备考辅导五一长假如何备战

五一长假如何备战高考、“过劳”、“过逸”都有危害过度疲劳容易使学生产生逆反心理，而且复习的效果也不好，甚至有负作用。无论学习成绩好与不好的孩子，在五一长假期间都应该正视自己，适当地安排学习和休息。在距离高考只有一个多月时间的时候，复习的同时还要兼顾到孩子身体状况的调整，在保持适度紧张状态的前提下，考生不宜过于疲劳。“过逸”会让考生后阶段放松过度，该完成的基本复习任务都完成不了。比如查漏补缺，基础知识的梳理等一些有效的工作都不去完成，可能造成最后一个月的荒废和虚度。正确的做法应是注意把握好“劳”和“逸”的度，保证复习的效率和质量。孩子应该注意劳逸结合，不应完全放松。一模的成绩不能够完全代表高考的成绩，离高考还有50天左右的时间，只要对知识进行仔细地梳理，认真备考，考生高考成绩还是可以提高的。所以考生们应该充分利用五一假期的时间，将海淀、东城、西城一模试卷反复的进行重做，从中找出不足，总结丢分原因，根据自己各科成绩的实际情况制定新一轮的复习计划，为第二次模拟考试的到来做准备。制定科学的作息时间生理生活调整最重要的是生物钟的调整，用一周时间把生物钟调整到和考试的时间一致，让考生的精力最旺盛的时段与高考考试时间一致。不要开夜车，保证7至8小时的睡眠。二、长假期间家长更应悉心照料考生目前，学校都已经考过了一模考试，所以考试成绩在考生心目中分量特别重。但事实上，很多考生的模拟考并不稳定，考生也因此容易出现焦虑不安的情绪。这个时候家长要特别注意，尽力做到帮助考生正视成绩问题，给予考生关怀和肯定。考生的敌人其实是自己，只要家长能积极轻松地面对问题，孩子多少自然会感受到正面的支持。否则，恶性循环之下，可能会更加严重地打击考生的信心。假期中考生家长要注意给考生减压，不要想方设法把孩子“钉”在书桌前。家长可以在五一假期制定1-3天的中短途旅游计划，既让考生放松了心情，又不容易造成考生疲劳或者假期结束后学习注意力不够集中，而且在假期中，父母应该尽量陪伴考生，全家人一起外出游玩，对考生也是一种温暖的鼓励。考生自己也可以进行多种方式的休息与放松，比如说去看自己喜欢的电影，或者听音乐会，都会对紧绷的神经起到调节的作用；也可以找同学或者朋友去逛街或者聊天，将压力疏解出来，在假期结束后有个轻松的心情去继续复习冲刺；适量的运动也是一个不错的选择，可以松弛紧张的神经，有利于恢复记忆的兴奋度。考生在离考试越来越近的时候已经很紧张了，家长不要再过度紧张，应该细心观察孩子，不要过多干涉孩子。利用五一长假与孩子沟通，起到减缓压力的作用。家庭环境要保证轻松和谐，保持家庭环境的常态，平时怎么样现在还怎么样。过于小心谨慎会使考生产生紧张情绪，避免家庭聚会，家庭娱乐活动，通电话的时间要减少，父母要保持良好的情绪，家庭环境要卫生、清洁、整齐，保证通风。父母要加强与孩子的沟通和交流。晚饭后一起散步，家长给考生讲一些孩子成长的小故事，讲孩子的进步与父母的骄傲，也可以讲一讲爸爸妈妈克服困难的故事，给孩子增强信心。少谈不谈志愿，多鼓励孩子，多表扬孩子。可以让孩子适当看看电视、听听音乐、看看体育比赛，转移视线，放松心情。如果孩子有焦虑情绪产生，家长一定要平和地进行安慰。高考志愿报得好等于给高考加分，5月份就要填报志愿了，家长们现在就要开始整理搜集填报志愿的信息，然后和孩子沟通，但是记得不要把自己的意愿强加给孩子，以免影响孩子复习和考试。家长指导孩子报志愿，不是代替，报考志愿主要还是要以考生为主。家长一定要知己知彼，了解自己孩子的实际水平。三、长假复习应有章法规划好五一长假的复习有利于调节最后复习阶段的生物钟，并有利于对前一阶段所学知识和解题思路进行查漏补缺，也有利于调整最后阶段的心理状态和改进学习方法。前一段由老师带着辅导的时间多，五一长假可以让孩子有一个自我消化的过程。特别是在二模前，更需要自我检查，防止“消化不良”。高考考生五一假期复习中应该遵循“三多两少”原则。“三多”即多看旧题（已做过的题目）、多找典型题、多查问题：“两少”即少做题、少挖难题。复习中，考生应少做题，要将学习笔记、各类试卷，按学科把知识进行分类归纳，寻找易错题寻找知识缺陷或失误原因，总结主干知识题的解法规律，以便于以后有针对性地再思考、求教。这些梳理工作是考生在剩下时间内必须完成的，由于平时学习太过紧张，不妨利用“五一”完成。复习调整目标是增进信心，逐步进入状态。把模拟试题反复做反复看，特别是做错的题要认真分析。把错误记录本拿出来，一科一科分析自己的错误，做到认真看，认真想。要花一定的时间看考试说明、看教材，在薄弱学科上多花些时间，多下些工夫，也可以和同学打电话进行交流。复习安排要有计划。应该注重基础知识的回归，不要再深陷茫茫题海之中。同时注重查漏补缺的工作，争取不要在一些基础知识上丢分，综合性强，难度大的题目最后大都还是回归到基础知识的考查。还可以有针对性地研究一下全国新教材的高考试题，其他各省区的命题经验和形式都是很好的学习材料。五一假期中，为了不影响考生的正常休息和学习效率应该注意以下事项：一、不要睡懒觉。考生由于学习疲劳，在假期中生活作息没有规律，很容易打乱自身的生物钟。二、切忌暴饮暴食，以免造成身体的不适，影响复习的进行。三、大量上网、玩游戏、玩麻将等活动不应出现在假期。考生应