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初中女生青春期知识讲座 （常德市七中 梁平） 可爱的女孩们： 大家好。我是学校心理咨询室的梁老师，今天我受学校和初中部的要求，以一个大姐姐的身份来和大家聊聊有关青春期生理和心理方面的知识，希望能让你们对女生青春期有一个简单但明确的认识。 女性青春期的年龄范围确定在10岁20岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。今天我和同学们主要谈三方面的话题：一是青春期的生理特征；二是青春期的人际交往问题（包括同性交往和异性交往）；三是女生如何自我保护。 首先，我们来讲第一个方面青春期的生理特征。 1、乳房发育 乳房的发育是女性青春期出现的最早标志。从10岁至13岁开始发育，两侧乳房的发育有先有后，大小也可不对称，这是正常现象，在进一步成长发育时通常可自然消失。一般来说，女孩的乳房直到16至19岁才会发育得与成年人相差无几。在乳房发育期间，同学们可选择大小合适的文胸穿戴，不要穿过紧的衣服，以免束缚乳房的正常生长。晚上睡觉时要穿宽松的睡衣，一定要记得把文胸取掉。 2、月经初潮 月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱，血液从体内排出的现象，每月一次，叫做月经，这是女孩进入青春期的重要标志之一。青春期的女孩从这个阶段起，开始排卵，就有了生育能力，排出的卵子若与男性的精子相遇，即成受精卵，一个生命就开始孕育、生长。这个时候人体内子宫内膜将不会周期性的脱落，也就是说月经现象会暂时不出现，直到孩子出生以后数个月才会恢复。直接的说，女性一旦怀孕，月经停止是第一个重要的信号。因此，青春期的女生尤其要学会自我保护，举止端庄，自爱自重，不早恋，不与异性发生性关系，爱护自己的身体。 女孩月经初潮的平均年龄为13岁左右，最早的可在910岁左右，最晚的可迟至1819岁。两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为2830天，提前或延后7天仍属正常范围。少女由于卵巢的机能尚未发育完全亦不稳定，月经刚来时，月经周期会不太规则，这是正常现象，一般一年后就好了，因此对这个问题不用担心。如果一直以来月经都不规律的话，建议同学们在妈妈的陪同下到医院进行检查。 3、月经期间卫生保健 由于月经期间引起大脑兴奋性降低和盆腔出血、子宫颈打开等生理上的变化，可导致身体抵抗力降低，容易感染疾病，影响健康及以后的生育能力，因此女孩子们要注意经期卫生。主要要注意以下几个方面： (1)月经期间可以正常学习，但一定要避免身体和精神上过度劳累的情况；月经期间可以照常上体育课，但不要剧烈运动。 (2)注意防寒保暖。因为寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内血管过度收缩，导致痛经或月经失调。因此月经期间不要吃冷饮，不要用凉水洗衣服，不要洗冷水澡，雨天一定带上伞，避免淋雨。 (3)饮食方面。月经期间不要吃生、冷、辛辣刺激性食物。 (4)保持身体卫生。由于血是细菌最好的培养基，所以女孩子在月经期间一定要用温开水每天清洗一次外阴，但不要采取坐浴方式，以免水进入阴道，引起感染。洗澡应采用淋浴的方式。经期不能游泳。卫生巾应该选用柔软、清洁消毒及吸水性强的，注意勤换卫生巾。 总之，坦然而欢愉地对待青春期生理上的变化，注意经期卫生，身体上、心理上的不适就会很少发生。 然后，我们来讲青春期人际交往中的第一个方面如何与同性良好交往。 1、每个人都渴望友谊，要学会主动交往。 人际交往中有一条黄金法则：像你希望别人怎样对你那样去对待别人。在人际交往中，我们有一个共同的倾向希望别人能承认自己的价值，接纳自己，喜欢自己。但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们，人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。因此在人际交往中，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢别人，保持在人际关系中的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。 2、要懂得发现和欣赏同性朋友的优点。 朋友间友谊的基础就是“彼此欣赏”，懂得发现和欣赏你的同性朋友的优点，才会打心眼里喜欢她，愿意接近她，对方感受到你对她的欣赏，也会乐意与你接近，成为朋友。