舞蹈课教案全2

第一章 舞蹈基本理论 共一课时 教学目的 通过本节课让同学们知道什么是舞蹈和舞蹈的 类别 教学重难点 舞蹈的定义与舞蹈的种类 教学课时 一课时 总第一课时 第一节 舞蹈的定义和特性 一 舞蹈的定义 舞蹈是一种空间性 时间性 综合性的动态造型艺术 舞蹈是一种以经过提炼 组织 韵律化了的人体动作为主要 表现手段 在一定的时间和空间内运用人体动作的姿态 表 情和动作流程等构成画面 创造形象 从而表达某种思想情 感的艺术 二 舞蹈的特性 一 形体表现性 就是舞蹈用形体语言来传情达意的 特征 二 直观动态性 就是舞蹈的一切创意都要通过观众 现实直观感受到的舞蹈动作来被感知 三 综合展演性 包含舞蹈音乐 舞蹈灯光和舞蹈布 景 第二节 舞蹈的分类 一 根据舞蹈不同的风格特点来划分 一 古典舞 1 中国古典舞 2 芭蕾 Ballet 二 民间舞 1 以反映该民族风土人情为主的民间舞 2 借用某民族的舞蹈元素 表述特定艺术构思的民间舞 三 现代舞 反对古典芭蕾因循守旧 脱离现实生活 和单纯追求技巧的倾向 主张摆脱古芭蕾过于僵化的动作程 式的束缚 以合乎自然运动法则的舞蹈动作 自由地抒发人 的真实情感 强调舞蹈艺术要反映现代生活 包含 1 美国 流派 2 德国流派 二 根据表现形式的特点来划分 一 独舞 二 双人舞 三 三人舞 四 群舞 主要功能 1 塑造群体形象 2 营造意境 背景 3 外化主要人物内心的一种表现手段 五 舞剧 是综合了舞蹈 戏剧 音乐 舞台美术等 综合手段的舞台表演艺术 第二章 舞蹈基本训练 共四课时 教学目的 通过本节课让同学们熟悉一些舞蹈基训的内容 教学重难点 舞蹈基训的地面训练 教学课时 一课时 总第二课时 第一节 舞蹈基训常识 一 舞蹈训练的基本方位 以舞者所面对的方向来确定的 通常以舞者为中心点 面向正前方为起点 每向右转 45 为一个方位 共分为八个方位 称 1 8 点 即正前 方为 1 点 右前方点 右方为 3 点 二 舞蹈常用术语 1 主力腿 指在动作过程中或造型时支撑重心的一条腿 它对舞蹈过程中的稳定性起着至关重要的作用 2 动力腿 是与主力腿相对而言的 指非支撑重心的一条 腿 在动作过程中可做各种动作 如抬腿 踢腿等 3 韵律 是指舞蹈中的感觉和规律 它需要舞者在动作时 把握这种欲前先后 欲左先右 欲上先下的韵律感觉 才能把舞蹈跳得富有美感 4 节奏 是音乐旋律的骨干 是乐曲结构的基本因素 也 是舞蹈动作的基本要素之一 如何舞蹈动作都是在一定 的节奏规范中进行的 第二节 地面训练 一 脚 绷脚 勾脚 半勾脚 一 绷脚 动作做法 脚背绷紧 脚尖用力下压 脚底 形成弓型 初学者可以通过外力施压来训练 二 勾脚 动作做法 脚背收紧 脚尖向上勾起 脚跟 用力前伸 三 半勾脚 动作做法 在绷脚的基础上 脚尖勾起 脚背保持原样 四 环绕脚 动作做法 八拍完成 准备姿态 绷脚 尖 双腿并拢 直腿坐地 双手体侧扶地 做法 由里 向外环绕 1 2 双脚勾起 3 4 脚跟不动 脚尖分开 5 6 双脚在分开的基础上绷直 7 8 双脚尖并拢 还原到准 备姿态 做法 由外向里环绕 1 2 双脚尖绷直分开 脚跟靠紧 3 4 双脚尖分开勾起 5 6 在勾脚的形态上双 脚并拢 