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文档简介

多吃这些食物清肠防便秘 攻毒第一招 分清热秘还是虚秘白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘 也称为办公室白领的职业杀手 根据中医理论 白领的便秘主要分为两类 热秘和虚秘 虚秘又分为气虚和血虚 热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便 而气虚则是大肠传导无力 血虚则因津枯不能滋润大肠 乍一看症状差未几 但病因往往不同 因此对于体内毒素 切忌不可 一泻了之 便秘小大由之 碰上类似的情形我们应该先往医院一探究竟 然后才华对症下药 药物治疗的同时 平时女性也要留心多喝水 天天10大杯的饮水量 是预防和治疗便秘的一帖良药 假如能够坚持逐日晨起空腹喝一杯盐开水 对排便的通畅更是事半功倍 攻毒第二招 取其 糟粕 往其精华 现代人由于食粮过分精巧 里面所含纤维量太少 所以使得排便的量就减少了 所谓量少了 就是说 吃进往的食品 养分部分被吸收完了以后 剩余的部分太少了 由于这样的考虑 在饮食方面要留心 攻毒第三招 喝粥 快走 左右开弓白领们成天坐着面对电脑 缺乏运动也影响肠道蠕动 体内的毒素 毛孔里的毒素没法及时清空 所以建议白领女性天天快走30分钟 最好天天再做一套健身操 能够帮助增进新陈代谢 使体内的垃圾通过流汗 排便彻底开释 平时双休日
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