佛堂镇中田径模块单元教学计划

田径模块共田径模块共 1010 课时课时 佛堂镇中快速跑单元教学计划 佛堂镇中快速跑单元教学计划 2 2 课时 课时 教学内容快速跑 教 学 目 标 1 初步掌握短跑的基本知识 技术和技能 了解快速跑正确的动作规范 了解快速跑 练习的多种方法 2 通过教学反正学生的速度 反应能力 灵敏度 协调等身体素质 提高学生快速奔 跑的能力 培养学生分析 研究 解决短跑学习中遇到的实际问题的能力 3 通过教学使学生乐于参加快速跑练习 并努力获得成功感 4 通过教学培养学生遵守纪律的品质 以及积极向上 勇往直前 顽强拼搏的精神 教学的重 点与难点 重点 蹲踞式起跑的快速启动技术和途中跑的后蹬技术 难点 后蹬有力 前摆充分 蹬摆技术结合 课 次教学内容教学目标 教学重 难 点 教学措施备注 第 一 课 时 1 各种姿势 的起跑 2 蹲踞式起 跑 3 起跑后加 速跑 4 跑的专项 练习 小步 跑 后蹬跑 高抬腿跑 车轮跑等 5 途中跑 1 了解蹲踞式起跑和 起跑后加速跑的技术 了解迅速摆脱静止状 态 获得向前加速的 方法 2 通过教学使学生初 步掌握蹲踞式起跑和 起跑后加速跑的技术 掌握直道途中跑技术 后蹬和手臂的摆动 发展学生快速奔跑的 能力和应变能力 3 通过教学培养学生 勇往直前 顽强拼搏 的精神 提高学生的 自主能力 增强自尊 与自信 重点 重心前移 两腿用力蹬 地 有力摆 臂 难点 保证正确的 姿势 后蹬 有力 蹬摆 结合 1 各种姿势起跑 如听信号起跑 高抬腿 转身等 2 教师同一口令指 挥下 学生依次 练习蹲踞式起跑 的三个动作过程 3 自主练习结合蹲 踞式起跑的 20 30 米的加速 跑 4 反应练习 如双 向跑 追逐跑等 5 各种专项跑过渡 到 30 米加速跑 第 二 课 时 1 50 米全程 跑 2 冲刺跑 3 考核 50 米跑 1 进一步了解起跑后 加速的技术 了解快 速跑的动作要领 2 通过教学使学生掌 握快速跑的技术 增 强学生灵敏度及快速 反应能力 巩固提高 跑的综合技术 3 通过教学培养学生 积极向上 顽强拼搏 的精神 重点 动作协调 自然快跑 难点 整天技术的 运用 1 做上体前倾 用 胸或肩撞线的动 作 2 快速跑 40 50 米 在离终点前 20 米 处加快步频 增 大身体前倾度 同时加快摆臂 迅速跑过终点 3 快速跑 40 50 米 离终点约一步距 离时做压线动作 4 50 米跑考核 佛堂镇中耐久跑单元教学计划 佛堂镇中耐久跑单元教学计划 2 2 课时 课时 教学内容耐久跑 教 学 目 标 1 通过教学使学生初步了解耐久跑的技术结构 知道多种多样发展耐力的锻炼方法 2 进一步改进跑动技术 做到自然 放松 协调 呼吸有节奏 重点改进途中跑的技 术 提高学生心肺机能 发展学生耐力素质 学会自测心率 3 培养学生坚强勇敢 克服困难 坚持到底的品质 使学生学会互相激励 合作学习 乐于助人 快乐学习 单元教学 重与难点 重点 合理分配体力 学会自测心率 呼吸有节奏 难点 有竞争意识 克服困难 坚持到底 课 次教学内容教学目标 教学重 难 点 教学措施备注 第 一 课 时 1 1200 15 00 米走跑交 替 2 定时 定 距跑 1 学会正确的呼吸方 法 通过走跑交替练 习 确定适合自己的 跑步节奏 提高耐久 跑水平 2 改进途中跑技术 体会跑的节奏和速度 合理分配体力 制定 短距离完成目标 提 高耐久跑水平 增强 心肺功能 3 感受克服 极点 的过程 服困难 坚 持到底 重点 呼吸的方法 难点 体力的合理 分配 1 跑走交替练习 跑 200 米 走 100 米 2 看图听教师讲解 在颈动脉和腕动 脉自测心率 3 在颈动脉或动脉 自测心率 4 跑的专项训练 途中跑的呼吸 和摆臂练习等 5 3 分钟定时跑或 800 米 女 000 米 定居跑 男 第 二 课 时 1 变速跑 2 定向跑 1 领先跑 追逐跑等 练习 增加耐久跑的 趣味性 提高学生练 习耐久跑的积极性 2 在定向跑时做到跑 姿正确 呼吸自然 动作协调 提高学生 的心肺功能 3 培养学生的坚强的 意志及挑战自我的精 神 重点 呼吸节奏的 控制 难点 在定向跑中 控制好方向 和身体重心 1 跑的专项训练 2 20 30 米加速跑 3 男女分成四路纵 队 绕跑道慢跑 听见教师哨音时 排尾的学生快速 跑至排头领跑 4 教师带领学生进 行走跑交替练习 熟悉定向跑的路 线 地形 5 分组进行定向跑 佛堂镇中实心球单元教学计划 佛堂镇中实心球单元教学计划 2 2 课时 课时 教学内容双手前掷实心球 教 学 目 标 