7 8 双脚绷直还原到准备姿态 训练要求 勾脚要求力量到脚跟 绷脚要求力量到脚尖 并尽力向远处伸展 半勾脚应注意力量到前脚掌 大脚背 用力绷直 二 腿 压腿 抬腿 踢腿 一 坐压前腿 动作做法 准备姿态 绷脚并腿 上 身垂直坐地 立腰 挺胸抬头 双手体侧扶地 做法 上身垂直下压贴近腿部 双手经体侧至头顶扶脚尖 上 身抬起后 还原到准备姿态 二 坐压旁腿 动作做法 准备姿态 坐地右腿体侧 伸直 左腿体侧屈腿 右手扶地 左手托掌 做法 上 身向右腿下压 左手扶右腿 压左腿时动作相反 三 坐压后腿 动作做法 准备姿态 双跪坐 双手 扶大腿 做法 压右后腿时 右腿向正后方伸直 双手 体侧撑地 上身向后下压 注意尽量用后腰 头靠近右 腿 还原姿态时 上身要垂直 压左腿时动作相反 四 躺身抬前腿 踢前腿 动作做法 准备姿态 绷 脚尖直腿躺身 双手小七位 抬前腿的做法 绷右脚慢 慢向上抬起 注意力量伸展到脚尖 脚尖领先抬起 落 地时要轻 抬左前腿动作相反 踢前腿的做法 在前抬 腿的动作基础上加速踢起落下 五 侧躺身抬旁腿 踢旁腿 动作做法 准备姿态 绷脚尖双腿并拢 侧躺身 面向 7 点 左手头顶伸直 右手屈肘撑地 抬旁腿的做法 右腿绷直慢慢抬起 抬 腿时右腿背对右耳 踢旁腿做法 同抬旁腿的路线 向 耳旁快速踢起 左腿动作同右腿相反 六 跪抬后腿 踢后腿 动作做法 准备姿态 双腿 跪地 上身稍前倾 双手撑地 抬右后腿做法 右腿向 后伸直绷脚尖 慢慢抬起 注意抬腿时开胯 用腰 脚 尖领先上抬 左腿动作相反 踢右后腿做法 在抬后腿 的基础上 快速后踢 训练要求 腿的训练要保持姿态的准确性 压腿要注 意直膝 身体要伸直 头手尽量向脚尖靠近 踢腿注意 踢起时要迅猛 落地时要轻缓 旁腿动作注意侧躺身时 腰挺直 臀部收紧 不可低头 翘臀 三 胯 开小胯 开大胯 一 坐开小胯 动作做法 准备姿态 双腿屈膝 膝 底相对坐地 上身垂直 双手扶膝 立腰 挺胸 抬头 两眼平视 做法 双手用力压膝 使膝盖接近地面 可按节拍上下颤动 注意双脚开始靠近臀部 训练中可 逐渐响前伸出 扩大角度 做法 上身垂直向地面下 压 尽量使胸脯贴近地面 团身慢起 团身时头向腹部 靠 腰椎尽量弯曲 由后背肌椎一节节向上挺直 还原 到准备姿态 二 坐开大胯 动作做法 准备姿态 双腿绷直两侧 打开 上身垂直坐地 双手腹前扶地 做法 上身垂 直向地面下压 双手向前伸出 原路线返回 做法 上身向右 左 下压 右手扶地 左手托掌 随身体侧 压 左手扶右脚 此动作可反复进行 四拍一次 两拍 一次均可 三 胯环动 动作做法 八拍完成 准备姿态 仰卧 双腿并拢绷脚 双手小七位扶地 做法 内环动 1 2 双腿并拢绷脚抬起 90 3 4 双腿分开向两侧地面靠 近 5 8 贴地面两腿向内移动回到准备姿态 做法 外环动 1 4 双腿绷直贴地面分开 5 6 从体侧 面向上并拢呈 90 7 8 并腿慢落下到准备姿态 四 腰 上腰 胸腰 旁腰 中腰 一 坐顶上腰 动作做法 准备姿态 绑脚并腿坐 上 身垂直 手指尖体侧着地 做法 头 颈 肩 胸腰尽力 向后下 二 跪下旁腰 动作做法 准备姿态 双跪坐 上身挺 直 双手背后 做法 臀部慢抬起呈跪立 同时双手由左 下方向右双晃手 