中学学生的心理健康教育讲座稿

2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 1 24 中学学生的心理健康教育讲座稿 wORD 格式可编辑 中学生心理健康教育讲座稿 各位老师 同学 大家好 提到心理健康 大家一定很想说 我们的心理没有 问 题 给我们讲心理健康干什么 其实 这是对心理健康教 育的一种误 解 心理健康对于我们每个人来说都是十分重要的 世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义 健康 不仅是没 有身体的残缺和疾病 还要有完整的生理 心理状态以 及社会适应能 力 也就是说 健康包括三方面 一是身体健康 二是心理健康 三是具 有良好的社会适应能力 这无疑表明 人不仅要重视生 理健康 而且 要珍视心理健康 心理健康的重要性 教育部颁布的 关于加强中小学生心理健康教育的若 干意见 中明确指出 良好的心理素质是人的全面素质中的重 要组成部分 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 2 24 是未来人才素质中的一项十分重要的内容 培养学生 良好的心理素质 是素质教育的重要组成部分 是培养跨世纪高质量人才 的重要环节 心理健康的重要性由此可见一斑 我们每个人在人生中都会遇到快乐和各种烦恼 但有的 人对烦恼 的事情能处理得很好 有些人就处理不好 甚至一直闷在 心理 影响 业知识整理分享 wORD 格式可 订编辑 自己的身心健康 有的一时想不开 甚至去做一些傻事 心理健康的标准 心理健康有诸多标准 著名的美国心理学家马斯洛在 变态心理 学 一书中提出了 10 条标准 1 有足够的自我安全感 2 能充分的了解自己 并能对自己的能力作出适度的评价 3 生活理想切合实际 4 不脱离周围现实环境 5 能保持人格的完整与和谐 6 善于从经验中学习 7 能保持良好的人际关系 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 3 24 8 能适度地发泄情绪和控制情绪 9 在符合集体要求的前提下 能有限地发挥个性 10 在不违背社会规范的前提下 能恰当的满足个人的基 本要求 我们认为中学生心理健康的标准应包括 1 有正常的心理活动 智力正常 与同龄人有大致相同的 喜怒哀乐和 行为表现 言谈举止和思想活动符合社会规范 2 人际关系和谐 尊敬师长 信任同学 能宽容和谅解有缺 点和反对 专业知识整理分享 wORD 格式可编辑 过自己的人 喜欢和老师 同学在一起 3 能正视现实 适应社会环境和自然环境 根据环境和形 势要求改变 自己 也能创造环境 4 有乐观 积极 进取的精神 对现状感到满意 对前景 也觉得光明 美好 5 能冷静 理智地去对待生活中的挫折的打击 学会用 正确方法和态 度去对待错误 对强弱不同的刺激能做到适度的反应 有 忍受挫折 从失败中学习和总结经验教训的能力 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 4 24 6 有自知之明 知道自己的优点和缺点 不患得患失 能 扬长避短 有切合实际的志向水平 能正确认识自己的价值 不把获 得的成绩看 作高于一切或毫无意义 不自卑 不过分自责 有安全感 7 有从事各种活动的兴趣 信心 能充分发挥自己的能力 能 有效地 完成各种任务 8 在有利于社会或集体的前提下 能保持自己个性的独立 性 保持认 识 情感 意志行为的协调和统一 能独立地作出决 定 并对决定负 责任 而不受别人的任意控制和支配 三 当前中学生心理健康现状 目前 我们学校学生心理健康现状如何呢 根据已有知识 和实践 经验 我认为我们学校学生中常见的心理问题主要有以 下几类 专业知识整理分享 wORD 格式可 一 适应问题 适应的本意是指人们对来自外界和内部 的刺激 在持续不断的影响个体时 所产生的感受能力 如果适 应不良 它将 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 5 24 会降低人们对刺激的承受心理 