不能错过的孩子脑发育重要阶段

不能错过的孩子脑发育重要阶段 作者 古树谷 所有的动物 最先生长的就是大脑 脊髓和神经 其次才是心脏和肢体等 在孕期时 胎 儿的心脏会比成人的心脏大 9 倍 而大脑超过 10 倍以上 大脑是身体里最讲究的器官 生长速度非常快 以至于在刚刚感觉到胎动一个月 你 的胎宝宝的大脑思维细胞已经生长结束了 因此 不管是你的情绪 营养还是胎教 都要 从早着手 因为大脑是优先发育的 宝宝的实际智商 先天智商 后天智商 而且只要是在 8 岁之前补脑 可让宝宝智商超 于爹妈好几倍 且终身都有效 8 岁之后到成年 补脑的效率就非常低了 大脑这点事 看起来复杂 实际就 2 个基本要素 神神经经元元细细胞胞 网网络络化化连连接接 下面我们就来说说 脑发育的 5 个重要阶段 第一阶段 妊娠期 3 6 个月 大脑的神经元细胞迅速增长 平均每分钟增殖近 10 万个 科学家称这个时 期为 Brain Growth Spurt 大脑井喷式增长 神经元数量增加一次完成 之后数量不再增长 仅有消耗 据估算 正 常人的神经元细胞数量在 120 亿 160 亿之间 爱因斯坦 能达到 180 亿 孕妇在该时段需要特别注意食物营养素的补充与平衡 蛋白质是神经元细胞的基本生命物质 脂类是构成神经元 细胞膜系统的物质基础 此时 作为母亲 要摄入充足的 EFA 必需脂 肪酸 且比例要非常合理 6 3 4 1 对于婴儿大 脑神经元细胞的发育至关重要 EFA 必需脂肪酸 是人体必须摄取 但自身难以合成 或者合成的速度远远满 足不了需求的脂肪酸 中国营养学会 中国居民膳食营养素参考摄入量 强调 孕妇和乳母 生命早期胎婴儿 体内 DHA 聚集以及脑和视功能发育的研究显示 孕妇和乳母需要更多的 DHA 中国营 养学会推荐孕妇和乳母 EPA DHA 的 AI 为 250mg d 其中 200mg 为 DHA 第二阶段 妊娠期 7 9 个月 神经元细胞树突 轴突 突触的生长 使原来独立的神经元细胞 发展成的庞大网络体系 神经胶质细胞也在这一时期快速增长 形成髓鞘 髓鞘的分布是这样的 大家可以看到 整个神经网络就像一大把电线 髓鞘就是包裹在 电线 轴突 外面的一层脂肪膜 有绝缘的作用 保护信息传递 在神经线缆间互不干扰 我国目前建议女性在孕期持续补充叶酸 很大一部 分原因就是叶酸会为髓鞘的形成提供原料 保证髓 鞘的完整性以及神经传导的准确性 孕期大脑胶质细胞的数量以及神经元轴突和髓鞘的发育 也 一次性完成 如果想让自己的宝宝聪明 孕期能做的主要就是最 大限度的促进大脑细胞数量的增长 要促进大脑细胞数量的增长 就要及时适量的补充大脑发育所需的营养元素 等到胎儿生出来 这个唯一的时间窗口就关闭了 所以 对宝宝智商来说 本阶段中髓鞘的健康生长和脑神经 网络体系构建 要远比神经元细胞的数目更为重要 神神经经元和胶元和胶质细质细胞越多胞越多 髓鞘髓鞘发发育的越好育的越好 树树突 突触越突 突触越发发达达 这这个胎儿就越个胎儿就越聪聪明明 第三第三阶阶段段 宝宝出生后宝宝出生后 6 个月个月 宝宝出生了 宝宝出生了 出生后的新生出生后的新生婴婴儿 突然接受到外界的各种刺激 声音 光儿 突然接受到外界的各种刺激 声音 光 线线 触摸 气味等等 都会引 触摸 气味等等 都会引发发大大脑脑中中树树突和突触的快速增突和突触的快速增长长 而且是形成爆而且是形成爆发发式的生式的生长长 每秒每秒钟钟 1500 个左右 个左右 这这种猛烈的生种猛烈的生长长会会连续连续六个月 一直到新生儿六个月末六个月 一直到新生儿六个月末结结束束 每个神每个神经经元会有元会有 1 5 万 万 2 