呈顺风旗 下旁腰 此动作左右均可训 练 三 跪下中腰 动作做法 准备姿态 双腿并拢跪坐 双手扶大腿 做法 臀部抬起跪立向右后下腰 同时双 分手抓住脚踝 做法 双手经分手叉腰 向右后下腰 四 拧腰 动作做法 准备姿态 双跪坐 双手扶大腿 向右拧腰 双手向前方伸出同时提臀 上身稍前倾 再划 向右侧 上身随双手向右侧拧腰 眼看右侧 右手撑右脚 脚踝 左手头顶上方自然下垂 向左侧拧腰动作相反 五 涮腰 动作做法 准备姿态 双跪坐 双手山膀按 掌 做法 双手与肩同宽向前伸出 上身前倾 前腰 手带动上身和头一起移动到右侧 右旁腰 再移动到后 方 中腰 移动到左侧 左旁腰 再还原到准备姿态 向左涮腰动作相反 训练要求 下上腰时 中腰垂直 不能塌腰 胸腰向上 顶 颈部放松 不可憋气 下旁腰时胯部不能移动 向右 侧下腰 左侧腰向上挑 姿态腰舒展 下中腰时气息放松 尽量用中腰 上腰 头向臀部靠近 涮腰时 头 手 上 身要一致 尽量用到每个部位的腰 教学目的 通过本节课 让同学们能掌握把杆训练的方法 教学重难点 舞蹈基训把杆训练 教学课时 一课时 总第三课时 教学目的 通过本节课 让同学们掌握中国古典舞的基本内容 教学重难点 中国古典舞的基本动作 教学课时 一课时 总第四课时 第三节 中间舞姿训练 一 中国古典舞的基本位置 一 手型 1 掌 兰花掌 女性基本掌形 动作做法 四指挺直 微向上翘 拇指向中指靠拢 成兰花状 虎口掌 男性 基本掌形 动作做法 四指伸直略微分开 虎口张开 训练要求 在学习兰花掌手型时 要防止学生手心内屈 指根无力 手指不直 在练习虎口掌手型时 要求学生虎 口有张力 同时掌的外侧用力 2 指 单指 也叫兰花指 属女性指形 动作做法 拇 指尖叠与中指甲上 食指挺直微向上翘 另三指自然弯曲 小指微抬 剑指 动作做法 食指与中指并紧挺直 指 根用力 无名指与小指自然弯曲紧贴 大拇指贴于无名指 尖上 训练要求 指形无论男女要强调伸出的手指要挺直 力 从指尖穿出 3 拳 空心拳 动作做法 五指微屈 拇指贴着食指和 中指的指尖 半握拳掌心留空 实心拳 动作做法 四 指并拢握拳 拇指贴于食指与中指的第二关节上 微扣腕 二 手位 1 预备位 双背手 女性常见手位 动作做法 双手兰 花掌 背于身后臀部 叉腰手 男性常见手位 动作做 法 双手虎口掌形 叉在身体前胯与腰之间的位置上 训练要求 预备位要注意手型准确 同时注意身体的直 立 2 山膀位 单山膀 动作做法 一臂长弧形 体侧平抬起 与肩平 女单山膀手型保持兰花掌 腕微扣 手指微向上 翘 男单山膀手型保持虎口掌 其他做法同前 训练要求 在学习山膀位的过程中 要提醒学生防止出 现一些易犯的毛病 如肘关节太直并下沉 大臂无力 手 腕太松等 学生自学时 也要仔细对照图示和动作说明 3 按掌位 单按掌 动作做法 一臂屈肘 掌心向下 按 在胸前 距胸约 15 公分 女按掌位手型保持兰花掌 男按 掌位手型保持虎口掌 其他做法同前 训练要求 训练中注意按掌易犯的毛病是 手掌贴胸太 近 肘部抬得过高 4 托掌位 单托掌 动作做法 一臂长弧形托于头上前方 掌心向上 指尖向里 女托掌位手保持兰花掌形 男托掌 位保持虎口掌形 做法同前 训练要求 做托掌位时 要避免耸肩或手臂太直 