三、投：测向滑步推铅球_第1页
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文档简介

高中体育原地推铅球课堂实录 1、 开始部分师：同学们好！生：老师好！ 师：同学们，今天我们要学习的内容是原地推铅球！2、 创设情境充分热身1、 师：有谁告诉我人的上半生那块肌群力量最大，其他肌群由大到小的又是哪一块？ 生：胸大肌，肱三头肌，背阔肌，肩部师：对，大家说的都很对，今天我学习原地推铅球技术，就是要利用身体中潜力最大的那一部分肌肉，达到铅球成绩质的飞跃 2、 师：好，立正！全体向左转，进行15米交叉步跑。 生：动作迅速，进行交叉步跑。3、 师：下面大家以体育委员为圆心，自由分散开进行星型跳和爆发性俯卧撑，女生可以选择屈腿式以免难度过大4、 生：可以选择前击掌来增加难度。三、愉快学习 1、师：(哨声)立正！下面我们进行铅球的专项热身练习，同时在同学展示的时候大家要仔细观察， 生：学生展示，大家观察。 2、 师：请大家注意手指拨球的，和胸部发力，减少手臂动作。生：好！3、 师：那下面老师就要来问问同学们了，在刚才练习的时候，你们决定是手用的力多一点，还是身体去干用力多一点？生：踊跃回答自己发现的不同和不足。4、 师：下面进行二人对投的热身练习， 生：全神贯注观察老师做示范，同时在心里与自己做的作对照！5、 师：好了，老师来问问你们在做的时候，你们又发现了什么地方和我展示的不同之处吗？下面有谁来回答！ 生：老师投的时候手臂张开的比较小。 6、师：好，同学们观察的都非常仔细，下面老师把同学们观察到的总结起来：(1）髋部转动带动身体。（2）胸部发力，要有爆发性。（3）手臂要垂直于躯干，不要上举，身体要略向后仰生：认真观看示范。 师：讲动作要领：两脚自然平行分开，上体稍后仰，注意减速震肩7、下面老师再做2遍示范后大家分成4人组进行小组内练习。看哪一组技术掌握的最好。生：迅速分成四人一组组进行模仿练习，教师巡回指导并适时鼓励和表扬。8、(哨声)集合。、师：现在，为了锻炼大家的核心力量，我们进行一项新型的接力赛：“螃蟹跑接力赛”9、游戏开始。师：巡回指导，适时参加到游戏当中。10、 下面全体集合，每人一个瑜伽垫，以中间同学为重心成体操队型散开，进行放松练习。充分放松腰部，减轻脊柱压力，（1）俯卧支撑（2）反向飞鸟11、这节课大家学习原地推铅球的技术要领，部分同学还需要改进自己的技术动作，本节课到此结束一、准备部分：1、 课堂常规2、热身：交叉步跑，原地星型跳，爆发式俯卧撑.3、球性练习：（1）原地俯身连续抓球（2）左右手拨球 （3）原地俯身连续对地推球二、基本部分：1、有球热身： （按标枪点站好位置）前抛球，侧抛球，跪地双手胸前传，侧身单手传，2、双人皮筋技术学习：（1）侧弓步挥摆前拉绳（2）站姿左手持皮筋做蹬地送髋（3）站姿肘关挥摆拉绳（3）单手侧体侧前推皮筋3、双人练习：（1）双脚平行正面推铅球 （2）侧向扶杆推铅球 4、自主练习：小组练习铅球技术（轻和正常重量交替）5、核心
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