万个突触的生万个突触的生长长 总总的会有二百的会有二百 多万多万亿亿的突触生的突触生长长 神 神经经元元细细胞之胞之间间的的连连接也在加速接也在加速发发展 展 这这个个阶阶段段脑脑神神经细经细胞体持胞体持续续增大 突触体系快速增大 突触体系快速发发育 胶育 胶质质 细细胞体系逐步完善 整个大胞体系逐步完善 整个大脑脑高度复高度复杂杂化 系化 系统统化 化 这这个个时时期是期是脑细脑细胞胞发发育的第三个高峰 也是大育的第三个高峰 也是大脑发脑发育的最后育的最后 一个高峰 随着新生儿的出生 大一个高峰 随着新生儿的出生 大脑脑的的细细胞数目不再增加 但大胞数目不再增加 但大 脑脑的体的体积积和重量仍在快速生和重量仍在快速生长长和和发发育 育 这这个个时时期父母如何帮助宝宝 期父母如何帮助宝宝 这要从两方面来一起努力 首先 给予宝宝更多刺激 很多家长对于新生宝宝的照顾还停留在旧的观念 认为宝宝 不哭不闹一直很安静比较好带 平时宝宝在床里面 一个人静静 的躺着 也很少抱起来 怕他缠人和淘气 其实 爱动爱淘气是宝宝健康发育的表现 新生儿最早发育 的是触觉 视觉和听觉 因此 温柔的触摸 让新生儿看到不同 颜色的东西和场景 让新生儿听到优美的音乐以及不同声音的交 流和呼唤 以及母乳喂养 抚触 洗澡 换尿布等 都是给新生 儿新的感觉 并且刺激新生儿突触爆发生长的有利措施 突触生 长的越多 这个孩子越聪明 思维越敏捷 所以科学家提倡妈妈 要多亲 多抱孩子 多交流 互动 抚爱 更重要的 父母要给宝宝大脑输送更多的营养 与脑细胞增殖一样 脑细胞的生长和发育更需要丰富的营养 脂类物质在婴儿食物 母乳中占有相当大的比重 另一方面 0 6 个月婴儿以摄食母乳为最佳选择 因此 乳 母的膳食营养素摄入 特别是健康油脂的摄入 对婴儿体质和智 力发育至关重要 这个时候 只要坚持母乳喂养 大脑发育所需 的营养就基本够了 据 中国居民膳食营养素参考摄入量 数据 0 6 个月婴儿摄食的母 乳 其脂肪供能比为 48 3 在 FAO 推荐的 40 E 60 E 范围内 婴儿期是人一生中生长发育最快的时期 充足的能量 特别是高能量 密度脂肪的供给 为婴儿生长发育所必需 也是适应婴儿胃肠道功能 及渗透压的最佳选择 中国居民膳食营养素参考摄入量 2013 版 如果人工喂养 最好喂养配方奶粉 不论多么贵的奶粉品牌 都远远赶不上母乳好 人工喂养的婴儿比母乳喂养的婴儿 在智 商上 有 2 5 个百分点的损失 不要小看这 2 个点 这 2 个点 智商的差异就是诸葛亮和周瑜的差异了 第四阶段 宝宝出生后 7 个月 3 岁 宝宝断母乳啦 这个时期的宝宝 多数已经断了母乳 从 7 个月到 3 岁的这段时间 大脑从体积和容量上仍然维持 在比较快的生长水平 各种外界对宝宝的刺激仍然在继续 但是 由于断了母乳 营养大不如以前 园艺师都知道 树木只有定期修剪 去掉某些枝条 剩下的 才能长得更好 这一规则同样也适合大脑 在宝宝大脑神经网络中 很少使用的线路 就被淘汰了 这 就是神经修剪 突触淘汰的规模非常惊人 每天高达 300 亿 而且这个天文 数字的淘汰一直会持续到青春期 如果是重要的一个突触 由于没有重新活动的机会 比如 从来没有接受过人类的抚爱 从没有听过人说话 从没有感受过 音乐 从没有玩过某种运动游戏 从没有见过高山 从没有欣赏 过美景 那么 这些突触就会萎缩后死去 因为欠缺电位差 就 会淘汰 他们本来可以成为社交高手 说一口标准美语或多国语 言的能力 绝对的音感和美妙的歌喉 惊人的运动能力和平衡能 力 新一代的艺术家等等 如果没有信息的重新刺激 这个孩子 这些本来应该有的优势 很遗憾的将一一化为乌有 