手腕 过于下压 要使臂膀从指尖到肩膀形成一条流线型 不能 有棱角 5 提襟位 动作做法 手握紧 提于胯旁 拳眼与胯相平 肘架起 手臂保持弧线 手腕略翘 女保持女形拳 男保 持男形拳 做法同前 训练要求 提襟要注意精 气 神 肘架起时应防止耸 肩 三 脚形 动作做法 参加脚 勾脚 绷脚 半勾脚 四 脚位 1 正步 动作做法 双脚并拢 立直 脚尖对正前方 重 心在双脚上 训练要求 在教学脚位时 同时要教学基本的站立姿势 要求学生做的 身体保持垂直感 收腹 收臀 挺胸 沉 肩 抬头 眼睛平视前方 2 八字步 动作做法 双脚跟相靠 脚尖分开呈八字形 3 大八字步 动作做法 在八字步的基础上 两脚跟分开 约一脚距离 保持八字形状 4 丁字步 动作做法 以右脚为例 双腿直立 右脚跟紧 靠左脚脚窝处 呈 丁 字形 叫右脚丁字步 左丁字动 作与此相反 5 踏步 动作做法 以右脚为例 右脚为主力腿直立 脚 尖外开 左脚交叉到右腿后 左脚掌在右脚后踏地 左膝 稍弯曲 两大腿靠拢 左膝前 右膝后 左脚在前时 动 作相反 训练要求 踏步动作较难掌握 要求同学们在掌握了身 体的直立感后 再学习这一脚位 并提醒注意重心要在主 力腿上 踏地脚不能倒脚 脚自然放松 直立要求同正步 位 双胯向上提起 6 弓箭步 动作做法 以右腿为例 右脚向身体的前方迈 出一大步 脚尖略外开 膝部成弓形 左腿绷直 全脚掌 着地 身体重心在两腿间略偏前 训练要求 前脚迈出后 双胯要正 臀部收紧 挺胸抬 头 要防止塌腰 挺胃的姿态出现 7 大掖步 大踏步 动作做法 以右腿为例 在踏步位的 基础上 右腿 前腿 半蹲为支撑重心腿 左腿绷直向斜 后方伸出 绷脚 前脚趾点地 双大腿靠紧 稍拧身 训练要求 大掖步的训练重点是重心的掌握 要强调重 心在前腿 拧腰而不能塌腰 二 中国古典舞的基本动作 一 手臂动作 1 撩掌 动作做法 手背向上 以手腕带动手臂 从身旁 向上撩起至头上方 2 盖掌 动作做法 手心向下 手臂由头上方向下盖至胸 前 3 分掌 动作做法 手心向下 以手腕带动手臂 手由下 至上 由里向外的动作 可经头上方分开呈扬掌位 也可 由旁落下 4 晃手 动作做法 双手之间距离与肩同宽 双臂伸长 手心向外 在胸前由下到左 上 右晃一圈 由下向上动 作时 拎腕 由上向下动作时 压腕 向左为晃手 向右 为右晃手 分为单晃手 双晃手 训练要求 要提醒学生做晃手动作时 用力点在手腕上 肩不能使劲 动作要连贯 晃动要圆 手臂不能太直 5 盘腕 动作做法 外盘腕右手为例 准备 掌心朝上 胸前端起 手指领先 顺时针做一水平环绕到托掌位 再 扣手腕落到右侧 指尖由右 后 左做一水平环绕回的准 备姿态 内盘腕 动作与外盘腕相反 先扣腕 手指领 先 逆时针做一水平环绕 再到托掌位 继续逆时针做一 水平环绕回到准备姿态 训练要求 盘腕是一种手腕练习 力量要从手腕开始 手指尖领先 肩 肘不能过于用力 盘腕时要顺劲 不能 拧着来 更不能使体态变形 6 摇臂 动作做法 双臂伸直 手心向外 由手臂带动左 右拧身 双臂前后相对地在身旁由上至下立圆划圈的动作 可由前向后做 亦可由后向前做 7 云手 动作做法 准备动作 直立面向 1 点 右手山膀 左手端掌 右手由外向里平划半圈 