宫寒保养PPT课件

美容 宫保养 第一中专主讲 张红 十女九寒宫寒的危害有哪些 如何调理宫寒 一 宫寒的危害有哪些 1 宫寒是手脚冰凉的根源2 宫寒是不孕不育的罪魁祸首3 宫寒的女人腰膝酸软气色差 一 宫寒的危害有哪些 4 宫寒导致女人夜尿频多 爱遗尿5 宫寒让女人房事冷淡不和谐6 宫寒是女人月经紊乱 痛经多 一 宫寒的危害有哪些 7 宫寒的女人易流产8 宫寒是黄褐斑 黑眼圈的反复发作的根源9 宫寒让女人肥胖身材走形 等等 二 什么是宫寒 所谓宫寒 顾名思义就是子宫寒冷 中医所说的 子宫 包括子宫 卵巢等多种器官 宫寒是指妇女肾阳不足 胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀 疼痛 得热则缓和 白带多 痛经 月经失调 脉沉紧 舌苔薄白多津为主要症状者 三 宫寒有哪些症状 子宫寒冷 并不单指某一种症状 而是中医学对患者形形色色临床症状的总结 例如月经周期延后 月经量少且色黑 有血块 甚至月经停闭不行 月经前或经期小腹疼痛 热敷后疼痛可得到缓解 白带清稀量多 严重的才可造成不孕 或妊娠后胎儿发育迟缓等等 宫寒典型症状主要表现如下 1 发胖 宫寒者的另一表现是浑身发胖 并伴有气短乏力 失眠多梦 月经过少 不排卵等症状 子宫热量不足 为了维护自身的生理机能 脂肪就充当起 护宫使者 子宫越冷身体就越需要囤积脂肪 从而引起发胖 宫寒典型症状主要表现如下 2 月经异常 经前小腹有坠胀感 白带清稀量多 腰酸或痛 两乳胀痛等现象 少数有反胃 作呕反应 行经腹痛 小腹发凉 月经周期延后 月经量少 月经色黑有血块 甚至月经停闭不行 月经前或经期小腹疼痛 热敷后疼痛可得到缓解 个别女性痛经达到难以忍受之程度 或妊娠后胎儿发育迟缓等等 宫寒典型症状主要表现如下 3 下腹寒冷有时作痛 经期有时错后 色淡而量少 精神较差 平时腰酸腿软 小便较多 月经量少 性欲减退 舌质淡苔白 脉沉 真阳不足的则腰酸如折 面色黯黄 自觉下腹部不暖 四肢不温 主要脚冷而疲软 口淡而无味 喜食辛燥 月经略有错后 有白带 小便频或失禁 舌质淡 苔白腻而滑 脉沉弱 四 宫寒是什么原因造成的 1 与体制有关临床上造成 宫寒 的原因很多 它一方面与体质有关 例如那些平日里就怕冷 手脚容易发凉的朋友 由于体内 阳气 不足 就易出现 宫寒 很多女性天生体质较寒 四肢容易冰冷 对气候转凉特别敏感 脸色比一般人苍白 喜欢喝热饮 很少口渴 冬天怕冷 夏天耐热 这就是寒地宫现象寒性体质大多由后天因素造成 居住环境寒冷 嗜好寒凉食物 过劳或易怒损伤身体阳气 这些是让身体偏寒的常见问题 四 宫寒是什么原因造成的 2 与生活习惯有关另一方面 生活习惯也会造成 宫寒 有些女性朋友特别爱吃冷饮 或者为贪图凉快 将空调温度调得过低 或者是为了漂亮 在冬天也着装单薄 这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致 宫寒 四 宫寒是什么原因造成的 3 与遗传有关另外 还有一部分遗传因素 也许你的父母体质偏寒 或者是你出生时 他们年龄比较大 身体阳气逐渐减少 这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码 即使和别人处在相同的条件下 你更容易出现宫寒的症状 所以一定要保持臀部的循环很重要 五 