使人与周围环境不能相 对平衡 适应 不良的问题集中表现在初一和初二年级 尤其是初一 因为 进入中学后 他们会发现中学的学习生活与小学是 完全不 同的 其一 由一个学校到另一个新学校 环境发生了变化 许多 地方 都相对陌生 其二 中学的学习内容明显大增 课业负担 重 难度也 加大了 而且学习方式肯定与前一阶段的不同 所以 刚上 初中或高 中的学生在这方面也可能不适应 其三 人际关系的变 化 新的人际 圈需要自己去建立 对于不善交际的人来说 又会感到困 难 因此 适应不仅是指要适应新学校的新环境 它还包括适 应完全 不同于小学的学习方式 方法 内容 更包括人际关系 的适应 新生 往往会被这一问题困扰 而感到烦恼 要么是学习跟不上 要么是人 际关系处理不好 但是 这样的问题大多在第一学期后会得以解决 而这 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 6 24 个问题解 决不好 就会有严重的心理压力 导致情绪失调 重则会诱 发为心理 疾病 二 情感问题 情感是和人的社会需要相联系的一种较 高级而稳 定的体验 对于中学生而言 情感方面存在的问题主要 是亲子沟通和 业知识整理分享 wORD 格式可编辑 异性交往 青少年正处于生长发育阶段 这个年龄段正是主观需求 欲望比较 多 比较强烈的时期 而家庭 学校和社会又不能完全 满足他们的欲 望和要求 于是必然产生心理上的不平衡 抑郁 暴躁等 他们的这种不满往往直接指向父母 进入中学后 他们 的认知能 力 学习能力等各方面都得以发展 自认为自己已长大 成人了 不想 让父母过多地管教 最易产生逆反心理 往往采取与积极 向上相对立 的行为方式 带着偏激 盲目的色彩 或以极端方式发泄 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 7 24 久而久之与父母在感情上出现裂痕 不愿与父母沟通等 这必然 会给他们带来苦恼 带来不愉快的情绪体验 在情感上 中学生难以解决的另一个问题是异性交往 13 14 的 少年正是情窦初开的时期 他们对情爱都充满美好的向 往 因此 个时期 容易出现令老师和家长害怕的 早恋 问题 其实异性吸引以致于异性间的单独交往也属正常 只是 交往双方 无论他们是不是真的在恋爱 都会遭到教师 家长以及 周围人的压力 和反对 而他们自己也面临着以学业为重 还是以感情 为重的选择 于是他们的内心充满了困惑 矛盾和痛苦 出现问题在 所难免 在这种情况下 有的同学表现出强烈的逆反心理 你不让 我谈 我偏要谈给你们看看 从而把自己逼上了绝路 荒废了学 业 耽误了 生 有的同学为此很烦恼 整天闷闷不乐 郁郁寡欢 心理 十分压 专业知识整理分享 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 8 24 wORD 格式可编辑 抑 其实在中学阶段 你们无力承担组建婚姻与家庭的重任 你们也 不可能在中学阶段选择好真正适合与你的伴侣 因为恋 爱 婚姻与家 庭都是社会的产物 是建立在社会基础之上的 三 学习问题 这是作为一个学生在整个学习阶段中都 存在的问 题 有的学生学习刻苦 态度端正 智力发展正常 可学习 效率低下 他们要么是学习技能障碍 要么是方法欠缺 长期失败使 学习自信心 丧失 四 行为和人格偏离 1 行为障碍 或称不良行为 中学生中常见的不良行为 有 多动 症 攻击行为 破坏行为 懒散 对抗行为等 这些多见于初 中低年 级学生群体 值得注意的是 近年来在商品经济的浪潮 下 追求虚荣 追星族心态和迷恋电脑游戏的不良行为快速上扬 有人 将网络称为精 神毒品 这足以看出网络对未成年人的危害 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 9 24 我们都知道网络是把双刃剑 它一方面对我们有利 我们 可以通过 网络学习许多有用的东西 但另一方面网络上面鱼龙混 杂 由于青少 年的辨别能力不强 容易被网上的一些游戏及不良内容 所诱惑 一旦 染上网瘾 那和毒瘾又有什么区别呢 所以 国家为了保护青少年 