右手向右晃手 同时 左手平划向旁打开 左手再盖掌经胸前拉开山膀 同时右 手经端掌至胸前按掌 也可以拉开成双山膀 训练要求 云手较难掌握 要求学生分解练习 由慢到 快 注意双手的协调配合及眼神的应用 8 小五花 动作做法 两掌心相对 拇指根相靠 以手腕 为轴 上下交错各做一个完整的盘腕动作 训练要求 在学校此动作时 要提醒学生手指伸直 兰 花掌手型 手腕要灵活 不能用肘和肩来带动 9 风火轮 动作做法 大弓步右手臂向左前平伸 右手向 上领 变成顶胯板腰 双手形成平肩手 重心在双腿之间 向上顶胯敞胸 头看天花板 向右拧腰 经上方向前伸左 臂 右臂贴身向后 左手再从上插下成扑步 再接着做第 二次 或把重心移至另一边 从另一边做起 二 步伐 1 圆场步 动作做法 正步位站立 双手背后 或单山膀 位 右脚勾脚向另一脚的脚尖前上一步 右腿跟先着地 再沿脚底的外延依次由脚跟移至脚掌 左脚勾脚抬起同右 脚动作往前走 以此交替上步前行 男子圆场步步幅放大 训练要求 圆场步训练对小腿和腿的灵活性很有帮助 也是古典舞中应用最多的基本舞步 进行圆场步训练时 先做慢步 做时要求大腿靠拢 强调勾脚 膝部微弯 小 腿以下松弛 进入快圆场步训练时 上身一定要平稳 速 度越快 踝 膝关节越要松弛 2 花帮步 动作做法 正步准备 双手背后 或顺风旗 双脚并拢抬起脚跟 膝部放松略弯 踝关节放松 用脚掌 向旁 前 后 方向快速移动 一脚迈出 两脚间距 10 公 分 另一脚快速跟进 训练要求 练习中要求脚掌略抬起灵活快速移动 不能 用脚掌拖擦地面 小腿以下运动 上身保持平稳 3 云步 也称碾步 动作做法 小八字步站立准备 双手 背后 动作时 一脚用脚跟 一脚用脚掌向旁边同一方向 碾动 保持在正反小八字步上进行 训练要求 云步要求平稳 流畅 不能有起伏 膝部放 松 4 十字步 动作做法 以右脚为例 第一步 左脚向右前 上步重心移到左脚 第二步 右脚向正前方上步 重心移 到右脚 第三步 左脚向左旁撤一步 重心移到左脚 第 四步 右脚向正后撤一步 重心移到右脚 训练要求 训练时要求膝部放松 不要僵直 身体随动 力腿迈出时自然变化一点方向 避免上身僵硬 脱节 教学目的 通过本节课 让同学们掌握中国古典舞的技能技巧 教学重难点 中国古典舞跳 转 翻的训练 教学课时 一课时 总第五课时 第四节 技能技巧训练 一 跳 一 小跳 动作做法 一位跳 一位脚站立 经半蹲轻 跳起 离地后快速绷脚 直膝 腿部肌肉收紧 落地要先落脚 掌再落脚跟 一位跳可单一跳 也可连续跳 二位跳 二位脚 站立 做法同一位脚 训练要求 一位跳的练习要由浅入深 先扶把单一跳 再逐步脱把训练 在进行跳的训练时 要求上身垂直 开胯 膝部要有控制力 脚离地前 要五趾抓地而起 二 中跳 动作做法 一位中跳是在一位小跳的基础上 蹲得深一点 离地跳起时达到最高点 二位中跳是在二位脚的 基础上跳起 做法同一位中跳 训练要求 二位中跳跳起前膝部要施以压力 跳起时要 求腿肌的爆发力要强 由于此跳跃动作对腿部力量要求较高 所以要在小跳的基础上进行中跳训练 三 吸腿跳 动作做法 准备 以右吸腿为例 面向 8 点 八字步站立 左脚绷脚向 8 点迈一步稍屈膝 同时双盖手 向两侧分开 