离不开电脑该办范文

离不开电脑该办范文离不开电脑该办范文 职场准妈妈 离不开电脑该怎么办 健康的身体是我们每一个人更好地生活 工作和学习的基础 是做 任何事情的首要前提 健康需要有乐观开朗的生活态度 同时健康 也我们每一天良好的生活习惯 关于电脑 很多职场准妈妈都会有同样的问题要面对 在身体允许的情况下 职场准妈妈们都是坚持到生产前的几个月才 停止工作的 这就不可避免和电脑的频繁接触 翁虹说她在怀孕期 间 偶尔还是会上上网 看看朋友的留言 看看最近的新闻 很 多朋友 影迷们都会担心我在孕期还对着电脑 其实大家不用担心 通常需要在电脑前工作的时候 我都会穿着防辐射衣 而且 我 还特别注意身体与电脑的通常都保持在一臂以上的距离 只要控制 自己不要在电脑前太长时间 就没问题的 电脑病 每一个工作女性日常都该防范 更何况到了孕期 孕妇使 用电脑需要注意什么 听听过来妈妈怎么说 电脑族晴咯咯 注意防辐射 平时爱上网冲浪的网迷姐妹们 怀孕初期的前3个月 就尝试忍忍你 的网瘾 尽量少接触你的电脑吧 现在流传液晶显示器能防辐射 其实虽然液晶显示器的辐射低 但LCD的防辐射只能称之为是 低辐 射 远远未达到 零辐射 标准 根据 辐射累积效应 长时 间在这样的显示器面前工作将对人体造成伤害的 怀孕前3个月是最 为关键的 宝宝要是看见肚皮外面的辐射那么强 不会开心地在子 宫里呆下去的 所以除了要减少接触电脑的时间外 操作时最好穿 上防辐射的孕妇服 最好给电脑也套上一件防辐罩 电脑族豆豆妈 用脑时间不宜过长 孕妇每周接触电脑时间不超过20小时 要防止长时间坐位引起盆腔 血液滞留不畅 做到张弛有度 要注意电脑与座椅坐姿的高低配合 让胎儿健康发育 另外注意劳逸结合 防止肌腱劳损 这是因为 长时间操作电脑会导致手指关节 手腕 手臂肌肉 双肩 颈部 背部等部位出现酸胀疼痛 因此 孕妈妈们在工作一小时后应休息1 0分钟 或者做做工间操 电脑族玲珑小宝 眼睛的保护 要注意用眼卫生 一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥 眼睛与文稿 眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上 最好采用光 下视20度的视角 工作时 应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油 一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一 因而减少了眼 内润滑剂和酶的分泌 应该多眨眼 每隔一小时至少让眼睛休息一 次以减轻视疲劳 电脑族我家有学学 长期从事电脑操作的孕妇 应多吃一些新鲜的 蔬菜和水果 同时增加维生素A B1 C E的摄入 为预防角膜干燥 眼干涩 视力下降 甚至出现夜盲症等 用电脑 孕妇应多吃些富含维生素A的食物 如豆制品 鱼 牛奶 核桃 青 菜 大白菜 西红柿 空心菜及新鲜水果等 维生素C可以有效地抑 制细胞氧化 维生素E主要作用是 降低胆固醇 清除身体内垃圾 预防白内障 核桃和花生中含有丰富的维生素E 维生素B1可以加强 神经细胞的营养 缓解神经的紧张状态 推荐蔬果系列一 番茄 西瓜 红葡萄柚等红色水果 这些红色水果富含一种抗氧化的维生素 番茄红素 以番茄中的含量最高 番茄红素是迄今为止所发现的抗 氧化能力最强的类胡萝卜素 它的抗氧化能力是维生素E的100倍 具有极强的清除自由基的能力 有抗辐射 预防心脑血管疾病 提 高免疫力 延缓衰老等功效 有植物黄金之称 推荐蔬果系列二 各种豆类 橄榄油 葵花籽油 油菜 青菜 芥 菜 卷心菜 萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣 橘子 猕猴桃等新鲜水 果 各种豆类 橄榄油 葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E 而鲜枣 橘子 猕猴桃等水果富含维生素C 维生素E和维生素C都属于抗氧 化维生素 具有抗氧化活性 可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应 就像给我们的皮肤穿上了一层 防弹衣 从而减轻皮肤损害 推荐蔬果系列三 鱼肝油 动物肝脏 鸡肉 蛋黄和西兰花 胡萝 卜 菠菜等 此类食品富含维生素A和 胡萝卜素 不但能合成视紫红质 还能使眼睛在暗光下看东西更清 楚 因此 上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害 还能保护和 提高视力 推荐蔬果系列四 芝麻 麦芽和黄芪 其次是酵母 蛋类 啤酒 大红虾 龙虾 虎爪鱼 金枪鱼等海产品和大蒜 蘑菇等 微量元素硒具有抗氧化的作用 它是通过阻断身体过氧化反应而起 到抗辐射 延缓衰老的作用 含硒丰富的食物首推芝麻 麦芽和黄 芪 电脑族cinci 每天泡点绿茶 茶叶中的脂多糖 可改善机体造血工能 人体注入脂多糖后 在短 时间内即可增强机体非特异性免疫力 茶叶还能防辐射损害 电脑族灵梦小路 电脑室内光线要适宜 电脑的荧光屏上要使用滤色镜 为了避免荧光屏反光或不清晰 电脑不应放置在窗户的对面或背面 环境照明要柔和 如果操作者身后有窗户应拉上窗帘 避免亮光 直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳 可过亮或过 暗 避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线 工作室要保持 通风干爽 最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器 电脑族 电脑房间要经常通风 在室内安装换气扇或空调 减轻溴比二苯呋喃对身体的影响 计算 机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍 它们长时间附着 于人的皮肤上 可导致各类皮肤病 电脑房间要保持清洁卫生 电 脑要定期擦洗 电脑族moonday 注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电 其集聚的灰尘可转射到脸部和手 部皮肤裸露处 时间久了 易发生斑疹 色素沉着 严重者甚至会 引起皮肤病变等 电脑族lovelyGiGi 要采用正确的打字姿势 正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用 建议各 位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确 如果你每日都长时间 地坐在电脑前 那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害 您不妨在准备长时间工作在电脑前时 选好设备 坐好姿势 为你 的身体带来更多舒适 减轻各种隐疾的发生 每天爱自己多一点 就会让你的身体更棒 以更充沛的体力去迎接工作的挑战以及更好 地承担孕育的使命 我们经过总结 归纳出以下几点原则 希望大 家都能养成良好的习惯 1 银幕及键盘应该在你的正前方 不应该让脖子及手腕在于斜的状 态 2 银幕的最上方应比您眼睛的水平低 且银幕因该离您最少一个手 臂的距离 3 要坐就坐直的 不要半坐半躺 不要让您的身体坐为角度不正的 姿势 4 大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势 5 手 手腕 及手肘应保持在意条直线上 任何一点都不该弯曲 6