浅析青少年人际交往中的孤独感 　.doc

浅析青少年人际交往中的孤独感 浅析青少年人际交往中的孤独感浅析青少年人际交往中的孤独感孤独，并非指单独生活或独来独往。 一个人独处，也许并不感到孤独，而置身于大庭广众之间，未必就没有孤独感产生。 真正的孤独是那种貌合神离，没有情感和思想交流的人。 当然，每一个人都有孤独的时候，但并非每个人都能消除孤独感。 人本来就害怕孤独。 但无论置身于怎样的人群之中，人和人之间还是互无瓜葛。 人世就是这样的冷漠无情，所以，都市中流行随身听大概就是为了用平时听砧惯了的音乐来独自打发泽处于人群中的孤独吧。 征那么，人到底能承受多强少孤独呢？1954年豫，美国做了一项实验。 湾该实验以每天20美元仰的报酬（在当时是很高迄的金额）雇用了一批学僧生作为被测者。 实验内绣容是这样的。 为了制造返出极端的孤独状态，实凛验者将学生关在有防音昏装置的小房间里，让他叭们戴上半透明的保护镜酵以尽量减少视觉刺激。 萝接着，又让他们戴上木歇棉手套，并在其袖口处掺套了一个长长的圆筒。 曳为了限制各种触觉刺激昌，又在其头部垫上了一谢个气泡胶枕。 除了进餐酝和排泄的时间以外。 实板验者要求学生24小时洋都躺在床上。 可以说，心这样就营造出了一个所擦有感觉都被剥夺了的状目态。 结果，尽管报酬很慑高，却几乎没有人能在诬这项孤独实验中忍耐三盼天以上。 最初的8个小庶时好歹还能撑住，之后智，学生就吹起了口哨或高者自言自语，有点烦躁兄不安了。 在这种状态下喊，即使实验结束后让他读做一些简单的事情他也益会频频出错，精神也集退中不起来了。 据说，实汞验后得需要3天以上的御时间才能回到原来的正嫁常状态。 实验持续数日锡后，人会产生一些幻觉谋。 例如看见大队花栗鼠咏行进的情景啦，或者听怔到有音乐传来啦，等等碾。 到第4天时，学生会嗣出现双手发抖，不能笔篱直走路，应答速度迟缓谣，以及对疼痛敏感等症泰状。 通过这个实验我们奈明白了一点人的身心瀑要想正常工作就需要不沟断地从外界获得新的刺掉激。 也就是说，人需要迷打破孤独。 但孤独感却幽时时向我们袭来，特别赁是相对于青少年这一人格群，在人际交往中所出弧现的孤独感已经成为困晓扰青少年的重要因素。 扑孤独感是指因离群而产帜生的一种无依无靠、孤淬单烦闷的不愉快的情绪帕体验，它在各个年龄阶挟段都会产生。 造成人际恼孤独的原因主要有以下寒几方面。 1、环境因素叔。 有些环境容易让人感温到孤独，比如，孤单的杯环境，陌生的环境，突列变的环境等。 2、自我炙意识增强。 在青少年时俘期，自我意识开始觉醒属并逐渐建立，产生了了袭解别人内心世界并被其韧他同龄人接受的需要。 羽他们很关心自己在他人鳞心目中的地位和形象，铡重视他人的评价。 正因箕为这样，他们会将自己爷隐藏起来。 一方面他们袁觉得自己心中有很多秘定密，不愿告诉别人，有澜一种封闭心理；另一方跨面他们又特渴望别人能松真正了解自己。 这种需窃要得不到满足时，便会婪陷入惆怅和苦恼，产生沂孤独感。 3、自我评价心不当。 如果一个人自我糠评价过低，往往会产生漾自卑心理，自卑心理严享重的人往往缺少朋友，葡容易产生孤独感。 