如果是“同性相斥”的小肚鸡肠，看到的全是别人的缺点，认为谁都不如自己，甚至对别人的优点嫉妒或攻击，那么，和谁都是成不了朋友的。 3、真正的友谊要克服排他性。 一般来说，排他性应该特指是在爱情和婚姻上，相爱的男女双方心中只有对方而没有别人，婚姻更是不容许有第三者插入。但在我们青春期的友谊当中，很多同学的友谊也具有排他性。一旦两人成为要好的朋友，就希望自己也是对方最好甚至唯一的朋友，一旦有其他朋友加入，就会感觉很别扭很不开心，生怕她会分走你在自己好朋友心中的地位。这种友情中的排他性，是人心理的独占欲在作祟，这种心理我们可以理解，但在这种排他性心理的作用下，我们很容易把自己局限于人际交往中的一个狭隘小圈子中，无法领略到与不同类型朋友相处的乐趣，无法从更多的朋友那里吸取好的方面来充实自己，使自己在与各种各样的朋友交往 中博采众长，变得更优秀更美好。 4、尊重对方的隐私。 男生的友谊一般是在共同活动中建立起来的，而女生的友谊更多是在互相倾诉心事的过程中建立。有时，我们甚至会因为好朋友有事瞒着我们而非常不高兴，我们觉得好朋友之间不应有秘密，不应有隐私，彼此在对方面前都要是透明的。但是，每个人都有隐私，每个人内心都有自己独立的一角，这个角落，应该是属于自己一个人的。作为朋友，也要尊重对方的隐私，不要胡乱打探，更不能因对方没有把所有事都对你和盘托出而生气。一旦朋友出于信任告诉你她的心事，你也要替她保守秘密，不向他人传播。 5、亲密要有度。 女生的友谊与男生不同，女生更容易形成自己的小团伙，与自己要好的女性朋友一起学习一起玩耍一起吃饭睡觉，有时过于亲昵，不像一般的友谊，带有“恋人”性质，以致让自己或他人都怀疑她们是不是有“同性恋”倾向。其实，朋友之间是需要一定的距离的，每个人都要保持他的独立性，都需要有一定的独立空间，过于亲密无间，反而不利于友谊的持续发展。我们也不要轻易给自己或他人贴上“同性恋”的标签，从而遭受社会的非议，带来不必要的麻烦。 社会心理学的研究表明，那些在人际交往中颇受好评，很得“人缘”的人一般具有以下特点：乐观、聪明、有个性、独立性强、坦诚、有幽默感、能为他人着想、充满活力等等，当然，不是说这些特点都具备才能有好的人际交往。而那些在人际交往中不太受人欢迎的人也具有以下几个特点：自私、心眼小、斤斤计较、孤傲、依赖性、自我中心、虚伪、自卑、没有个性等等。有了以上的参照标准，大家就可以对照自己，扬长避短，赢得好人缘。 接下来，要与大家讨论的是青春期人际交往的第二个方面如何与异性正常交往。 心理学家把月经初潮后的12年称为“危险年龄期”。也就是说，性机能的成熟使少女们的性意识觉醒，开始萌发对性及性知识的兴趣，开始关注异性，内心渴望与异性交往。这些其实是青春期的正常心理反应，没有必要为此自责，但是我们还要正确认识这种心理需要，不然可能因这种懵懵懂懂的性意识使我们走一些弯路，影响我们的学习和生活。 1、不要与异性过于疏远 社交能力强的、担任学生干部的、性格开朗的学生，一般都能主动地与异性交往；相反的，还有些学生基本上与同龄异性保持着实质上的隔绝状态，形同陌路人，这是异性交往不当的表现之一。有一些学生最后发展成不会与异性同学交往，一有接触就脸红，表情不自然，并不是他（她）做了什么见不得人的事，而是异性交往敏感导致的结果。因为与异性之间过于疏远，有的学生在上了大学、走入社会之后就有了异性交往的障碍，这是不利于自己的健康发展的。 少男少女分隔越严，越疏远，他们对于异性的问题就越神秘、越敏感。只要自己思想端正，与异性相处时，态度就会显得自然，也不会让对方有什么疑虑和不安。应该说，男女同学落落大方地友好相处，不仅能增加对异性的了解而消除内心的敏感与好奇，而且能相互帮助取长补短，使彼此变得更优秀。 2、不要与异性过于亲密 另一表现则相反，那就是男女生之间交往过密，也就是我们通常所说的“早恋”。成千上万的实例告诉我们，沉湎于早恋的同学多数都是沿着 “感情直线上升，成绩直线下降”的轨迹运动的。然而，有些向往或陷入早恋的中学生却认为只要热恋的两个人志同道合，就不会影响学习。他们甚至概括出一个所谓“男+女两个人的合力”的公式来。大量事实表明，这种看法是幼稚、糊涂、错误的。早恋的青少年中有不少成绩优秀、出类拔苹者，但因为早恋，使他们过分好奇、兴奋、痴迷，过分沉醉于爱的幻想中，再无法全身心地投人学习。其实，学习犹如逆水行舟，不进则退，一个学生每天同时学几门功课，即使很用功的学生也没有把握一定能取得优异的成绩。倘若谈情说爱，彼此情意绵绵，心辕意马，怎么能集中精力将功课学好? 再从中学生的心理角度看，早恋的同学都有一个极其复杂的心理过程，其间既有欣喜，也有百思不解、难以倾诉的苦闷。