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文档简介

乒乓球兴趣小组活动计划 乒乓球兴趣小组活动计划 一、活动目的为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于09年开始组建乒乓球课外兴趣小组。 为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。 二、活动时间每周一至周五上午9:00-9:40下午4:15-5:45 三、活动成员肖晋鸿孙心怡吴庆尘孙培瑶孙培钧孙福林张钧涵孙宏杰陈宏展孙鑫源蔡圣杰孙家聪 四、指导老师王明哲、吴华裕 五、训练要求学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。 首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。 六、具体训练内容安排准备期（一周） 1、召开全队队员会议，制度训练纪律。 2、准备训练所需器材。 第一阶段入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。 1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。 2、乒乓球球性训练。 3、最基本的发球正手平击发球。 第二阶段乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。 1、发球与接发球； 2、正手攻球与反手攻球； 3、搓球技术、正手挑球与反手拧球； 4、正手快带； 5、基本步法训练（并步、交叉步、小碎步）。 第三阶段巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段 1、正手对攻、反手对拔（一攻一守）。 2、两点攻、推、侧扑。 第四阶段发球和接发球练习，专项技术训练。 1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。 2、接发球要求站位正确，注意力集中。 3、乒乓球专项技术训练。 第五阶段乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。 1、乒乓球基本战术的教学。 2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以
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