平时如何调理宫寒 宫寒是女性十分常见的一种病症 据临床医学专家估计 大概有60 的妇科疾病由宫寒所致 可见宫寒的破坏力非同小可 而时下女性 尤其年轻女性对宫寒造成的不孕似乎更为关注 那么 宫寒究竟是什么原因造成的 又该如何消除呢 五 平时如何调理宫寒 1 每周做3 4次 暖宫操 子宫温度可提高0 15 暖宫操 做法 双膝自然分开 舒适地跪在床上 挺直腰部 向前弯腰 让胸部尽量接近床面 保持5分钟 接着平躺于床 做收腹提臀运动 在空中尽量保持3 5分钟 感觉子宫随身体一起收缩 五 平时如何调理宫寒 2 平时多运动 动能生阳 另外 宫寒的人要多运动 虽然宫寒的人偏于安静沉稳 运动多了易感疲劳 但 动则生阳 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 六 如何用中医养生调理宫寒 1 月经期间调养 用红糖 艾叶煮水喝 以暖宫散寒祛瘀 在例假前三天每天喝红糖水 以增加排量 更好的让月经排除干净 也活气血 暖宫 2 日常进补 枸杞子 核桃 龙眼肉 大枣 桑椹子 当归 鸡血藤 生姜和鸡肉或者羊肉煲汤 汤水具有温肾助阳 填精养血之用 多吃补气暖身的食物例如核桃 枣 花生 让先天的不足由后天的高能量来补足 不用担心上火 宫寒体质属于火气不足 不容易出现火大体热的症状 六 如何用中医养生调理宫寒 3 茶饮调养 红姜茶 取红糖50克 去皮生姜4片 温火煮四到五分钟 月经来时坚持喝几天 平时一周左右喝一次 长期坚持 宫寒症状就会减轻 也可用黄芪 大枣 或者当归泡水喝或者煎服 补气调血 使得气血双盈 这样也是有效驱除宫寒的方式 4 中药泡脚 艾叶 肉桂 花椒煮水 用以浸泡双脚 具有温肾散寒 温经通络之功 六 如何用中医养生调理宫寒 5 艾灸疗法 艾灸神阙 百会等穴位以调理奇经 暖宫散寒 或灸肚脐正中直下1 5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴 每日熏烤30分钟 坚持下来也有效 6 日常运动 动则生阳 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 快步走是最简便的办法 步行 尤其是在卵石路上行走 能刺激足底的经络和穴位 可以疏通经脉 调畅气血 改善血液循环 使全身温暖 七 宫寒者要禁食的哪些食物 1 白菜 白菜的性能味甘 性微寒 能益胃生津 清热除烦 利小便 利肠道 但是脾胃虚寒的病人不宜多食 2 白萝卜 萝卜性偏寒凉而利肠 脾虚泄泻者慎食或少食 胃溃疡 十二指肠溃疡 慢性胃炎 单纯甲状腺肿 先兆流产 子宫脱垂 宫寒等患者忌吃 食物相克 白萝卜忌人参 西洋参同食 七 宫寒者要禁食的哪些食物 3 属于寒性的食物有 苦瓜 番茄 茭白 荸荠 菱肉 百合 藕 竹笋 慈姑 魔芋 空心菜 蒲公英 败酱草 鱼腥草 马齿苋 蕨菜 苦菜 荠菜 香椿 莼菜 黑鱼 河蟹 泥螺 文蛤 蛏子 海蜇 海带 紫菜 田螺 河蚌 蛤蜊 牛奶 豆豉 桑葚 甘蔗 梨 西瓜 柿子 香蕉等 这些食物宫寒者都应该慎吃 按按子宫穴 美容又助眠 忙碌了一天 睡前最好按摩一个美容安眠穴 大诚中医门诊主治医师韩会霞提醒 子宫穴在肚脐直下手掌宽度距离 两侧横向四指宽即是 以双手拇指按穴 其余四指向后 虎口卡住腰 以拇指揉穴位3 5圈后按压3 5秒 1次重复1 2分钟 不仅美容抗衰老而且有助于睡