这些同学的恋爱承受着家长、教师的压力，同学们的“白眼” ，恋人的挑剔和故意的非难，这一切无形中增加了这些同学的心理负担，使之无法保持正常稳定的情绪学习和生活。此外，有极个别的学生在早恋中，由于抑制不住冲动而与异性朋友发生性关系，甚至导致怀孕，不得不接受人工流产。在18岁前，少女的子宫还未完全发育成熟，少女怀孕的后果是很危险的。一般少女缺乏有关生理知识，大多数怀孕少女都不知道自己是何时受孕的，待发现怀孕时又迟迟不敢告诉家长，就容易错过人工流产的最佳时机。另外，怀孕少女即使及时做了人工流产，也有可能出现各种严重的并发症，如引起大出血、子宫穿孔、感染等，严重损害健康甚至有生命危险，还可能留下后遗症，如以后生育时难产或引发不孕、失去生育能力等。因为一时的冲动与无知，而让自己整个人生蒙上阴影，这是多么得不偿失啊。 这里我不是要说这些来故意吓大家，我所要表达的是，我们应该学会保护自己，懂得更多的生理与心理知识，而不是盲目的放纵自己的情感。毕竟，青春期的你与异性交往的目的，主要不是寻找恋爱伴侣，而是为了了解异性，学会与异性相处，并在这个过程中，培养友谊，发展自己。 3、与异性在群体中交往 最好多参加有男女生同时参加的群体活动。由于同时与几个异性交往，你可能不像面对某个异性那么紧张、羞怯，更容易自然地表达自己，这样有助于培养自己以平常心与异性相处。另外，在群体活动中，你更有机会了解不同的异性，因为一个人在群体中的表现比他在某个异性面前的表现更为真实。与多个异性保持平等、广泛的交往有助于增进你对异性的了解，形成异性之间纯洁的友谊。如果经常只和一位异性单独交往，实际上失去了解其他异性的机会。并且经常与异性单独相处，会带来一些不必要的麻烦，如流言蜚语，或给他人提供了侵犯你的机会。 最后，要与大家说的是女生如何自我保护的问题。 在当前社会治安日趋复杂的情况下，一些不法分子专门对柔弱的女生采用较为隐蔽的手段伺机实施各种侵害行为，作为女生更应该保持警惕，提高自我保护意识。具体做法有： 1、女生自己外出，应了解地理环境，尽量在安全路线上行走。不要独自一人走僻静的小路或荒僻和陌生的地方。外出时一定要告诉父母你要到哪里去，是和谁一起去的，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌举止轻浮张扬。 2、外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有陌生人跟随，应尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。不要轻易相信陌生人，尤其是陌生人编借口让你跟他走，你一定要保持警惕，敢于说“不”。遇到坏人纠缠要用力挣脱或大声呼叫。要在气势上表现的并不相信或不惧怕对方，立刻快速跑向人多的地方。 3、不可随便享用陌生人给你的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝不怀好意的异性提供的不健康的书籍。不能随便接受他人的礼物，不要让小利小惠模糊视线，不贪图享乐。要防范有明显恶意的坏人，同时也要警惕以善意的面目出现的“好心”人。 4、独自在家，注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修的人员，也 告知他等家长回来再说。晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发觉有陌生人进入室内，不要束手无策，更不要钻到被窝里蒙着头，应果断开灯呼叫求救。万一受到了性侵害，要尽快告诉家长和报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。 5、不要去各种酒吧或歌舞厅等成人娱乐场所。 6、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。要知道在这个世界上，父母总是最疼爱自己的人，只是有时他们表达爱的方式有些偏差，一旦因为赌气而离开，那么，他们内心该是多么焦虑和痛苦，更严重的是，离家出走以后，你将会在陌生的环境里面临不可预知的危险。 7、应该避免单独和异性在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其不能独自 到异性的家里去，以免给他人提供了侵犯你的机会。 8、不管是不是认识，都不要让异性随便碰触你的身体，尤其是身体的隐私部位。与异性单独相处时，一定要回避异性过分的举动。如果碰上有人故意碰你身体的隐私部位，一定