左脚跳起的同时右腿正吸腿绷脚尖 手成顺风旗 稍拧腰 视 1 点 四 射燕跳 动作做法 以并腿右射燕跳为例 准备 面向 2 点 站八字步 双手山膀位 双腿屈膝 双手盖掌到胸 前交叉 跳起时空中双腿并拢 双手斜前上方抬起 落地形成 射燕舞姿 训练要求 训练此动作时 要求空中并腿的时间要长 落地时迅速形成舞姿 身体略微前倾 二 转 一 原地点步转 1 4 圈 1 2 圈 1 圈 动作做法 准备 面向 1 点 右旁点步站立 左手在上的顺 风旗 右脚转向 1 点点步 左脚以脚掌为重心 碾转 1 4 圈 面对 7 点 反复前一动作 向 5 点转 1 4 圈 依此类推 头随 上身转动 1 2 圈 1 圈做法同 1 4 圈 转动幅度大一点 训练要求 转圈练习时要注意轴心的掌握 点转时动力脚 主动 主力腿 膝部放松 不能僵硬 二 并立碾转 动作做法 面向 1 点 右脚前点布 左山膀 右按掌 左腿 稍屈 右脚向 2 点立半脚尖 左脚快速靠近右脚右侧 两脚掌 同时碾地 带动身体旋转一圈 经右手打开 两臂胸前相抱 向 2 点留头甩头 训练要求 碾转训练可以带动身体转动时的协调配合及身 体重心的垂直 为今后单腿转打好基础 要求转动前要有推力 使重心快速移动 转动时腰不能松 肩 胯 膝在以一垂直线 上 立高半脚尖 直膝 三 小射燕转 动作做法 准备 丁字步站立 双手山膀按掌 右脚向 2 点 迈一步 半脚尖立 碾转一圈 同时左腿快速后吸腿 双手顺 风旗 形成小射燕舞姿 训练要求 注意训练步骤 做此动作要求主力腿重心要正 确 后吸腿绷脚 稍用旁腰 四 吸腿转 向右转 动作做法 准备 左手山膀 右手按掌 目视前方 1 点 右脚在前点地站立 右手向后平甩 左手平带 同时左脚蹬地 吸起贴紧右腿 膝部向右带转 右腿半脚尖直立碾转 转时先 留头后甩头 原地转一周后落脚还原到准备姿态 训练要求 自始至终挺胸 立腰 沉肩 收腹 双手山膀 要平稳 向左转时动作相反 五 平转 向右转 动作做法 准备 目视右前方 右手按掌 左手山膀 挺胸 立腰 收腹 右腿在前点步位 右手打开向后平甩 左手平甩 过去 同时 右脚向前迈出 左脚紧跟 双脚并拢 脚掌碾转 训练要求 平转时甩头要快速 手 身 胯带转 脚掌碾 转 立腰 收腹 夹紧臀部 半脚尖腿伸直 防止摇摆 三 翻 一 踏步翻身 动作做法 准备 以右为例 右脚在后的踏步 右手按掌 左手山膀 打开右手 向右翻转 1 4 圈 向右后翻转成后仰 再向右翻转 1 4 圈 翻转的同时 脚的碾转是先右脚掌 左脚 跟 到 1 2 圈后换左脚掌 右脚跟碾转 腰经过下前腰 旁腰 后腰 旁腰 前腰的全过程 训练要求 在翻身过程中 注意上身保持一定的高度 不 要有起伏 强调旁腰的过程 后腰同时要求顶胯 臂膀的路线 是一个立圆 二 点步翻身 动作做法 准备 双臂平伸 上 下立直 上身前倾下旁腰 主力腿正步 动力腿绷脚虚点于后 与主力腿的脚跟形成一条 直线 头看 1 点下方 动力脚向前 脚掌踏在主力脚前外侧 双脚半脚尖碾转 同时 双手立圆抡一圈 经翻胯 带肩 两 侧旁腰的提压翻转一圈 训练要求 训练中上身保持一定高度 注意留头 甩头 一侧下旁腰一侧提旁腰 手一定要抡圆 胯的翻转稳定十分重 要 第三章 芭蕾舞基本动作 共一课时 教学