如何预防和克服教师职业倦怠.doc

如何预防和克服教师职业倦怠朱华林何时才能熬到退休啊？，这种声音在身边出现的频率越发高涨了。的确，任教师的时间长了，大概都有这样一些感受：教之初的豪情壮志逐渐消失了；桃李满天下的希冀淡漠了；安于现状、平淡无为、得过且过的想法增多了；原先可爱的学生似乎都变得令人生厌了；走进课堂的神圣感没了，无奈当老师的感觉却增强了。实事上，在教育教学工作中,教师们不断经历着身心疲惫、心力交瘁的感觉,不断感受到工作热情的减退以及自我价值的降低。这就是常说的教师职业倦怠。教师倦怠现象如今非常的普遍，给社会、学校、学生，甚至教师自身都带来了负面的影响。一、何谓教师职业倦怠？职业倦怠是20世纪70年代美国临床心理学家弗鲁顿伯格研究职业压力时提出的一个概念。主要用来描述个体在长期的工作压力下,由于得不到有效缓解而产生的心理、生理上的疲惫。教师是职业倦怠的高发人群，中小学教师尤甚。教师职业倦怠是指教师由于精神和精力变得枯竭，面对教育教学工作产生的消极和疏离状态。典型症状为工作满意度降低、工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。教师职业倦怠的危害是明显的，它不仅会影响教师工作状态和学生的发展，还会影响教师本人的身心健康和生活质量，已日益引起人们的关注。职业倦怠成为困惑教育界的一个社会热点问题。二、中小学教师职业倦怠产生的原因1、学校因素教师的职业疲惫很大程度上与学校的管理有关。学校的管理能否提供给教师一个良好的教育教学环境，直接影响到教师的情感状态。教育管理当中检查过多，评比过多，而给教师成就与发展的机会过少，让不少的教师在同事之间、教师与领导、教师与学生、教师与家长的人际关系中不能顺利交往与沟通，导致身心疲惫。2、社会因素社会发展和教育改革对教师素质提出了越来越高的要求。在急剧变化的当今时代，教师不得不面临着包括价值观在内的各种冲突，承受着巨大的心理压力。同时还承担着为国家培养下一代的历史重任，这种对社会所承担的责任和职业的要求又促使教师必须承受比普通的社会成员更大的心理和精神负担。所有这一切都对教师的素质提出了更高的要求。3、服务对象特殊化因素（1）学生问题的困挠。如今留守儿童增多，家庭教育也存在着很大的问题，学生个性较强、心理素质差、学习习惯差、问题行为过多，致使难以施教。可以说，学生的学习问题、行为问题、思想问题，都给教师带来了难以排解的长期压力。（2）家长过分的苛求。一部分家长一方面不能正确认识孩子成才的目标，另一方面又过多地苛求学校和教师。有的家长毫不理会子女的学习，也不愿配合学校和教师的举措，在无法沟通的情况下，增加了教师的工作难度。相反有的家长却过于关心子女的学习，常对学校和教师做无谓的干涉与评价，造成了教师长期不被理解，致使工作行为退化，工作士气丧失。4、个人因素教师个体的认识偏差与个体的人格特征也是导致职业倦怠的原因如教师不现实的理想和期待、较低的自我价值与判断、自信心降低，对自己的优缺点缺乏科学认识和客观评价等都很容易产生职业倦怠；有的教师也希望通过自己的努力来提高教育质量、实现自己的价值，但当他们觉得自己对工作的投入与从工作中的所得不匹配时，就可能产生职业倦怠三、解决中小学教师职业倦怠的基本对策缓解教师倦怠是一个十分复杂的系统工程，它不仅需要社会各界的广泛关注，还必须在学生和教师个人层面上采取有效措施，改善学校办学和管理现状，为教师的工作提供支持和保障。主要应从以下几方面入手：（一）社会评价方面加以引导一是广泛营造尊师重教的社会风尚，促进教育公平、学校均衡、政府投入都有法律保证。二是推进社会期望的合理性，让全社会都要与学校教育形成合力，正确面对对和共同担负起培育下一代的职责和使命。三是客观公正地评价教师，多尊重教师的创造性劳动，以换位思考的方式对教师日复一日、年复一年的育人工作，给予理解和支持。（二）教育行政主管部门和学校管理方面加以改进1、加强教师职业道德教育。用正确的世界观、人生观、价值观教育教师，培养教师敬业和乐业的精神，热爱教育事业，勇于面对各种困难，在挫折面前要有顽强的意志和乐观进取的精神。2、创造“和谐校园”，落实“以人为本”的教育理念，尊重和关爱每一位教师，让他们成为学校的主人，有种归属感，从而树立职业自豪感和主人翁精神。3、为中青年教师搭建专业化平台，关注群体的发展，使其能力得到提高，修养得到增进。4、加强校园文化建设，开展形式多样的校园文化活动，丰富教师的生活情趣。5、充分重视教师心理健康问题对学校教育教学工作的影响。尽可能地创设良好的校园环境和氛围，更多地了解每一位教师的实际现状、以人为本、全方位考虑问题、合理安排工作。在工作中，尽可能地发现每一位教师的闪光点，并给予充分的肯定和正确的评价。6、建立教师发展学校的理念，以人为本，加强教师对组织、对学校的认同感和归属感。创造条件，提高教师业务水平，随时给他们充电，让教师跟上素质教育的步伐，使每一位教师都能持续发展。7、改变传统评价方式，将教师从“应试教育”的体制中解脱出来。学校在抓升学率的同时，应全面促进学生发展。学校应淡化“分数”考核制度，应从学生多方面素养来考评教师。（三）从个人成长层面看，教师要有意识地远离职业倦怠。(1)调整心态，保持乐观向上的心境。珍爱生命，珍惜工作，尊重同事，赢得敬重。(2)给自己制定目标。既有大目标、也有小目标，在每一个阶段完成一个目标，从而创造成绩，享受成就感。(3)树立职业自豪感。“爱”使人战胜一切困难，因此在工作中要有爱心-爱自己、爱职业、爱学生、爱家庭。(4)积极进取，努力提高自身素质。了解自己所处的角色情境，培养良好的心理素质和职业适应能力。追逐先进教育理念，能轻松自如地挥洒教坛，减少倦怠，以自身的高素