专门在网吧门口强制性地悬 挂着 未成年人不得入内 的标志 由此足以看出网络对青 少年的精神毒 业知识整理分享 wORD 格式可 害之严重性 所以 如果你真的想进网吧 你就在网吧门口 默默地念 几遍这几个字 然后思考一下为什么要悬挂这个标志 也 许你从此就 改变了你自己 2 人格偏离 人格也叫个性 是一个人具有的一定倾向 性的心理 特征的综合 人格偏离主要是个体人格发展不健全 性 格缺陷等原因 造成的心理问题 中学生中常见的人格偏离有 1 自我意识偏差 初中生独立意识增强 但自我认识和评 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 10 24 价不全 面 不准确 因而抑郁 闭锁 2 自我中心倾向 他们只 考虑自己 较少考虑他人的感受 3 自卑心理 4 嫉妒心理 有这 种心理的 人往往是心胸狭窄 好表现 这些不良心理品质不仅 会让自己生活无 乐趣 还会阻碍自己健康成长 那么 怎样才能让我们的生活充满乐趣呢 有一为智者说 过这样 四句话 一是把自己当成别人 比如 有些同学善于欺侮别人 话 一定要在 别人的话上面 你试着想一下 如果别人这样对待你 你是 什么感觉 还有一些同学喜欢抽烟 总认为自己抽烟的样子一定很 酷 到底是 不是很酷呢 这里我不做评价 你只要看一看哪一个小学 生或者幼儿 园的小朋友抽烟的摸样是不是很酷你就知道了 也就 是说 只要你把 自己当成别人 你自己就会明智许多 许多问题也就想开 了 专业知识整理分享 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 11 24 wORD 格式可 订编辑 智者的第二句话是 把别人当成自己 也就是说要设身 处地地为他 人着想一下 要同情别人的不幸 在别人需要的时候给予 恰当的帮助 富有善心的人才是心灵的富裕者 智者的第三句话是 把别人当成别人 就是说要充分尊 重他人的独 立性 不要侵犯他人的权利 不要侵吞他人的财物 智者的最后一句话是 把自己当成自己 也就是说自己的 事情 定要自己做 通过自己的努力劳动创造的幸福才是最大 的幸福 好 最后 祝愿全体同学都能够成为心理健康 心灵充实 生 活 幸福的人 业知识整理分享 wORD 格式可编辑 学生心理辅导讲座材料 各位同学 你们好 作为学生的我们 每个人同样有着自己的烦恼 学习 生活 同伴交往等方面 常常给我们的心理带来很大的 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 12 24 压力 心理与 学习生活息息相关 今天我们有必要进行一次心理健 康的教育 心理健康是人的健康不可分割的重要方面 那么什么是 人的心理健 康呢 我们认为人的心理健康包括以下七个方面 1 智力正常 智力正常是人正常生活最基本的心理条件 是 心理健 康的首要标准 2 情绪健康 心理健康者能经常保持愉快 开朗 自信 满足的心 情 善于从生活中寻求乐趣 对生活充满希望 更重要的 是情绪稳定 性好 3 意志健全 目的明确合理 自觉性高 善于分析情况 意 志果断 专业知识整理分享 wORD 格式可 意志坚韧 有毅力 心理承受能力强 自制力好 既有实现目 标的坚定 性 又能克制干扰目标实现的愿望 动机 情绪和行为 不放纵任性 4 行为协调 行为协调是指人的思想与行为统一协调 行为反应的 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 13 24 水平与刺激程度相互协调 心理健康的人行为有条不 紊 做事情按部 就班 行为反应与刺激的程度和性质相配 而心理不健 康的在行为上 表现前后矛盾 思维混乱 语言支离破碎 做事有头无尾 行 为反应 变化无常 为一点小事可以大发脾气 或是对强烈的刺激 反应淡漠 思想与行为不相协调 5 人间关系适应 其表现 一是乐于与人交往 既有稳定 而广泛的 人际关系 又有知己的朋友 二是在交往中保持独立而完 整的人格 有自知之明 不卑不亢 三是能客观评价别人 以人之长补 己之短 宽以待人 友好相处 乐于助人 四是交往中积极态度多于 消极态度 6 反应适度 能动的适应和改造环境 