踝三个关节充分伸直 同时两臂迅速有力向前上摆 最后用脚尖 蹬离地面向上跳起 落地时用前脚掌着地屈膝缓冲 接着再跳起 每次练习12 18次 重 复2 4组 形式二 单脚交换跳 这是发展小腿 脚掌和踝关节力量的练习 跳的方法 上体正直 膝部伸直 两脚交替向上跳起 跳时主要是用踝关节的力量 用前脚掌快速蹬地跳起 离地时脚面绷直 脚尖向下 原地跳时 可规定跳的时间 30 秒 50秒 或跳的次数 30 40次 行进间跳时 可规定跳的距离 20 25米 以上 练习重复1 2组 2 口述立定跳远动作要领 两腿稍分 膝微屈 身体前倾 然后两臂自然前后预摆 两次 两腿随着屈伸 当两臂从后向前上方做有力摆动时 两脚用前脚掌迅速蹬地 膝关 节充分蹬直同时展髋向前跳起 身体尽量前送 过最高点后屈膝 收腹 小腿前伸 两臂 自上向下 向后摆 落地时脚跟先着地 落地后屈膝缓冲 上体前倾 为解决学校无沙坑 学生练习密度小 以及学生的起跳高度 角度等问题 特将立定跳远贯穿于下面的游戏中 1 游戏一 跳跃障碍 废书 游戏方法 将学生分成四组 依次摆放废书16本 听到老师口令后依次跳过 跳到哪 就在哪接着起跳 本环节要求教师有标准的示范过程 队列要求 四路纵队 提前选择场地 避免对其 进行不必要的多次调队从而尽量的提高课堂效率 此过程中要及时强调 迅速蹬地 膝关 节充分蹬直同时展髋向前跳起 身体尽量前送 身体在空间成一斜线 过最高点后屈膝 收腹 小腿前伸 两臂自上向下向后摆 落地时脚跟先着地 落地后屈膝缓冲 上体前倾 的动作要领 并适时纠正学生不正确动作 此游戏环节需要提醒学生比的是总体过线人数 而不是跳废书的快慢 进而进一步强化学生的起跳高度和角度 游戏过程中废书的作用在 于为学生设定一个障碍 让学生向前上方跳来越过废书 从而使得学生的起跳具有一定的 高度 2 游戏二 落地缓冲练习 不断调整 学生起跳远度同时进行缓冲强化 落地之后迅速摸书 听到口令后迅速离 开 游戏规则 听到教师口令后 被指定的那侧队员首先向前跳跃 队员落地之后迅速做 一个摸书动作 然后跑向本组队员后面 摸书动作解决的是使学生落地缓冲和上体前倾的 动作要点 摸书动作在立定跳远落地后的一瞬间 此环节有两个要求 要求落地后蹲着身体摸书 要求向前迅速摸书 这样有两点作用 解决本节课的难点即落地轻巧 缓冲等动作 体会落地后身体应该向前倾斜 以上游戏中要注意以下四方面 1 密切关注学生保证学生安全 2 总结 在每次比赛结束之后 老师做小结指出不足 本节课重点难点 强调立定跳远动作 中的蹬 摆 举腿 缓冲 前倾等动作要领 3 请获胜队学生代表谈动作体会 体会最好能突出本节课需注意的重难点 4 教学中穿插德育渗透 如 提示学生 你们的集体荣誉感体现在哪 激发其为本 组队员加油 3 安排适当的上肢活动让学生上下肢协调发展 双手向前向上摆 五 整理放松 同学们和老师一起进行深呼吸等意念放松 跟着老师进行肢体拍打放松 教师小结 点评 学生自评