怎怎样样才能才能让让突触淘汰的少呢 突触淘汰的少呢 说说起来很起来很简单简单 做起来不容易 也是两大方面 做起来不容易 也是两大方面 就是不断接受各种各就是不断接受各种各样样的刺激 的刺激 让让宝宝宝宝进进入大自然 入大自然 宽宽泛的泛的 接触各种各接触各种各样样的事物 包括大家庭的关的事物 包括大家庭的关爱爱 小伙伴的交往 各种 小伙伴的交往 各种 各各样样的游的游戏戏 听故事 听故事 动脑动脑筋 玩玩具 筋 玩玩具 饲饲养养动动物 接近大自然物 接近大自然 等等 等等 这这些都是提高宝宝些都是提高宝宝聪聪明程度最有利的措施 明程度最有利的措施 同同样样的 的 这这段段时时期的期的营营养 在养 在针对针对大大脑脑的的发发育上 退居相育上 退居相对对 次要的位置 但次要的位置 但绝绝不能放松不能放松营营养供养供给给 还还有 宝宝的大有 宝宝的大脑发脑发育主育主 要不是靠背唐要不是靠背唐诗诗 学写字来提高的 而是多次重温各种各 学写字来提高的 而是多次重温各种各样样有益有益 的刺激 我的刺激 我们们把把这这些重温 也用三个字来些重温 也用三个字来强调强调 称 称为为再激活 再激活 没有被淘汰的没有被淘汰的树树突和突触的加突和突触的加强强和粗壮 和粗壮 树树突突 突触的加突触的加强强 粗壮和健康粗壮和健康维维持同持同样样需要需要营营养做基养做基础础 宝宝的宝宝的语语言能力言能力发发育 育 3 6 岁岁是关是关键时键时期 期 新生儿有区新生儿有区别语别语音刺激和其他刺激的能力 宝宝到音刺激和其他刺激的能力 宝宝到 3 岁岁 是 是 大大脑语脑语言区言区发发育的高速期 也是育的高速期 也是获获得得语语言的最佳期 人言的最佳期 人类类特有的特有的 语语言和意言和意识识是大是大脑脑先天先天遗传遗传和后天和后天习习得的得的结结晶 晶 语语言能力的培养言能力的培养 应应从胎教开始 从胎教开始 6 岁岁前没有接触正常前没有接触正常语语言言环环境 境 这这个孩子将个孩子将终终身身 不能不能获获得正常得正常语语言能力 言能力 大大脑细脑细胞有一定的代胞有一定的代偿偿性 但主要表性 但主要表现现在在发发育的早期 如果一个育的早期 如果一个 人的人的脑细脑细胞受到胞受到损伤损伤了 那么就由了 那么就由临临近的近的脑细脑细胞来代胞来代偿偿他的功能 他的功能 如果不是幼儿期前如果不是幼儿期前损伤损伤 是一个成人 是一个成人损伤损伤 比如 比如说说老年人老年人经经常出常出 现现的什么的什么脑脑溢血或者是溢血或者是脑脑栓塞 他的功能就栓塞 他的功能就丧丧失了 成人的大失了 成人的大脑脑 缺乏代缺乏代偿偿能力 我能力 我们们会会发现发现他的功能恢复的特他的功能恢复的特别难别难 甚至恢复不 甚至恢复不 了 但如果是了 但如果是发发生在幼儿期的生在幼儿期的 3 岁岁之内 窒息 之内 窒息 脑脑出血 出血 产伤产伤等 等 他的他的脑脑功能恢复就比功能恢复就比较较容易 如果有些智力不到平均水平的孩子 容易 如果有些智力不到平均水平的孩子 在在 3 岁岁以内要把握治以内要把握治疗疗的的这这个关个关键键期期 科学健 科学健脑脑 营营养养补脑补脑 第五第五阶阶段段 宝宝出生后宝宝出生后 8 岁岁之前之前 8 岁岁之前 最后的之前 最后的补脑补脑关关键时键时期 期 结语结语 每个每个阶阶段都重要段都重要 大大脑脑的的发发育也遵从木桶原理 就是大育也遵从木桶原理 就是大脑脑的的聪聪明与否 不是依据你做的最好明与否 不是依据你做的最好 的一个的一个时时期来决定的 而是你做的最不好的一个期来决定的 而是你做的最不好的一个时时期 也就是木桶上最短期 也就是木桶上最短 的木板决