保持人格的完整 和健康 7 心理特点符合年龄 一个人的心理行为经常严重的偏 离自己的年 龄特征 一般都是心理不健康的表现 那么 心理健康的标准又是什么呢 1 乐于学习 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 14 24 2 能与老师 同学和他人保持良好的人际关系 与人为 善 团结互助 专业知识整理分享 wORD 格式可编辑 3 情绪基本稳定 心情轻松愉快 4 意志健全 树立自信 不良的心理行为表现 1 注意异常 常见的有注意增强 如过分注意他人的一 举一动 过分注意自身健康 产生各种不必要的想法等 从而导 致出现神经性 强迫症 做任何事总是担心做不好 不断地重复检査再检 査 产生不 必要的心理活动和行为表现 而另一种则表现为 注意力 不够集中 达不到其应该达到的心理年龄 例如 无法把注意力集中 到每一节课 当中 容易被外面的事物所吸引 容易感到疲劳 力不从 心 心烦意 乱等的身心体验 从而无法进行正常的学习和生活 出现 厌学 逃学 的现象 在这种情况下 我们可以从以下几个方面入手 1 保持良好的读书环境 在学习时应选择安静的地方 使自己与外 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 15 24 界的干扰性刺激隔离 2 使学习活动简单化 在学习时 除了带必要的书本及 文具外 不 携带使用权自己分心的东西 3 课桌上的东西尽量减少 课堂上或学习过程中 尽量 少摆东西在 课桌上 这样可以减少分心 保持高度的集中 4 进行必要的体育锻炼 必要的体育锻炼 有助于克服 注意力不集 中的缺点 并能使人对外界的各种刺激的适应能有所提 高 专业知识整理分享 wORD 格式可 2 情绪反应异常 人情绪的变化 常常和我们的生活经 历有关 在学习和生活中 我们常常会遇到各种让我们开心或不 开心的事情 当我们出现情绪低落时 即不开心的时候 不防采用以下 方法来调节 我们的情绪 1 换位思考 我们在学习和生活过程中 遇到困难时 常 常会心灰 意冷 觉得前途渺茫 此时如果换一种想法 想到吃一点 苦 受一点 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 16 24 挫折对自己是有好处的 我因为这一次的失败而有了更 大的收获 或 者想 自己还年轻 还可以从头开始 时间可以使用权自己 增加阅历 经历给自己带来经验 暗示自己 车到山前必有路 胜败乃兵家常 事 等等 2 掌握放松技术 在自己不高兴时 可以应用自己已经 掌握的放松 技术 来缓解内心的痛苦 并使自己有一个强壮的身体 3 合理发泄 当心情不好时 可以通过合理的方式来发 泄自己的情 绪 缓解内心的不平衡 例如打球 跑步 爬山 找个 没人的地方大 哭一场或向自己最好的朋友倾诉 将不开心的事说出来 等 这样心理 会好受一些 但切记不可选择伤害自己或他人方式 3 学习困难 学习困难 对我们学生来说 是经常遇到的 问题 有时我们会感到力不从心 从而丧失信心 灰心丧气 一蹶 不振 而 真正是天生的学习困难的人是很少的 其实 在学习中 谁都会遇到 不同的困难 真正是天才的 在我们这个世界上是很少的 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 17 24 许多有成 专业知识整理分享 wORD 格式可 订编辑 就的人 都是靠自己的努力而获得的 所以 当我们在学 习上遇到困 难时 不能灰心丧气 要克服学习中的一切困难和压力 勇 敢面对 也可以向同学和老师请教 只要能吃苦就一定能够取 得较好的成绩 4 人际关系紧张 与好朋友 或者同学 之间 与教师之间 与家人之间等 人与 人之间的交往前提条件是相互的尊重 要关心他人的 需要 体会及体 谅他人的处境 乐于奉献 甘于付出 帮助朋友解除忧虑 创 造良好 而和谐的交际氛围 才会获得良好的人际关系 在交往 中要热情直率 心胸开阔 对未来及前途充满信心 凡事拿得起放得下 当 机立断 顾全大局 不过多地计较个人得失 相互谅解 平易近人 要 诚实可 靠 而不能虚伪 