巴夏27 保持健康的六个要点-.doc

巴夏27 保持健康的六个要点翻译：早起整理：风 借此机会，我们再一次地感谢你们每一个人以及你们所有人，让我们可以和你们于此时此地以这样的方式，进行文化上的交流。每一次这样的交流，都让我们有机会更了解你们的文明，这对我们来说是一个很棒的礼物，可以让我们通过你们每个独特的个体，来体验造物主易变、多维度、如此丰富的面向。所以，谢谢你们拓展了我们理解无限的造物主丰富的自我表达方式。我们今天的主题是健康，这个内容你们和我们曾多次讨论过，今天我们会对你们所说的“健康”问题给出简单而基本的建议。目前在你们的星球上，出于各种原因，很多人都非常关心自己的健康，有些人意识到可能环境已经不如他们希望的那样对健康有利了，你们发现（已经有相当一段时间，并且现在更加严重了）：自己受到多种疾病和身体问题的困扰，这些状况并不是身体理想的自然状态的表达即你们称之为“健康”。 我们来讨论一下与健康有关的基本知识。首先，在我们把焦点放在任何特定的，被命名的病症之前（疾病是你们星球上众多外来物之一），让我们先来讨论一个有利于你们树立健康意识的基础问题有哪些重要因素是必需整合到你们生活中去的？你们中的许多人，其实都曾听说过这些信息，它们真的不是什么新的疗愈方法，但是当一个人患上他自己或者其他人将之称为所谓的某某病时，你们中的许多人，就很可能会忘记这些信息。你们常常会忘记，关于健康这个主题，所需持有的首要观点是在你们体内创造良好的环境系统，这会自然地阻挡任何疾病。 这些关于健康的基本要求和信息，其实你们都已经听过了，不过让我们在这里重述一下。你们常常在探讨该如何治疗某种疾病、如何戒掉某种东西、如何清理掉它们其实，这些讨论没有什么实际意义，除非你们每个人都已将以下简单的健康原则完全运用在生活中了。ONE：健康的第一个基本因素是氧气。目前你们许多人都没能让自己的身体系统获得充足的氧气，何况，目前你们还无法有效应对大气受到的严重污染。供氧系统是健康最重要的基础，它能使细胞以正常的方式完成其形态建成。想获得健康，首先要从供氧系统入手。有些方法能在一定程度上增强供氧，比如通过有意识的身处相对干净、污染小的环境中或者至少从事一些深度呼吸的有氧活动，或者修习某一类瑜伽，或者至少练习某些放松式的静心冥想，无论这些静心冥想是否需要深而规律的呼吸，或通过简单的放松活动。这些都可以让你摆脱浅短而急促的恐慌型呼吸方式，它无法使身体得到充足的氧气。所以，影响健康排在第一位的要素是氧气，供氧系统。TWO：第二个要素则是，水合系统。 你供给身体足够的水吗？你的生理构成大部分都是水，但是，你们许多人却经常吃那些令自己缺水的东西。许多人开始认识到，你们所谓的很多疾病的“症状”，实际上只是身体脱水的表现。打个比方，你的身体就像个电池。如果身体没有良好的水合系统，体内没有足够的水，细胞就会烧坏、会短路。你就会像个干涸的电池一样，不能运作随之停止导电的功能。同时，身体缺水、水合作用不足，还会让你的细胞结构无法把毒素冲刷出去，接着细胞会产生很多种特殊的结构，迫使免疫系统和许多细胞酶停止运作，继而产生各种症状，导致身体器官为各种各样的疾病敞开大门，最终形成疾病。 所以健康的第二要素是水合系统。你们必须知道，一般来说，每人每天都得喝2加仑的水，（注：1美制加仑 = 3.8升 1英制加仑 = 4.5升）否则你会发现身体处于供水不足的状态。当然每个个体的需求都是不同的，但是你必须懂得一个重要的标准当你感觉到口渴时，已经是身体发出的最后讯号你缺水了。如果你的供水充足，那么你几乎不会感觉到口渴。