浅析青少年人际交往中的孤独感 　.doc

浅析青少年人际交往中的孤独感 浅析青少年人际交往中的孤独感孤独，并非指单独生生活或独来独往。 一个人独独处，也许并不感到孤独，而置身于大庭广众之间，未必就没有孤独感产生。 真正的孤独是那种貌合神神离，没有情感和思想交流流的人。 当然，每一个人都都有孤独的时候，但并非每每个人都能消除孤独感。 人本来就害怕孤独。 但无论论置身于怎样的人群之中，人和人之间还是互无瓜葛葛。 人世就是这样的冷漠无无情，所以，都市中流行随随身听大概就是为了用平时时听惯了的音乐来独自打发发处于人群中的孤独吧。 那么，人到底能承受多少少孤独呢？1954年，美美国做了一项实验。 该实验验以每天20美元的报酬（在当时是很高的金额）雇雇用了一批学生作为被测者者。 实验内容是这样的。 为了制造出极端的孤独状状态，实验者将学生关在有有防音装置的小房间里，让让他们戴上半透明的保护镜镜以尽量减少视觉刺激。 接接着，又让他们戴上木棉手手套，并在其袖口处套了一一个长长的圆筒。 为了限制制各种触觉刺激，又在其头头部垫上了一个气泡胶枕。 除了进餐和排泄的时间以以外。 实验者要求学生244小时都躺在床上。 可以说说，这样就营造出了一个所所有感觉都被剥夺了的状态态。 结果，尽管报酬很高高，却几乎没有人能在这项项孤独实验中忍耐三天以上上。 最初的8个小时好歹还还能撑住，之后，学生就吹吹起了口哨或者自言自语，有点烦躁不安了。 在这种种状态下，即使实验结束后后让他做一些简单的事情他他也会频频出错，精神也集集中不起来了。 据说，实实验后得需要3天以上的时时间才能回到原来的正常状状态。 实验持续数日后，人人会产生一些幻觉。 例如看看见大队花栗鼠行进的情景景啦，或者听到有音乐传来来啦，等等。 到第4天时，学生会出现双手发抖，不不能笔直走路，应答速度迟迟缓，以及对疼痛敏感等症症状。 通过这个实验我们们明白了一点人的身心要要想正常工作就需要不断地地从外界获得新的刺激。 也也就是说，人需要打破孤独独。 但孤独感却时时向我们们袭来，特别是相对于青少少年这一人群，在人际交往往中所出现的孤独感已经成成为困扰青少年的重要因素素。 孤独感是指因离群而而产生的一种无依无靠、孤孤单烦闷的不愉快的情绪体体验，它在各个年龄阶段都都会产生。 造成人际孤独的的原因主要有以下几方面。 1、环境因素。 有些环环境容易让人感到孤独，比比如，孤单的环境，陌生的的环境，突变的环境等。 2、自我意识增强。 在青青少年时期，自我意识开始始觉醒并逐渐建立，产生了了了解别人内心世界并被其其他同龄人接受的需要。 他他们很关心自己在他人心目目中的地位和形象，重视他他人的评价。 正因为这样，他们会将自己隐藏起来。 一方面他们觉得自己心中中有很多秘密，不愿告诉别别人，有一种封闭心理；另另一方面他们又特渴望别人人能真正了解自己。 这种需需要得不到满足时，便会陷陷入惆怅和苦恼，产生孤独独感。 3、自我评价不当当。 如果一个人自我评价过过低，往往会产生自卑心理理，自卑心理严重的人往往往缺少朋友，容易产生孤独独感。 而如果一个人自我评评价过高，往往产生自负心心理，看不起别人，他们在在交往中表现为不合群、不不随和、不尊重他人，很容容易导致他人的不满，因此此，自负心理严重的人也往往往缺乏朋友，感到孤独。 4、交往缺乏技巧。 人人际交往需要真诚、需要热热情、也需要技巧。 有的人人因为没有掌握交往技巧而而失去朋友或得罪他人、破破坏自己的形象。 5、情绪情感障碍。 情绪绪情感成分是人际交往中的的主要组成部分，人际交往往中的情绪情感障碍常常诱诱发人际孤独。 常见的情绪绪情感障碍有害羞、恐惧惧、愤怒、嫉妒、狂妄等，其中，与孤独感密切相联联的是害羞和恐惧，害羞和和恐惧会使人产生逃避行为为，从而避开与人交往的情情境，离群索居，封闭自我我。 到了青年期，少年时代代人际关系的特点继续发展展着。 但青年期人际关系发发生着质的变化，主要表现现在从精神上脱离对父母或或成人的依赖，新的友伴关关系的协调和适应，自我我意识的进一步发展和完善善，以及对成人权威的抵触触和反抗，竞争和对抗的激激化等方面。 因而其人际关关系具有广泛性、自主性、易变性和异性敏感性等特特点。 艾里克森对青年建建立家庭以外的亲密人际关关系进行了长期研究，他认认为这种人际关系建立在青青年期是非常重要的。 他们们的情感焦点从家庭转向朋朋友，如果人际关系紧张，就有可能产生孤独、寂寞寞的心理体验。 那么，如如何才能消除孤独感呢？ 一、克服自卑。 由于自自卑而觉得自己不如别人，所以不敢与别人接触，从从而造成孤独状态。 这如同同作茧自缚，自卑这层茧不不冲破，就难以走出孤独.其实,人与人不可相比,每个人都有长处和短处,人人都是既一样又不一样样.所以,一个人只要自信信一点,就会钻了出自织的的茧,从而克服孤独。 二、多与外界交流。 独自自生活并不意味着与世隔绝绝，虽然客观上与外界交流流造成困难，但依然可以通通过某些方式达到交流的目目的。 如当你感到孤独时，可翻翻旧日的通讯录，看看看你的影集，也可给某位位久未联系的朋友写信。 当当然与朋友的交往和联系，不应该只是在你感到孤独独时，要知道，别人也和你你一样，需要并能体会到友友谊的温暖。 三、“忘忘我”地与人交往。 与人们们相处时感到的孤独，有时时会超过一个人独处时的十十倍。 这是因为你和周围的的人格格不入。 例如，你到到一个语言不通的地方，由由于你无法与周围的人进行行必要的交流，也无法进入入那种热烈的情感中，所以以，你在他人热烈的气氛中中会感到倍加孤独。 因此，在与他人相处时，无论是是什么样的情境下，都要做做到“忘我”，并设法为他他人做点什么，你应该懂得得温暖别人的同时，也会温温暖你自己。 四、享受大大自然生活中有许多活动动是充满了乐趣的。 只要你你能够充分领略它们的美妙妙之处，就会消除孤独，如如有些人遇到挫折，心情不不好，但又不愿与别人倾诉诉时，常常会跑到江边或空空旷的田野，让大自然的清清风尽情地吹拂，心情就会会逐渐开朗起来。 每个人人在一生中都或多或少地体体验到孤独感。 有孤独感并并不可怕。 但是这种心理得得不到恰当的疏导或解脱而而发展成为习惯，就会变得得性情孤僻古怪，严重的甚甚至可能会变成孤独症，这这就需要心理医生的治疗了了。 人际交往对每个人都有有很大的作用，对中学生的的