如果为了个人的利益而背信弃义 就不会 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 18 24 赢得他人 的信赖 同时 要通情达理 乐观向上 要时时处处理解别人 宽 容 别人 在别人痛苦的时候 给人以宽慰 保持乐观向上的态 度 5 考试焦虑 在日常学习和生活中 我们时常会产生紧 张心理 特别对我们小学即将毕业的学生来说 我们常常会因为 面对考试而感 到紧张 焦虑 使考试前无法进行有效的复习 考试中无 法正常的发 挥 感到脑袋一片空白 不知所措 无从下手 严重影响我们 的学习 和生活 从而使得我们考试后 感觉到失落 失望 那么 当我们遇 到这种情况时 应如何去应对呢 下面提供一些应对方法 供大家参 考 专业知识整理分享 wORD 格式可 1 自我放松 在音乐伴奏下 选择一个舒适的位置坐下 依次 用力将拳头握紧后再放松 牙齿紧后再放松 皱眉 后再放松 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 19 24 脖子挺硬后再放松 下肢用力伸直后再放松 每次 练习半小时 直 到能够随意将身体的任一部位放松为止 以后再有焦 虑情绪时 就可 以这样慢慢地放松 这样焦虑就可以慢慢地得到缓解 2 转移注意力 紧张和焦虑是因为我们过度关注某一事 物所引起 的 这种情况下 我们可以通过转移我们的注意力 来缓解 我们的紧 张和焦虑 例如可以通过听相声 看小品 听音乐等办 法 来把我们 从紧张焦虑的情绪状态中解放出来 3 深呼吸及自我暗示 如出现考试焦虑 可以先闭上眼 睛 然后 做多次深呼吸 缓吸缓呼 把心神凝于一点 用以稳定自己 的情绪 有意地让自己想像愉快的事情 进行良好的自我暗示 我行 我一 定能发挥我自己的水平 我一定能取得好成绩 这样可 以在某种程度 上增强自信心 减轻或消除心理紧张 6 意志薄弱 缺乏自信 在这个社会中 我们学生该做的事情很多 但我们首先要 培养自信 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 20 24 心 所谓自信心 就是相信自己 坚信自己具有获得成功 的能力 并 因此立志 坚定信念 战胜困难 收获成功硕果 自信心对 人的一生 至关重要 没有自信心的人 眼前的世界便没有鲜亮的色 彩 每个人 在人生的旅途中都会遇到这样或那样的挫折 而能让自 己的生活绽放 专业知识整理分享 wORD 格式可 光彩的法宝就是自信心 缺乏自信 变得不相信自己 那 后果怎样 别人叫你唱支歌 你却说 我不行 唱不好 不管什么 事 你都不 相信自己的答案是否是正确的 不相信你能够胜任这件 事 而自信的 人 别人叫他弹首曲子 他大胆地走上前 充满自信地弹出 优美动听 的歌曲 遇到任何事 都相信自己能行 伟大的哲学家 文学家 思想家爱默生说过 自信是 成功的第 一秘决 我们的身边就有许多拥有自信心的人 他们相 信自己 勇于 胜任老师交给的任务 勇于担当任何职务 自信心可使 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 21 24 我们不怕困难 积极尝试 奋力进取 取得更多的知识和经验 争取更好的 成绩 在 我们同学交流的活动空间中 都有许多问题需要其他同 学解决 要给 缺乏自信的同学机会 鼓舞他 她 回答问题 如果回答对 了 我们 就可以赞扬那个同学 他便会觉得自己在群体中有自己 的位置 对自 己也越来越有信心 给大家讲一个故事 故事发生在美国的芝加哥市 一个星期天 一群中国留 学生在路 上行走遇到这样一件事 一对年轻的美国夫妇 带着一个 3 岁的孩子在 散步 那小孩有点顽皮 不小心掉进路边的泥沟 泥沟里没 有什么水 中国留学生想冲上去把小孩救起来 这对年轻的夫妇却 阻止了他们 并且说 让孩子自己爬起来 结果 小孩通过多次努力 终于从泥沟中爬了起来 业知识整理分享 wORD 格式可 这个故事里的父母 在我们中国人看来似乎有点不尽人 2016 全新精品资料 全新公文范文 全程指导写作 独家原创 22 24 情 一个 3 岁的孩子掉到泥沟里 自己不去拉