所以，把口渴作为身体严重缺水的指示吧。THREE：第三个要素，已被多次提及，极为重要，不应被你忽视的要素运动！运动的功能就像身体的泵一样，使肌肉得到增强，细胞得以构建，让水冲刷身体里的毒素、令身体能量更新，让肌肉和骨骼系统得到强化，使身体有效吸收各类矿物元素成为形态构建的供营养基础。运动和体育锻炼还可以激活能量、让阻滞的能量流动起来，并且可以将能量储备起来，随时供应运动所需。用你们的语言来说，就是蓄势待发。所以，关于健康，我们了解到：氧气、水及运动是关键。FOUR：第四个要素，是缓解压力。你们很多人，把亚健康症状称为疾病的开端，其实它不过是生活中压力过大的副产品而已。我们极其强烈地建议你们，寻找各种有助于缓解压力的方法和形式。比如，我建议你放弃一些产生压力的东西，比如压力大的工作环境等等，你的心知道它们对你不利。或者，你至少要运用想象力，来将这种压力情境转化为更兴奋的、更享受的和更放松的环境。舒解压力，在你们社会中非常重要。FIVE：第五个关键，就是要设法去除已存在身体系统里的毒素。去除你从环境中吸入的毒素，把已经堆积在身体里的毒素排除出去，这也是一件相当重要的事情。身体里有许多不同类型的转化物，但是可以利用的才是有用的（无法利用的转化物，多属于毒素）。请让身体系统将那些因时间累积而造成的淤堵清理干净，让你的身体排掉许多不同种类的有毒重金属。同时，留意自己从食物中摄取哪些进入身体，比如说杀虫剂和重金属普遍存在于你们的日常食物中。所以，给身体排除毒素，也是相当的重要。SIX：第六个关键点，将你的饮食简单化，清淡地饮食。（lightening up your diet） 特别是你们的许多食物都被注入了失衡的激素和有毒的添加剂，请意识到：清淡饮食有益于健康。请有意识地摄入更多高含水量的食物，比如蔬菜，摄入那些主要成分是水的食物，因为你身体的主要成分也是水。尽可能吃那些原料新鲜，未经加工的有机食品，这将对你的身体大有助益。请提升/点燃（lighting up）你的能量，并且通过排毒来净化你的身体。对一些人，可能需要时不时的补充蛋白质，甚至是肉类蛋白质，这些都是可以接受的。但是我们建议你们还是不要过量，特别是现在你们的星球上，你们会发现：许多蛋白质食品都含有大量的各类毒素。请你们非常小心这一点。要知道，当你在加速提升自己的能量、加速你的身体系统，你就会越来越少地需要补充这类蛋白质。你们会发现自己精力充沛，同时需要吃的却越来越少。你的食物越接近天然状态，你的身体越能有效地吸收和利用其营养，为身体提供能量。这样，你实际上需要的食物就会越来越少。你会发现这确实是可能的：只要你净化了你的身体通过充足的氧气和水分、减少压力等等，你的身体就更能接受天然食品中的营养物质。当你的饮食习惯变得更自然，你将会发现你总是精力充沛，但需要吃得却更少了。对于上述这些是健康的基本要素，如果你能意识到这些其实都很简单，它是一种生活态度，那么你将会明白，我们可以这样说：99.9999999999% 的情况仅凭这六个要点，就可以完全去除你们生活中所有的疾病了。 所以，当你按照这样的思路去谈论：“如何治愈癌症？如何治愈艾滋？如何治愈这个病？我们如何治愈那个病？”时，我现在说的六个关键，就是去除疾病、保持健康的方法。你们只需以这个方向改变生活方式，并且确保人人都能获得身体所需要的基本的资源（指氧气、水、运动），你们就不会染上疾病。因为身体自身的智能，不会允许把疾病带进内体。 你只需要即时供给身体所需要的燃料，即氧气、水、减压、清淡食物（并多运动，排毒）。多么简