5 初步了解双手前掷实心球的基本知识 技术 基本技能及主要练习方法 6 初步掌握双手前掷实心球的动作技术 使学生懂得自下而上的用力顺序和全身协调 用力的方法 发展上肢 肩带 腰腹等部位的肌肉力量 全面发展学生的基础投掷 能力 7 培养学生克服困难 刻苦训练 积极向上的意志品质 发展学生分析 研究 解决 投掷学习中遇到的实际问题的能力 教学的重 点与难点 重点 推球手法和出手动作 难点 上 下肢协调用力 课 次教学内容教学目标 教学重 难 点 教学措施备注 第 一 课 时 1 单 双 手前抛 后 抛实心球 软排或沙 包代替 2 以坐 跪 站等姿 势投实心球 软排或沙 包代替 1 了解双手前掷实心球 的动作要领 握球 持球 和腕指动作 和实心球练 习方法 2 通过教学时学生初步 掌握各种姿势的投掷动作 体会投掷过程中各个关节 的用力 合理利用投掷技 术 发挥自己最大的力量 发展学生的力量 爆发力 和协调能力 3 通过教学让每位学生 都能积极愉快地参与体育 活动 增强学生的自信心 重点 双手前掷实 心球的握球 持球和腕指 动作 难点 利用各个关 节控制投掷 的高度和方 向 1 各种方向的投掷 练习 2 教师统一指挥 组织学生进行单 双 手前抛 后抛实心球 3 徒手做背屈伸动 作 体会腰背关节用 力 4 以坐 跪 站等 姿势投实心球 软排 或沙包代替 5 双手前掷实心球 徒手动作 6 双手前掷实心球 强调 安全 问题 第 二 课 时 1 双手前 后抛实心球 2 双手前 掷实心球 1 进一步了解手前掷实 心球的动作要领 握球 持球和腕指动作 2 通过教学使学生掌握 双手前掷实心球的动作技 术 提高学生的投掷能力 提高学生的协调性和快速 反应能力 3 培养学生积极动脑和 积极进取的精神 重点 球的出手角 度及挥臂速 度 连贯完 成动作 难点 全身的协调 用力 协调 配合 1 两人一组 尝试 做徒手辅助练习 2 双手前 后抛实 心球 3 比一比谁的实心 球掷的远 4 讲解双手前掷实 心球动作要领 5 徒手练习双手前 掷实心球 6 单 双膝跪地双 手前掷实心球 7 教师统一指挥进 行双手前掷实心球练 习 强调 安全 问题 佛堂镇中立定跳远单元教学计划 佛堂镇中立定跳远单元教学计划 4 4 课时 课时 教学内容立定跳远 教 学 目 标 8 通过学习各种形式的跳跃 体会跳跃动作的用力顺序和腾空的感觉 了解立定跳远 的动作技术 9 通过教学时学生初步掌握立定跳远的技术 体会摆臂 起跳 展体的腾空动作 发 展学生的弹跳 协调 爆发力等身体素质 10 培养学生的合作能力增强学生自信心 让其体验成功的快乐 教学的重 点与难点 重点 摆臂充分 蹬地有力 腾空挺身 难点 摆动 蹬地协调 课 次教学内容教学目标 教学重 难 点 教学措施 备 注 第 一 课 时 1 各种形式的 单 双脚跳 2 原地纵跳 蛙跳 收腹跳 3 立定跳远 1 了解跳跃需要全 身协调用力 在跳跃 中应保持身体平衡 四肢协调用力 2 通过教学学习各 种跳跃的方法 初步 掌握立定跳远的动作 要领 发展学生的下 肢力量 爆发力和身 体协调性 3 培养学生勇往直 前 积极进取的精神 增强学生的自信心和 兴趣爱好 重点 摆动迅速 蹬地有力 难点 保持身体平 衡协调用力 1 学习原地单脚纵跳 2 原地纵跳练习 3 原地纵跳击掌练习 4 讲解立定跳远的动 作要领 5 原地蹬摆配合练习 6 立定跳远 7 原地蛙跳 收腹跳 等增强腿部力量的练 习 第 二 课 时 1 尝试跳过单 个障碍物 2 连续跳过多 个障碍物练习 3 立定跳远 1 进一步了解立定 跳远的动作要领 蹬 地 摆臂 腾空 落 地等 2 掌握立定跳远的 动作技术 使身体能 够协调用地 做到蹬 摆有力 起跳迅速 增强学生的下肢力量 和身体协调能力 3 通过教学培养学 生填对精神及竞争意 识 重点 蹬地摆动动 作 难点 全身协调用 力 1 利用垫子摆放的形 式进行单个垫子的跳 跃练习 2 利用垫子摆放的形 式进行多个垫子的跳 跃练习 3 跳垫子立定跳远 4 立定跳远 5 发展下肢力量的各 种练习 第 三 课 时 1 跳台阶 2 立定跳远 分组练习 3 连续蛙跳 1 深刻了解立定跳 远的技术要领 了解 发展下肢力量的多种 练习方法 2 进一步掌握立定 跳远的技术 使其动 作协调 摆臂有力 蹬地迅速 增强腿部 力量和身体协调性 3 通过教学培养学 生积极进取 勇于探 索的意志品质 重点 双脚有力蹬 地 向上跃 起 双脚同 时落地 难点 上下肢协调 配合落地轻 巧 1 跳的专项练习 2 跳台阶 3 立定跳远分组练习 4 确定目