科学·技术·社会　“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗

森林浴森林浴 有氧运动和高压氧治疗习题 有氧运动和高压氧治疗习题 1 课前复习 1 呼吸系统由 和 组成 2 呼吸道的作用 呼吸道是气体的通道 由 呼吸道可使到达肺部的气体 是呼吸道和消化道的共同通道 喉部有 吞咽时盖住喉入口处 阻止食物进入 气管和支气管管腔表面有 可分泌黏液 纤毛摆 动将尘粒 细 菌和黏液送到咽部经 排出体外 形成 2 合作探究 1 什么是 森林浴 森林浴 对身体的影响 森林浴就是沐浴森林里的新鲜空气 森林中的空气清洁 湿润 氧气 充裕 消除神经紧张 能杀死细菌 2 什么是有氧运动 有氧运动于无氧运动的区别 有氧代谢运动 是指人体在氧气充分供应的情况下进行 的体育锻炼 即在运动过程中 人体吸入的氧气与需求相等 达到生 理上的平衡状 态 无氧运动是指肌肉在 缺氧 的状态下高速剧烈的运动 无氧运动的最大特征是 运动时氧气的摄取量非常低 3 高压氧治疗的特点与功效怎样 其治疗效果如何 高压氧治疗是 60 年代在我国开展的 在高压 超过常压 的环境下 呼吸纯氧或高浓度氧以治疗缺氧性疾病和相关疾患的方 法 既高压氧 治疗 体内大量的氧可以加速体内其他有害气体的消除 如 CO 二氯甲烷 N2 等 高压氧所治疗的疾病遍及临床各个学科 包括内 科 外科 妇产科 儿科 神经内科 神经外科 五官科 矫形科 职业科 烧 伤 创伤 潜水 老年病以及运动医学等 高压氧治疗需要一个提供压力环境的设备 高压氧舱 3 拓展创新 1 如何进行 森林浴 有何意义 进行森林浴也不一定都要跑到这些深山老林中去 只 要有成片的树 林就可享受森林浴 上午 阳光充沛 森林含氧量高 尘埃少 是 进行森林浴的好时机 因此森林浴的时间不能在傍晚 因为此时植 物的光合作用减弱 释放的氧气减少 而植物的呼吸 作用释放的二 氧化碳会使空气变得污浊 氧气不充足的 污浊的空 气容易引发呼 吸道疾病 还可能加重心脏负担 森林浴对于缓解焦 虑 抑郁 紧 张等不良情绪有一定效果 可以降低唾液可的松 肾 上腺素水平 能显著促进人体的免疫功能 使自然杀伤细胞活力及 免疫球蛋白水 平增加 血液中自然杀伤细胞数量增加 活性增强 细胞内抗癌蛋 白质含量升高 能显著增加副交感神经活性 降低交 感神经活性 同时 森林浴能使收缩压和心率下降 森林含有极 为丰富的空气 负离子 几乎对所有生物都有良好的生理效应 对人 尤为重要 2 锻炼身体怎样选择有氧运动方式 有氧代谢运动 是指人体在氧气充分供应的情况下进 行的体育锻 炼 有氧运动的好处是 可以提升氧气的摄取量 能更 好地消耗体 内多余的热量 也就是说 在运动过程中 人体吸入 的氧气与需求 相等 达到生理上的平衡状态 因此 它的特点是强 度低 有节奏 持续时间较长 要求每次锻炼的时间不少于 1 小时 每周坚持 3 到 5 次 通过这种锻炼 氧气能充分酵解体内的糖分 还可消耗体 内脂肪 增强和改善心肺功能 预防骨质疏松 调节 心理和精神状 态 是健身的主要运动方式 常见的有氧运动项目有 步行 慢跑 滑冰 游泳 骑自行车 打太极拳 跳健身舞 做韵 律操等 如果体重超标 要想通过运动来达到减肥的目的 建 议选择有氧运 动 像慢跑 骑自行车 4 达标检测 1 散步和慢跑属于 A 森林浴 B 有氧运动 C 高压氧治疗 D 贫血病治疗 2 一天中 进行森林浴的最好时机是 A 晚上 B 下午 C 上午 D 早晨 3 有氧运动的特点不包括 A 强度较低 B 持续时间较长 C 节奏较慢 D 高强度 4 对人体健康而言 科学有效的运动方式之一是 A 尽量少运动 B 高强度的运动 C 剧烈运动 D 有氧 运动 5 当你早晨起来锻炼时 可以看见许多老大爷们在树林里面 打太极拳 大家都说早晨在森林里锻炼对身体好 通过你对本节知识的学习 你认为这种 说法正确吗 原因是什么 A 空气太干燥 B 鼻腔的清洁 湿润和净化作用大 大减弱 B 空气中灰尘太多 D 空气中有病菌 6 气管的内表面是下列哪一种组织 A 单层扁平上皮组织 B 纤毛上皮 B C 复层扁平上皮 D 结缔组织 7 气管和支气管内表面膜上纤毛摆动的意义是 A 使黏液均匀分布在黏膜表面 B 形成唾液 B 使气体进出通畅 D 将细菌和灰尘推向喉 部 8 我们在感冒时 常常感到呼吸不畅通 这主要是因为 A 气管分泌的黏液增多 B 喉肿胀 喉腔变小 B 鼻黏膜分泌物增