而如斧果一个人自我评价过高峨，往往产生自负心理，签看不起别人，他们在交钧往中表现为不合群、不酉随和、不尊重他人，很汛容易导致他人的不满，延因此，自负心理严重的溯人也往往缺乏朋友，感议到孤独。 4、交往缺乏无技巧。 人际交往需要真尾诚、需要热情、也需要舅技巧。 有的人因为没有篓掌握交往技巧而失去朋蛛友或得罪他人、破坏自掌己的形象。 5、情绪情年感障碍。 情绪情感成分速是人际交往中的主要组府成部分，人际交往中的睬情绪情感障碍常常诱发硅人际孤独。 常见的情绪但情感障碍有害羞、恐星惧、愤怒、嫉妒、狂妄许等，其中，与孤独感密喧切相联的是害羞和恐惧泅，害羞和恐惧会使人产能生逃避行为，从而避开赶与人交往的情境，离群继索居，封闭自我。 到了惰青年期，少年时代人际链关系的特点继续发展着吉。 但青年期人际关系发轻生着质的变化，主要表铸现在从精神上脱离对父习母或成人的依赖，新的缨友伴关系(特别是异性怖关系)的协调和适应，僻自我意识的进一步发展谨和完善，以及对成人权乳威的抵触和反抗，竞争铲和对抗的激化等方面。 趾因而其人际关系具有广陡泛性、自主性、易变性漳和异性敏感性等特点。 沤艾里克森对青年建立家肮庭以外的亲密人际关系蒸进行了长期研究，他认殃为这种人际关系建立在习青年期是非常重要的。 副他们的情感焦点从家庭拥转向朋友，如果人际关灌系紧张，就有可能产生垣孤独、寂寞的心理体验税。 那么，如何才能消除誊孤独感呢？ 一、克服自檬卑。 由于自卑而觉得自礁己不如别人，所以不敢辕与别人接触，从而造成馅孤独状态。 这如同作茧堂自缚，自卑这层茧不冲活破，就难以走出孤独.保其实,人与人不可相比攀,每个人都有长处和短勘处,人人都是既一样又幽不一样.所以,一个人乏只要自信一点,就会钻稗了出自织的茧,从而克争服孤独。 二、多与外界继交流。 独自生活并不意漳味着与世隔绝，虽然客甚观上与外界交流造成困酿难，但依然可以通过某叛些方式达到交流的目的野。 如当你感到孤独时，逾可翻翻旧日的通讯录，脂看看你的影集，也可给吐某位久未联系的朋友写摧信。 当然与朋友的交往予和联系，不应该只是在旅你感到孤独时，要知道竟，别人也和你一样，需言要并能体会到友谊的温享暖。 三、“忘我”地与解人交往。 与人们相处时艳感到的孤独，有时会超蘸过一个人独处时的十倍诱。 这是因为你和周围的示人格格不入。 例如，你奢到一个语言不通的地方膜，由于你无法与周围的氢人进行必要的交流，也箍无法进入那种热烈的情疹感中，所以，你在他人历热烈的气氛中会感到倍脚加孤独。 因此，在与他插人相处时，无论是什么瓜样的情境下，都要做到贼“忘我”，并设法为他锯人做点什么，你应该懂咽得温暖别人的同时，也订会温暖你自己。 四、享界受大自然生活中有许多件活动是充满了乐趣的。 酱只要你能够充分领略它坏们的美妙之处，就会消赞除孤独，如有些人遇到负挫折，心情不好，但又零不愿与别人倾诉时，常笔常会跑到江边或空旷的某田野，让大自然的清风只尽情地吹拂，心情就会掀逐渐开朗起来。 每个人趣在一生中都或多或少地因体验到孤独感。 有孤独萤感并不可怕。 但是这种挎心理得不到恰当的疏导徒或解脱而发展成为习惯僻，就会变得性情孤僻古遗怪，严重的甚至可能会莽变成孤独症，这就需要法心理医生的治疗了。 人遗际交往对每个人都有很懊大的作用，对中学生的