流行性感冒的预防措施黄磊

流行性感冒的预防措施,明基医院,流感在流行病学上最显著特点为：突然爆发，迅速蔓延，波及面广，具有一定的季节性（在我国北方地区,季节性流感主要集中在冬、春两季,南方地区夏季也有流行。）高危人群为年迈体弱的老人、儿童、慢性疾病患者、免疫功能低下者和职业暴露人群。,流感与普通感冒的区别,流感 普通感冒,病原体,流感病毒 鼻病毒、冠状病毒,流行性,易引起爆发流行或大流行 多为散发,症状范围,全身性 局部（鼻腔和咽喉）,发病速度,急骤 渐进,发热,高热（38） 常为低热,临床表现,头痛、寒战、肌肉痛、 喷嚏、鼻腔充血、咳嗽、咽喉痛、耳痛 鼻塞、咽喉痛,严重程度,全身虚弱 轻度,病程,全身不适12周 康复快,并发症,严重，如肺炎、中毒性 轻休克综合症,流行性感冒,概述 流行性感冒简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染,传染性极高。症状 起病急骤，畏寒、发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，甚至更高。伴头痛，全身酸痛，乏力，食欲减退。呼吸道症状较轻，咽干喉痛，干咳，可有腹泻。,传播途径 主要通过飞沫传染，经咳嗽、喷嚏方式散播，但亦可由直接接触病者而传染。,预防方法,（一）保持良好的个人及环境卫生。,。,（二）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。,（三）打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。,（四）均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳,避免过度紧张和避免吸烟。,（五）每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。,（六）在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。,（七）、保持心情愉悦。,（八）、对于素有内热的人（可以简单理解为容易上火的人）的具体建议如下： 要避免进食中医所说的温热性食 物（主要是指种类细粮食品、高糖份食物、高油脂食物等）、辛辣麻型调味品、各类中药制成的补品（绝大多数调味品、中药补品均为辛温走窜之品） 要 选用一些寒凉性中药饮片浸泡，代茶饮用一段时间，配合偏于寒凉的蔬菜、水果、食用菌类。不要使用影响食欲的各类感冒药，切忌忽冷忽热的环境温度变化。,(九）接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最有效方法之一,预防流感三字经：,常洗手勤通风 强锻炼多菜果多喝水睡好觉心平静,流感防治中的“五忌”与“二宜”,“五忌”为：一忌多吃“荤”，以清淡饮食为主；二忌劳累；三忌烟酒；四忌洗澡，以免再次受寒；五忌乱服药。 “二宜”为： 一宜多喝开水。补充足量的水分能稀释血液中的毒素，减轻感冒的症状，缩短病程；二宜好好休息。减少消耗，保持体力，才能增强机体抵抗力。,冬季预防流感小妙招,1、大量喝水。大量的水可以将病毒从你身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。2,、盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。,3、吃蒜、葱 蒜含有植物抗生素，可以有效地杀灭细菌及病毒，特别是生蒜、生葱（包括洋葱）效果更佳。4、鼻子插葱。感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的棉。,5、热水泡脚。每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。 6、冷水浴面。每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。,7、可乐煮姜，鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治感冒效果良好。,8、按摩鼻沟两手